ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນເຮົາສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງເນື່ອງຈາກມີອາການແຊກຊ້ອນ. ສະນັ້ນໃນໂລກເບົາຫວານ, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບສາມາດ ໝັ້ນ ຄົງຈົນເຖົ້າຫຼື ນຳ ຄົນທີ່ ໝົດ ຫວັງໃນເວລາສັ້ນໆ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ການຮັກສາອາຫານແລະການປິ່ນປົວອິນຊູລິນຖືກວິນິດໄສ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍເຫດການ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ດ້ວຍຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບການສະເພາະ.
ສັດຕູຕ້ອງຮູ້ຕົວເອງ
ໃນທາງການແພດ, ພະຍາດເບົາຫວານຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງຊະນິດ (1 ແລະ 2), ເຊິ່ງມີຊື່ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນການສ້າງ, ພັດທະນາແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
glucose ທີ່ຖືກຕ້ອງຖືກໃຊ້ໂດຍຈຸລັງເພື່ອພະລັງງານແລະທຸກໆຂະບວນການໃນຮ່າງກາຍ. ໜ້າ ທີ່ຈະສູນເສຍໄປທັງ ໝົດ ຫຼືບາງສ່ວນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຮໍໂມນການສີດ, ເຊິ່ງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສາເຫດຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວອາດຈະເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ໂຈມຕີໂຣກຜີວ ໜັງ. ພູມຕ້ານທານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມປົກປ້ອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເຊື້ອໄວຣັດທີ່ຂ້າຕົວຕາຍ, ແຕ່ວ່າຈຸລັງເບຕ້າທີ່ ສຳ ຄັນຂອງກະຕ່າຍ, ຖືພວກມັນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນຍັງບໍ່ຮູ້ເທື່ອ.
ກິດຈະກໍາຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອເຮັດໃຫ້ມີອັດຕາສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການສູນເສຍຈຸລັງທົດລອງ. ຖ້າພວກເຂົາຍືດຍາວເຖິງ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມ, ຄົນເຈັບຈະມີໂອກາດຫລຸດປະລິມານຢາອິນຊູລິນຈາກພາຍນອກດ້ວຍລະບຽບການຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນເລືອດເຊິ່ງເຊນນັ້ນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງມັນ. ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວເກີດຂື້ນໃນທຸກໆຂະບວນການຊີວິດທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມສັບສົນຫລືຄວາມຕາຍ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອິນຊູລິນ, ແຕ່ຖ້າວ່າຂະ ໜາດ ຂອງປະລິມານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກໍ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນກັນ - ປະລິມານທີ່ເກີນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ (ລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ), ປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນ ນຳ ້ຕານທັງ ໝົດ ໄດ້.
ສະນັ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຄິດໄລ່ປະລິມານນີ້ໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແລະບໍ່ວ່າໃນເວລາທີ່ການວັດແທກໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ບໍ່ຄວນຈະມີການກະໂດດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງມັນແມ່ນກວ້າງຂວາງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງປະເພດ ທຳ ອິດແລະປະເພດທີສອງແມ່ນວ່າພະຍາດນີ້ຖືກບົ່ງມະຕິໃນຄົນໃນໄວເດັກ, ຕັ້ງແຕ່ເກີດເຖິງ 35 ປີ. ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານນ້ອຍໆທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຫດຜົນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສັກຢາເລື້ອຍໆ. ຮ່າງກາຍທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທັງ ໝົດ ລຽບ.
ການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່ານ້ ຳ ຕານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະພະຍາດທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນເຈົ້າຍິງ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງອາຍຸທີ່ພະຍາດໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ, ຫຼັກການປິ່ນປົວແມ່ນຄືກັນກັບທຸກໆຄົນ:
- ສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະເລືອກກິນອາຫານຮ່ວມກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼືນັກໂພຊະນາການໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປື້ມບັນທຶກກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ການໂຫຼດ, ຄຸນຄ່າດິຈິຕອນກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືວັດ, ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ.
- ກວດເບິ່ງລະດັບ glucose ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 4 ເທື່ອ.
- ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ມີວິທີການສ່ວນບຸກຄົນໃນການອອກຢາອິນຊູລິນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຄຸນນະພາບຂອງຮໍໂມນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມໃນກໍລະນີໃດ ໜຶ່ງ.
ຖ້າການເລືອກອິນຊູລິນແລະການຄິດໄລ່ປະລິມານຢາຂອງມັນໃນໄລຍະເວລາສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫາແຕ່ລະບຸກຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ສາມາດຂື້ນກັບອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ (ເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ໃຫຍ່), ກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນແລະການເງິນ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ລົງບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດມາດຕະການໃນອາຫານ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເກີນປະລິມານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາລະໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍຂື້ນ. ແຕ່ລະສ່ວນຄວນຈະຖືກນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ຂອງມັນຖືກນັບ. ທ່ານຄວນຊື້ເກັດເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ວັດແທກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຜະລິດຕະພັນເປັນກຼາມ.
ເລືອກອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກເບົາຫວານກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍປ່ຽນເປັນອາຫານພິເສດ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນພື້ນຖານໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກບັນຫາມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈາກຊີວິດທ່ານ.
ຖ້າຫາກວ່າເມັດຫມາກເລັ່ນໄດ້ປິດລັບອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປ່ຽນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທັງ ໝົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນ. ແຕ່ການເຊື່ອມໂຍງໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງແລະມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານຫລາຍເກີນໄປໂດຍໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີປະລິມານຮໍໂມນໃນເວລາສັກຢາ.
ບໍ່ແມ່ນຄົນເຈັບທຸກຄົນສາມາດຄິດໄລ່ອິນຊູລິນສັ້ນຫລືຍາວທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສັກເຂົ້າໃນສັດສ່ວນໃດ. ຖ້າຫາກວ່າກະຕຸກໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ຂະບວນການນີ້ເຮັດວຽກຄືກັບໂມງແລະໃຫ້ພຽງແຕ່ສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດຜິດພາດໃນການຄິດໄລ່ແລະສີດນໍ້າຫຼາຍໆ.
ມີພຽງທາງດຽວເທົ່ານັ້ນ - ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການເລືອກອາຫານທີ່ຍົກເວັ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບອາຫານ, ແລະເຮັດເມນູ ສຳ ລັບມື້, ຍ້ອນຄຸນປະໂຫຍດຂອງຖ້ວຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການເລືອກລະຫວ່າງສອງຄາບອາຫານ:
- ມີຄວາມສົມດຸນ - ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຂອງມັນໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດມາເປັນເວລາດົນນານ, ພິຈາລະນາວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍ (ໄວ) ຈາກອາຫານແລະສຸມໃສ່ພຽງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ເສີມທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ. ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ບໍ່ປ່ຽນມັນທັນທີ, ຝາຂອງກະເພາະອາຫານຈະດູດຊຶມຜະລິດຕະພັນເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍບໍ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວໃນຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ດົນກ່ວາທາດແປ້ງທີ່ໄວ.
- ຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ - ອີງໃສ່ການຍົກເວັ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນ (ທາດແປ້ງ) ທັງ ໝົດ ທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ຫວານ. ການເນັ້ນ ໜັກ ແມ່ນເນັ້ນໃສ່ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄາບອາຫານແມ່ນວ່າທາດແປ້ງທີ່ ໜ້ອຍ ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນມັນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນສັກຢາອິນຊູລິນໂດຍຫຼາຍຄັ້ງ.
ມີການສົມມຸດຕິຖານ - ຖ້າບໍ່ແມ່ນຈຸລັງເບຕ້າທັງ ໝົດ ໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກ ໝາກ ພ້າວ, ມີສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນຍັງສາມາດປ່ຽນເປັນອິນຊູລິນຂອງທ່ານໄດ້, ການ ກຳ ຈັດການເອື່ອຍອີງຢ່າງສົມບູນ. ທາດແປ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນເປັນພະລັງງານ.
ທັງສອງຄາບອາຫານຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ແຕ່ຫຼັກການຂອງມັນແມ່ນກົງກັນຂ້າມ.
ຖ້າເມນູທີ່ສົມດຸນເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະແຊບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ໜຶ່ງ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຫວານ, ແມ່ນແຕ່ຈາກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ມັນເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນພິເສດທັງ ໝົດ ປ່ຽນແທນແນວຄິດ, ແຕ່ບໍ່ຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ຕານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນສ່ວນປະກອບ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄາບອາຫານແລະຕັດສິນໃຈວ່າຈະເລືອກແບບໃດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາຫຼັກການຂອງແຕ່ລະອັນ.
ອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນໂລກເບົາຫວານ
ຄາບອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນໂລກເບົາຫວານກໍ່ເອີ້ນວ່າ 9 ຕາຕະລາງ. ອາຫານບາງຊະນິດຖືກຍົກເວັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າຈະເພີ່ມແຕ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເທົ່ານັ້ນ.
ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຖືກຈັດປະເພດເປັນທາດແປ້ງທາດແປ້ງສູງເຊິ່ງກາຍເປັນນ້ ຳ ຕານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວໃນເວລາສັ້ນໆ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຈະເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະສະ ໝອງ ຕ້ອງການສ່ວນອາຫານ ໃໝ່ ໂດຍບໍ່ສົນໃຈວ່າທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຈຸລັງ.
ຫຼັງຈາກສຶກສາຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ນັກໂພຊະນາການຮ່ວມກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄດ້ລວບລວມລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດໃດໆເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ຕາຕະລາງພະຍາດເບົາຫວານເລກ 9 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງຄົນເຈັບ:
- ຂະ ໜົມ ຫວານຂອງການຜະລິດອຸດສະຫະ ກຳ ໃດໆ - ໂກເລດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ກວນ, ກວນກັບນ້ ຳ ຕານ.
- ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດໃດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຂີງແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງ, ນອກຈາກແປ້ງມັນຍັງມີສານຫວານ, ໄຂມັນ, ສານເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆ.
- ອາຫານທາດແປ້ງສູງກໍ່ຖືກຫ້າມ, ແຕ່ບໍ່ເຄັ່ງຄັດ. ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ມັນຕົ້ນ, legumes ສູງເຖິງ 100 ກຼາມຕໍ່ມື້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້.
- ແກງບໍ່ຄວນປຸງແຕ່ງໃນອາຫານຊີ້ນສັດທີ່ມີໄຂມັນ. ແກງຜັກທີ່ຜະລິດຈາກປະເພດຊີ້ນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມປະເພດເມັດທັນຍາຫານບາງຊະນິດແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູເບົາຫວານ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານກາກບອນ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ຂອງການຜະລິດອຸດສາຫະ ກຳ ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕະຫຼອດການ. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
- ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດຖືກຈັດເປັນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ (ກ້ວຍ, peach, grape).
- ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ດອງ, ເຄັມ, ແມ່ນແຕ່ການຜະລິດເອງ. ເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນບໍ່ເສື່ອມສະພາບ, ນ້ ຳ ຕານ, ເກືອ, ນໍ້າສົ້ມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານທຸກຊະນິດ.
- ໄສ້ກອກ, ອາຫານກະປwillອງຈະບໍ່ຖືກເກັບໄວ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ. ໄສ້ກອກຂອງການຜະລິດເອງແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ເມື່ອສູດໄດ້ຮູ້ແລະແກ້ໄຂ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນແລະທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານວ່າຄົນເຈັບຈະຂາດຄວາມສຸກທັງ ໝົດ ໃນການກິນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສຶກສາລາຍຊື່ແລະສ້າງເມນູທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ສຳ ລັບອາທິດ.
ເມນູເບົາຫວານ 7 ວັນ
ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ມູນຄ່າພະລັງງານອາດຈະສູງຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນການປຶກສາຫາລືທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ອາຫານທັງ ໝົດ ຄວນແບ່ງອອກເປັນ 6 ຂາຕ້ອນຮັບ - 3 ອາຫານຫວ່າງຕົ້ນຕໍແລະ 3 ຄາບ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຖ້າວ່າພະຍາດເບົາຫວານບາງຄັ້ງກໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຕາຕະລາງເວລາ.
| ຂັ້ນຕອນຂອງອາຫານ / ມື້ຂອງອາທິດ | ມອນ | ລ | ທ | ທ | ສຸກ | ເສົາ | ຕາເວັນ |
| ອາຫານເຊົ້າ | buckwheat ຕົ້ມ 150 ໃສ່ນ້ ຳ, ຊີດແຂງ 50 g, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ 20 g, ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ | ນົມ Hercules 170 g, ໄຂ່ຕົ້ມ 1 ໜ່ວຍ, ເຂົ້າຈີ່ 20 g, ຊາ ດຳ ທີ່ບໍ່ມີສີ ດຳ | Omelet ຈາກໄຂ່ໄດ້ 2 ໜ່ວຍ, ໄກ່ຕົ້ມ 50 ກຣາມ, ໝາກ ແຕງສົດ, ເຂົ້າຈີ່ 20 g, ຊາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ | ມ້ວນກະລໍ່າປີທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງ 200 g, ເຂົ້າຈີ່, broth savory ຂອງດອກກຸຫລາບທໍາມະຊາດ. | ເນີຍແຂງ Cottage 5% 200 g ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, kefir 1 ຈອກ | Millet ກ່ຽວກັບນ້ໍາ 150 g, ຊີ້ນ veal 50 g, ກາເຟ unsweetened ກັບ້ໍານົມ | ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 170 ກຣາມ, ສະຫຼັດຜັກພ້ອມກັບນ້ ຳ ມັນພືດ 20 ຂະ ໜົມ ປັງ, ກາເຟທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານກັບນົມ. |
| ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2 | ໝາກ ໄມ້, ນໍ້າ | ນົມຂຸ້ນປະສົມ 200 g | ຜັກສະລັດ 200 ກຣາມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. | ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ 150 g ກັບນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ. | ຖັງຊີດ 200 ຊີຊີ, ນ້ ຳ | ເຂົ້າຈີ່ 20 g, ເນີຍແຂງ 50 ກຣາມ, ຊາອ່ອນໆ. | ຫມາກໂປມອົບ, ຊາ. |
| ອາຫານທ່ຽງ | ແກງກັບອາຫານປະເພດຜັກ 200 g, meatballs veal 4 pcs., ຊິ້ນສ່ວນຂອງຜັກທີ່ມີຊີ້ນ 150 g, compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. | ແກງໃສ່ກັບປາທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ກະລໍ່າປີຕົ້ມ (ກະລໍ່າປີຫລື broccoli), ປາ 100 ກຣາມ, ຊາ. | Borsch ກ່ຽວກັບອາຫານຊີ້ນ 200 g (ທົດແທນມັນຕົ້ນດ້ວຍ zucchini), buckwheat ຕົ້ມ 100 g, patty ຊີ້ນທີ່ ໜື້ງ, ໝາກ ໄມ້. | ແກງໄກ່ກັບ ໝີ່ 200 ກຣາມ, stew ຜັກ 100 g, ຊາສະຫມຸນໄພ | ແກງອາຫານທະເລ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊ່ແຂງ) 200 g, pilaf ກັບ Turkey 150 g, ໝາກ ມີເນື້ອ. | ແກງ ໝາກ ຖົ່ວ 200 ກຼາມ, ໝາກ ເຜັດທອດ (ອົບໃນເຕົາອົບ) 1 ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ຜັກອ່ອນໆ. | Rassolnik ກ່ຽວກັບອາຫານຊີ້ນ 200 g, ກະລໍ່າປີ stew 100 g, ຊີ້ນງົວຕົ້ມ 50 g, ນ້ໍາຫມາກມີເນື້ອ unsweetened |
| ຊາສູງ | ແກ່ນ 30 ກຣາມ | 50 g ຂອງເນີຍແຂງຈາກເນີຍແຂງ cottage, ເຂົ້າຈີ່ 20 g | ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ, ຊາ | ຜັກສະຫຼັດກັບນ້ ຳ ມັນຜັກ | ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ອະນຸຍາດ | ນົມສົ້ມ unsweetened 200 g | ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ |
| ອາຫານຄ່ ຳ | ກະລໍ່າປີ 200 ກຣາມ, ປາອົບ 100 ກຣາມ, ຊາບໍ່ມີລົດຫວານ | 200 ກຼາມ pepper Turkey stuffed ມີສີຄີມສົ້ມ 15%, ຊາ unsweetened | stew ຜັກ 150 g ໂດຍບໍ່ມີມັນຕົ້ນ, 50 ເນີຍແຂງ, ນ້ໍາຫມາກມີເນື້ອ | ເຂົ້າຕົ້ມ 200 g ທີ່ມີເສັ້ນເລືອດ, coleslaw 150 g, ຊາ | ອາຫານທະເລແຊ່ແຂງ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ. | ໄກ່ງອກ 200 ກຼາມໃສ່ໃນແຂນເສື້ອພ້ອມກັບຜັກ, ນໍ້າ ໝາກ ມີເນື້ອ | cutlet ສັດປີກຫນື້ງ, ສະຫຼັດຜັກກາດຂາວ, ຊາ |
| ຄ່ ຳ ຄືນຊ້າ | ຜະລິດຕະພັນນົມ 1 ຈອກ | ຫມາກໄມ້ທີ່ອະນຸຍາດ | ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 150 ກຣາມ. | Beefidok 1 ແກ້ວ | Kefir 1 ຖ້ວຍ | ເນີຍແຂງ Curd 50, toast, ຊາຂຽວ | ຜະລິດຕະພັນນົມ 1 ຈອກ |
ເມນູນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະແຈ້ງວ່າອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ທຳ ອິດທ່ານສາມາດໄປຫານັກໂພຊະນາການແລະເຮັດເມນູອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບອາຫານ # 9 ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ໃນອະນາຄົດ, ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູແບບອິດສະຫຼະ, ໂດຍສຸມໃສ່ລາຍຊື່ແລະຕາຕະລາງຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ
ນີ້ແມ່ນອາຫານປະເພດ ໃໝ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ປັບປຸງເງື່ອນໄຂ ສຳ ລັບຄວາມສັດຊື່ຕໍ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ. ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ເຊື່ອວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງໂລກເບົາຫວານທຸກໆອາຫານທີ່ບັນຈຸທັງນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ຊັດເຈນແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້.
- ເພື່ອຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານທີ່ຖືກ ໝາຍ ໄວ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະມັນມີສານຫວານທີ່ເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານ;
- ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດແມ່ນຖືກຫ້າມ;
- ການເນັ້ນ ໜັກ ຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ (ຜັກແລະສັດ). ຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ມັນເບີ, ຜະລິດຕະພັນນົມທຸກຊະນິດກາຍເປັນພື້ນຖານຂອງລາຍການອາຫານເບົາຫວານ;
- ຜັກແມ່ນສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ;
- ທັນຍາຫານຫຼາຍຊະນິດຖືກຫ້າມ;
- ອະນຸພັນເມັດພືດທັງຫມົດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນຫ້າມ.
ການເລືອກອາຫານໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເພາະວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຄົນເຮົາອາດຈະມີສານຕ້ານເຊື້ອອື່ນໆ. ແຕ່ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານແລະກົດລະບຽບແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໂລກເບົາຫວານ.
