ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ກັນເລື້ອຍໆ, ກາເຟມີຜົນດີທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບນີ້ຮູ້ສຶກດີຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ: ຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼຸດລົງ, ມັນຈະງ່າຍຂື້ນໃນການສຸມ, ແລະອາລົມດີຂື້ນ. ກິດຈະ ກຳ ດັ່ງກ່າວຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໄສໃນການ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຍັງບໍ່ທັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າກາເຟທີ່ມີກິ່ນຫອມສົດໆຈະເປັນປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງຖາມ ຄຳ ຖາມນີ້ເຊັ່ນກັນ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ກົງກັນຂ້າມຢ່າງສົມບູນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າສານບາງຊະນິດໃນກາເຟມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ສ່ວນອື່ນໆແມ່ນບໍ່, ແລະຜົນກະທົບໃນທາງບວກບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທາງລົບອ່ອນແອລົງ.
ທົດແທນກາເຟ - ເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ລັບປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ >> //diabetiya.ru/produkty/cikorij-pri-diabete.html
ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ
- ປົກກະຕິຂອງການ້ໍາຕານ -95%
- ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
- ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ -90%
- ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
- ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ -97%
ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ດື່ມກາເຟ
ສານທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຫລາຍທີ່ສຸດໃນກາເຟແມ່ນຄາເຟອີນ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະສາມາດເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງພວກເຮົາໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ແມ່ນກະຕຸ້ນ:
- ການຫາຍໃຈກາຍເປັນເລິກແລະເລື້ອຍໆ;
- ຜົນຜະລິດຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນ;
- ກຳ ມະຈອນເລັ່ງ;
- ເຮືອແມ່ນແຄບ;
- ກະເພາະອາຫານເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງ;
- ການສັງເຄາະຂອງ glucose ໃນຕັບໄດ້ຖືກປັບປຸງ;
- coagulation ເລືອດຫຼຸດລົງ.
ອີງຕາມບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແລະພະຍາດທີ່ມີ, ທຸກໆຄົນສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຈະໃຊ້ກາເຟແບບ ທຳ ມະຊາດຫຼືບໍ່. ດ້ານ ໜຶ່ງ, ມັນຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບອາການທ້ອງຜູກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບແຂງ, ບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກາເຟສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພະຍາດໂລກກະດູກພຸນເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການລະລາຍທາດແຄນຊຽມຈາກກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນລົບກວນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ.
ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນຄວາມດັນເລືອດແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດື່ມກາເຟ, ແຕ່ວ່າມີບາງກໍລະນີທີ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ 10 ໜ່ວຍ ແລະດ້ວຍການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເລື້ອຍໆ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄາເຟອີນ, ກາເຟມີ:
| ສານເສບຕິດ | ໂຣກເບົາຫວານ mellitus |
| ກົດ Chlorogenic | ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2, ມີຜົນກະທົບໃນລະດັບຕໍ່າ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. |
| ກົດນິໂກຕິນນິຕິກ | ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແຂງແຮງ, ບໍ່ແຕກໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລິນຊີໃນເລືອດດີຂື້ນ. |
| Cafestol | ບັນຈຸຢູ່ໃນກາເຟທີ່ບໍ່ທັນເຂັ້ມຂຸ້ນ (ທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນເທີກີຫລືຜະລິດເປັນ ໜັງ ສືພິມຝຣັ່ງ). ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນເພີ່ມຂື້ນ 8% ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຈາງ. ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມລັບຂອງ insulin ໃນເບົາຫວານປະເພດ 2. |
| ແມກນີຊຽມ | ການດື່ມ 100 g ຂອງເຄື່ອງດື່ມເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້ຂອງແມກນີຊຽມ. ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນ, ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງປະສາດແລະຫົວໃຈ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. |
| ທາດເຫຼັກ | 25% ຂອງຄວາມຕ້ອງການ. ການປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ເຊິ່ງໃນໂຣກເບົາຫວານ mellitus ມັກຈະພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂຣກ nephropathy. |
| ໂພແທດຊຽມ | ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. |
ກາເຟຊະນິດໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2
ກາເຟແລະເບົາຫວານແມ່ນການລວມກັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ແລະຖ້າທ່ານເລືອກເຄື່ອງດື່ມປະເພດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່:
- ກາເຟ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜະລິດໃນ Turk ຫຼືໃນທາງອື່ນໂດຍບໍ່ໃຊ້ຕົວກອງສາມາດໃຫ້ບໍລິການຄົນເຈັບເບົາຫວານດ້ວຍນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ເນື້ອໃນຂອງ cafestol ໃນກາເຟແມ່ນຂື້ນກັບເວລາການຜະລິດ. ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ - ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຕົ້ມຫຼາຍຄັ້ງ, ໜ້ອຍ ໃນເອດສ໌ໂປໂຊ, ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ - ໃນກາເຟຂອງຕວກກີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ້ອນດົນ, ແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ.
- ກາເຟທີ່ກັ່ນຕອງຈາກຜູ້ຜະລິດກາເຟມີເກືອບວ່າບໍ່ມີກາເຟ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີຄໍເລສເຕີໂຣນສູງ, ບໍ່ທໍລະມານຈາກໂຣກເສັ້ນປະສາດຕາ, ແລະບໍ່ມີບັນຫາຫົວໃຈແລະຄວາມດັນ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີແມ່ນການເລືອກກາເຟທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ພົບວ່າການດື່ມນ້ ຳ ດັ່ງກ່າວທຸກໆຈອກເຊົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ 7%.
- ກາເຟທັນທີສູນເສຍສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງກິ່ນແລະລົດຊາດໃນລະຫວ່າງການຜະລິດ. ມັນຖືກຜະລິດຈາກເມັດພືດທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນມັນກໍ່ຕໍ່າກວ່າ ທຳ ມະຊາດ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ລະລາຍມີພຽງແຕ່ລະດັບທາດຄາເຟອີນຕ່ ຳ ເທົ່ານັ້ນ.
- ຖົ່ວກາເຟທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມເປັນສີຂຽວແມ່ນບັນທຶກຂອງກົດ chlorogenic. ພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຮັກສາຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໃນຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫລືອງທີ່ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງແມ່ນບໍ່ຄືກັບກາເຟທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນແມ່ນເຫຼົ້າໃນປະລິມານ 100 g ຕໍ່ມື້ເປັນຢາແກ້.
- ເຄື່ອງດື່ມກາເຟທີ່ມີ chicory ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບກາເຟ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍຫຼືທົດແທນກາເຟ. ຖ້າທ່ານຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ ແລະຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ, ທ່ານສາມາດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກປ່ຽນເປັນເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້. ການປັບປຸງແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກການ ກຳ ຈັດຄາເຟອີນ.
ວິທີການດື່ມກາເຟທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2
ເວົ້າເຖິງຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງໂລກເບົາຫວານກັບກາເຟ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້:
- ມີພະຍາດຊະນິດທີ 2, ກາເຟທີ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນມີສານເຄມີ, ແຕ່ວ່າສານຫວານກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ;
- ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂຣກ angiopathy ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນບໍ່ຄວນທາກາເຟດ້ວຍຄີມ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍ;
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນົມແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເກືອບທຸກຄົນຍົກເວັ້ນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບ lactose;
- ກາເຟທີ່ມີໄຄຕົ້ນແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງພະຍາດຊະນິດທີສອງມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິ.
ຄວນດື່ມກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະຜົນຂອງມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງ 8 ຊົ່ວໂມງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດອາຫານເຊົ້າດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ, ແລະບໍ່ຄວນດື່ມມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
Contraindications
ການ ນຳ ໃຊ້ກາເຟ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມຮຸນແຮງໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າວ່າມີພະຍາດຫົວໃຈ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບການຢຸດຫາຍໃຈ;
- ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງຖືກປັບຕົວບໍ່ດີໂດຍຢາ;
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສັບສົນໂດຍໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ໂຣກທ້ອງ, ໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ກັບໂລກກະດູກພຸນ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍຂອງກາເຟ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ແລະເພີ່ມປະລິມານຂອງແຫຼວໃນແຕ່ລະມື້ໃນອາຫານ. ຢ່າປະຕິບັດກັບເຄື່ອງດື່ມນີ້, ເພາະວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ລິດຕໍ່ມື້” ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງຄວາມຕ້ອງການທີ່ ຈຳ ເປັນ.
