ໝາຍ ເຫດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍໄວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ປະຊາກອນສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍໄດ້ຍິນການບົ່ງມະຕິເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເລີ່ມແຕ້ມຮູບທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ.

ການຂາດຂອງຫວານໃນອາຫານແລະການສັກຢາອິນຊູລິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຕອນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໂອກາດດຽວທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່.

ເຈົ້າຂອງພະຍາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊື່ອວ່າຊີວິດຂອງພວກເຂົາ ໝົດ ໄປແລ້ວ, ແລະດຽວນີ້ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງໂລກແມ່ນບໍ່ມີ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ເພາະວ່າມີພຽງພະຍາດນີ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມພວກມັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ.

ເຖິງວ່າຈະມີໂລກພະຍາດຮ້າຍແຮງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຄວບຄຸມແລະ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ສົມບູນໄດ້. ໜຶ່ງ ໃນວິທີການໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໂດຍວິທີການແບບດັ້ງເດີມ, ລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ຈະ ນຳ ມາປຶກສາໃນບົດຂຽນນີ້.

ຫຼັກການທົ່ວໄປ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ຢູ່ເຮືອນ

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus, ເຊິ່ງເປັນໂຣກ endocrine, ມີຫລາຍຊະນິດ, ໃນນັ້ນ 1 ແລະ 2 ຖືວ່າເປັນໂຣກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກມັນແມ່ນວ່າ ທຳ ອິດ ໝາຍ ເຖິງການກິນອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໃນຂະນະທີ່ວິທີທີສອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນເລືອດໂດຍຜ່ານອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການໃຊ້ຢາ.

ພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຂອງພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດແມ່ນການໃຊ້ຢາ, ສະນັ້ນການຮັກສາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຢູ່ເຮືອນຖືວ່າເປັນວິທີການເພີ່ມເຕີມຂອງການເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງກະເພາະ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາເປັນເວລາດົນແມ່ນເສບຕິດ, ສະນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກ ໝາກ ພ້າວແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ແທ້ໆໃນການຜະລິດອິນຊູລິນໃນຕົວຂອງມັນເອງໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ແລະຂະບວນການນີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນຕາມການເວລາ, ການຮັກສາຢູ່ເຮືອນຈະຮຸນແຮງກວ່າພະຍາດປະເພດ 2, ໃນເວລາທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍຫລື ໜ້ອຍ.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍກ່ວາ 70 ກຼາມໃນອາຫານດຽວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນລວບລວມອາຫານຂອງທ່ານຈາກຂໍ້ ກຳ ນົດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຊະນິດທີສອງ, ຕົວ ກຳ ນົດຕົ້ນຕໍໃນການພັດທະນາເມນູແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ແລະເພດຂອງຄົນເຈັບ. ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງພວກເຂົາ 20 ກິໂລຕໍ່ກິໂລແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - 25 Kcal.

ທຳ ມະດາແລະສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຕົວ ກຳ ນົດຫຼັກໃນການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ. ການວິເຄາະຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການຫິວໂຫຍຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງສາມາດແກ່ຍາວເຖິງ 8 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງ. ມັນແມ່ນເວລານີ້ທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ານຮອບວຽນທັງ ໝົດ ຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ການເຮັດ ສຳ ເລັດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດສຸດທ້າຍ.

ເຫຼົ້າຄວນຢຸດໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບົ່ງບອກວ່າເຈົ້າຂອງມັນກິນຂອງຫວານຫຼາຍປານໃດແລະເລື້ອຍປານໃດ. ສົມມຸດຕິຖານນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ຕົວຊີ້ວັດ glycemia ໃນຂອບເຂດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແມ່ນເປັນສັນຍານເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນອາດຈະ:

• ພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ;
• ອາການຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
• ໂລກເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ;
• ການກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ;
• ກະດູກຫັກແລະການບາດເຈັບອື່ນໆ;
• ຄວາມກົດດັນ;
• ບ້າ ໝູ
• ອາການເຈັບຊshockອກ.

ຖ້າເຫດຜົນຂ້າງເທິງບໍ່ມີຢູ່, ແຕ່ວ່າມີລະດັບເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງທີຜົນຂອງການວິເຄາະຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມຂົມ.

ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນການຂົນສົ່ງທາດນ້ ຳ ຕານໄປສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ມັນແມ່ນປະເພດຂອງ“ ສາກໄຟ” ສຳ ລັບແພຈຸລັງ.

ຕົວກໍານົດການ glucose ທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຖືກຍອມຮັບສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດຂອງພົນລະເມືອງ, ເຊິ່ງຖືກວັດແທກເປັນ millimoles ຕໍ່ລິດ:

• ເດັກນ້ອຍອາຍຸເຖິງ 1 ເດືອນຫຼັງເກີດ - 2,8-4.4;
• ໃນເດັກອາຍຸ 1 ເດືອນຫາ 14 ປີ - 3.3-5.6;
• ໃນເດັກໄວລຸ້ນອາຍຸ 14 ປີຫາຜູ້ໃຫຍ່ 60 ປີ - 4.1-5.9;
• ແມ່ຍິງຖືພາແລະຄົນທີ່ມີອາຍຸ 60 ປີຂື້ນໄປ - 4.6-6.7.

ຂ້ອຍສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນພື້ນຖານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມັກຈະຕິດຢາເສບຕິດ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານພະຍາຍາມຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໂດຍວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນກວ່າ, ໃນນັ້ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ:

1. ນອນສຸຂະພາບ. ການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການພັກຜ່ອນຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຄວາມຝັນ, ສະນັ້ນຄວນສົມຄວນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ແປດຊົ່ວໂມງໃນແຂນຂອງ Morpheus, ເພາະວ່າການຂາດການນອນແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ;
2. ອາກາດສົດ. ການຍ່າງປະ ຈຳ ວັນຈາກເສັ້ນທາງ“ ຄ່ອຍໆ” ຂອງຕົວເມືອງຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນອິນຊູລິນ;
3. ໃນທາງບວກຫຼາຍ. ຮູບເງົາຕະຫລົກ, ເບິ່ງການສະແດງລະຄອນຕະຫລົກແລະທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຈຸດຂອງການປິ່ນປົວ. ນັກວິທະຍາສາດຍີ່ປຸ່ນພົບວ່າການຫົວເລາະສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ;
4. ເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນອາຫານ. ຂີ້ເທົ່າໃນພູເຂົາ, viburnum ແລະ blueberries ແມ່ນປອດໄພແທ້ໆ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະສານອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນສູງຈະເຮັດໃຫ້ສະຫງວນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ;
5. ລະດູການ. ເຄື່ອງປະສົມເຊັ່ນ: ສີໄຄຕົ້ນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃນອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ;
6. ເມັດພືດທັງ ໝົດ. ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຍາວນານຂອງເມັດ“ ຫຍາບ” ໂດຍຮ່າງກາຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ;
7. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບດ້ານຄວາມແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການສື່ສານເພີ່ມເຕີມ ນຳ ອີກ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ overdo ມັນ, ທ່ານສາມາດປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ອະນຸຍາດຫຼືຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການສົ່ງຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອ.

ວິທີການແກ້ໄຂບັນດາປະເພດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ?

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຖືກກວດພົບຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຢ່າງເປັນລະບົບ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາຍ ເຖິງການໄປຢ້ຽມຢາມແພດ ໝໍ ທີ່ ກຳ ນົດເວລາແລະການກວດທີ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບຂອງຕົວເອງ, ເຊິ່ງເປັນອຸປະກອນທີ່ເປັນສັນຍານຂອງຂະບວນການພາຍໃນ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນມາພ້ອມກັບການສະແດງອອກພາຍນອກທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ:

• ປາກແຫ້ງແລະກະຫາຍນ້ ຳ;
• ອາການງ້ວງຊຶມຫລື“ ຂາດອາລົມ”;
• ການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ;
• ການໃຄ່ບວມຂອງທີ່ສຸດຕ່ໍາ;
• ການລະເມີດການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ;
• ເຈັບຫົວ
• ການຮັກສາບາດແຜຊ້າ.

ອາການທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ, ແລະການເພີ່ມຂື້ນດົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.

ການເພີ່ມຂື້ນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຕົວຊີ້ບອກເລືອດຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຢາເທົ່ານັ້ນ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ.

ສູດກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນວິທີແກ້ໄຂບັນດາ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໂດຍໄວ:

• ໄຄເພື່ອຫຼຸດອັດຕາສູງ. ການໃຊ້ໄຄນັດຢ່າງເປັນລະບົບສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີ, ຮີໂມໂກລ glycated, triglycerides ແລະທາດປະສົມສານອິນຊີ ທຳ ມະຊາດ, ການສະສົມທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຂອງໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ;
• Bay ໃບຊ່ວຍໃຫ້ອັດຕາທີ່ສູງ. Thiamine, ປະຈຸບັນຢູ່ໃນໃບປະເຊີນຫນ້າ, ສະຖຽນລະພາບ metabolism ໃນລະດັບ glucose ໃນລະດັບ cellular, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານຫຼຸດລົງໃນເລືອດ;
• ໝາກ ຂາມຂົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ອັດຕາຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດສະຖຽນລະພາບຂອງກະຕ່າຍແມ່ນ Karela - ເຂົ້າ ໜົມ ຂົມຂອງຈີນ. ສານສະກັດຈາກພືດຊະນິດນີ້ຫຼຸດລົງ glycemia;
• chicory ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ glycemia ປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານພະຍາຍາມທົດແທນນໍ້າຊາແລະກາເຟແບບປົກກະຕິກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ໃນນັ້ນເຄື່ອງດື່ມແຊນມອນຖືວ່າເປັນທີ່ນິຍົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມຈາກຮາກແຫ້ງຂອງຕົ້ນໄມ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glycemia ປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ palette ທັງ ໝົດ;
• ໃບຍ່ອຍຖົ່ວທີ່ຊ່ວຍໃນການລະລາຍ hyperglycemia. ການຮັບເອົາ້ໍາຕົ້ມໃນໃບຖົ່ວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິເຖິງແມ່ນວ່າເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ ຊ້ ຳ ເຮື້ອ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 4 tbsp. ບ່ວງຂອງ flaps ຕໍ່ 1 ລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ. ການ້ໍາຕົ້ມສາມາດທົນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນໃນມື້ຫນຶ່ງແລະໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຈອກກ່ອນອາຫານ;
• Walnut ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານ. ໄຂມັນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ Walnut, ກະຕຸ້ນກະຕຸກ, ແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ;
• blueberries ເພື່ອຮັກສາ glycemia ປົກກະຕິ. Blueberries ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນລະບົບມີຜົນດີຕໍ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານການກິນ?

ອາຫານແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ຄວນເຂົ້າໃຈອາຫານລາວຢ່າງລະອຽດ.

ອາຫານທີ່ຫ້າມແລະອະນຸຍາດ

ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້: ຜັກສົດແລະ ໝາກ ໄມ້, ແກງຜັກ, legumes, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແກ່ນດິບ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້: ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ນ້ ຳ ຕານ, ດອງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກງໄຂມັນ.

ຜັກສົດ - ພື້ນຖານຂອງອາຫານເບົາຫວານ

ສູດ ສຳ ລັບອາຫານເບົາຫວານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glycemia ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ

ສູດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ສິນຄ້າ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການກະກຽມ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຫນື້ງແລະອົບ, ແຕ່ການຈືນຄວນຖືກລົບລ້າງຫມົດ.

ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ໃຊ້ໃນການປູກເພື່ອຊ່ວຍ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນປະກອບຂອງພືດມີຢູ່ໃນກຸ່ມຂອງຢາ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

ວິທີການກໍາຈັດ hyperglycemia ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນແມ່ຍິງໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ແມ່ນເປັນປະກົດການທີ່ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ທ່ານຄວນປັບອາຫານຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ, ຊີ້ນໄຂມັນ, ນ້ ຳ ມັນພືດແລະອາຫານທັນທີແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ.

ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງກິນທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງ, ໃນຂະນະທີ່ຫລີກລ້ຽງການກິນເກີນ. ໃນກໍລະນີທີ່ ສຳ ຄັນ, ອິນຊູລິນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນຢາສັກ.

ຜູ້ສູງອາຍຸເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອຫຼຸດ glycemia?

hyperglycemia ແມ່ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຈາກການກິນຢາ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

ວິທີການທາງເລືອກການແພດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນຫຍັງ: ການທົບທວນຄືນຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະທ່ານ ໝໍ

ບໍ່ຄືກັບການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານແບບດັ້ງເດີມ, ທາງເລືອກອື່ນມັກຈະສົງໃສໃນຄົນເຈັບ. ເພື່ອພິສູດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກເຂົາ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການທົດສອບພວກມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ພິເສດທີ່ສຸດສາມາດຖືກລະບຸ:

1. ໂຍຄະ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດດ້ານພູມສາດຂອງຍີ່ປຸ່ນ, ການປະຕິບັດສານ asanas ບາງຢ່າງພາຍໃນ 90 ວັນເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ;
2. ການຝັງເຂັມ. ຢາຈີນແມ່ນໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຍັງມີການສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ;
3. ນວດ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມການນວດ ບຳ ບັດໃນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປ, ເພາະວ່າມັນກະຕຸ້ນການດູດນ້ ຳ ຕານໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບົກຜ່ອງໃນສ່ວນລຸ່ມ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ສູດບໍ່ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນການຮັກສາ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໂດຍໄວ:

ແລະສຸດທ້າຍ. ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກສຸດທ້າຍ. ພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຮົາຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະ ຈຳ ກັດອາຫານການກິນຂອງລາວ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການສື່ສານກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ບັນລຸການເຕີບໂຕໃນອາຊີບ, ໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມ, ເບິ່ງວ່າເດັກນ້ອຍແລະຫລານເຕີບໃຫຍ່ແນວໃດ.