ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ໂດຍຕົວມັນເອງ, ມັນບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ cholesterol.
ແຕ່ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຮັກສາຮັກຫວານ, ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າພວກມັນອາດຈະມີສ່ວນປະກອບທີ່ບັນຈຸໄຂມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກສັດ.
ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ສາມາດບັນຈຸ cholesterol ໃນປະລິມານຫຼາຍແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໄຂ່
- ມັນເບີ;
- ສົ້ມແກມສີຄີມ;
- ນົມ
- ຄີມ.
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກຄວາມຫວານໃນອາຫານໂດຍຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກລະດັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸບໍ່ມີຢູ່ໃນສູດ ສຳ ລັບການກະກຽມການຮັກສາ.
ຢາຮັກສາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ມີຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນ, ສະນັ້ນຄວນຍົກເວັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ.
ມີກຸ່ມຂອງ goodies ໃນການທີ່ cholesterol ແມ່ນບໍ່ວ່າຈະຫຼືປະລິມານຕ່ໍາຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນ halva. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະຮັກແພງຈາກຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນ halva ທີ່ມີໄຂມັນສູງໄດ້ບໍ? ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງສັດໃນສູດ.
ຂະຫນົມຫວານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສັດແມ່ນຖືກອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ LDL ສູງ.
Halva ທີ່ມີ cholesterol ສູງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໃນອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບຂອງດອກຕາເວັນ halva
Sunflower halva ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດຂອງບັນດາເຈົ້າຍິງແລະຜູ້ປົກຄອງປະເທດຕາເວັນອອກ.
ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ກຽມໄວ້ຕາມສູດສູດເກົ່າໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ຕານ, ໝາກ ໂມ, ຮາກ licorice ຫຼືຮາກສະບູ.
ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຕາມສູດອາຫານຕາເວັນອອກແບບເກົ່າແກ່ ສຳ ລັບອາຫານໂປດນີ້, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະຢານ້ ຳ caramel ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຜູ້ຜະລິດ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼຸດຕົ້ນທຶນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັກຈະຍົກເວັ້ນອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຂອງການສ້າງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄວາມດີ.
ໃນມື້ນີ້, ອຸດສາຫະ ກຳ ສະບຽງອາຫານໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກມີຫຼາຍປະເພດສິນຄ້າປະເພດນີ້.
ຂອງຫວານທີ່ມັກພົບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ດອກຕາເວັນ
- ໝາກ ງາ.
- ຖົ່ວດິນ.
- ອາມອນ.
- ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຊັອກໂກແລັດ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, apricots ແຫ້ງແລະບາງສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
Halva ແມ່ນລົດຫວານທີ່ມີພະລັງງານສູງຫຼາຍແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄວ. halva ສ່ວນໃຫຍ່ມີທາດແປ້ງ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພື້ນຖານຂອງຄວາມຫວານນີ້ແມ່ນແກ່ນດອກຕາເວັນ, ຜະລິດຕະພັນມີໄຂມັນ ຈຳ ນວນມະຫາສານ, ແຕ່ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຜັກ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດປະສົມອົງຄະທາດເຫຼົ່ານີ້, halva ມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໄຂມັນ;
- ທາດໂປຼຕີນ;
- ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດ;
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ;
- ໄຂມັນໄຂມັນ;
- ວິຕາມິນ.
ອີງໃສ່ການກະກຽມ halva, ມັນສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າ cholesterol ແມ່ນຂາດຢູ່ໃນດອກຕາເວັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີລະດັບ LDL ສູງສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງ.
ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ທ່ານຄວນຈື່ ຈຳ ກ່ຽວກັບເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງ. ຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມບັນຈຸປະມານ 60 kcal. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຄົນເຈັບ ກຳ ລັງເປັນໂລກອ້ວນຫລືມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ.
ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ marmalade ຫຼື pastille ແທນ halva.
ການໃຊ້ຂອງຫວານແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມຫວານດັ່ງ halva ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ, ສ່ວນປະກອບຂອງການຮັກສານີ້ຈະຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ.
ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານຫລາຍຂອງໄຂມັນຜັກໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ຮ່າງກາຍຈະອີ່ມຕົວໄວກັບອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated.
ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນແມ່ນ:
- ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated ທີ່ພົບໃນເມັດດອກຕາເວັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis ແລະຢັບຢັ້ງຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເຖົ້າແກ່.
- ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທີ່ດີເລີດແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກເມື່ອກິນ.
- ອາຫານໂປດແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຊີແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.
- ມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍແລະຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.
- ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເປັນຢາປ້ອງກັນໂຣກເລືອດຈາງ.
- ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍອາຫານ.
- ມັນປັບປຸງລະບົບ cardiovascular, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
- ລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນອີສາມາດປັບປຸງລະບົບການຈະເລີນພັນ.
- ຖ້າພົບວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດ cholesterol, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນມັນແລະມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນທີ່ດີຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ການໃຊ້ halva ສາມາດເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ອັນຕະລາຍຈາກການກິນຂອງຫວານ
ຂະ ໜົມ ຫວານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍແຂ້ວຫວານທັງ ໝົດ. ແຕ່ຄວນລະວັງວ່າມັນມີພະລັງງານສູງຫຼາຍ, ສະນັ້ນເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກ. ນີ້ແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເກີນບໍ່ປາກົດ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ຂອງຫວານທ່ານຕ້ອງຮູ້. ໃຫ້ກັບໃຜການນໍາໃຊ້ຂອງມັນອາດຈະໄດ້ຮັບການ contraindicated.
contraindication ການນໍາໃຊ້ອາດຈະມີຂອງອາການແພ້ໃນບຸກຄົນທີ່ຈະອົງປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ການ goodies ໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ halva ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດຕັບແລະຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຖືກພົບວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫລືອ້ວນ.
ການນໍາໃຊ້ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມແມ່ນ contraindicated. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຖ້າບຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ, ການກິນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງແພ້, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍລັກສະນະຂອງອາການເຈັບ, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງແລະໃນບາງກໍລະນີເຖິງແມ່ນຮາກ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງຄວາມຫວານແມ່ນການດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມໃນການມີໂຣກເບົາຫວານໃນມະນຸດ.
ປະຈຸບັນ, ອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານຜະລິດຜະລິດຕະພັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງນ້ ຳ ຕານຈະຖືກທົດແທນໂດຍທາດ fructose. ແນວພັນນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.
ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປະເພດນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ fructose, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
Halva ແລະ cholesterol - ສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະຍຶດຫມັ້ນໃນຄາບອາຫານພິເສດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງແປ້ງແລະຫວານໃນຄາບອາຫານແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ halva ສາມາດກິນກັບໄຂມັນສູງໃນ plasma ເລືອດໄດ້ບໍ?
ນັກໂພຊະນາການສ່ວນຫຼາຍເຫັນດີວ່າຜະລິດຕະພັນຫວານແມ່ນປອດໄພດ້ວຍລະດັບສູງຂອງ cholesterol LDL.
ໃນບາງກໍລະນີ, ຖ້າຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ. ນີ້ແມ່ນການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍການມີ phytostyrene ໃນມັນ.
ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນການປຽບທຽບຂອງ cholesterol ຂອງພືດ, ເພາະສະນັ້ນ, ການແຊກຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ມັນຈະປ່ຽນແທນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ. Phytostyrol ບໍ່ໄດ້ຕົກລົງຢູ່ດ້ານໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະບໍ່ເປັນແຜ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ກະແສການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ. ການຊຶມເຂົ້າຂອງ phytostyrene ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ. ເຊິ່ງໃນທາງບວກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ.
ການມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານຫຼາຍມັນສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກອ້ວນ. ການພັດທະນາຂອງຄົນສຸດທ້າຍຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງໃນຫຼອດເລືອດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີໄຂມັນສູງ, ການກິນ halva ກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນກໍ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ເກີນ ກຳ ນົດ.
ອັນຕະລາຍຂອງ halva ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
