ຫລາຍໆຄົນເຊື່ອວ່າເມັດ flax ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງແລະອາຫານອາຫານ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍວິທີການທາງເລືອກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ກິນຈາກຢາຊະນິດອື່ນ. ການໃຊ້ແກ່ນ flax ທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງສານ glycosylating, ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີການຂັດກັນແນວໃດ?
ສັບພະຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ດອກໄຟບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນດອກໄມ້ທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອຸດສາຫະ ກຳ ສິ່ງທໍ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເກີນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ. ເປັນພືດທີ່ຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງການຕົ້ມແລະ້ ຳ ຕົ້ມ:
- ລົບລ້າງຂະບວນການອັກເສບ;
- ຊອງເຍື່ອເມືອກ;
- ບັນເທົາອາການເຈັບ;
- ປັບປຸງຄວາມຫວັງ;
- normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
- ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານ sclerotic;
- ເລັ່ງການຮັກສາຂອງຜິວທີ່ເສຍຫາຍ.
ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ສຸກ, ໃຫ້ແກ່ນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ - ສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງສູດປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ. ພວກມັນມີ:
ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ
- ປົກກະຕິຂອງການ້ໍາຕານ -95%
- ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
- ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ -90%
- ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
- ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ -97%
- ວິຕາມິນ (choline, ອາຊິດ ascorbic, carotene, ແລະອື່ນໆ);
- ສານແຮ່ທາດ;
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ;
- ທາດແປ້ງ;
- ໄຂມັນໄຂມັນ;
- ທາດໂປຼຕີນ;
- ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ;
- glycerides.
ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເມັດ flax ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2:
- ໃຍອາຫານ, ເປັນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ;
- ligans - ສານທີ່ຄ້າຍຄືຮໍໂມນຂອງພືດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຄຸນລັກສະນະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາຂະບວນການຂອງເນື້ອງອກໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ;
- ວິຕາມິນ B ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບປະສາດ;
- ແມກນີຊຽມ - normalizes ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
- ທອງແດງແມ່ນອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid ແລະທາດແປ້ງ. ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ hemoglobin, normalizes ການສັງເຄາະ insulin;
- ອາຊິດໄຂມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.
ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍແກ່ນ ໝາກ ອຶສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດແລະປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງມັນໄປສູ່ຂັ້ນຕອນທີ່ຮຸນແຮງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດ:
- ຟື້ນຟູຈຸລັງຂອງເຄື່ອງອຸປະກອນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ;
- ຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ;
- ປັບປຸງສະພາບຂອງ hepatocytes, ແລະເລັ່ງການຂັບຖ່າຍຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ;
- ເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃນແຂນຂາ;
- ສະຖຽນລະພາບ lipid ແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງ;
- ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ lipoproteins ໂດຍການດູດຊຶມຂອງພວກມັນຈາກຮູ alimentary;
- ຮັກສາລະບົບ genitourinary ແມ່ນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ;
- ປັບປຸງສະພາບຂອງອະໄວຍະວະສາຍຕາ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານ;
- ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນຮ້າຍຂອງສານກະຕຸ້ນພາຍນອກແລະພາຍໃນ.
ວິທີການເອົາເມັດ flax ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ
ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະລາຄາບໍ່ແພງທີ່ສຸດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດເມັດ ໝາກ ແໜ່ງ ເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານເສີມປົກກະຕິຂອງພວກມັນ. ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສ່ວນປະກອບການຮັກສາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດ ສຳ ລັບຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ວຸ້ນ, ກະແລ້ມ.
ອັດຕາການອະນຸຍາດສູງສຸດຂອງເມັດ ໝາກ ເຜັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ບ່ວງ (50 ກຣາມ) ຕໍ່ມື້. ເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ, ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍ (10 ກຣາມ) ຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖີ້ມເມັດພືດຫຼັງຈາກດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ: ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາຂອງພວກມັນຈະຖືກສະ ໜອງ ໃຫ້.
ໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ຄົນເຈັບຕ້ອງການອິນຊູລິນຈາກພາຍນອກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເພາະວ່າໂຣກ ໝາກ ພ້າວບໍ່ສາມາດໃຫ້ຜົນຜະລິດເຕັມຮູບແບບໄດ້. ດ້ວຍປະເພດ 2, ວິທີການຮັກສາແບບອະນຸລັກແລະທາງເລືອກອື່ນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ເມັດ Flax, ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຢູ່ໄກໄດ້ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຈາກຂັ້ນຕອນຂອງໂລກພະຍາດປະເພດ 1, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຍັງ ກຳ ຈັດມັນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືການກະກຽມວິທີການແກ້ໄຂ flaxseed ໂດຍບໍ່ມີການລະເມີດລວມ, ບໍ່ໃຫ້ເກີນໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງທີ່ຖືກເລືອກ.
Contraindications
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນພືດຊະນິດອື່ນໆ, ເມັດ flax ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນ:
- cholecystitis ສ້ວຍແຫຼມ;
- ອາການຂອງ dyspepsia;
- ລຳ ໄສ້ອຸດຕັນ.
ນ້ ຳ ມັນ Flax ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບ:
- pancreatitis;
- ຕ່ອມຂົມ;
- ພະຍາດແຜ peptic ສ້ວຍແຫຼມ;
- keratitis;
- ພະຍາດຕັບ (ຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງ).
ຖ້າຫາກວ່າມີພະຍາດທາງເດີນອາຫານທາງເດີນອາຫານໃນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມັດ flax ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ແລະນ້ ຳ ມັນກໍ່ສາມາດດື່ມໄດ້. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວ, ຜົນຂ້າງຄຽງໃນຮູບແບບຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ຖອກທ້ອງ, ແລະປວດຮາກອາດຈະເກີດຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນເຈັບ:
- ເຈັບທ້ອງ;
- urticaria;
- ງ້ວງຊຶມ;
- ອາການຄັນເປັນຕຸ່ມ;
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rhinitis;
- lacrimation
- cramps.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເມັດ flax ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນນະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, phytoproduct ກໍ່ມີຂໍ້ເສຍປຽບບາງຢ່າງ. ບາງຄັ້ງຄົນເຈັບຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກເມັດເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບັນຈຸທາດອາຊິດ hydrocyanic ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ:
- ລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ຂະບວນການ E -book.
ໃນກໍລະນີນີ້, ການຕົກແຕ່ງທີ່ເຮັດຈາກແກ່ນກໍ່ຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ ໜັງ ສືກ່ຽວກັບການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານໂດຍແກ່ນ ໝາກ ພິກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ສູດສູດ Flax
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ flaxseeds ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.
ການລະບາດ
ໃນການ ນຳ ໃຊ້ເມັດພັນເປັນຢາ ບຳ ບັດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖີ້ມສອງບ່ວງໃຫຍ່ຂອງວັດຖຸດິບໃຫ້ເປັນສະພາບຜົງ. ຜົງຜົນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໃນ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 5-7 ນາທີ. ກິນທ້ອງເປົ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ເກີນ 2 ວັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບທີ່ກຽມໄວ້ໃນເວລາທີ່ສົດໆ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ. ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ: ແກ່ນ 4 ບ່ວງນ້ອຍຖືກແຊ່ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ 100 ມລພາຍໃຕ້ຝາປິດແລະເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕົ້ມຕື່ມອີກ 100 ml ຈະຖືກຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ. ທັງຫມົດປະສົມ, ແລະດື່ມສ່ວນທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງໄປ.
້ໍາຕົ້ມ Flax ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຕາມສູດນີ້: ຖອກເມັດ 5 ບ່ວງໃຫຍ່ພ້ອມນ້ ຳ 5 ແກ້ວ, ແລະປະໄວ້ 10 ນາທີໃນແປວໄຟຊ້າ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວອີກສອງຊົ່ວໂມງ. ໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຈອກ½.
ຕົ້ມ
ໃນໂລກເບົາຫວານ, ລະບົບປະສາດຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຕົາ flax ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຮັດໃຫ້ສະບາຍໃຈ. ແກ່ນເປັນບ່ວງໃຫຍ່ແລະບ່ວງນ້ອຍໆຂອງສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເຮັດໃຫ້ເບົາຫວານສາມາດທົນທານໄດ້ (valerian, linden, chamomile), ແຊ່ນ້ ຳ ສອງຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 15 ນາທີ. ເອົາເຄິ່ງແກ້ວເປັນເວລາ 10 ວັນ.
ນ້ ຳ ມັນລິນ
ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນ: ກິນນ້ ຳ ມັນ flaxseed. ທ່ານບໍ່ສາມາດຜະລິດເອງໄດ້, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ລະລາຍຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຕ້ອງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ໃນອະນາຄົດ, ມັນສູນເສຍຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະໄດ້ຮັບຄວາມຂົມຂື່ນ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ມັນກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ແຄບຊູນ, ເພາະວ່າການດື່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີບ່ວງແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.
ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີວິຕາມິນຊີ, linoleic, linolenic, Oleic ແລະອາຊິດໄຂມັນອື່ນໆ. ສຳ ລັບການຮັກສາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມບ່ວງນ້ອຍໆຂອງຢາທຸກໆມື້. ມັນຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ:
- atherosclerosis;
- a stroke;
- ischemia;
- ພະຍາດໂລກຕັບອັກເສບ;
- ໂຣກ neuropathy ໂລກເບົາຫວານ;
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງທາດໄຂມັນ lipid ແລະທາດແປ້ງ.
ທີ່ ສຳ ຄັນ! ການຮັກສານ້ ຳ ມັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ເນື່ອງຈາກມີກິ່ນແລະລົດຊາດສະເພາະຂອງເມັດ flax, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນຊີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກະກຽມ້ໍາຕົ້ມທີ່ສັບສົນ:
ຖົ່ວຝັກ, ເມັດ flax, ໃບເຕົ້າໂຮມກັນຂອງຕົ້ນໄມ້ blueberry, ຍອດສີຂຽວຂອງ ລຳ ຕົ້ນ oat ແມ່ນປະສົມກັນໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ສອງບ່ວງໃຫຍ່ຂອງ phytomix ຮຽກຮ້ອງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງລິດປະມານ 15-20 ນາທີໃສ່ແປວໄຟຊ້າໆພາຍໃຕ້ຝາປິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການ້ໍາຕົ້ມຜົນໄດ້ຮັບການຫໍ່ດີແລະລໍຖ້າອີກສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ກິນຢາ 150 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ປ້ ຳ ນ້ ຳ ມັນ
ທ່ານສາມາດແຕ່ງໂຕຈາກແກ່ນ. ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງຊີ້ນເຢັນແລະອາຫານປະເພດຜັກ. ປົນນ້ ຳ ມັນດິບ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍປະສົມກັບ mustard 0.5 tsp, ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍ. Whip ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີ whisk. ຫຼັງຈາກນັ້ນການແຕ່ງຕົວແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ“ ແຊບ” ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້, ກິດຈະ ກຳ ຂອງຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫິດຈະດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການທົບທວນໂຣກເບົາຫວານ
ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນລ້າໆແລະແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ແຕ່ວ່າເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມ ຈຳ ເປັນແມ່ນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຢາປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ.
ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການປິ່ນປົວທາງເລືອກ:
- ການກະກຽມຂອງແບ້ທີ່ເປັນຢາ ສຳ ລັບການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ;
- ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ຖົ່ວ ສຳ ລັບຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ.
