ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຂອງຊາວລັດເຊຍຫຼາຍຄົນແມ່ນພືດຮາກ. ມັນຕົ້ນ, beets, carrots ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ. ແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າບາງອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພວກເຮົາຈະຈັດການກັບຜົນກະທົບຂອງແຄລອດໃນລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການອະນຸຍາດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.
ເນື້ອໃນ (ຕໍ່ 100 g):
- ໄຂມັນ - 0,1 g;
- ທາດໂປຼຕີນ - 1,3 g;
- ທາດແປ້ງ - 6.7 g.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແມ່ນ 32 kcal. ດັດຊະນີ glycemic (GI) ແມ່ນ 35. ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ (XE) ແມ່ນ 0.56.
ການປູກພືດຮາກແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ:
- flavonoids;
- ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ;
- ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ;
- ວິຕາມິນ B, D;
- carotene.
ໃນແຄລອດດິບ, ປະລິມານທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ, GI ຕ່ ຳ. ສຸມໃສ່ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້, ຫຼາຍຄົນຖືວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ເກີນ 150 g ແລະພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບດິບ.
ຖ້າພືດຮາກຖືກ ທຳ ລາຍ, ສິ່ງນີ້ຈະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຂະບວນການຂອງການສົມທຽບຂອງມັນ. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນເລີ່ມແຕກອອກໄວເຂົ້າໄປໃນຕ່ອງໂສ້ຂອງນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ຈະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ສູງເຖິງ 85. ເພາະສະນັ້ນ, ກັບພະຍາດ endocrine, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດແຄລອດຕົ້ມແລະອົບ.
ອາຫານເບົາຫວານ
ຄົນທີ່ມີການດູດຊຶມທາດແປ້ງທາດແປ້ງຕ້ອງໄດ້ວາງແຜນເມນູຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກະແສເລືອດໃນກະແສເລືອດ.
ແຄລອດທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ. ຜັກທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແມ່ນຖືກຫ້າມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງ hyperglycemia. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າແຄລອດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້.
ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ຜັກນີ້ສົດໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຫົວຜັກທຽມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ມີນ້ ຳ ຕານຫລາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນນ້ອຍໆກໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບການພັດທະນາ hyperglycemia.
ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກ, ແຄລອດໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ:
- ພະຍາດເລືອດຈາງ;
- ຫຼອດປອດອັກເສບ, ຫອບຫືດ;
- ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ;
- ໂລກພະຍາດຜິວຫນັງ;
- ບັນຫາຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນ.
ທາດແຄໂຣທີນເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປູກຮາກຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດບາງຢ່າງຂອງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ. ເພື່ອປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງ provitamin A, ທ່ານຕ້ອງກິນຜັກທີ່ມີໄຂມັນ (ຄີມສົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນພືດ).
ເມື່ອກິນແຄລອດ:
- ກະຕຸ້ນຕ່ອມເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ມັນມີຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຕ້ານການອັກເສບ, ອາການສລົບ, choleretic, ຜົນກະທົບ antisclerotic;
- ອ່ອນແອຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຂອງຢາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ;
- ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍ;
- ເສີມສ້າງຜົມ, ເລັບ.
ມັນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການປະຕິເສດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີເສັ້ນໃຍໃນເຄື່ອງດື່ມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດູດຊຶມທາດແປ້ງທາດແປ້ງຊ້າລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະເຊີນກັບການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ hyperglycemia ເພີ່ມຂື້ນ.
ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດຜັກພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- exacerbation ຂອງແຜ peptic;
- ການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ອາການແພ້.
ໃນຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນ, ຮາກຮາກເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ, ງ້ວງຊຶມ, ຮາກ, ເຫງົານອນ.
ອາຫານການຖືພາ
ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຜັກຄວນຮັບປະທານໃນປະລິມານຫລາຍ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກໃນທ້ອງແລະຮັກສາສຸຂະພາບປົກກະຕິຂອງແມ່. Carrots ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເມນູ. ແພດຄາດຫວັງວ່າຜູ້ເປັນແມ່ຈະໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້. ຫຼາຍຄົນເຮັດສະຫຼັດດ້ວຍຄີມສົ້ມຫຼືປະສົມກັບຜັກອື່ນໆ.
ໃນກໍລະນີຂອງການວິນິດໄສຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນ. ມີໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ມັນເປັນການຊົ່ວຄາວດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຜັກສີສົ້ມທີ່ຮັກ, ເພາະວ່າມັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ຜັກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນແມ່ນຖືກຍ່ອຍງ່າຍ, ຂະບວນການແຍກທາດແປ້ງທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນນໍ້າຕານແມ່ນໄວ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງລາວຫຼຸດລົງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, hyperglycemia ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເດັກ. ຖ້າມີບັນຫາເກີດຂື້ນກັບການດູດຊຶມຄາໂບໄຮເດຣດໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດ, ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນອາກາດພາຍໃນແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຊີວິດ.
ບັນຫາການເຜົາຜະຫລານທີ່ເກີດຂື້ນໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ລູກໃນທ້ອງຜະລິດໄຂມັນ subcutaneous ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມສະພາບຂອງເດັກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈ, ການພັດທະນາຂອງໂລກລະລາຍໃນເລືອດ.
ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງການຖືພາຂອງພະຍາດເບົາຫວານຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ hyperglycemia ຈະຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນ. ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ມັນຕົ້ນແລະພືດຜັກອື່ນໆແມ່ນຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມ. ຖ້າການປ່ຽນແປງຂອງເມນູບໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນ.
ການປັບພະລັງງານ
ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ແຕ່ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ, ສະພາບຂອງຄົນເຮົາກໍ່ຈະກັບຄືນມາຢ່າງໄວວາ. ການທົບທວນເມນູ, ການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ endocrine ນີ້.
ຄາບອາຫານທີ່ຄວນເຮັດໃນແບບທີ່ຄາໂບໄຮເດຣດບໍ່ເກີນ 12 g ຖືກປ້ອນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນອາຫານດຽວ. ນີ້ແມ່ນອັດຕາທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດ. ໃນເວລາທີ່ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ກະຕຸກຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຍັງຄົງຢູ່. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມລາວ.
ເພື່ອຍົກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງ hyperglycemia ເມື່ອກິນແຄລອດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຜັກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະກິນຜັກຮາກປະມານ 150 g. ຜ່ານການກວດສອບຄວບຄຸມ, ຕິດຕາມເບິ່ງວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຈະປ່ຽນແປງແນວໃດຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຖ້າລະດັບຂອງມັນສູງຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງແລະບໍ່ກັບມາເປັນປົກກະຕິເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຜັກນີ້.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວັນນະຄະດີທີ່ ນຳ ໃຊ້:
- ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ຄວາມເປັນຜູ້ ນຳ. Williams endocrinology. Kronenberg G.M. , Melmed S. , Polonsky ສະຫະລັດອາເມລິກາ, Larsen P.R.; ການແປຈາກພາສາອັງກິດ; ເອັດ. I.I. Dedova, G.A. Melnichenko. ປີ 2010. ISBN 978-5-91713-030-9;
- endocrinology ພື້ນຖານແລະທາງດ້ານການຊ່ວຍ. Gardner D .; ຕໍ່. ຈາກພາສາອັງກິດ ປີ 2019.ISBN 978-5-9518-0388-7;
- ວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຈາກດຣ. Bernstein. ປີ 2011. ISBN 978-0316182690.
