ໃນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆໂດຍອີງໃສ່ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈທາງຮ່າງກາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດປະຕິບັດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານທາງອ້ອມ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບ.
ຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນບໍ່ມີເລີຍ. ແຕ່ວ່າມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັກສາກາຍະພາບເຮັດວຽກໂດຍກົງ: ບັນເທົາອາການເຈັບດ້ວຍໂຣກ neuropathy, ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດ. ການແນະ ນຳ ຢາເສບຕິດຜ່ານຜິວ ໜັງ ໂດຍໃຊ້ electrophoresis ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ໂດຍສາມາດປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໂດຍກົງໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍສູງສຸດ. ພື້ນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດແມ່ນໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປ້ອງກັນຕີນພະຍາດເບົາຫວານ.
ການ ບຳ ບັດທາງກາຍຍະພາບແລະປະເພດຂອງມັນ
ການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດປະກອບມີຫຼາຍວິທີ, ສົມທົບກັບປັດໃຈ ທຳ ມະຊາດແລະ ທຳ ມະຊາດ. ທຳ ມະຊາດ: ການຮັກສາດ້ວຍແສງຕາເວັນ, ການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ຝົນ, ການຮັກສາດ້ວຍຂີ້ຕົມ - ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນປະເທດເກຣັກບູຮານ. ປັດໄຈທຽມແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍມະນຸດ, ມີອຸປະກອນພິເສດ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້. ເລື້ອຍໆກ່ວາຄົນອື່ນ, ການໃຊ້ໄຟຟ້າ electrophoresis, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍ ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນໄຟຟ້າທີ່ອ່ອນແອ, ສະ ໜາມ ແມ່ເຫຼັກ, ຄວາມຮ້ອນແລະແສງໄຟໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້.
ທາງເລືອກຂອງປັດໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນຂື້ນກັບປະເພດແລະລະດັບຂອງໂລກເບົາຫວານ, ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະການທ້ອງຖິ່ນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກຫຼາຍວິທີການ, ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີການປິ່ນປົວແຕ່ລະຄົນໃຫ້ແກ່ພະຍາດເບົາຫວານເຊິ່ງຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງລັກສະນະຂອງພະຍາດຂອງລາວແລະມີຜົນດີຕໍ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນໄລຍະ 10 ມື້ຫາ 2 ອາທິດ. ທ່ານສາມາດຮຽນຫຼັກສູດການ ບຳ ບັດທາງກາຍະ ບຳ ບັດໃນຄລີນິກ, ສູນຟື້ນຟູແລະສຸຂະພາບພະຍາດເບົາຫວານ.
ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ
- ປົກກະຕິຂອງການ້ໍາຕານ -95%
- ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
- ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ -90%
- ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
- ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ -97%
ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍຍະພາບ:
ກຸ່ມວິທີການໃຊ້ປັດໃຈທາງກາຍະພາບ | ມຸມເບິ່ງລວມເຂົ້າໃນກຸ່ມ. | ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ |
ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ - ການຮັກສາດ້ວຍກະແສໄຟຟ້າທີ່ອ່ອນແອ, ສະ ໜາມ ໄຟຟ້າທີ່ມີ ກຳ ມະຈອນຫຼືຄົງທີ່. | Electrophoresis ແມ່ນກະແສຕໍ່ເນື່ອງທີ່ມີແຮງນ້ອຍແລະແຮງດັນ. | ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດແລະ endocrine. ມີໂຣກເບົາຫວານ, ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປະສົມປະສານກັບຢາ. ຂໍຂອບໃຈກັບ electrophoresis, ພວກເຂົາສາມາດຖືກຂົນສົ່ງຜ່ານຜິວຫນັງໃນເຂດທີ່ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງແລະໂຣກ neuropathy ຮ້າຍແຮງ. |
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ UHF, oscillations ແມ່ເຫຼັກຄວາມຖີ່ສູງ. | ໃນທ້ອງຖິ່ນເຈືອຈາງເສັ້ນເລືອດ, ໂດຍຜ່ານການປັບປຸງສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອ: ການສະ ໜອງ ເລືອດ, ໂພຊະນາການແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ E -book ກໍ່ຈະຖືກກະຕຸ້ນ. | |
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ EHF, ຄື້ນຟອງລີແມັດ. | ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຂອງລະບຽບການຂອງຕົນເອງ, ບັນເທົາອາການອັກເສບ, ເຈັບ, ໃຄ່ບວມ. ຊ່ວຍເລັ່ງການຮັກສາ Ulcer Healing - ບົດຄວາມກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານ. | |
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ - ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສື່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຫລືແຊ່. | ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ | ໃນທ້ອງຖິ່ນຊ່ວຍຫຼຸດອຸນຫະພູມຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ, ບັນເທົາອາການກະຕຸ້ນ. ມັນມີຜົນກະທົບ analgesic. |
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Paraffin | ປັບປຸງສະພາບຜິວ, ໃຊ້ ສຳ ລັບຕີນໂລກເບົາຫວານ. | |
Mechanotherapy ແມ່ນຜົນກະທົບທາງກົນຈັກ. | ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ | ເພີ່ມການສະ ໜອງ ເລືອດ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ລົດຄວາມອ້ວນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ultrasound ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າຢາໂດຍຜ່ານຜິວ ໜັງ. |
ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ | ||
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ultrasound | ||
ການ ບຳ ບັດດ້ວຍການສະກົດຈິດ - ສະ ໜາມ ແມ່ເຫຼັກແບບຖາວອນແລະປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຖີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ | ຄວາມຖີ່ສູງ | ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນເລິກ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເສື່ອມ, ບັນເທົາອາການອັກເສບ. |
ແຮງກະຕຸ້ນ | ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ, ບັນເທົາອາການເຈັບ. | |
ຄວາມຖີ່ຕ່ ຳ | ກະຕຸ້ນ trophism ໃນພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. | |
ການຟື້ນຟູທາງຮ່າງກາຍ | ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການ ບຳ ບັດທາງກາຍະ ບຳ ບັດ | ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນໂລກເບົາຫວານ, ໜຶ່ງ ໃນວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບພະຍາດປະເພດ 2. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດລຸ່ມສຸດ. |
ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ການຮັກສາດ້ວຍປັດໃຈທໍາມະຊາດແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນ sanatoriums: ການຮັກສາອາກາດ (ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ອາກາດ ionized, ອົກຊີເຈນແລະສານອາກາດເກືອຂອງຕາຕະລາງ) ແລະການຮັກສານໍ້າ (ອາບນ້ ຳ, ຫ້ອງນໍ້າຄວາມດັນ, ນໍ້າແຮ່ທາດ, ນໍ້າຊາ).
ເຕັກນິກການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທົ່ວໄປ
ການ ບຳ ບັດດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນການປິ່ນປົວຊ່ວຍປິ່ນປົວໂລກເບົາຫວານ, ໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດປະເພດ 2 ແລະອິນຊູລິນ ສຳ ລັບປະເພດ 1.
ຜົນກະທົບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ:
- ການສ້າງຕັ້ງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ;
- ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
- ເພີ່ມການສັງເຄາະອິນຊູລິນກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2;
- ການກະຕຸ້ນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໂພຊະນາການຂອງເນື້ອເຍື່ອ;
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການຂອງອາການແຊກຊ້ອນ, ອາການສລົບເພື່ອໂຣກ neuropathy ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.
ຂັ້ນຕອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນເກືອບບໍ່ເຈັບ, ແລະມັກຈະເປັນສຸກ. ໃນປະຈຸບັນ, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ; ເມື່ອໃຊ້ຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ວິທີການບາງຢ່າງມີ contraindications, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍຍະພາບຄວນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບພະຍາດຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະເງື່ອນໄຂທີ່ເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບການເລືອກວິທີການທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ເຖົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການໃຊ້ໄຟຟ້າ electrophoresis, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, ການຝັງເຂັມແລະການຝັງເຂັມ, ການຮັກສາອົກຊີເຈນແລະໂອໂຊນ, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຕ່ງຕັ້ງການ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍແບບບັງຄັບ.
Electrophoresis
Electrophoresis ແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ມັນປະສົມປະສານກັບສອງຂົງເຂດການແພດ: ການຮັກສາກາຍະພາບແລະການຢາ. ເນື່ອງຈາກ electrophoresis, ການບໍລິຫານຢາໃນທ້ອງຖິ່ນໂດຍກົງເຂົ້າໃນພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ຍ້ອນວ່າປະສິດທິຜົນຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼຸດລົງ.
Electrophoresis ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນເຮັດໄດ້ທັງໃນບໍລິເວນ epigastric (ທ້ອງເທິງ, ບໍລິເວນຕັບ), ຫຼືໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີໂຣກປອດອັກເສບຮ້າຍແຮງ.
ການກະກຽມທີ່ໃຊ້:
- ແມກນີຊຽມ Enzymes ກະຕຸ້ນເອນໄຊ, ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນປົກກະຕິ, ລົດໄຂມັນໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ.
- ໂພແທດຊຽມປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງ glycogen ໃນຕັບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນໂລກເບົາຫວານ.
- ທອງແດງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- ສັງກະສີຖືກໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ angiopathy, ຊ່ວຍເພີ່ມອາຍຸການໃຊ້ອິນຊູລິນ.
- Niacin ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ, ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ, ລວມທັງ ໝາກ ພ້າວແລະຕັບ.
- Heparin ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກ angiopathy ແລະໂຣກ retinopathy. ມັນເຈືອຈາງເລືອດ, ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສະພາບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ glycemia ປົກກະຕິ.
Electrophoresis ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຫຼັກສູດ 10-15 ຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ລະຄັ້ງແກ່ຍາວປະມານ 20 ນາທີ.
ການ ບຳ ບັດດ້ວຍການສະກົດຈິດ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກແມ່ນບໍ່ມີອາການເຈັບປວດຢ່າງແນ່ນອນ, ຫຼັກສູດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃຊ້ເວລາ 2 ອາທິດແລະປະກອບມີ 10-12 ພາກ, ຢູ່ໃນໄລຍະກາງຂອງການປິ່ນປົວມີການຫຼຸດລົງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດເຫັນໃນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ໃນບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີພະຍາດປະເພດ 2, ໂຣກ glycemia ຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຖິງ 3 ຫົວ ໜ່ວຍ.
ສະຫນາມແມ່ເຫຼັກມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານ, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເຂດຂໍ້ສະ ໝັກ:
- ດ້ວຍໂຣກ angiopathy, ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະ vasodilator ຂອງມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ.
- Inductothermy ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວການປ່ຽນແປງຂອງເຮືອແລະເສັ້ນປະສາດຂອງຂາ - ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນດ້ວຍສະ ໜາມ ແມ່ເຫຼັກຄວາມຖີ່ສູງ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ເລັ່ງການສືບພັນຂອງມັນ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍັບຍັ້ງກໍາມະຈອນເຕັ້ນຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໃນໂຣກ neuropathy. ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຂັ້ນຕອນແມ່ນເຮັດສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
Mechanotherapy
ໃນບັນດາວິທີການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ການນວດແລະການຝັງເຂັມແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ການນວດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການປ່ຽນແປງຂອງໂລກເບົາຫວານໃນເຂດລຸ່ມສຸດ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂຣກ polyneuropathy), ມັນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ.
ການຝັງເຂັມຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍ, ຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜິວຫນັງ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນໂຣກ neuropathy. ນອກເຫນືອໄປຈາກເຂັມ, ຈຸດທີ່ໃຊ້ງານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໄຟຟ້າແລະເລເຊີ.
ການດູແລຮັກສາຜີວ ໜັງ
ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີການປິ່ນປົວອົກຊີເຈນແລະການປິ່ນປົວໂອໂຊນ. ອົກຊີເຈນ - ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບດ້ວຍຄວາມດັນສູງໂດຍໃຊ້ຫ້ອງຄວາມດັນ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບແລະໂຄງສ້າງຂອງເຍື່ອຂອງຈຸລັງ, ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໄລຍະການອອກຊິເຈນ (ຂັ້ນຕອນ 10 ຊົ່ວໂມງ) ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາທີ່ຫຼຸດລົງ ນຳ ້ຕານແລະອິນຊູລິນ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກອ້ວນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ cocktails ອົກຊີເຈນ, ພວກມັນຈະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານແລະຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍໂອໂຊນຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບ, ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ຄວາມສາມາດຂອງໂອໂຊນໃນການເພີ່ມພູມຕ້ານທານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທົ່ວໄປ.
ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ
ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີການ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບທຸກປະເພດໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ. ນ້ ຳ ເຢັນກະຕຸ້ນໃຫ້ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism, ໂທນ. ການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ.
ຈຸ່ມນ້ ຳ ທີ່ອອກມາພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ (ເຊັ່ນ: ອາບນ້ ຳ ເຂັມຫຼືອາບນ້ ຳ Charcot) ເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ການເລັ່ງການສືບພັນຂອງພວກມັນຟື້ນຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກເສັ້ນເລືອດແດງ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການ ບຳ ບັດທາງກາຍະ ບຳ ບັດ
ສຳ ລັບພະຍາດຊະນິດທີ 2, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ເວລາໂຫຼດ ຕຳ ່ສຸດແມ່ນ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ. ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ, ຫ້ອງຮຽນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ ໝໍ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້: ຢູ່ສຸກສາລາແລະສູນຟື້ນຟູ. ຄົນເຈັບຄົນອື່ນໆສາມາດເລືອກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກປະເພດໃດກໍ່ໄດ້, ຈາກລົດຖີບຈົນຮອດເກມໃນທີມ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຟື້ນຟູ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອປ້ອງກັນຕີນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ສະລັບສັບຊ້ອນປະມານ:
- ພວກເຮົານັ່ງສະບາຍ, ພວກເຮົາວາງຕີນຢູ່ເທິງພື້ນ.
- ບີບຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕີນນິ້ວຕີນ.
- ພວກເຮົາມ້ວນກະບອກຖັງດ້ວຍຕີນຂອງພວກເຮົາ (ເຂັມຂັດໄມ້, ເຄື່ອງນວດ).
- ພວກເຮົາມ້ວນຕີນຢູ່ເທິງພື້ນ, ຈາກສົ້ນເຖິງຕີນແລະໃນທາງກັບກັນ.
- ພວກເຮົາເຮັດການເຄື່ອນໄຫວໃນວົງມົນດ້ວຍສົ້ນແລະຕີນ.
- ພວກເຮົາພະຍາຍາມປັ້ນເຈ້ຍດ້ວຍຕີນຂອງພວກເຮົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍມັນອອກໄປ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ກ້ອນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກຈັບໂດຍຕີນ, ຜ່ານຈາກຕີນໄປຫາອີກໂຕ ໜຶ່ງ, ຈີກເປັນຕ່ອນໆ.