ວັນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ: ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານນີ້ບໍ?

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນເປັນເອກະພາບ: ວັນທີທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. axiom ນີ້ໄດ້ຖືກຖາມຕໍ່ມາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາຫຼາຍໆຊຸດເຊິ່ງໄດ້ພິສູດວ່າວັນທີ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານກໍ່ສາມາດ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບ

ຜົນການວິໄຈເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນຄວາມສັດຊື່ຂອງພວກເຂົາຕໍ່ ໝາກ ໄມ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແທ້ໆທີ່ຈະກິນມື້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ (ແຕ່ມີ ຈຳ ກັດຫຼາຍ) ໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ທັດສະນະຄະຕິຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານນີ້ແມ່ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ມີສ່ວນປະກອບພິເສດຂອງ fructose, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າວັນທີທີ່ມີການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນປອດໄພໃນການປະຕິບັດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນ.

ວັນທີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາສູ່ມະນຸດເທົ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ (ພວກມັນລະລາຍແຜ່ນຂອງໄຂມັນແລະໄຂມັນຢູ່ໃນຝາເສັ້ນເລືອດ).

ວັນທີ: ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ຄວາມອີ່ມຕົວທີ່ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຫລັງຈາກກິນວັນທີຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວ. ເນື່ອງຈາກມີແຮ່ທາດທີ່ຊັບຊ້ອນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ວັນທີມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍປ້ອງກັນການກິນທີ່ບໍ່ເປັນລະບົບ, ເຊິ່ງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່.

ວັນທີແລະໂຣກເບົາຫວານສາມາດລວມເຂົ້າກັນໄດ້ດີ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ສິ່ງເສບຕິດຫຼຸດລົງໃນຂອງຫວານທຸກຊະນິດ, pectin ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.

ໃນວັນທີມີສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວ:

• carotene ທົດລອງ;
• Niacin;
• ແຄວຊ້ຽມ
• ທອງແດງ;
• ໂຊດຽມ
• ຟອສເຟດ;
• ແຄວມຽມ;
• Riboflavin;
• ວິຕາມິນແລະອາຊິດ amino.

ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານເຍື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີທາດ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ພື້ນຖານໂພຊະນາການ

ຂ້ອຍສາມາດອະນຸຍາດວັນທີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບ, ຄົນເຈັບຄວນໃຊ້ວັນທີຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃນປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດຈາກແພດ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນມີທາດແປ້ງ "ໄວ" ບາງຢ່າງ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິຄ້າຍຄືກັນ, ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເກີນໄປ, ເພາະວ່າມັນ 100 ກຣາມຈະໃຫ້ 292 kcal, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ໃນແຕ່ລະມື້.

ຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາ 2-3 ຊິ້ນໃນເມນູ. ຈຳ ນວນວັນທີຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງເວລາຄິດໄລ່ອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ດັດແກ້ມັນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກ.

ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ contraindicated:

1. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 60 ປີ;
2. ໃນເວລາທີ່ມີໄລຍະປານກາງຫຼືຮ້າຍແຮງຂອງຂະບວນການອັກເສບ;
3. ຄົນເຈັບທີ່ຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຍ້ອນໂຣກອື່ນໆທີ່ພັດທະນາໄປຄຽງຄູ່ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນວັນທີຖ້າເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2? ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຖິງວ່າປະລິມານຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຢູ່ສະ ເໝີ.

ດັດຊະນີ Glycemic

ເພື່ອເຂົ້າໃຈ, ທ່ານສາມາດກິນວັນທີຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ພິຈາລະນາແນວຄິດເຊັ່ນດັດຊະນີ glycemic. ຄຳ ສັບນີ້ສະແດງເຖິງຄວາມສາມາດຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງມະນຸດຄົນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຂອງເຮົາ.

ດັດຊະນີທີ່ສູງກວ່າໄດ້ເຮັດໃຫ້ glycemia ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສະນັ້ນວັນທີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼືບໍ່? ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ດັດຊະນີແມ່ນ 146. ມູນຄ່ານີ້ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ມັນຍັງເກີນອັດຕາສ່ວນຂອງປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຫລືແຮມເບີເກີ.

ເນື່ອງຈາກວັນທີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກລາຍຊື່ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.. ແຕ່ພາຍໃຕ້ສະຖານະການບາງຢ່າງແລະຄວາມຮັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຄູ່ ໜຶ່ງ ທຸກມື້. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້ພຽງແຕ່ຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາສາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າວັນທີສາມາດລົບກວນລະບົບທີ່ຕັ້ງຂື້ນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ glycemia.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປະຕິກິລິຍາກັບຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ - ທຸກຢ່າງແມ່ນບຸກຄົນຢູ່ທີ່ນີ້, ທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະສະເພາະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນແລະອັດຕາຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ວັນທີໄດ້ບໍ?

ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ການກິນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມແມ່ນມີຄວາມອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກິນວັນທີ.

ໝາກ ໄມ້ໃນຄົນເຈັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນເອງ.

ແຕ່ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະມີວັນເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາທີ່ ໝາກ ພ້າວຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍກ່ວາ ຈຳ ເປັນ? ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ຈະເປັນໂລກອ້ວນ, ເນື້ອເຍື່ອ adipose ຈະສະສົມຢູ່ໃນ peritoneum ຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເບິ່ງຄືກັບ ໝາກ ບານທີ່ມີອັດຕາເງິນເຟີ້. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ໝໍ ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄົນເຈັບໃນທາງບວກບໍ່ວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃນການແກ້ໄຂວັນທີ.

ພື້ນຖານຂອງການ ນຳ ໃຊ້

ເນື່ອງຈາກວ່າໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາຄິດໄລ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນວັນທີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການໄດ້ຮັບຂອງພວກມັນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດກິນໄດ້ໃນຮູບແບບປົກກະຕິຂອງມັນ, ຫລືຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງພວກມັນ.

ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອີ່ມໃຈທ່ານຕ້ອງການ:

• ຄູ່ຂອງວັນທີ;
• ເນີຍແຂງ Cottage (ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີໄຂມັນ) - ປະມານ 150 g;
• ນົມງົວ - ຈອກໄຕມາດ;
• ໄຂ່ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ;
• ນ້ ຳ ມັນພືດ;
• Semolina;
• ເກືອເລັກນ້ອຍ.

ວັນທີແມ່ນຖືກແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນ, ຈາກນັ້ນປີ້ງໃຫ້ສຸກ. ຕື່ມໄຂ່ໄກ່ແລະນົມໃສ່ກັບເນີຍແຂງ. ຕີປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບເຄື່ອງປະສົມ. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະໃສ່ມວນມະຫາສານໃນຮູບແບບທີ່ຕ້ອງໄດ້ປ້ ຳ ມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ຕິດ.

ອາຫານດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຖືກອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຖິງ 150 ອົງສາ. ທ່ານສາມາດຖອດ ໝາກ ຫຸ່ງໄດ້ພາຍຫຼັງ 20 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ແຊບຂອງການຮັກສານີ້.

ສະຫຼຸບ

ໃນເວລາທີ່ບັນຫາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນວັນທີກັບໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານຫມໍຍັງບໍ່ເຫັນດີນໍາ. ນັກວິທະຍາສາດພາຍໃນປະເທດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກສູດປະເພນີທີ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນເມື່ອກ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ໝໍ ອິດສະຣາເອນແນ່ໃຈວ່າອາຫານການກິນດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ແມ່ນປອດໄພດີ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງດໍາເນີນການຈາກຄໍາແນະນໍາທີ່ພັດທະນາສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິຄ້າຍຄືກັນ. ພຽງແຕ່ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກສູດຂອງຂະບວນການທາງ pathological, ລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງຮ່າງກາຍ, ຈະສາມາດກໍານົດວ່າວັນທີສາມາດຖືກປະຕິບັດສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ, ແລະຍັງແນະນໍາໃຫ້ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເກືອບທັງ ໝົດ, ເຖິງວ່າມັນຈະຖືກ ຈຳ ກັດຫຼາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຖ້ວຍທີ່ບໍລິໂພກເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍອີກດ້ວຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ມັກຈະຢູ່ໃນອາກາດ. ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ຄວາມມັກກັບອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ບ້ານ.