ການປະຕິບັດຕາມເມນູອາຫານແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການຊົດເຊີຍໂຣກເບົາຫວານແລະຄວາມສຸກຂອງຄົນເຈັບ.
ໂດຍການຮັກສາ glycemia ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຮັກສາພະຍາດດັ່ງກ່າວຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຢ່າງເຕັມທີ່, ປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນແລະປະເພດຕ່າງໆຂອງສະຕິ.
ເພື່ອງ່າຍດາຍໃນຂະບວນການປ່ຽນໄປຫາເມນູ ໃໝ່, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພັດທະນາລະບົບອາຫານຕ່າງໆ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນອາຫານພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ຕາຕະລາງ 9” ຫຼື“ ອາຫານເລກ 9”.
ກົດລະບຽບທົ່ວໄປ
ອາຫານເລກ 9 ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ ໝາຍ ເຖິງການຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານຂອງອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ (GI). ຄາບອາຫານນີ້ມີເມນູພະລັງງານຕໍ່າ.
ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບສູງສຸດໃນການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ຕົວເລືອກໂພຊະນາການນີ້ແມ່ນຢາທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຕາຕະລາງ 9 ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່:
- ບໍ່ດົນມານີ້ທົນທຸກຈາກການເປັນພະຍາດ້ໍາຕານ;
- ທົນທຸກຈາກໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຫຼືພະຍາດທີ່ເປັນພະຍາດຂອງອິນຊູລິນ (ກິນອິນຊູລິນບໍ່ເກີນ 25 ໜ່ວຍ);
- ຖືກທົດສອບຄວາມອົດທົນທາດແປ້ງ;
- ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຮ່ວມກັນຫຼືອາການແພ້;
- ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ insulin.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
ອາຫານແຕ່ລະຊະນິດມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບຂອງມັນ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງອາຫານ ຈຳ ນວນເກົ້າປະກອບມີຄວາມສົມດຸນໃນລະດັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ.
ເພາະສະນັ້ນ, ການນັ່ງກິນອາຫານແບບນີ້, ຄົນເຈັບຈະບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ເພາະວ່າເມນູຈະຢູ່ໃກ້ກັບອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະມີອາການກິນເພື່ອກິນແລະມີອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ໃກ້ຊິດໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດມື້. ເພາະສະນັ້ນ, ເມນູດັ່ງກ່າວສາມາດຍຶດ ໝັ້ນ ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບເປັນເວລາດົນນານ.
ນອກຈາກນີ້, ອາຫານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດໄດ້, ສະນັ້ນມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
ແນວພັນ
ມີຫລາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບອາຫານເລກ 9, ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບແຕ່ລະກໍລະນີ:
- ເລກອາຫານ 9 ຂ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ໃຊ້ຢາອິນຊູລິນໂດຍການໃຊ້ຢາໃນປະລິມານຫລາຍ. ຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານແມ່ນ 2700-3100 kcal (ໂປຣຕີນ - 100 g, ໄຂມັນ - 80-100 g, ຄາໂບໄຮເດຣດ - 400-450 ກຣາມ). ແທນນ້ ຳ ຕານ, ທົດແທນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ການໄດ້ຮັບສານນ້ ຳ ຕານແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຢຸດເຊົາການໂຈມຕີຂອງໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານ. ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍລິໂພກໃນຊ່ວງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ກິນອິນຊູລິນກ່ອນ. ໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານ, ທ່ານຄວນຈະປ່ອຍອາຫານສ່ວນ ໜຶ່ງ ສ່ວນ ໜ້ອຍ ໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍ້ອນຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການພັດທະນາອາການໂລກເບົາຫວານ, ປະລິມານໄຂມັນແລະໂປຣຕີນທີ່ບໍລິໂພກຈະຫຼຸດລົງເປັນ 30 g ແລະ 50 g ຕາມ ລຳ ດັບ;
- ອາຫານການທົດລອງ V.G. ບາລາໂນ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນ 2170-2208 kcal (ໂປຣຕີນ - 116 g, ທາດແປ້ງ - 130, ໄຂມັນ - 136 g). ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ. ໃນຂັ້ນຕອນການຍຶດຫມັ້ນໃນຄາບອາຫານ, ປັດສະວະແລະເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນໃຫ້ປະມານ 1 ຄັ້ງໃນ 5 ວັນ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິ, ອາຫານການກິນກໍ່ປະຕິບັດຕາມອີກ 2-3 ອາທິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນທຸກໆ 3-7 ວັນພວກເຂົາເລີ່ມເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ ໃສ່ໃນຄາບອາຫານ;
- ອາຫານເລກ 9 ສຳ ລັບຄົນເຈັບເປັນໂຣກຫອບຫືດ. ມູນຄ່າພະລັງງານສະເລ່ຍຂອງຄາບອາຫານແມ່ນ 2600-2700 kcal (ໂປຣຕີນ - 100-130 g, ໄຂມັນ - 85 g, ຄາໂບໄຮເດຣດ - 300 g, ເກືອ 10 g ແລະຈາກເກືອ 1.5 ຫາ 1,8 ລິດ). ອາຫານທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກເປັນ 4 ຫລື 5 ຄາບ.
ຕົວຊີ້ບອກ
ອາຫານເລກ 9 ໝາຍ ເຖິງ ຈຳ ນວນຄາບອາຫານທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ.
ໃນບັນດາໂລກພະຍາດທີ່ຕາຕະລາງເກົ້າຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄດ້ແກ່:
- mellitus ພະຍາດເບົາຫວານຂອງຄວາມຮຸນແຮງປານກາງແລະໃນເບື້ອງຕົ້ນ;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ;
- ພະຍາດຮ່ວມກັນ
- ອາການແພ້
- ພະຍາດຫອບຫືດ;
- ບາງປະເພດອື່ນໆຂອງພະຍາດ.
ອີງຕາມປະເພດຂອງພະຍາດ, ທ່ານຫມໍອາດຈະກໍານົດປະເພດເມນູອາຫານທີ່ຕ້ອງການ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດອາຫານເລກ 9 ຕ້ອງຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ສາມາດຊົມໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ບາງສິ່ງດີໆປະກອບມີ:
- bran ຫຼືຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
- ຊີ້ນສັດແລະສັດປີກ;
- pasta ແລະຫານປະເພດເມັດ (buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, ອາຫານ pasta);
- ໄສ້ກອກໄຂມັນຕໍ່າ;
- ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (zander, cod, pike);
- ໄຂ່ (ບໍ່ເກີນ 1 ຕໍ່ມື້);
- ສີຂຽວ (parsley ແລະ dill);
- ຜັກສົດ (ແຕງ, zucchini, ສະຫຼັດ, ຜັກກາດ);
- ຫມາກໄມ້ສົດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (blueberries, lingonberries, cranberries, kiwi, ຫມາກກ້ຽງ, grapefruits);
- ຜະລິດຕະພັນນົມ (ໄຂມັນຕໍ່າຫຼືມີການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນ);
- ໂຮງງານຜະລິດເຂົ້າຈີ່, ເຊິ່ງບັນຈຸທາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານ;
- ເຄື່ອງດື່ມ (ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ທາດປະສົມທີ່ບໍ່ຫວານ, ການຕົກແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພ, ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມກາເຟ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ).
ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນກົດລະບຽບຂອງລາຍການອາຫານ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືບາງສ່ວນ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມປະກອບມີ:
- ຂະ ໜົມ ປັງບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ;
- ຊີ້ນໄຂມັນ, ປາ, ໄສ້ກອກ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ;
- ອາຫານສັດທີ່ອຸດົມສົມບູນ;
- ເຫຼົ້າ
- marinades, ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ເຄື່ອງເທດ;
- semolina, ເຂົ້າ, pasta ຈາກແປ້ງຂາວ;
- ຫມາກໄມ້ຫວານ (raisins, ຫມາກກ້ວຍ, grapes);
- ນ້ ຳ ຫວານແລະໂຊດາ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ຈາກເມນູຫຼືໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບ glycemia.
ເມນູອາຫານ ສຳ ລັບອາທິດ
1 ມື້:
- ອາຫານເຊົ້າ: porridge buckwheat ກັບມັນເບີ, ການໃສ່ຊີ້ນແລະຊາຫວານ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: kefir ໄຂມັນຕໍ່າ 250 ກຣາມ;
- ອາຫານທ່ຽງ: ລູກແກະປີ້ງກັບຜັກແລະແກງຜັກ;
- ຊາຕອນບ່າຍ: broth ຂອງດອກກຸຫລາບປ່າ;
- ຄ່ ຳ: ກະລໍ່າປີ stewed, ປາຕົ້ມໄຂມັນຕ່ໍາແລະຊາຫວານ.
2 ມື້:
- ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າບາເລ, ໄຂ່, coleslaw (ສີຂາວ) ແລະຈອກກາເຟອ່ອນແອ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ນົມ 250 ml;
- ອາຫານທ່ຽງ: ດອງ, ມັນຕົ້ນ, mashed ກັບຕັບຊີ້ນງົວ, ນ້ໍາ unsweetened;
- ຊາຕອນບ່າຍ: ວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້;
- ຄ່ ຳ: ປາຕົ້ມໄຂມັນຕ່ ຳ, ກະລໍ່າປີ schnitzel ແລະຊາດ້ວຍນົມ.
3 ມື້:
- ອາຫານເຊົ້າ: caviar squash, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ໍາ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ໝາກ ໂປມນ້ອຍ 2 ໜ່ວຍ;
- ອາຫານທ່ຽງ: borsch ສີຂຽວທີ່ມີຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, stewed ກັບເຫັດໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເລັ່ນ, ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງເຂົ້າສາລີ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ;
- ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຜັກກາດແລະ porridge buckwheat ກັບຊີ້ນໄກ່.
ມື້ທີ 4:
- ອາຫານເຊົ້າ: omelet;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ນົມສົ້ມ unsweetened ແລະ nonfat;
- ອາຫານທ່ຽງ: stuffed peppers ແລະແກງກະລໍ່າປີ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເນີຍແຂງ cottage ແລະ casserole carrot;
- ຄ່ ຳ: ສະຫຼັດຜັກແລະໄກ່ອົບ.
5 ມື້:
- ອາຫານເຊົ້າ: porridge wheat ແລະ cocoa;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ໝາກ ກ້ຽງຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ;
- ອາຫານທ່ຽງ: ຊີ້ນ zrazy ກັບເນີຍແຂງ, ແກງຖົ່ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ສະຫຼັດຜັກສົດ;
- ຄ່ໍາ: ກະລໍ່າປີແລະເຄື່ອງຊີໄກ່ນ້ອຍ.
6 ມື້:
- ອາຫານເຊົ້າ: ຫມາກໂປມແລະ bran;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ;
- ອາຫານທ່ຽງ: stew ຜັກທີ່ມີຕ່ອນຂອງຊີ້ນຫມູ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: dogrose broth;
- ຄ່ໍາ: ຊີ້ນງົວ stewed ກັບກະລໍ່າປີ.
7 ມື້:
- ອາຫານເຊົ້າ: ນົມສົ້ມບໍ່ແຊບແລະເນີຍແຂງຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນສູນ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ມືຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ອາຫານທ່ຽງ: ປີ້ງຜັກແລະເຕົ້ານົມໄກ່;
- ຊາຕອນບ່າຍ: ສະຫຼັດຂອງຫມາກໂປມແລະກ້ານໃບ celery;
- ຄ່ ຳ: ກຸ້ງຕົ້ມແລະຖົ່ວອາຍ.
ທາງເລືອກອື່ນ ສຳ ລັບອາຫານເລກ 9 ຍັງຖືກອະນຸຍາດ.
ສູດ
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເມນູຂອງຕາຕະລາງເລກ 9 ສາມາດມີລົດຊາດແຊບແລະຖືກກັ່ນຕອງຫຼາຍ, ພວກເຮົາໃຫ້ຕົວຢ່າງຂອງສູດຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້.
ສະຫຼັດ Cod
ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ 100 g, 200 g ຂອງ fillet cod, ໄຂ່ໄກ່, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາມັນມະນາວ 1/4, 1 tbsp. ຣາວກັບແກະກະປ,ອງ, 2 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນພືດ, ໃບຜັກສະລັດ 2 ໃບແລະໃບຜັກກາດປັ່ນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
ສະຫຼັດ Cod
ວິທີການກຽມຕົວ: ຕັດມັນຕົ້ນ, ໝາກ ແຕງ, ໄຂ່ແລະ ໝາກ ເລັ່ນລົງເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ, ປະສົມແລະຕື່ມໃສ່ຜັກສະລັດແລະ ໝາກ ຖົ່ວ. ຕື່ມປາທີ່ແບ່ງອອກເປັນຊິ້ນ.
ສຳ ລັບການແຕ່ງຕົວ, ປົນນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ມັນມະນາວແລະເກືອແລະເອົາມະຫາຊົນທີ່ເປັນຜົນມາໃຫ້ສະຫຼັດ. Garnish ກັບສາຂາ parsley. ສະຫຼັດແມ່ນກຽມພ້ອມ!
Cutlets Millet
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຈະຕ້ອງການ: 2-3 tbsp. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ຖ້ວຍ, ນ້ ຳ 2 ຈອກ, ນົມ 1 ຈອກ, 2 tbsp. ສົ້ມແກມສີຄີມ, 2 ບ່ວງ ນ້ ຳ ມັນພືດແລະເກືອເພື່ອຊີມລົດຊາດ.ຄຸນລັກສະນະຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຖອກເມັດເຂົ້າໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເກືອແລະແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີ. ຕື່ມນົມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງອີກ 45 ນາທີ.
ຫຼັງຈາກ - ເຮັດໃຫ້ porridge ເຢັນລົງເຖິງ 60-70 ° C ແລະເພີ່ມໄຂ່ແລະປະສົມ.
ຕັດແບບຟອມຈາກສ່ວນປະສົມ, ມ້ວນໃສ່ breadcrumbs ແລະ fry. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ.
Apple souffle
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຈະຕ້ອງການ: 1 tbsp. stevioside, ໝາກ ໂປມ 2 ໜ່ວຍ, ໄຂ່ຂາວ 3 ໜ່ວຍ. ວິທີການກຽມຕົວ: ອົບ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ເຊັດຜ່ານຊອດແລະຕົ້ມ, ເພີ່ມ stevioid.
ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ຂາວຈົນກ່ວາໂຟມທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະງາມໃນຫມາກໂປມ. ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຮູບແບບທີ່ມີໄຂມັນແລະອົບໃນເວລາ 10-15 ນາທີທີ່ 180-200 ° C. ນອກຈາກນີ້ໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດອື່ນ ສຳ ລັບອາຫານເລກ 9.
ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ 9 (ຕາຕະລາງ)
ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ຈຳ ນວນອາຫານເກົ້າອາຫານ, ຕ້ອງມີອາຫານປະມານ 5-6 ຄາບ. ອະນຸຍາດໃຫ້ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ (Xylitol, Sorbite, Aspartame). ອາຫານທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເມນູອາຫານແມ່ນຖືກກະກຽມໂດຍການຕົ້ມ, ອົບ, ປີ້ງຫຼືປີ້ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນ.
ອາຫານການກິນຂອງແມ່
ແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ພົບວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານຍັງສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານເລກ 9 ສຳ ລັບຈຸດປະສົງ prophylactic ຫຼືການຮັກສາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທົ່ວໄປ, ພ້ອມທັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ອາຫານເລກ 9 ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຫຍັງ? ເມນູອາທິດ ໜຶ່ງ ໃນວິດີໂອ:
ທ່ານສາມາດຕິດຕາມອາຫານເລກ 9 ສຳ ລັບຈຸດປະສົງປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາເມນູອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
