ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານິໄສທີ່ບໍ່ດີບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວພຽງພໍ.
ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີທ່າອຽງທີ່ຈະເກີດກັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ຢາສູບສາມາດກາຍເປັນຕົ້ນຕໍ, ເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ແຕ່ການສູບຢາແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ບໍ? ຂ້ອຍສາມາດສູບຢາກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ? ແລະການສູບຢາມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ?
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດມາເປັນເວລາດົນນານແລ້ວຈາກຢາວ່າການສູບຢາແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊັ່ນປະເພດ 1, ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງແລະພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ. ເມື່ອໂຣກເບົາຫວານແລະການສູບຢາລວມເຂົ້າກັນ, ຜົນສະທ້ອນອາດຮ້າຍແຮງ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ວິຊາພະຍາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ເລັ່ງລັດການພັດທະນາພະຍາດວິທະຍາຂັ້ນສອງ.
ຢາສູບມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ແນວໃດ?
ສະນັ້ນ, ການສູບຢາມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ?
ຢາສູບແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໂດຍການຜະລິດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ" - catecholamines, cortisol, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ການເວົ້າໃນພາສາທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາດນີໂກຕິນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງ, ການເຊື່ອມນ້ ຳ ຕານ.
ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຫຼືຕໍ່າກວ່າບໍ?
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າການສູບຢາມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນການຢືນຢັນບໍ່.ສານນິໂຄຕິນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຢາສູບ, ເມື່ອມັນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໂດຍຜ່ານລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ, ຈະລະດົມພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນ, ສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າການສູບຢາເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສູບຢາແລະທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແມ່ນພົວພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງໂຣກເບົາຫວານ.
Glucose ເພີ່ມຂື້ນທັງໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ວ່າໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກນີ້ພາຍໃຕ້ການສົນທະນາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີລັກສະນະເດັ່ນຊັດ, ໄວ, ຄວບຄຸມບໍ່ດີ. ໃນເວລາທີ່ສານນິໂຄຕິນກັບຄືນສູ່ກະແສເລືອດ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານກໍ່ຍິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຕົວຊີ້ວັດໃດໆຖ້າວ່າຢາສູບບໍ່ມີສານນີ້ຫຼືຄວັນບໍ່ໄດ້ຖືກ nqus ໄວ້ໃນລະຫວ່າງສູບຢາ. ນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນແມ່ນສານນິໂຄຕິນທີ່ປ່ຽນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້
ນິໄສນີ້ເປັນອັນຕະລາຍໃນຕົວມັນເອງ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຍິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໃນຄົນດັ່ງກ່າວ, ການສູບຢາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດການສູບຢາດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຜົນສະທ້ອນຈະຮ້າຍແຮງຄືກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ການໂຈມຕີຫົວໃຈ;
- ການໂຈມຕີຫົວໃຈ
- ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງ circulatory ເຖິງຂະບວນການ gangrenous;
- ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ຢາສູບ ໜຶ່ງ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ເສີຍແຂງຂອງ ລຳ ຕັ້ງຊື່.
ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ໃຊ້ສານນິໂຄຕິນແມ່ນການປ່ຽນແປງທາງເສັ້ນເລືອດ. ຢາສູບໃຫ້ການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມໃນກ້າມຫົວໃຈ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການສວມເສັ້ນໃຍຂອງອະໄວຍະວະກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ຍ້ອນອິດທິພົນຂອງສານນິໂຄຕິນ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ເຮືອແຄບລົງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທຸກໆລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນ. ການຫົດຕົວຊໍາເຮື້ອສົ່ງຜົນໃຫ້ hypoxia ຍາວຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະ.
ໃນຜູ້ທີ່ສູບຢາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ກ້າມເລືອດໃນເສັ້ນທາງເດີນເຮືອເພີ່ມຂື້ນ, ແລະນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດທາງຂ້າງເທິງນີ້: ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອງຂາ. ສາຂາຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນທີ່ລ້ຽງສັດ retina ຈະທົນທຸກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດວິໄສທັດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.
ການສູບຢາກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະເປັນອັນຕະລາຍໂດຍການປາກົດຕົວຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ, ການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງພວກມັນ.
ມີການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນເກືອບສອງເທົ່າຂອງຜູ້ທີ່ສູບຢາຄືກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການສູບຢາແມ່ນສາເຫດຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ນຳ ໄປສູ່ການບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານ, ແລະການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການບໍລິຫານຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນ.
ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ເຊົາສູບຢາ, albuminuria ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຢາສູບຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ, ໂຣກເສັ້ນປະສາດສ່ວນປະສົມຕ່າງໆມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ (NS ທົນທຸກທໍລະມານ).
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເສີຍຫາຍຂອງອົງປະກອບທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຢາສູບທີ່ມີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນຄວາມສ່ຽງໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຢາສູບປະຕິບັດຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກກະເພາະ, ແຜ.
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮູ້ມາດົນແລ້ວວ່າການສູບຢາແມ່ນພາລະ ໜຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແຕ່ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າສ່ວນປະກອບໃດທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສານນິໂຄຕິນແມ່ນສາເຫດຂອງ hyperglycemia ໃນຜູ້ສູບຢາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ນັກວິຊາເຄມີສາດໃນລັດຄາລີຟໍເນຍໄດ້ວິເຄາະຕົວຢ່າງຈາກຜູ້ທີ່ສູບຢາກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ລາວໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າສານນິໂຄຕິນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຮໍໂມໂມໂກລຕິນ glycated ເຕີບໃຫຍ່ເກືອບ 1/3.
HbA1c ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ ນຳ ໜ້າ ເຊິ່ງສະທ້ອນເຖິງບົດບາດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງໃນການສ້າງພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນມີລັກສະນະສະເລ່ຍຂອງນ້ ຳ ຕານ plasma ໃນໄຕມາດສຸດທ້າຍຂອງປີກ່ອນການ ກຳ ນົດ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ
ສະນັ້ນ, ການສູບຢາແລະໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເຂົ້າກັນໄດ້ບໍ? ຄຳ ຕອບບໍ່ຄືກັນ: ຖ້າຄົນຖືກກວດພົບວ່າເປັນແນວນີ້, ການສູບຢາຄວນຢຸດທັນທີ. ປີຂອງຊີວິດ ສຳ ລັບຢາສູບ ໜຶ່ງ ຊອງແມ່ນການແລກປ່ຽນທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນ. ພະຍາດເບົາຫວານແນ່ນອນວ່າມັນເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍໆ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງພະຍາດແລະ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງ:
- ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ;
- ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບລະບອບທີ່ດີທີ່ສຸດກັບການໂຫຼດທີ່ມີລະດັບປານກາງ, ການພັກຜ່ອນ, ການນອນຫຼັບດີ;
- ກິນຢາທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ;
- ກວດກາຢ່າງທັນເວລາ, ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ;
- ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ລາຍການສຸດທ້າຍແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ການປະຕິບັດຕາມຂອງມັນຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຍືດອາຍຸ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ, ພາວະແຊກຊ້ອນ.
ວິທີການເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີ?
ຄຳ ຖາມທີ່ມາພ້ອມກັບການສູບຢາແລະໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຊົາສູບຢາ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ຄວາມຈິງໃນ ຄຳ ຖະແຫຼງການນີ້ແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເລັກ ໜ້ອຍ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການ ກຳ ຈັດຮ່າງກາຍຂອງການເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອໃນໄລຍະຍາວເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ສູບຢາ.
ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຟື້ນຕົວຈາກການເປັນພິດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງຂອງທາດເບື່ອ, ສະນັ້ນລາວສາມາດເພີ່ມສອງສາມກິໂລກຣາມ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ - ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນເຟືອງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈົມນ້ ຳ, ແລະທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ກິໂລທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ. ຄວນແນະ ນຳ ວ່າ, ໃນໄລຍະ "ໄລຍະຫຍຸ້ງຍາກ", ໂດຍປົກກະຕິຈະແກ່ຍາວປະມານ 21 ວັນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຊີ້ນ, ກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າແລະກາງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອນ.
ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ, ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່
ຄວນຊອກຫາອາຊີບທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເຊິ່ງທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ທັກສະທີ່ດີຂອງມືຂອງທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການແຍກສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ລູກປັດ, ວຽກພັບພັບ, mosaics. ມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຫຍຸ້ງຍາກ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງຫລາຍຂຶ້ນ, ຫາຍໃຈລົມ, ຕິດຕໍ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຊົາສູບຢາແມ່ນການທີ່ຈະຫຍຸ້ງ. ມື້ທີ່ມີເຫດການຍິ່ງຂື້ນກວ່າເກົ່າຂອງຄົນທີ່ເຄີຍສູບຢາ, ການສູບຢາ ໜ້ອຍ ລົງແລະ ໜ້ອຍ ລົງ. ການອ່ານວັນນະຄະດີທີ່ມີແຮງຈູງໃຈ, ການຕິດຕໍ່ສື່ສານໃນເວທີສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນສະພາບດຽວກັນ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຄວບຄຸມເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ການປະຕິເສດກຸ່ມສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕັດສິນໃຈເຊົາສູບຢາ:
- ທ່ານສາມາດເລືອກວັນທີທີ່ແນ່ນອນໂດຍການບອກ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ຍາດຕິພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ ຄຳ ສັນຍາແກ່ພວກເຂົາ (ທ່ານຍັງສາມາດຂຽນເປັນລາຍລັກອັກສອນ), ໂດຍໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກພວກເຂົາ;
- ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຂຽນໃສ່ເຈັ້ຍທຸກດ້ານໃນແງ່ບວກຂອງການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຕົວເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະເມີນຈຸດປະສົງ;
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດຕົວເອງວ່າແຮງຈູງໃຈຕົ້ນຕໍ, ເຫດຜົນຂອງການເຊົາສູບຢາ (ມັນສາມາດເປັນຄົນທີ່ຮັກ, ເດັກນ້ອຍ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ), ເຊິ່ງອະດີດຜູ້ທີ່ສູບຢາຈະຈື່ກ່ອນ ໝູ່ ໃນເວລາທີ່ລາວຢາກສູບຢາ;
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບຜົນດີ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ຂ້ອຍສາມາດສູບຢາກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ? ໂຣກເບົາຫວານທີ່ເພິ່ງພາອາໃສອິນຊູລິນແລະການສູບຢາແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ບໍ? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:
ສະຫຼຸບທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູບຢາກັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການປະຕິເສດຢາສູບແມ່ນມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບ, ປ້ອງກັນຜົນຮ້າຍຫຼາຍຢ່າງ, ປ້ອງກັນການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນແລະຍົກສູງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ການເລືອກວິທີການເລີກສູບຢາ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເລືອກຊີວິດທີ່ຍາວແລະເຕັມທີ່.
