ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກນີ້. ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ແຕ່ລາວ ກຳ ລັງຕັດສິນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ຈະຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ.
ສາເຫດຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2
ຖ້າຄົນເຈັບຈົ່ມວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສົງໃສວ່າແມ່ນການພັດທະນາຂອງໂຣກ neoplasm ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ວ່າມີໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ສາເຫດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
- ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine.
ເນື່ອງຈາກນິໄສການກິນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍ. ແຕ່ບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນບຸກຄົນ. ມັນສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕ່າງກັນກັບການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ. ສະຖານະການແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເຊິ່ງລະບົບພູມຕ້ານທານເລີ່ມກີດຂວາງຂະບວນການຂອງການປ່ຽນທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນພະລັງງານ. ມັນ (ນ້ ຳ ຕານ) ຈະກາຍເປັນບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທັງ ໝົດ ຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ເພາະສະນັ້ນ, ລະບົບພູມຕ້ານທານ (ໂດຍມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງສະ ໝອງ) ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຜ່ານການປຸງແຕ່ງຈຸລັງໄຂມັນ. ຫຼັກຊັບນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຫຼັກຊັບສະເຫມີແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຖານະການສຸກເສີນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເລີ່ມສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
ອັນຕະລາຍຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວ
ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນດີ, ແຕ່ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ. ສະຖານະການນີ້ສະເຫມີມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເມື່ອ ໝົດ ກຳ ລັງການສະ ໜອງ ເນື້ອເຍື່ອ adipose, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນເຜົາຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກຕັບແຂງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ.
ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າຫຼາຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຍືນຍົງ:
- ການພັດທະນາຂອງ ketoacidosis, ສະແດງອອກໃນການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້;
- ການສູນເສຍບາງສ່ວນຂອງກິດຈະກໍາມໍເຕີ.
ຄວາມອິດເມື່ອຍໂດຍສະເພາະແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊາວ ໜຸ່ມ, ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. ຮ່າງກາຍທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາຕ້ອງການພະລັງງານແລະສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຈຸລັງ. ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ. ມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນ fraught ກັບການປ່ຽນແປງທາງລົບໃນຮູບລັກສະນະ.
ຖ້າບໍ່ມີຊັ້ນໄຂມັນ subcutaneous, ຜິວ ໜັງ ຈະເລີ່ມສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ, ເລີ່ມຫົດຕົວແລະຫຍາບຄາຍ. ສະຖານະການນີ້ແມ່ນເປັນຕາຢ້ານໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ພວກເຂົາຫຼາຍຄົນ ກຳ ລັງເລີ່ມກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບການສູນເສຍຄວາມ ໜ້າ ດຶງດູດຂອງພວກເຂົາໃນອະດີດ.
ທ່າມກາງອາລົມເຫລົ່ານີ້, ອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະພັດທະນາ. ທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜູ້ທີ່ປະສົບບັນຫາດັ່ງກ່າວ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມ: ວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ. ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຫລາຍຢ່າງ. ແຕ່ລະຄົນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະພົວພັນກັບສະຖານະການສະເພາະຂອງມັນ.
ການປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານ
ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ. ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຫຼາຍຢ່າງຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ໂດຍການສັງເກດເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆເປັນປົກກະຕິໄດ້.
ຂັ້ນຕອນທີ 1. ການເລືອກສິນຄ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ
ກົດລະບຽບພື້ນຖານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນໃຫ້ຄວາມມັກໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ນ້ອຍໆ, ແຕ່ມັນລວມມີທຸກຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ:
- ເຂົ້າ ໜຽວ ທັງ ໝົດ, ຍົກເວັ້ນເຂົ້າ;
- ເຂົ້າ ໜົມ ທັງ ໝົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວ ດຳ;
- ຜັກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທັງ ໝົດ: ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ຮາກ, ໝາກ ເຜັດຫວານ;
- ສະຫມຸນໄພສົດ, ສະຫຼັດແມ່ນມັກ;
- ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
- ຫມາກໂປມສີຂຽວສົ້ມ (ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປອກເປືອກ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຊິດ ursolic ພົບຢູ່ໃນມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ);
- ໝູ ແລະ apricots ແຫ້ງ;
- ້ໍາເຜີ້ງ
ຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ດອງ, ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະນົມດຽວກັນແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ. ອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະພະລັງງານສູງກໍ່ຄວນຈະມີຢູ່ໃນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ຈາກຜົງຫຍາບ, ຊີ້ນຕົ້ມແລະ ໜື້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2. ປ່ຽນການຮັບປະທານອາຫານ
ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2 ຄວນຈື່ກົດລະບຽບ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບບັນຫາ: ກິນເລື້ອຍໆແຕ່ກິນເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຄວນແບ່ງອອກເປັນ 6-8 ຄາບ. ແຕ່ພວກມັນຄວນຈະເປັນພຽງແຕ່ອາຫານ, ແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານຫວ່າງໃນເວລາເດີນທາງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນຫຼືແຊນວິດ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3. ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແຫຼວກ່ອນອາຫານ
ດື່ມກ່ອນອາຫານແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການສູງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. ແລະອັນທີສອງ, ມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະປ່ຽນນິໄສການດື່ມກ່ອນອາຫານຫລືໃນຊ່ວງອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍຕົນເອງ.
ພວກມັນຄວນຈະເປັນທາດ ບຳ ລຸງແລະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ບາດກ້າວ 4. ເລືອກອາຫານຫວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມ
ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ປະລິມານເນີຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້, ເນີຍກະທ່ອນໄຂມັນຕໍ່າ, ຄີມສົ້ມແມ່ນມີປະໂຫຍດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ sandwiches ຫຼື canapes. ຈາກອາຫານຫວ່າງ, ຊິບແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ ໜ້າ ສົງໄສ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິເສດ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຂອງຫວານ, ເຊິ່ງປະກອບມີ fructose.
