ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ ສຳ ລັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນຈາກອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ. ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແມ່ນບາງສ່ວນຂອງອະໄວຍະວະເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບກ່ອນ. ປະມານ 40% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 80% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນປະສົບກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບັນຫາຫົວໃຈ, ແລະໂລກເອດສ໌. ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນພັດທະນາໃນໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດກໍ່ຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແມ່ນແຕ່ຕົວຂອງມັນເອງ, ແລະການປະສົມປະສານກັບໂລກເບົາຫວານມັນກໍ່ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງຄົນເຮົາ. ການຮັກສາໂຣກ hypertension ໃນໂຣກໂຣກເບົາຫວານປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ຢາຕ້ານໂຣກເບົາຫວານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງຈາກອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.
ເປັນຫຍັງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາໂລກ hypertension?
ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນຖືກລະເມີດ, ແລະມີຫຼາຍຂະບວນການບໍ່ ທຳ ມະດາ. ການເຜົາຜານຂອງກະເພາະອາຫານແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນແລະມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນລະບົບຮໍໂມນ. ຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບມັກຈະເລີ່ມຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ແລະນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ປັດໃຈສະ ໜອງ ຂອງພະຍາດຍັງມີດັ່ງນີ້:
- ຄວາມກົດດັນທາງຈິດ - ທາງຈິດໃຈ (ໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດມັກຈະຖືກສັງເກດ);
- ຊີວິດ sedentary (ຄົນເຈັບບາງຄົນຫລີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທາງເສັ້ນເລືອດແລະເຕັມທີ່);
- ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນແລະການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນ lipid (ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ).
ຈະເຮັດແນວໃດກັບວິກິດການ hypertensive?
ວິກິດການ hypertensive ແມ່ນເງື່ອນໄຂ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນສູງກ່ວາປົກກະຕິ. ໃນລະຫວ່າງສະຖານະການນີ້, ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ: ສະ ໝອງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ. ອາການຂອງວິກິດການ hypertensive:
ເປັນຫຍັງຂາຈຶ່ງເຈັບກັບໂຣກເບົາຫວານ?- ຄວາມດັນເລືອດສູງ;
- ເຈັບຫົວ
- tinnitus ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແອອັດ;
- ເຢັນ, ເຫື່ອ ໜຽວ;
- ອາການເຈັບບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ;
- ປວດຮາກແລະຮາກ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ການປັ່ນປ່ວນ, ການສູນເສຍສະຕິ, ແລະດັງທີ່ຮຸນແຮງອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມການສະແດງເຫຼົ່ານີ້. ວິກິດການແມ່ນບໍ່ສັບສົນແລະສັບສົນ. ດ້ວຍຫຼັກສູດທີ່ບໍ່ສັບສົນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາ, ຄວາມກົດດັນຈະເປັນປົກກະຕິໃນເວລາກາງເວັນ, ໃນຂະນະທີ່ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນຍັງຄົງຢູ່. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງສະຖານະການດັ່ງກ່າວແມ່ນເອື້ອອໍານວຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ວິກິດການຈະຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ, ຄົນເຈັບອາດຈະພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕັນ, ສະຕິເສີຍ, ຫົວໃຈວາຍ, ຫົວໃຈວາຍ. ນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືການມີພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິກິດການ hypertensive ທີ່ບໍ່ສັບສົນແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກປະກອບດ້ວຍອາການທີ່ບໍ່ດີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການພັດທະນາສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ກິນຢາທີ່ແພດສັ່ງໂດຍແພດໃຫ້ທັນເວລາແລະຈື່ການປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
ວິກິດການສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຂາດການນອນຫລັບແລະເມື່ອຍລ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ຂ້າມການກິນຢາຕ້ານໂລກເບົາຫວານປະ ຈຳ ວັນ, ຄວາມຜິດພາດທາງໂພຊະນາການ, ການດື່ມເຫຼົ້າແລະການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດຢ່າງຮຸນແຮງ
ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກ hypertension ແມ່ນສູງກ່ວາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ຄົນເຈັບອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການປ່ຽນແປງທີ່ເຈັບປວດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກນີ້. ສະນັ້ນ, ການຫລີກລ້ຽງປັດໃຈສ່ຽງຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ.
ມາດຕະການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບວິກິດ hypertensive:
- ໃຊ້ຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນສະຖານະການສຸກເສີນ (ຢາຊະນິດໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້, ທ່ານຕ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າແລະຊື້ຢາຄຸມກໍາເນີດເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ);
- ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບີບຕົວອອກ, ເປີດປ່ອງຢ້ຽມຢູ່ໃນຫ້ອງ;
- ນອນຢູ່ຕຽງນອນໃນທ່ານັ່ງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອເປັນການໄຫຼຂອງເລືອດຈາກຫົວຈົນຮອດຂາ.
ວັດແທກຄວາມກົດດັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນທຸກໆ 20 ນາທີ. ຖ້າມັນບໍ່ລົ້ມ, ລຸກຂື້ນຫຼາຍຫຼືຄົນທີ່ຮູ້ສຶກເຈັບຫົວໃຈ, ອາການຈ່ອຍຜອມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂທຫາລົດສຸກເສີນ.
ທາງເລືອກຂອງຢາ
ການເລືອກຢາທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການຮັກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງໃນປະລິມານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຄົນເຈັບຄວນດື່ມຢາປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງທຸກໆວັນຕະຫຼອດຊີວິດ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ. ກັບໂລກເບົາຫວານ, ການເລືອກຢາແມ່ນມີຄວາມສັບສົນ, ເພາະວ່າຢາຕ້ານໂຣກບາງຊະນິດເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະບາງຊະນິດບໍ່ສອດຄ່ອງກັບທາດອິນຊູລິນຫຼືຢາເມັດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ.
ຢາ ສຳ ລັບປິ່ນປົວໂຣກ hypertension ໃນໂລກເບົາຫວານຄວນຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອອກສຽງ;
- ປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຈາກການພັດທະນາພະຍາດຕິດຕໍ່;
- ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ;
- ຢ່າເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະປົກປ້ອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການ hypertension ຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກເບົາຫວານໂດຍຢາຕ້ານໂຣກຮໍໂມນແບບດັ້ງເດີມ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາ ACE inhibitors, diuretics ແລະ sartans.
ຢາຕ້ານໂຣກ hypertension ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຮູບແບບເມັດທີ່ສະດວກ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາກິນ 1 ຫຼື 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ
ຕົວຍັບຍັ້ງ ACE ຊ້າລົງຂະບວນການປ່ຽນຮໍໂມນ angiotensin 1 ເປັນ angiotensin 2. ຮໍໂມນນີ້ໃນຮູບແບບເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາທີສອງຂອງມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດ vasoconstriction, ແລະເປັນຜົນ - ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ. Angiotensin 1 ບໍ່ມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືກັນ, ແລະຍ້ອນການຊ້າລົງຂອງການຫັນເປັນ, ຄວາມດັນເລືອດຍັງປົກກະຕິ. ຕົວຍັບຍັ້ງ ACE ມີປະໂຫຍດໃນການຫລຸດຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຈຸລັງອິນຊູລິນແລະປົກປ້ອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
Diuretics (diuretics) ເອົານ້ ຳ ທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນຖານະເປັນຢາເສບຕິດແບບດຽວ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ສົມທົບກັບຕົວຍັບຍັ້ງ ACE.
Sartans ແມ່ນຢາປະເພດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ກີດຂວາງການຮັບເອົາໂຣກທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ໂຣກ angiotensin 2. ດ້ວຍເຫດນີ້, ການປ່ຽນຮູບແບບຂອງຮໍໂມນທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຄວາມດັນຍັງຮັກສາຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ກົນໄກຂອງການກະ ທຳ ຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຜົນຂອງການຍັບຍັ້ງ ACE, ແຕ່ຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນເກືອບເທົ່າກັນ.
Sartans ມີຜົນດີຫຼາຍຢ່າງ:
- ມີຜົນກະທົບທີ່ປົກປ້ອງຕໍ່ຫົວໃຈ, ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະເສັ້ນເລືອດ;
- ຍັບຍັ້ງຜູ້ສູງອາຍຸ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະ ໝອງ;
- ໄຂມັນໃນເລືອດ.
ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຢາເຫລົ່ານີ້ຂ້ອນຂ້າງມັກຈະກາຍເປັນຢາຂອງທາງເລືອກ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກ hypertension ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງອິນຊູລິນ. ເມື່ອເລືອກຢາເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບແລະການປະກົດຕົວຂອງໂຣກຕ່າງໆ. ຄວາມທົນທານຂອງຢາຊະນິດດຽວກັນໃນຄົນເຈັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການບໍລິຫານເປັນເວລາດົນ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບຕ້ອງໄປພົບແພດສະ ເໝີ ເພື່ອເລືອກຢາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະແກ້ໄຂລະບຽບການຮັກສາ.
ການເຊົາສູບຢາແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ໄດ້ພັດທະນາໂລກ hypertension ພ້ອມກັນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ
ອາຫານການກິນ
ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແກ້ໄຂອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ຮັກສາຄວາມກົດດັນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດອາການຄັນ. ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເຫຼົ່ານີ້:
- ການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນອາຫານ;
- ການປະຕິເສດຂອງອາຫານຂົ້ວ, ໄຂມັນແລະສູບຢາ;
- ຫຼຸດຜ່ອນເກືອແລະເຄື່ອງເທດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ;
- ການແບ່ງແຍກປະລິມານສະບຽງອາຫານທັງ ໝົດ ໃນແຕ່ລະວັນເປັນ 5-6 ອາຫານ;
- ການຍົກເວັ້ນຂອງເຫຼົ້າຈາກຄາບອາຫານ.
ເກືອຮັກສາໄວ້ໃນນ້ ຳ ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ edema ພັດທະນາໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຄວນຈະ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ທາງເລືອກຂອງລະດູການກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ຈຳ ກັດ. ເຄື່ອງເທດທີ່ເຜັດແລະເຜັດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງລະບົບປະສາດແລະເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ. ທ່ານສາມາດປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລະສົດຊະນິດອ່ອນໆ, ແຕ່ວ່າປະລິມານຂອງມັນກໍ່ຄວນຈະມີລະດັບປານກາງ.
ພື້ນຖານຂອງເມນູ hypertonic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວທີ່ຈະກິນປາ, ເຊິ່ງມີກົດໂອເມກ້າແລະຟອສຟໍ. ແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້. ພວກເຂົາປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະ ໝອງ ແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງບຸກຄົນໃດກໍ່ຕ້ອງການໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.
ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນປະມານ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຖ້າຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້ານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຢາຊະນິດອື່ນສາມາດໃຊ້ເປັນການ ບຳ ບັດເພີ່ມເຕີມ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນພືດສະ ໝຸນ ໄພແລະພືດທີ່ເປັນຢາທັງ ໝົດ ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ວັດຖຸດິບ ທຳ ມະຊາດບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການ ບຳ ລຸງເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ມັນຍັງມີການຕົ້ມແລະ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີຜົນກະທົບ diuretic, ເຊິ່ງເນື່ອງຈາກການປະຕິບັດນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ຢາພື້ນເມືອງບາງຊະນິດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານເຄມີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຫົວໃຈ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, broth rosehip ແລະ compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງປະຊຸມສະໄຫມແມ່ນດີຫຼາຍ. ບໍ່ສາມາດເອົານ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຫວານເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້.
ການ ນຳ ໃຊ້ໃບຂີ້ເຜິ້ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ທັງພາຍໃນເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນແລະນ້ ຳ ຕານ, ແລະພາຍນອກເພື່ອຮັກສາຮອຍແຕກໃນໂຣກຕີນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ grind 2 tbsp. ທ ວັດຖຸດິບຜັກ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 200 ມລໃສ່ພວກມັນແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງ, ຢາໄດ້ຖືກປະຕິບັດ 1 tbsp. ທ ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼືຖູມັນດ້ວຍພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຂອງຜິວຫນັງ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ທ່ານສາມາດກຽມສ່ວນປະສົມຂອງເປືອກ ໝາກ ໂມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ວັດຖຸດິບ 45 g ຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເກັບໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ປະມານ 30 ນາທີ. ເອົາຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບເຄືອບ 30 ມລກ່ອນອາຫານ. ອາບນ້ ຳ ຕີນໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ມີໃບ mustard ມີຜົນດີ. ພວກມັນກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສະນັ້ນ, ມັນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງຂາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ.
ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແລະນ້ ຳ cranberry ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນມີຜົນກະທົບ diuretic, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ຕື່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ເຄື່ອງດື່ມແລະ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ສົດ. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜັກທຽມທຸກໆມື້ດ້ວຍອາຫານປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດອັກເສບ concomitant ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດແລະຮັກສາສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ທັງສອງພະຍາດແມ່ນເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ພວກມັນໄດ້ປະທັບໃຈໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ. ແຕ່ໂດຍການປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງແລະ ນຳ ພາການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍເສັ້ນທາງຂອງພວກເຂົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.
