ສາເຫດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນເກືອບຈະບໍ່ສາມາດລະບຸໄດ້. ສະນັ້ນ, ມັນຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບປັດໃຈສ່ຽງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2.
ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ, ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ພະຍາດໄດ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະໃນບາງກໍລະນີກໍ່ຍັງຫລີກລ້ຽງໄດ້.
ເພື່ອຈະຮູ້ເຖິງບັນຫານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຫາລືແຍກຕ່າງຫາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
1 ປະເພດ
ໃນກໍລະນີນີ້, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ ທຳ ລາຍຈຸລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກໂຣກນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.
ຖ້າຄົນເຮົາກິນຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ຈຸລັງບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການລົ້ມລົງ - ຈຸລັງຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານ (ທາດນ້ ຳ ຕານ), ແລະຍັງມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລາຍພໍສົມຄວນ. ໂລກພະຍາດນີ້ເອີ້ນວ່າ hyperglycemia ແລະໃນໄລຍະສັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ ແລະແມ່ນແຕ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ມັນອາດຈະປະກົດວ່າເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນຫລືການເຈັບປ່ວຍທີ່ຜ່ານມາ.
2 ປະເພດ
ອາການຂອງພະຍາດສະແດງອອກໃນຕົວຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈຸລັງ pancreatic ທໍາອິດຜະລິດ insulin.ແຕ່ບັນຫາແມ່ນວ່າຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະອື່ນໆຍັງບໍ່ສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້.
ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ - 90% ຂອງກໍລະນີ.
ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາທຸກໆປັດໃຈສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາພະຍາດນີ້ແມ່ນການສືບພັນທາງພັນທຸ ກຳ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ປັດໃຈສ່ຽງ
ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບລາຍຊື່ເຫດຜົນທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.
ມູນມໍລະດົກ
ການສັງເກດທາງການແພດໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈະເປັນເຊື້ອສາຍທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ 5% ຂ້າງແມ່ແລະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ເຖິງ 10% ໃນດ້ານພໍ່.
ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເພີ່ມຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາ (70%) ເມື່ອພໍ່ແມ່ທັງສອງປະສົບພະຍາດເບົາຫວານ.
ຢາສະ ໄໝ ໃໝ່ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ກຳ ນົດພັນທຸ ກຳ ພິເສດທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ໃນມື້ນີ້, ບໍ່ມີອົງປະກອບສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອາການຄັນ.
ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ການສຶກສາທາງການແພດໄດ້ ກຳ ນົດເຊື້ອສາຍພັນທຸ ກຳ ຫລາຍຊະນິດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ແຕ່ມາຮອດປັດຈຸບັນນີ້ມີພຽງແຕ່ ກຳ ມະພັນທີ່ຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມສ່ວນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດສືບທອດແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຈາກຍາດພີ່ນ້ອງ, ແຕ່ວ່າໃນຊ່ວງຊີວິດມັນອາດຈະບໍ່ປາກົດ.
ທາງທິດສະດີ, ປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ເຊິ່ງມີລັກສະນະສູງ, ມີດັ່ງນີ້:
- ຄູ່ແຝດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ - 35-50%;
- ພໍ່ແມ່ທັງສອງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ - 30%. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໃນ ຈຳ ນວນເດັກນ້ອຍ 10 ຄົນ, ມີພຽງສາມຄົນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສະແດງອາການທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ. ສ່ວນ 7 ທີ່ເຫຼືອຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນມໍລະດົກໂດຍແມ່ແລະພໍ່ເພີ່ມຂື້ນແລະເປັນ 80%.
ແຕ່ຖ້າວ່າທັງສອງແມ່ນຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກສາມາດປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເກືອບ 100% ຂອງກໍລະນີ.
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
ກຸ່ມສ່ຽງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຖືກຫລຸດລົງເປັນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນ - ໂລກອ້ວນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທາງການແພດ, ປະຊາຊົນເກືອບ 85% ມີປອນພິເສດ.
ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກອ້ວນທ່ານຕ້ອງການ:
- ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານແລະຈົ່ມອາຫານຢ່າງລະອຽດ;
- ຈັດສັນເວລາໃຫ້ພຽງພໍ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄາບ;
- ຢ່າຂ້າມອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້;
- ພະຍາຍາມຢ່າອົດອາຫານ;
- ບໍ່ແມ່ນເພື່ອປັບປຸງອາລົມ;
- ຄັ້ງສຸດທ້າຍແມ່ນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ;
- ບໍ່ໂອນ;
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ສຳ ລັບການຮັບປະທານອາຫານ, ແກ້ວ kefir ຫລື ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດກໍ່ຖືກພິຈາລະນາເຊັ່ນກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລົບກວນອາຫານ.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ໃນແອວເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານສະສົມໃນເລືອດ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າເຖິງໂຣກທີ່ເປັນໂຣກນີ້ຄືໂຣກເບົາຫວານ, ປັດໃຈສ່ຽງຈະ ໝົດ ໄປດ້ວຍອັດຕາສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ 30 kg / m. ໃນເວລາດຽວກັນ, ແອວ“ ລອຍ”. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມຂະ ໜາດ ຂອງມັນ. ຮອບຂອງມັນບໍ່ຄວນເກີນ 102 ຊມ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ແລະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ - 88 ຊມ.
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ
ຈຸລັງ Pancreatic ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສ້າງມາດຕະຖານຂອງອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການດູດຊຶມໂດຍຈຸລັງ.
ຖ້າ glucose ບໍ່ຖືກດູດຊືມ ໝົດ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີອິນຊູລິນບໍ່ເຂັ້ມຂົ້ນ - ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະຕ່າແມ່ນສາເຫດຂອງການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານ.
ພາວະແຊກຊ້ອນໄວຣັດ
ເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ກຸ່ມສ່ຽງແມ່ນລວມທັງຄົນທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໂລກຕັບອັກເສບຫຼືໂຣກຫັດ.
ພະຍາດໄວຣັດແມ່ນກົນໄກ "ກະຕຸ້ນ" ຂອງມັນ. ຖ້າຄົນທົ່ວໄປມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ອາການແຊກຊ້ອນເຫລົ່ານີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບລາວ.
ແຕ່ຖ້າມີການຕິດເຊື້ອທາງພັນທຸ ກຳ ຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແບບງ່າຍໆກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ບົດບາດ ສຳ ຄັນແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍໄວຣັດທີ່ຕິດຕໍ່ມາຈາກແມ່ໃນທ້ອງ.
ຄວາມຕຶງຄຽດ
ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຫຼືການຊຶມເສົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງຮໍໂມນພິເສດ, cortisol ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການຂາດສານອາຫານແລະການນອນຫລັບ. ເພື່ອຮັບມືກັບໂລກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການນັ່ງສະມາທິຫລືໂຍຄະ, ພ້ອມທັງເບິ່ງຮູບເງົາໃນແງ່ບວກ (ໂດຍສະເພາະກ່ອນນອນ).
ການຂາດການນອນຫລັບ
ຖ້າບຸກຄົນໃດບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວກໍ່ຈະ ໝົດ ໄປ, ສິ່ງນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມຄຽດເພີ່ມຂື້ນ.
ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຈັບອິນຊູລິນ, ແລະຄົນເຮົາຈະຄ່ອຍໆເຕີບໃຫຍ່ໄຂມັນ.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຄົນທີ່ນອນ ໜ້ອຍ, ຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດເວລາ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດຮໍໂມນພິເສດ - ghrelin. ສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະອຸທິດເວລານອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ.
ໂລກເບົາຫວານ
ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ ຫຼືການບໍລິຈາກເລືອດແບບປົກກະຕິ ສຳ ລັບການວິເຄາະຫ້ອງທົດລອງ. ປະເທດພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະເປັນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານສູງແຕ່ບໍ່ສູງເທົ່າກັບໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ການຂາດສານອາຫານ
ນີ້ແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າຄາບອາຫານບໍ່ດີໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ຈະພັດທະນາໄດ້.
ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຜັກແລະຜັກ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ສູງເຖິງ 14%).
ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ອາຫານການກິນຂອງທ່ານ“ ຖືກຕ້ອງ”. ມັນຄວນມີ:
- ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ພິກໄທ;
- ສີຂຽວແລະ Walnut;
- ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ຖົ່ວ.
ປັດໃຈອາຍຸ
ການປະຕິບັດດ້ານການແພດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 45 ປີ. ອາຍຸນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຊ້າລົງຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ມວນກ້າມເນື້ອຫຼຸດລົງ, ແຕ່ນ້ ຳ ໜັກ ເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະນີ້, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກສັງເກດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເລື້ອຍໆ.
ນ້ ຳ ຫວານ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ (ນ້ ຳ, ພະລັງງານ, ໂຊດາ) ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈສ່ຽງ, ຍ້ອນວ່າມັນ ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນໄວ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນການປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ອາຫານການກິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າການດຸ່ນດ່ຽງນ້ ຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ ສຳ ຄັນກວ່າອາຫານໃດໆ.
ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດມະເລັງນອກ ເໜືອ ຈາກການຜະລິດອິນຊູລິນແລ້ວຍັງຜະລິດສານລະລາຍທີ່ມີທາດເບື່ອອາຊີດໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ມັນແມ່ນ bicarbonate ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜະລິດທາດເຫຼັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ insulin.
ແລະຖ້າອາຫານເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສູງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງໃດກໍ່ຕ້ອງການທັງອິນຊູລິນແລະນ້ ຳ ເພື່ອເກັບທາດນ້ ຳ ຕານ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ທີ່ຄົນໂດຍຄົນເມົາໄປຫາການສ້າງທາດແກ້ທາດຄາໂບໄຮເດດ, ແລະອີກສ່ວນ ໜຶ່ງ - ເຖິງການດູດຊຶມອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນ, ການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງອີກຄັ້ງ.
ເຊື້ອຊາດ
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ປັດໃຈນີ້ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.ມີຮູບແບບ ໜຶ່ງ: ຄົນທີ່ມີຜິວຂາວ (ຍຸດຕິ ທຳ) ແມ່ນຄົນຜິວຂາວ, ມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍກວ່າເຊື້ອຊາດອື່ນໆ.
ສະນັ້ນ, ອັດຕາການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນຟິນແລນ (40 ຄົນຕໍ່ 100 ພັນຄົນຂອງປະຊາກອນ). ແລະອັດຕາທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດໃນປະເທດຈີນແມ່ນ 0,1 ຄົນ. ຕໍ່ປະຊາກອນ 100 ພັນຄົນ.
ຢູ່ປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ປະຊາຊົນໃນເຂດພາກ ເໜືອ ໄກແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໂດຍການມີວິຕາມິນ D ເຂົ້າມາຈາກດວງຕາເວັນ. ມັນມີຫຼາຍຢູ່ໃນປະເທດທີ່ໃກ້ກັບເສັ້ນສູນສູດ, ແຕ່ວ່າເຂດຂົ້ວໂລກຂາດວິຕາມິນ.
ຄວາມກົດດັນສູງ
ອາການຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນ 140/90 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ແມ່ນປັດໃຈທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຮູບແບບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານພິເສດ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ປັດໃຈສ່ຽງທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງແລະປ່ຽນແປງໄດ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ:
ທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ (ພັນທຸ ກຳ ຫຼືໂລກອ້ວນ) ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເທົ່ານັ້ນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມຕະຫຼອດເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການຮັກສາຢາເສບຕິດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຢາບາງຊະນິດມີສ່ວນປະກອບຂອງຮໍໂມນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາຊະນິດໃດກໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະ ໜຶ່ງ ຫລືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ. ໂຣກຜີວ ໜັງ ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບກ່ອນ. ການມີໄວຣັດສາມາດກະທົບຕໍ່ການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ. ແລະຖ້າມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈທີ່ລະບຸໄວ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຈາກແພດ ໝໍ ເປັນປະ ຈຳ.
