ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະກອບມີ ໝາກ ອາໂວກາໂດໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ແລະໄຂມັນຜັກຫຼາຍ.
fetus ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນອາໂວກາໂດທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2? ກິນ ໝາກ ໄມ້ແນວໃດ? ບົດຂຽນນີ້ຈະບອກ.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ມີໄຂມັນຜັກປະມານ 30% ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດບໍ່ດີ. ອີງຕາມແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຕ່າງໆຂອງທາດແປ້ງໃນ 100 ກຣາມຂອງລູກ, ມີພຽງແຕ່ 6-7%, ແລະໂປຣຕີນ - 8%. ໝາກ ອາໂວກາໂດມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດແມ່ນຍ້ອນມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າດັ່ງກ່າວ:
- ວິຕາມິນ K;
- ວິຕາມິນອີ
- ວິຕາມິນ C
- ວິຕາມິນ B6
- vitamin PP;
- ໂພແທດຊຽມ
- ອາຊິດໂຟລິກ;
- ທອງແດງ
- ແມກນີຊຽມ
- ທາດເຫຼັກ
- ມັງກອນ;
- ໂຊດຽມ
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດມີດັ່ງນີ້:
- ການປັບປຸງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມ;
- inhibition ຂອງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນອີ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ເນື່ອງຈາກອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated;
- hemoglobin ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລູກໃນທ້ອງມີທອງແດງແລະເຫຼັກ;
- ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນ systolic ແລະ diastolic;
- ການຟື້ນຟູລະບົບ genitourinary, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດຕາບອດທີ່ມີພະລັງ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທີ່ມີປັນຫາໃນບໍລິເວນທາງເພດຈຶ່ງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດເພື່ອເພີ່ມທະວີການເປັນພະຍາດ libido;
- ການ ທຳ ລາຍຈຸລັງມະເລັງແລະການກີດຂວາງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກມະເລັງ;
- ການປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ;
- ປົກກະຕິຂອງຂະບວນການຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງເລືອດ;
- ບັນເທົາຄວາມອິດເມື່ອຍແລະອາການຄັນຄາຍ;
- ເສີມສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ.
ດັດຊະນີ Glycemic
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃນການຕິດຕາມໂພຊະນາການຂອງພວກເຂົາ, ເລືອກອາຫານທີ່ດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ເກີນ 50 ໜ່ວຍ. ອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.ແຕ່ຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງຄວາມສອດຄ່ອງ, ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ດັດຊະນີຂອງບາງຜະລິດຕະພັນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. avocados ບໍ່ແມ່ນໃນບັນດາພວກມັນ.
ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ avocados ແມ່ນພຽງແຕ່ 10 ຫົວ ໜ່ວຍ.
ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ endocrine ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດການເຮັດທ່າແລະປະເພດທີສອງ, ທ່ານຕ້ອງຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ໃນເດັກ 100 ກຼາມປະມານ 160 kcal.
ເນື້ອໃນຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ໃນ 100 ກຼາມແມ່ນ 0.08 XE. ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກ ໃໝ່ ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ມາດຕະຖານຕໍ່ມື້ແມ່ນສູງເຖິງ 200 ກຣາມ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນອາໂວກາໂອດທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?
ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວໂດຍສະເພາະແມ່ນຕ້ອງການແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ແພດແລະນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດສົ້ມຫຼືສົ້ມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ endocrine.
ອາໂວກາໂດມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ
ອາໂວກາໂດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການນີ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ, ພວກເຂົາສາມາດທົດແທນອາຫານເຊົ້າຫລືຄ່ ຳ ຄືນໄດ້ເຕັມທີ່.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແປກໆຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໂພແທດຊຽມແລະທອງແດງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອ - ນໍ້າມີສະຖຽນລະພາບ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາໂວກາໂດໃນພະຍາດເບົາຫວານໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນ:
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
- glucose ຫຼຸດລົງ.
- ເພີ່ມປະສິດທິພາບ.
- ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບໂລກເບົາຫວານທົ່ວໄປເປັນປົກກະຕິ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຕ້ອງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເມນູອາໂວກາໂດຂອງພວກເຂົາ.
ວິທີການ ນຳ ໃຊ້
ເພື່ອໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີຮັບປະທານມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການບໍລິໂພກອາໂວກາໂດ.
ໝາກ ໄມ້ແປກໆແມ່ນອະນຸຍາດ:
- ກິນໃນຮູບແບບດິບ;
- ຕື່ມໃສ່ຊີ້ນ, ສະຫຼັດ;
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍໃນຮູບແບບຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ສຸດເຂົ້າຈີ່;
- ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານອາຫານຕົ້ນຕໍ, desserts.
ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນບໍ່ຄ່ອຍໃຫ້ ໝາກ. ເພາະວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມ, ວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດຖືກ ທຳ ລາຍ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທາງເລືອກໃດກໍ່ຕາມ, ທຳ ອິດເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຮັດຫຼາຍວິທີການດັ່ງນີ້:
- ກວດກາ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ສຸກ. ຖ້າມັນອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ, ນີ້ສະແດງເຖິງຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງມັນ ສຳ ລັບອາຫານ. ການມີຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະຄວາມອ່ອນນຸ່ມຫຼາຍເກີນໄປສະແດງວ່າ ໝາກ ໄມ້ເນົ່າເປື່ອຍແລະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການກິນ;
- ຕັດເດັກນ້ອຍໃຫ້ຍາວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງປາດກະດູກດ້ວຍມີດ. ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດໄດ້ຖືກປະຕິບັດສໍາລັບສອງ halves ແລະເລື່ອນພວກມັນໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
- ຫຼັງຈາກແຍກ ໝາກ ໄມ້ແລ້ວ, ກ້ອນຫີນຖືກເອົາອອກແລະຖິ້ມ;
- ທຳ ຄວາມສະອາດເດັກນ້ອຍ. ມີມີດຢູ່ເທິງແຂບເອົາເປືອກອອກ. ມັນຄວນຈະງ່າຍທີ່ຈະຖອຍຫລັງ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດມັນແບບນີ້: ເອົາ ໝາກ ອາໂວກາໂດເຄິ່ງທ່ອນລົງແລະຕັດເປືອກໃນລອກເອົາ, ເອົາແຕ່ລະເສັ້ນດ່າງແຍກຕ່າງຫາກ. ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດປອກເປືອກໄດ້, ແຕ່ໃຫ້ກິນເນື້ອເຍື່ອດ້ວຍບ່ວງ.
ໝາກ ໄມ້ທີ່ປອກເປືອກແມ່ນບໍລິໂພກຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນຖືກຟັກແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ. ຫຼືເຮັດມັນຕົ້ນ, mashed. ມີຫຼາຍສູດ ສຳ ລັບອາຫານແຊບໆຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຕົວເລືອກອາຫານ.
ສູດ
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າສູດອາຫານຂອງ avocado ທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, fetus ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບ. ພິຈາລະນາວິທີການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດແລະມັນຕົ້ນ, mashed ຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້.
ເພື່ອເຮັດສະຫຼັດ, ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍສາມ ໜ່ວຍ;
- ໃບ basil ຫຼາຍ;
- ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ;
- ຫນຶ່ງນາວ;
- ແກ່ນ ໝາກ ພິລາບາງຊະນິດ;
- ໃບ lettuce ສອງໃບ;
- ອາໂວກາໂດ
- ສອງຜັກບົ່ວແດງ.
ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວແລະແຊ່ລົງໃນຖັງນໍ້າ. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງບ່ວງກາເຟຂອງ zest ນາວແລະປົນກັບນ້ໍາມັນມະກອກ. ປອກເປືອກ ໝາກ ອຶແລະຕັດເນື້ອເຍື່ອອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ປອກເປືອກ avocado ແລະຟັກ. ເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ.
ສູດສະຫຼັດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນສະແດງຢູ່ລຸ່ມນີ້:
- ເອົາສອງຫມາກເລັ່ນ, parsley, cilantro, dill, ຫນຶ່ງນາວແລະສອງ avocados;
- ປອກເປືອກ ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະເອົາກ້ອນຫີນອອກ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ຟັກເລັ່ນ;
- chop ສີຂຽວ;
- ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ເກືອແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ;
- ລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.
ໝາກ ໄມ້ແປກໆດີພ້ອມກັບ:
- curd ຕັ້ງມະຫາຊົນ;
- ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ;
- ໝາກ ແຕງ;
- ກຸ້ງ
- ໝາກ ເລັ່ນ
- ປາເກືອເລັກນ້ອຍ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການກິນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ. ເພື່ອກະກຽມອາຫານເຍື່ອງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດ ໝາກ ໄມ້ແລະເອົາກ້ອນຫີນ. ລ້າງແລະຊອຍ ໝາກ ໂປມ 1 ໜ່ວຍ. ປົນທັງສອງຜະລິດຕະພັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດ, ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.
ອາໂວກາໂດ Puree
ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຊອດເນີຍແຂງ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ. ກະກຽມຊອດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເອົາເນີຍແຂງ ທຳ ມະດາຫລືເນີຍແຂງແລະເຫັດໃນອັດຕາສ່ວນ 2: 1.
ຮູ້ບຸນຄຸນສ່ວນປະກອບໃສ່ grater, ເພີ່ມບ່ວງບ່ວງທີ່ຟັກແລະບີບ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ. ຖອກນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ 2 ບ່ວງແກງແລະຕື່ມເກືອ.
Contraindications
ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທຸກຄົນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາໂວກາໂດ. ໃນບັນດາ contraindications ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າບອກ:
- ໂລກອ້ວນ
- ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້;
- ພະຍາດຕ່ອມຂົມ;
- pathologies ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ;
- ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້.
ທ່ານຄວນປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ແລະແມ່ທີ່ໃຫ້ການພະຍາບານ: ເອນໄຊທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໃນເດັກ.
ສະນັ້ນເພື່ອໃຫ້ເດັກໃນທ້ອງທີ່ແປກປະຫຼາດບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ຄວນເກີນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເນື້ອຫນັງຂອງສອງຫມາກໄມ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ແຕ່ຖ້າຄົນເຈັບມີໂລກອ້ວນຮ້າຍແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານໃຫ້ພຽງ ໜຶ່ງ ສ່ວນເຄິ່ງຂອງອາໂວກາໂດຕໍ່ມື້. ຄວນສັງເກດວ່າກະດູກມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆ. ແຕ່ມັນຍັງມີສານທີ່ເປັນພິດເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພິດ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
ຖ້າຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ຖືກໃຊ້ເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຈຳ ນວນນ້ອຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຕິດຕາມເບິ່ງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ບາງຄົນລາຍງານວ່າອາການທ້ອງອືດ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໄມ້ຈາກອາຫານ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ເປັນຫຍັງ avocado ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດ? ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ນີ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:
ສະນັ້ນ, ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລູກໃນທ້ອງນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ການພັດທະນາຂອງພູມແພ້.
