ໂລກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາພິຈາລະນານິໄສແລະວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາໂດຍທົ່ວໄປ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຮ້າຍແຮງບໍ່ສູງໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ເຂດລຸ່ມສຸດຈະທົນທຸກ, ເພາະວ່າພວກມັນມີພາລະສູງສຸດໃນເວລາຍ່າງ. ອາການເຈັບຂາໃນໂຣກເບົາຫວານສາມາດເປັນອາການຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈະຖືກລະເລີຍຫລືຍອມຮັບ, ໂດຍຄາດວ່າພວກເຂົາຈະຜ່ານໄປດ້ວຍຕົນເອງໃນໄລຍະເວລາ.
ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການເຈັບຂາ
ລະດັບເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ນຳ ໄປສູ່ການລົບກວນໃນຂະບວນການສົ່ງຕໍ່ກະຕຸ້ນປະສາດແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ແກ່ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງຂອງແຂນຂາ. ການປະສົມປະສານຂອງອາການທາງດ້ານພະຍາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະແດງເຖິງການລະເມີດຂອງພະຍາດ trophism, ການຕິດຢູ່ໃນທາງໃນແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ໂຣກຕີນໂລກເບົາຫວານ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ພາກສ່ວນນີ້ຂອງຂາສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບໄດ້ - ຂື້ນກັບສາເຫດຂອງການເກີດຂື້ນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍລິເວນໃກ້ກັບຂໍ້ຕີນ, ຕີນກາແລະຂາລຸ່ມ.
ການໄຫຼວຽນໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ບໍ່ດີ
ດ້ວຍຈຸລິນຊີເລືອດປົກກະຕິໃນບໍລິເວນລຸ່ມ, ເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ. ເນື່ອງຈາກລະດັບ glucose ສູງ, ເລືອດຈະ ໜາ ແລະກາຍເປັນ viscous. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການລະເມີດຂອງ permeability ແລະ elasticity ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດແລະ capillaries ໄດ້. ຖ້າຄົນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ມີຫຼື ກຳ ລັງເລີ່ມພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis, ລາວກໍ່ຈະເລີນກ້າວ ໜ້າ. ນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ lumen ຂອງເຮືອແຄບລົງ, ແລະບາງພື້ນທີ່ຂອງຂາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຢຸດເຊົາການສະ ໜອງ ເລືອດຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ໂຣກເສັ້ນເລືອດນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເລືອດ.
ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງສະພາບພະຍາດນີ້:
- ໄຂມັນຂາເພີ່ມຂື້ນ;
- ຄວາມບວມຂອງບາງພື້ນທີ່ຂອງຜິວ ໜັງ;
- ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ;
- ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄັ້ງທໍາອິດໃນໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນ;
- ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຈ່ອຍໃນເວລາຍ່າງ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເປັນຫວັດໃນຂາແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ສະບາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ໂຣກເບົາຫວານ ກຳ ລັງກ້າວ ໜ້າ, ມັນສາມາດເປັນການເຈັບປວດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ພຽງແຕ່ເອົາຜ້າປົກປົກຂາ
ໃນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງໂຣກ angiopathy, ການສະແດງອອກທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະກາຍເປັນຄູ່ຂອງມະນຸດຕະຫຼອດເວລາ. ອາການຊັກເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບ, ຜິວ ໜັງ ຂາຂອງລາວປ່ຽນສີ (ຄ່ອຍໆປ່ຽນເປັນສີເຫລືອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກາຍເປັນສີວ). ການເຜົາ ໄໝ້, ດຶງຄວາມເຈັບປວດ, ຂໍ້ບວມແຜ່ລາມໄປທົ່ວຕີນ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການຮັກສາທີ່ພຽງພໍ, ມີການເກີດແຜໃນຜົ້ງທ້ອງເກີດຂື້ນຕາມຂາ, ເຊິ່ງໃນໄລຍະນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກບ້າຫມູ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຜ່າຕັດແຂນຂາ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ແລະໃນເວລາທີ່ມີອາການສົງໄສເລັກນ້ອຍກໍ່ໃຫ້ໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີ.
ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດສ່ວນປະກອບ
ລະບົບປະສາດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ໂດຍສະເພາະປະເພດ 2) ແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂຣກ neuropathy. ການລະເມີດໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ການລະເມີດຂອງການປະພຶດຂອງພວກມັນແລະການສະສົມຂອງທາດອະນຸມູນອິດສະລະເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ຖ້າຂະບວນການ ທຳ ລາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຖືກຢຸດໃນເວລາ, ໂຣກ neuropathy ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສູນເສຍທີ່ສົມບູນ.
ສັນຍານເຕືອນທີ່ຄົນປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່:
- tingling ແລະ numbness ຂອງຂາ;
- ການຍິງແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງລູກງົວແລະຕີນ;
- ຫຼຸດລົງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງແລະຕ່ ຳ;
- ຫຼຸດຜ່ອນ (ຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປ) ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດກັບການບາດເຈັບກົນຈັກ;
- gait ທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ.
ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານຄວາມເຈັບປວດສະແດງເຖິງການເຄື່ອນໄຫວທາງລົບຂອງໂຣກ neuropathy
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງຕີນທີ່ຕິດເຊື້ອ
ປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາ microflora ເຊື້ອພະຍາດຕ່າງປະເທດ:
- ຄວາມເສຍຫາຍກົນຈັກເລື້ອຍໆຕໍ່ຜິວຫນັງ;
- ສວມໃສ່ເກີບທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸປອມ;
- ການລະເລີຍສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ.
ມີການຕິດເຊື້ອຈາກເຊື້ອເຫັດຫຼືເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ຂາເຈັບຍ້ອນການພັດທະນາຂອງການອັກເສບ, ການໃຄ່ບວມແລະການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ສົມຄວນຂອງແພຈຸລັງ. ໃນກໍລະນີທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານແລະການເກີດເປັນຝີ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງແລະເສື່ອມສະພາບໃນສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຕິດເຊື້ອທີ່ຊ້າໆ, ບາດແຜທີ່ເກີດຈາກ trophic ສາມາດປະກອບໄປຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງຂາ, ເຊິ່ງເປັນການຮັກສາທີ່ບໍ່ດີແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກ ໜອງ ໃນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວສະພາບທາງດ້ານພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາ, ໃນເວລາທີ່ມີບາດແຜຕາມຜິວ ໜັງ ຍັງມີ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ປະກອບໄປດ້ວຍການປ່ອຍນໍ້າ ໜອງ, ການໃຄ່ບວມຮຸນແຮງແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງເນື້ອເຍື່ອ.
ການອັກເສບຮ່ວມ
ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຂໍ່ແຂນໃຫຍ່ແລະນ້ອຍໆຂອງຂາສາມາດອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ເຄື່ອນ ເໜັງ ເລັກນ້ອຍ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຮຸນແຮງໃນຮູບແບບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ, ມີຄວາມຄືບຫນ້າຕາມການເວລາ. ດ້ວຍຮູບແບບຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ຈະກາຍເປັນສີແດງ, ທຳ ອິດໃນທ້ອງຖິ່ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປກໍ່ຈະສູງຂື້ນ, ອາການເຈັບຈະອອກສຽງທັນທີ. ຖ້າການອັກເສບພັດທະນາແບບຊໍາເຮື້ອ (ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ), ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການມັກຈະເພີ່ມຂື້ນຕາມເວລາ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາຍ່າງກໍ່ຄົງທີ່.
ຂະບວນການດັ່ງກ່າວມັກຈະ ດຳ ເນີນຢູ່ເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງຕີນນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕີນຈະບໍ່ຖືກຍົກເວັ້ນ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມແລະອ່ອນເພຍໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກ arthrosis ຄ່ອຍໆພັດທະນາຂ້ອນຂ້າງໄວແລະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດມະນຸດຊຸດໂຊມລົງ. ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວຖືກປ່ອຍໃຫ້ມີໂອກາດ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ.
ຄໍແຫ້ງ
ການປະກົດຕົວຂອງ keratinization ແລະການໂທຫາຍາກຢູ່ຕີນແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນເວລາຍ່າງແລະແຕະບໍລິເວນນີ້. ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງຫຼາຍແລະມັກຈະເປັນຮອຍແຕກ, ສະນັ້ນຮູບແບບເຫລົ່ານີ້ຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຈັບປວດຍິ່ງຂື້ນ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເອົາອົງປະກອບທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ອອກມາໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງຮູບລັກສະນະ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຕີບໂຕເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມີເສັ້ນເລືອດຝອຍຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນພື້ນຜິວຂອງຕີນ, ໃນໄລຍະເວລາ, ສາລີສາມາດສະ ໜອງ ໄດ້ແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນແຜ. ໃນໂລກເບົາຫວານຢ່າໃຊ້ຕົວແທນສານເຄມີທີ່ໃຊ້ສານເຄມີ ສຳ ລັບ pedicures, ເພາະວ່າພວກມັນແຫ້ງຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງການສະແດງອອກຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍ
ໃນແມ່ຍິງ, ອາການເຈັບຂາໃນໂລກເບົາຫວານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນສະພາບທາງດ້ານພະຍາດດັ່ງກ່າວ:
- arthropathy ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມາຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ຫມົດປະຈໍາເດືອນ);
- ສ່ວນຫຼາຍມັກປະກົດມີເລັບແລະເລັບທີ່ບໍ່ສະອາດເນື່ອງຈາກການໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ, ເກີບໃສ່ເກີບສູງ;
- thrombophlebitis ຫຼືເພີ່ມຂື້ນໃນສາຍຕາຂອງເລືອດ (ພວກມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການຖືພາ, ການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ).
ໃນໄວເດັກ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂາຫລັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໃນໄລຍະທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນເຂດລຸ່ມສຸດຂອງເດັກກໍ່ມັກເກີດຂື້ນຍ້ອນໂຣກ neuropathy. ດັ່ງນັ້ນ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ການກວດກາເປັນໄລຍະຂອງແພດຜ່າຕັດລະບົບປະສາດແລະການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບເດັກ. ການກວດວິນິດໄສໃຫ້ທັນເວລາສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາຂາກ່ອນອາການເລີ່ມຕົ້ນ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເດັກນ້ອຍເລື້ອຍໆກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່, ເພາະວ່າຍ້ອນອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ພວກມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ໄວຫຼາຍ
ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການກວດກາແລະປ້ອງກັນອາຫານ
ການປ້ອງກັນໂຣກຕີນໃນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນງ່າຍກວ່າການປິ່ນປົວພວກມັນ. ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການທີ່ບໍ່ດີ) ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີຊີວິດ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນແຕ່ລະໄລຍະສາມາດຜ່ານການສຶກສາດັ່ງກ່າວ:
- ການກວດສອບແບບເຄື່ອນໄຫວໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດ;
- dopplerography ຂອງເຮືອຂອງທີ່ສຸດທີ່ສຸດ;
- ການກວດສາຍຕາດ້ວຍການ ກຳ ນົດ ກຳ ມະຈອນຢູ່ເທິງເຮືອຕົ້ນຕໍຂອງຂາ;
- ການປຶກສາຫາລືຂອງນັກວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດສະ ໝອງ ດ້ວຍການຢັ້ງຢືນການສະທ້ອນສະເພາະ;
- radiography ຮ່ວມກັນ
- angiography ກັບຕົວແທນກົງກັນຂ້າມ;
- electroneuromyography.
Electroneuromyography ແມ່ນວິທີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະປອດໄພ, ແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ
ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ (ລວມທັງສຸຂະພາບຂອງຂາ) ແມ່ນຂື້ນກັບຄາບອາຫານ. ການປະຕິເສດຂອງຫວານແລະການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສານ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິ. ຕົວກໍານົດ rheological ຂອງເລືອດແມ່ນເປັນປົກກະຕິ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ angiopathy ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກລົບລ້າງ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດ?
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຂາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊິ່ງເປັນເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມເສຍຫາຍ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມສະພາບຂອງມັນ. ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ;
- ຮັບການປິ່ນປົວເປັນປະ ຈຳ ກັບຢາເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດແລະລະບົບປະສາດ;
- ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງຂາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຊຸ່ມຊື້ນແລະກວດກາເບິ່ງວ່າມີການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ຮອຍຂີດຂ່ວນ, ຮອຍແຕກ;
- ທຸກໆເຊົ້າໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍປ້ອງກັນເພື່ອໃຫ້ຕີນອຸ່ນແລະນວດດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ຫຼັກການທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດວຽກຖ້າຄົນເຈັບປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ແນ່ນອນວ່າຖ້າມີອາຫານຫວານແລະໄຂມັນຫຼາຍ, ບໍ່ມີມາດຕະການປ້ອງກັນໃດໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກໄດ້. ສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະການກິນອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນຂາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມແລະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
