ສິ່ງທີ່ຄວນດື່ມ - ນ້ ຳ ແລະເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: ນ້ ຳ ແຮ່ທາດແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດອື່ນ

ການລະເມີດໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະສ່ວນບຸກຄົນແລະລະບົບຕ່າງໆມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ.

ນ້ ຳ ແລະເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນມີ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າການດື່ມ, ແລະສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ, ຈະຖືກປຶກສາຫາລືຕື່ມອີກ.

ແຮ່ທາດແລະນ້ ຳ ດື່ມ ທຳ ມະດາ

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງມີທາດແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດໃນມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງກະຕຸກແລະຄວບຄຸມການຜະລິດອິນຊູລິນໃນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນດີກວ່າການບໍລິໂພກນ້ ຳ ແຮ່ທາດໂດຍບໍ່ມີ "ຟອງນ້ ຳ", ເພາະວ່າຄາບອນໄດອອກໄຊສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ລົບກວນ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ມີອາການວຸ້ນວາຍ.

1. ນ້ ຳ ແຮ່ທາດຕາຕະລາງ. ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເກືອ ໜ້ອຍ, ມັນມີປະໂຫຍດໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ. ທ່ານສາມາດດື່ມສິ່ງນີ້ໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະໃຊ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ.
2. ທາງການແພດແລະນ້ ຳ ຕາຕະລາງ ອີ່ມຕົວດ້ວຍເກືອ. ນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນລັກສະນະພາຍຫຼັງ. ການ ນຳ ໃຊ້ພະຍາດເບົາຫວານຂອງມັນຄວນຈະຖືກສັກ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດເພິ່ງພາຜົນປະໂຫຍດໄດ້. ການດື່ມນ້ ຳ ໃນໃບເປັນຢາເປັນປະ ຈຳ ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ ຳ ເກືອແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດມັນເປັນອັນຕະລາຍ.
3. ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ ບຳ ບັດ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະຄວາມວ່ອງໄວໃນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ລາວຕັ້ງປະລິມານຢາ, ເກີນທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

ເປັນຫຍັງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ?

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.

ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະປະກອບສ່ວນເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ ຂອງມັນ.

ໃນກໍລະນີຂອງໂລກລະບົບຂັບຖ່າຍ, ການດື່ມນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍໃນການສ້າງວຽກງານຂອງມັນ, ພ້ອມທັງແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການຂົນສົ່ງອິນຊູລິນ, ຍ້ອນວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເນື້ອເຍື່ອແລະ ບຳ ລຸງລ້ຽງພວກມັນ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງເຮັດຢ່າງມີຄວາມສາມາດ. ການຫິວນໍ້າແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ຖ້າໃນໄລຍະຄາບອາຫານມີຄວາມຢາກດື່ມ, ທ່ານສາມາດກິນສອງສາມບ່ວງແກງ. ແນະ ນຳ ວ່າທາດແຫຼວບໍ່ເຢັນ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາຍຂອງທໍ່ນ້ ຳ ບີ. ມັນດີກວ່າການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນ, ສິ່ງນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເທົ່າໃດກັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ປະລິມານນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ຄວນຈະຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດຕໍ່ມື້.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົບກວນ, ແລະນີ້ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ.

ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນໃນຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບປະລິມານນ້ ຳ, ທ່ານ ໝໍ ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງ ketoacidosis. ນີ້ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການດື່ມເຫຼົ້າ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະບໍ່ດື່ມນໍ້າທີ່ພຽງພໍ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນຫິວຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ໃນນັ້ນມີປະລິມານນ້ ຳ ຫຼາຍໆທີ່ໄຫຼອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ບາງຄັ້ງປະລິມານນໍ້າຍ່ຽວໃນແຕ່ລະມື້ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 3 ລິດ.

ການຂາດນ້ ຳ ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຮູບແບບຮຸນແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະເຍື່ອເມືອກ.

ຖ້າການຂາດແຄນນໍ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍຢ່າງທັນການ, ບັນຫາກ່ຽວກັບການຜະລິດນໍ້າລາຍກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ສົບແຫ້ງແລະແຕກ, ແລະເຫງືອກມີເລືອດອອກ. ລີ້ນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເຄືອບສີຂາວ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນປາກປ້ອງກັນການເວົ້າ, ທຳ ມະຊາດແລະກືນອາຫານ.

Polyuria ແລະຄວາມຢາກອາຫານເບົາຫວານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນຖືກອະທິບາຍໂດຍສະພາບການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປດຶງດູດນ້ ຳ ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ; glucose ເກີນແມ່ນ excreted ໃນປັດສະວະໄດ້;
• ປະລິມານນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ລວມທັງພົກຍ່ຽວ.

ໂກໂກ້, ວຸ້ນ, kvass ແລະ compote

ດ້ວຍນໍ້າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ວາເກົ່າຫຼືຈະແຈ້ງ. ໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແລະການບໍລິໂພກຂອງມັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ທ້າວ Kissel

ມັນຖືກຮັກແພງໂດຍຫຼາຍໆຄົນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຖ້າປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນມັນຄວນຈະມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ໃນຖານະເປັນຂອງຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ fructose, sorbitol ແລະຂອງຫວານອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ແທນທີ່ຈະເປັນແປ້ງ, ການໃຊ້ແປ້ງເຂົ້າໂອດແມ່ນຊີ້ບອກ. ມັນມີປະໂຫຍດແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ຂັ້ນຕອນການເຮັດວຸ້ນບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກ, ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໂດຍການເພີ່ມຂີງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ສີຟ້າ, ແຄລອດຫຼື Jerusalem artichoke.

Kvass

ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວນໍ້າຢ່າງສົມບູນແລະມີຂໍ້ດີຫຼາຍ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດອິນຊີ, ແຮ່ທາດແລະເອນໄຊ.

ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ.

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຊື້ອລາແມ່ນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ. Kvass ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແທນ.

Compote

ທຸກໆຄົນເຄີຍໃຊ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ compote ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ. ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ຕານໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ທຳ ລາຍ. ທ່ານສາມາດປັບປຸງແລະເພີ່ມເຕີມລົດຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ມີເນື້ອຖ້າທ່ານປ່ຽນສ່ວນປະກອບຂອງມັນອອກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທຸກໆຄົນຮັກເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີ ໝາກ ໂປມແລະ cherries, plum ແລະ pears.

ລັກສະນະໂດຍຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງລົດຊາດແລະເງົາ olfactory, ມັນດີໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີຫລືໃບເຕີຍປະສົມໃສ່ສ່ວນປະສົມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ທ່ານສາມາດປັບປຸງແລະຫລາກຫລາຍລົດຊາດຂອງມັນໂດຍການເພີ່ມສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີສຸຂະພາບດີ - ໝາກ ພິກໄທແລະ thyme.

ໂກໂກ້

ບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ cocoa ໃນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ຄວນເມົາເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍແລະມີລົດຊາດສະເພາະ. ປະຈຸບັນແນວຄວາມຄິດໄດ້ປ່ຽນແປງໄປແລ້ວ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໂກໂກ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ຈຳ ເປັນເພາະເຄື່ອງດື່ມນີ້:

• ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ກຳ ຈັດສານພິດ;
• ມີວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງ P ທີ່ ຈຳ ເປັນ, C ແລະ B;
• normalizes metabolism.

ເພື່ອໃຫ້ການບໍລິໂພກໂກໂກ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສະເພາະ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງ:

• ດື່ມມັນພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ;
• ບໍ່ສາມາດເອົານ້ ຳ ຕານມາຕື່ມໄດ້, ແລະທົດແທນຂອງມັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ, ເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງເຄື່ອງດື່ມຈະສູນເສຍໄປ;
• ນົມຫຼືຄີມຄວນມີປະລິມານໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະກິນໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ.

ໂກໂກ້ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກເປັນຂອງທີ່ຜະລິດ ໃໝ່.

ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ

ດຽວນີ້ກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.

ພວກເຂົາໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຖ້າ:

• ບັນຈຸມີທາດແປ້ງຕໍ່າສຸດ;
• ມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ;
• ແມ່ນສົດ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະຖືກແນະ ນຳ ຈາກນັກໂພຊະນາການໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ແຕ່ຖ້າມີ gout, ມັນຖືກອະນຸຍາດໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຖ້າໃຊ້ຮ່ວມກັບຜິວ ໜັງ, ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າແລະນໍ້າຕານ.

ຟ້າໃສ ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເພາະສະນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບບັນຫາກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ການຕົ້ມໃສ່ໃບໄມ້ສີຟ້າຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫລາຍ, ຖ້າກິນທຸກໆມື້.

ມັນຕົ້ນ ນ້ໍາແມ່ນ drunk ໃນໄລຍະເວລາສິບວັນ. ຫຼັງຈາກ - ພັກຜ່ອນ. ຄວາມຕ້ອງການ ສຳ ລັບວິຊາທີສອງແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ. ບີບສົດໆ, ມັນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ກ່ອນນີ້ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກນ້ ຳ ໝາກ ພິລາດີກວ່າ.

ຊາແລະກາເຟ. ຊາຂຽວແມ່ນມັກທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ບໍ່ມີນົມແລະນໍ້າຕານ. Chamomile ຍັງມີປະໂຫຍດ. ການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຈາກໂລກເບົາຫວານ.

ຄືກັບນົມແລະເຄື່ອງດື່ມນົມ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນການຜິດກົດ ໝາຍ ທີ່ຈະແຈ້ງ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ. ທຸກໆ ຄຳ ສັບທີ່ບໍ່ແນ່ນອນແມ່ນໄດ້ຮັບການຊີ້ແຈງທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ທຸກໆຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມການບໍລິໂພກຂອງຢາ cognac, vodka ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງຢ່າງສົມບູນ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຈາກທ່ານຫມໍຖ້າພວກມັນມີນ້ໍາຕານບໍ່ເກີນ 4%. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ຈຳ ນວນເຄື່ອງດື່ມທັງ ໝົດ ບໍ່ຄວນເກີນ 200 ມລ.

ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ

ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ:

• ນົມແລະຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຈາກມັນ;
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ຕານສູງ;
• ເຫຼົ້າແຂງແຮງ.

ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກອະນຸຍາດຕາມເງື່ອນໄຂ, ເຊິ່ງປະກອບມີນ້ ຳ ແຮ່ທາດ ບຳ ບັດ, ເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ, ກາເຟແລະອື່ນໆ, ມັນຍັງມີເຫດຜົນທີ່ຈະຈັດປະເພດໃຫ້ພວກເຂົາຕາມຂໍ້ຫ້າມຈົນກວ່າແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຈະແຈ້ງວ່າພວກເຂົາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນເວລາໃດແລະໃນ ປະລິມານຫຍັງ.

ບັນຫາສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້ຄົນປ່ຽນນິໄສການກິນ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານແຊບ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ