ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ pomegranate ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງຄົນຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ນ້ໍາມັນຂອງມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ, ແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້. ຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນມື້ນີ້, ເພາະວ່ານອກເຫນືອຈາກລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ມັນມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ໝາກ ພິລາໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງວິຕາມິນຊີແລະວິຕາມິນ B ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາຊີວິດປົກກະຕິ.
ເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະທາດແປ້ງ
ໜຶ່ງ ໃນມາດຖານທີ່ອາຫານເພື່ອການປະເມີນຜົນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນດັດຊະນີ glycemic. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຮົາໄດ້ກິນຜະລິດຕະພັນຢ່າງໄວວາ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລາວຈະເພີ່ມຂື້ນ. ດັດຊະນີນີ້ຕໍ່າລົງ, ຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າການປ່ຽນທາດນໍ້າຕານໃນກະທັນຫັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແຊກຊ້ອນແລະສຸຂະພາບບໍ່ດີ.
ໃນໄລຍະການກະກຽມນ້ ຳ, ເມັດພືດແມ່ນຖືກຕີດ້ວຍກົນຈັກ, ເພາະວ່າມັນຈະສູນເສຍສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງເສັ້ນໄຍ
ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ pomegranate ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ - 35. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເນື້ອ ໝາກ ກໍ່ຍັງຕໍ່າ, ມັນແມ່ນ 52 kcal ຕໍ່ 100 g ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ pomegranate ໃນໂລກເບົາຫວານໃນປະລິມານຫລາຍ, ເພາະວ່າມັນກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍ. ການເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນເປັນພະຍາດຊະນິດທີສອງແມ່ນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ, ເພາະວ່າມັນເປັນໂລກອ້ວນພັດທະນາ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດເພີ່ມຂື້ນ.
ດັດຊະນີ glycemic ຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ແມ່ນສູງກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ສົດ (ໂດຍສະເລ່ຍ 50 ຫົວ ໜ່ວຍ). ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທາດຄາໂບໄຮເດຣດໃນລະດັບນີ້ຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມແມ່ນໂດຍສະເລ່ຍແລະຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມກໍ່ມີ ໜ້ອຍ - ພຽງແຕ່ 54 kcal ຕໍ່ 100 g.
ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຜົນປະໂຫຍດ
ເນື້ອເຍື່ອ 100 ກຣາມປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ 80-81%, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍແລະ 14-15%, ທາດໂປຼຕີນປະມານ 1% ແລະໄຂມັນປະມານ 0,9%. ເສັ້ນໃຍອາຫານແລະເສັ້ນໃຍອາຫານມີເຖິງ 4-4,5% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ທັງ ໝົດ ຂອງລູກໃນທ້ອງ. ມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ອາຊິດ amino, ກົດໄຂມັນແລະເມັດສີ. ໃນອາຊິດ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ພິລາປະກອບດ້ວຍທາດ citrate ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສານນີ້ມີສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂຣກ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງຂອງມັນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ໝາກ ພິລາຍັງມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການກິນຜະລິດຕະພັນນີ້:
ຄີມກ້ອນເບົາຫວານຢູ່ເຮືອນ- normalizes ສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາມະເລັງເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin;
- ເລັ່ງການຮັກສາຮອຍແຕກແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜິວແຫ້ງ;
- ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
- ຄົງຄວາມດັນເລືອດ.
ນ້ ຳ ແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້ປະກອບດ້ວຍສານຝາດຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສານຝາດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂອງຢາຂ້າເຊື້ອໂຣກແລະຢາສະຫລົບ. ດ້ວຍການຍ່ອຍອາຫານແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ໝາກ ລຳ ໄຍຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຄວາມຖີ່ຂອງອາຈົມແລະໃຫ້ມັນຢູ່ຮ່ວມກັນເລັກ ໜ້ອຍ.
ເນື້ອ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ອຶເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນພວກມັນມັກຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ. Pomegranate ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ມັນ normalizes ຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍແລະຄວບຄຸມການ metabolism ຢ່າງສົມບູນ.
ໃນຮູບແບບໃດຈະດີກວ່າການໃຊ້ ໝາກ ພິລາ
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ພິລາໃນໂລກເບົາຫວານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນຫລືດີກວ່າທີ່ຈະປະສົມມັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ? ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນສະບັບໃດກໍ່ໄດ້, ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນຂະ ໜາດ ຂອງສ່ວນ. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຢ່າງ ໜ້ອຍ; ມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານທັງ ໝົດ ໄດ້ (ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ). ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ ໝາກ ພິລາຍັງບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ແລະຄວາມຫິວໂຫຍເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດກໍ່ຈະບໍ່ມີຜົນດີຫຍັງເລີຍ.
ດ້ວຍ ໝາກ ພິລາ, ສະຫຼັດສາມາດກຽມຈາກພະຍາດເບົາຫວານແລະຜັກແລະແກ່ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍອາຫານດ້ວຍອາຫານທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ຖ້າຄົນເຈັບມັກນ້ ຳ ໝາກ ພິລາແທນນ້ ຳ ມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ມັນຕ້ອງເປັນ ທຳ ມະຊາດສົມບູນ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ສານຮັກສາແລະສີຍ້ອມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກຽມນ້ ຳ ທັນທີກ່ອນ ນຳ ໃຊ້, ບີບນ້ ຳ ອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາຊິ້ນສ່ວນແລະກະດູກອອກຈາກເຄື່ອງດື່ມ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນຕົກຢູ່ໃນນ້ ຳ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ
ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈວ່າມັນສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ມັນຍ້ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດ. ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາທີ່ບໍ່ລະລາຍສາມາດລະຄາຍອາການເມົາຄ້າງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ກະດູກພ່ອຍທີ່ອ່ອນແອລົງຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ.
ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາມີຜົນດີດັ່ງນີ້:
- saturates ຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, pectins ແລະອາຊິດ amino;
- ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
- ລົດໄຂມັນໃນເລືອດ;
- ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ.
ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄົນເຈັບມັກຈະຈົ່ມວ່າອ່ອນເພຍແລະຂາດຄວາມແຂງແຮງ. ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສະພາບດີເນື່ອງຈາກມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນດີຫຼາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເມົາໄດ້, ແຕ່ຍັງໃຊ້ເປັນຕົວແທນ ບຳ ບັດຂອງການກະ ທຳ ພາຍນອກ. ຍ້ອນພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ບາງຄັ້ງພະຍາດເບົາຫວານພັດເປັນບາດແຜທີ່ມີສີຂາວທີ່ເຈັບໃນປາກ. ໂລຊັ່ນທີ່ມີນ້ ຳ ລາຍລະລາຍຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງຈຸລັງແລະເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້.
ອັດຕາການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນແມ່ນຄິດໄລ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍມັນແມ່ນ 100 g ຕໍ່ມື້. ຄຸນຄ່ານີ້ຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການສະແດງອອກຂອງພະຍາດ, ການມີຢູ່ຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນແລະອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ. ເກີນປະລິມານຢາທີ່ແນະ ນຳ ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼືອາການແພ້.
ຄວນດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ຟອກ.
ໃນສະຖານະການໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້?
ມັນເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີທີ່ຈະກິນ ໝາກ ພິລາໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ? ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່, ມັນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະ contraindications ບາງຢ່າງ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງລູກແລະນ້ ຳ ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກດ້ວຍພະຍາດດັ່ງກ່າວ:
- ໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ;
- pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ;
- ພະຍາດຫອບຫືດ;
- hemorrhoids ແລະແນວໂນ້ມຂອງການທ້ອງຜູກ;
- ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ພິລາໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກັບອາການແພ້ແລະຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຂໍ້ຄວນລະວັງມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ເປັນເບົາຫວານຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ເຖິງວ່າຈະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຫຼັງຈາກການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບ ໝາກ ພິລາແລະອາຫານການກິນ, ຄວນມີການກວດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການໃຊ້ ໝາກ ພິລາໃນລະດັບປານກາງ, ມີປະໂຫຍດພຽງຢ່າງດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກມັນແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງໂດຍໂລກເບົາຫວານ.
