ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ຫຼັກການພື້ນຖານ

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຈະພົບແພດແລະຫາເຫດຜົນຂອງການປ່ຽນແປງຂອງມັນ.

ມີຫຼາຍວິທີການໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ - ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ຈັດຕັ້ງສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ເປັນຫຍັງຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນ?

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເກີດຂື້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນຄົນ.

ເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ:

• ຊpainອກອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ: ບາດແຜ, ກະດູກຫັກ, ຕຳ, ບາດເຈັບ, ແຜ;
• ອາການຊshockອກ neuropsychological, ຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ;
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານພະຍາດຂອງຕັບ;
• deviations ໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງລະບົບ endocrine ໄດ້;
• ພະຍາດໄວຣັດຮ້າຍແຮງຫຼືຕິດເຊື້ອ;
• ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ;
• ການຜ່າຕັດ;
• ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ;
• overweight, ໂລກອ້ວນ;
• ການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ: ຮໍໂມນ, ຈິດຕະສາດ, diuretic, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ;
• ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ;
• ຂາດການເຄື່ອນໄຫວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະສັ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນເມື່ອບໍ່ມີພະຍາດທາງເດີນທາງເດີນອາຫານ, ແລະການຜະລິດເອນໄຊທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການລະລາຍຂອງອາຫານ.

ອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ

ອາການເບື້ອງຕົ້ນມັກຈະສັບສົນກັບການສະແດງອາການເປັນຫວັດ, ພະຍາດໄວຣັດ, ຫຼືການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມສົງໄສນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເລືອດເພື່ອ ນຳ ້ຕານ.

ອາການປົກກະຕິຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນ:

• ຄວາມຫິວໂຫຍຄົງທີ່ຄົງທີ່;
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປາກແຫ້ງ;
• ຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສັງເກດເຫັນແມ່ນແຕ່ໃນຕອນກາງຄືນ;
• ປະລິມານການຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນ;
• ຄວາມແຫ້ງແລະອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງ;
• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຢາກອາຫານ;
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ;
• ອ່ອນເພຍຮຸນແຮງ, ເຫງົານອນ, ເມື່ອຍລ້າຕະຫຼອດເວລາ;
• dizziness, migraines;
• ກິ່ນຂອງ acetone ໃນເວລາຫາຍໃຈ.

ປະລິມານການດື່ມເຫລົ້າໂດຍຄົນຕໍ່ມື້ສູງເຖິງ 3-5 ລິດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການເກັບນ້ ຳ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະໄຫຼອອກມາຈາກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຈະຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ສູນເສຍໄປໂດຍຜ່ານການຖ່າຍເບົາຢ່າງໄວວາ.

ປາກແຫ້ງແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນດຽວກັນ - ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ທີ່ສູນເສຍໄປນັ້ນຮ່າງກາຍຈະຕອບສະ ໜອງ ກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມຢາກດູດນ້ ຳ.

ໃນບັນດາພະຍາດຕ່າງໆທີ່ລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພວກມັນອາດຈະບໍ່ຮັບມືກັບປະລິມານດັ່ງກ່າວ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

Glucose, ການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຈາະລົງໃນຈຸລັງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບລະບົບສະ ໝອງ ແລະລະບົບປະສາດ, ການຂາດມັນ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍ ກຳ ລັງ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຈັບຫົວ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມອຶດຫິວ glucose, ຮ່າງກາຍດຶງດູດພະລັງງານຜ່ານການຜຸພັງຂອງໄຂມັນ, ແຕ່ການທົດແທນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນທາດປະສົມ ketone ເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນກິ່ນຂອງ Acetone ຈາກປາກເຊິ່ງສະແດງເຖິງການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງແບັກທີເຣຍແລະເຊື້ອເຫັດ, ເລືອດຫວານແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍໃຫ້ແກ່ການຈະເລີນພັນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຮັກສາບາດແຜ, ແຜຫລືແຜອື່ນໆຕາມຜິວ ໜັງ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ອ່ານທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນ 4,5-6,5 mmol / L. ຖ້າຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ເກີນ 7.0 mmol / L ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະ 11,2 mmol / L ພາຍຫຼັງກິນ 2 ຊົ່ວໂມງ, ມີຄວາມສົງໃສໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານໃນຄົນເຈັບ.

ໃນສະຖານະການນີ້, ມັນເປັນເລື່ອງຮີບດ່ວນທີ່ຈະຕ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້.

ຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານພາຍຫຼັງການກວດກາແລະຢັ້ງຢືນການບົ່ງມະຕິ, ໂດຍໃຫ້ປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ.

ອິນຊູລິນເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັກຢາກຽມອິນຊູລິນ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍລິຫານໂດຍຄົນເຈັບເປັນອິດສະຫຼະໂດຍໃຊ້ເຂັມພິເສດຢູ່ໃນກົ້ນ, ຂາຫລືບ່າໄຫລ່.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາດ້ວຍການກະກຽມອິນຊູລິນສັ້ນໆ, ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ສົມທົບການສັກຢາກັບເມັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ການຮັກສາແບບນີ້ຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນໄປຕະຫຼອດຊີວິດ. ປະລິມານຢາ, ປະເພດຂອງ insulin, ຈຳ ນວນການສັກຢາຕໍ່ມື້ແມ່ນເລືອກໃຫ້ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸ, ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ລັກສະນະການວິພາກທາງຮ່າງກາຍ.

ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເມັດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ນໍ້າຕານປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໄດ້: Maninil, Siofor, Metformin, ພະຍາດເບົາຫວານແລະອື່ນໆ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກຸ່ມຢາທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຢູ່ທີ່ນີ້.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງເມັດທີ່ ນຳ ້ຕານໃນ ນຳ ້ຕານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ, ປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ. ການໂຫຼດປານກາງມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ເພາະວ່າການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າກ້າມເນື້ອຈະເຜົາຜານ glucose ຫຼາຍກ່ວາເວລາພັກຜ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໃຊ້ເວລາດົນອາດຈະມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. ພາລະ ໜັກ ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຕັບໄຂມັນກໍ່ຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງເລືອດສູງຂື້ນ.

ພາລະແບນເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບເຄັ່ງຕຶງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດໄດ້.

ຫຼັກການໃນການເລືອກພາລະທີ່ ຈຳ ເປັນ:

1. ຄວາມເຂັ້ມຂອງຊັ້ນຮຽນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໃນຈັງຫວະສະເລ່ຍ.
2. ເພີ່ມພາລະໃຫ້ຄ່ອຍໆ.
3. ໄລຍະເວລາຂອງການຮຽນບໍ່ຄວນເກີນ 20 ນາທີ.
4. ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຄວນປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
5. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການສະຫຼັບກັບກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ - ໂຍຄະ, ຕີລາຄາ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
6. ພາລະບໍ່ຄວນ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ຮຸນແຮງ.

ຫຼັງຈາກຮຽນ, ບຸກຄົນຄວນຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ, ຫ້າວຫັນ, ບໍ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບອື່ນໆກໍ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• aerobics, ໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່ຖືກກະຕຸ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ;
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆ;
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແລະກະດູກແຂງແຮງ, ຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານ, ລົດນ້ ຳ ໜັກ.

ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຍິ່ງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ, ສະສົມໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດແລະຂໍ້ຕໍ່.

ມີສະຖານະການຕ່າງໆທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ:

• ມີຂອງ acetone ໃນປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ insulin-dependant;
• ມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດ, ໃນເວລາທີ່ການໂຫຼດພິເສດໃສ່ເຮືອແມ່ນ contraindicated;
• ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ glucose.

ພາລະໃນເວລາຮຽນຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນການກິລາຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຂາດເລືອດໃນເລືອດ.

ທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ ແລະອະທິບາຍກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງການກິນໃນເວລາຮຽນ, ປັບຂະ ໜາດ ຢາອິນຊູລິນຫຼືຕົວແທນການລະລາຍໃນເລືອດ.

ວິດີໂອບົດຮຽນຂອງນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງການແພດ:

ໂພຊະນາການທາງການແພດ

ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແຍກແຍະລະຫວ່າງອາຫານທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ແລະຄວນຖີ້ມ. ກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວຄວນກາຍເປັນມາດຕະຖານຂອງຄົນເຈັບ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໂພຊະນາການຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນແລະມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສົດ, ສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາພະຍາດເບົາຫວານໃນອາຫານ:

• buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, ເມັດເຂົ້າບາເລມຸກ, ປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ຫລືນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ;
• ຊີ້ນ, ແນວພັນປາທີ່ມີ ຈຳ ນວນໄຂມັນ ຕຳ ່ສຸດ;
• ຕັບໄກ່, ໄກ່ງວງ;
• ລີ້ນຊີ້ນງົວ;
• ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ;
• ອາຫານທະເລ;
• ຜັກ, ໂດຍມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງມັນຕົ້ນ: ແຕງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, ຫມາກເລັ່ນ, zucchini, ສະຫຼັດ, pepper, carrots, beets;
• ໄຂ່
• cheeses ຖົ່ວເຫລືອງ;
• ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງແນວພັນ unsweetened;
• ນ້ ຳ ມັນພືດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ;
• ເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນອອກຈາກເມນູທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການໂຫຼດກະຕ່າ:

• ຊີ້ນໄຂມັນ, ປາ, ນໍ້າມັນ;
• ນົມ homemade, ເນີຍແຂງ cottage, ສີຄີມສົ້ມ, ສີຄີມ;
• semolina, ຫານປະເພດເມັດເຂົ້າ;
• ມັນຕົ້ນ
• ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ;
• pasta ແປ້ງສີຂາວ;
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
• ຫມາກໄມ້ຫວານ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ: ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ຂາມ, peach, grapes, raisins, apricots ແຫ້ງ, ວັນທີ;
• ເຄື່ອງດື່ມປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ;
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຄັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໂຫຼດກະຕ່າຂີ້ ໝິ້ນ ດ້ວຍຊີ້ນທີ່ມີກິ່ນ, ເຜັດ, ອາຫານສົ້ມ, ເຄື່ອງເທດ, ຊອດ, ສິນຄ້າກະປnedອງ.

ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະດີກວ່າໃນການຕົ້ມ, ເຕົາອົບ, ອົບຫຼື ໜື້ງ, ມີເກືອແລະລະດູ ໜ້ອຍ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍໆຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຈໍານວນອາຫານທັງ ໝົດ ບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 2400 kcal ຕໍ່ມື້.

ທາດແຫຼວຄວນດື່ມເຖິງ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ບໍລິສຸດໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫລືເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຈາກ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ. ຈາກເຄື່ອງດື່ມຊາແລະກາເຟ ດຳ ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ການຕົ້ມຈາກສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເປັນຢາໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.

ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໃນຮ້ານແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ; ພວກມັນມີນ້ ຳ ຕານແລະສານຮັກສາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ການກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດແມ່ນກົດລະບຽບຫຼັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.

ວິດີໂອໂພຊະນາການພະຍາດເບົາຫວານ:

ວິທີການອື່ນໆ

ສູດສູດທາງເລືອກ ສຳ ລັບການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນມາດຕະການເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ. ພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ລວດໄວ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດຂອງຢາອິນຊູລິນຫຼືຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຈາກສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ, ຜູ້ຮັກສາແບບດັ້ງເດີມຈະບອກ:

1. Jerusalem artichoke. ຫົວຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ມີນ້ ຳ ຫຼາຍ, ມີລົດຫວານ, ຫວານເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນດິບ, ເຊັ່ນແປ້ງຫຼື້ໍາຕົ້ມ. pear earthen ເປັນປົກກະຕິຂອງຂະບວນການ E -book ຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານພິດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຄວນກິນໃນຮູບແບບດິບທຸກໆມື້ 2-3 ຫົວຂອງຕົ້ນໄມ້. ເພື່ອກະກຽມແປ້ງ, ຫົວຕ້ອງໃຫ້ລະອຽດ, ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງແລະຟັກ. ເອົາ 1 ບ່ວງກາເຟກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ ຈຳ ກັດ.
2. ດອກຟ້າສີຟ້າ. ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ໃບສີຟ້າໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງຍ້ອນສານທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນເຊັ່ນອິນຊູລິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ. ການ້ໍາຕົ້ມຂອງໃບພືດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການເບິ່ງເຫັນຕາໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ໃບແຫ້ງ 3 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ຈອກແລະຮຽກເອົາ 30-40 ນາທີ. ປະລິມານນີ້ແມ່ນເມົາໃນມື້ ໜຶ່ງ, ແບ່ງເປັນ 3 ຄັ້ງ.
3. ມັນຕົ້ນ. ນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ຟື້ນຟູການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນ glucose. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງມັນຕົ້ນ, ບີບນ້ ຳ, ເອົາເຄິ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ອນກິນເຂົ້າ.
4. Beets, Carrots. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຈາກຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກິນໃນເວລາກາງເວັນ, 3-4 ຄັ້ງ.
5. ໝາກ ຂາມ, ສະຕໍເບີຣີ່ປ່າ. ຊາຈາກໃບ, ຮັບຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ເອົາທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນ, ແລະບັນເທົາອາການອັກເສບ.
6. ດີນ. ໃບ Dandelion ມີສານອິນຊູລິນໃນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນ, ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະສົມ ສຳ ລັບສະຫຼັດ. ການຕົ້ມແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກຮາກ: ບ່ວງກາເຟຖືກຕົ້ມດ້ວຍຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະໄວ້ 15 ນາທີ. ກິນ 50 ກຼາມ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
7. ດອກໄມ້ Birch. ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຕາເບົ້າຈະຖືກຕົ້ມເປັນເວລາ 10 ນາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 3 ບ່ວງ, ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
8. ບັກເວນ. ບັນດາທາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟເຖິງສະພາບຜົງ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ກິນບ່ວງປະສົມ, ລ້າງລົງດ້ວຍ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
9. Flax. ແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ຖືກເມ່ືອຍ່ອງ, ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງ 30 ນາທີ. ກັບ້ໍາຕົ້ມສໍາເລັດຮູບຕື່ມສອງສາມຢອດຂອງນ້ໍານາວ, ດື່ມໂດຍບໍ່ມີການກັ່ນຕອງ. ສຳ ລັບຜົງແປ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ, ເອົາຈອກຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກກິນບໍ່ກິນອາຫານ 2 ຊົ່ວໂມງ. ແກ່ນ ໝາກ ອຶສາມາດໃສ່ໃສ່ສະຫຼັດແລະຖ້ວຍອື່ນໆ.
10. ຢາສະຫມຸນໄພ. ຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດສາມາດຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນບັນດາພືດຊະນິດນີ້ມີ linden, hawthorn, nettle, lingonberry, dandelion, wort ທີ່ St John, ໝາ ລ້ຽງ.
11. ໃບປະເຊີນຫນ້າ. ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມ, ເອົາ 10 ໃບຂອງຕົ້ນໄມ້, ເອົາລົງໃສ່ບາຫຼອດ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປະໄວ້ 1 ມື້. ດື່ມມື້ລະ 3 ຄັ້ງກ່ອນອາຫານ. ຢາບັນເທົານີ້ສະກັດກັ້ນຂະບວນການອັກເສບ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ຢາມີວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ມີການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຢ່າງທັນເວລາ, ຜູ້ປ່ວຍຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ, ການຂົ່ມຂູ່ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆ.