ວິທີການທົດສອບສໍາລັບ cholesterol?

ການຕິດຕາມຕົວ ກຳ ນົດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາມັນໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຕິດຕາມກວດກາ cholesterol ແມ່ນການວິເຄາະທີ່ ສຳ ຄັນອັນດັບສອງ.

ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການຄວບຄຸມໄຂມັນ?

Cholesterol ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບກັບອາຫານແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຫລາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ. ໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ມັນຂຶ້ນກັບສານທີ່ຄ້າຍຄື lipid, ມີຄຸນສົມບັດຂອງມັນ. ໃນປະລິມານປົກກະຕິ, ທາດໄຂມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກືນເພື່ອປົກປ້ອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນລອກຈາກພາຍໃນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວ:

• ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ;
• ປະກອບເປັນສະຖຽນລະພາບຂອງເຍື່ອຫ້ອງ;
• ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນວັດຖຸດິບໃນການຜະລິດວິຕາມິນດີແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການດູດຊຶມຂອງມັນ;
• ຊ່ວຍໃນການສັງເຄາະນໍ້າບີ;
• ປົກປ້ອງຈຸລັງເມັດເລືອດແດງຈາກ hemolysis;
• ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນລະບຽບການຂອງ permeability ຫ້ອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍລະດັບສູງ, cholesterol ຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ເນື່ອງຈາກໄຂມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດກັນ, ສ່ວນທາດໄຂມັນກໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ງ່າຍແລະເກີດເປັນກ້ອນຢູ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ໃນອະນາຄົດ, ແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກີດຂວາງຫລອດເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດອອກຢ່າງສົມບູນຫຼືອອກມາແລະປະກອບເປັນກ້ອນເລືອດ.

ລາວ, ລອຍຢູ່ໃນກະແສເລືອດ, ສາມາດຢຸດຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງເຮືອທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເສຍຊີວິດ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການສຶກສາກ່ຽວກັບທາດ cholesterol ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ການຮັກສາມັນໄວ້ໃນສະພາບດີຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນຮ້າຍຕ່າງໆ. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລະບຽບການກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງແລ້ວ, ສະນັ້ນ, ມັກຈະມີການລະເມີດໃນຕົວບົ່ງຊີ້ຂອງ cholesterol.

ບໍລິຈາກເລືອດຢູ່ໃສແລະວິທີການບໍລິຈາກເລືອດ?

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນ:

• ໂລກອ້ວນ
• pathology ຂອງລະບົບ cardiovascular;
• ປະສົບການສູບຢາດົນນານ;
• ມີຂອງພະຍາດ endocrine ໄດ້;
• deviations ໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ;
• ອາຍຸເກີນ 40 ປີ.

ໃນຕົວຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນຄວນ ດຳ ເນີນການປີລະຄັ້ງ. ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບໃນເບື້ອງຕົ້ນສູງຂື້ນ, ການວິເຄາະແນະ ນຳ ທຸກໆ 6 ເດືອນ.

ທິດທາງ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນໃຫ້ໂດຍນັກ ບຳ ບັດຫລືແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນການຢູ່ຫ້ອງທົດລອງທາງຄລີນິກຂອງເມືອງຫລືສູນການແພດທີ່ໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງ. ການປະຕິບັດການສຶກສານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ, ແລະມັນໄດ້ເຮັດຢູ່ຕາມສຸກສາລາຫຼາຍແຫ່ງ.

ການບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທ້ອງເປົ່າ.

ເພື່ອຄວາມຖືກຕ້ອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດບາງຂໍ້ ກຳ ນົດ:

• ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າໃນມື້ທີ່ຜ່ານມາ;
• ຢ່າສູບຢາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ;
• ຢ່າກິນ 6-8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການວິເຄາະ;
• ຫຼີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນມື້ກ່ອນ;
• ຖ້າມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນກ່ອນການວິເຄາະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນຈາກມັນເປັນເວລາຫຼາຍໆນາທີ;
• ໃນເວລາທີ່ກິນຢາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຕືອນຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຜົນຂອງການວິເຄາະແມ່ນກຽມພ້ອມພາຍໃນ ໜຶ່ງ ວັນ, ໄລຍະເວລາຂອງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມສັບສົນຂອງການຖອດລະຫັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການວິເຄາະສະແດງອອກສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້ໃນສອງສາມນາທີ.

ວິດີໂອຈາກດຣ Malysheva:

ການ ກຳ ນົດຜົນໄດ້ຮັບ

ຕາມກົດລະບຽບ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການວິເຄາະໄດ້ຖືກອອກໃນຮູບແບບພິເສດ, ບ່ອນທີ່ຕົວເລກແລະຕົວອັກສອນທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ໃນຖັນແຍກຕ່າງຫາກ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ພຽງແຕ່ຄົນພາຍນອກ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຈະເຂົ້າລະຫັດບັນທຶກທີ່ໄດ້ຮັບ.

ຜົນຂອງການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນບັນທຶກໃນມິນລີລິດຕໍ່ລິດຫຼືໃນມິນລີກຼາມຕໍ່ລິດ. ວິທີການປະເມີນຜົນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipid ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມາດຕະຖານຂີດ ຈຳ ກັດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມູນຄ່າທັງ ໝົດ ແມ່ນ 5,2 mmol / l ແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອໃດ ໜຶ່ງ, ຖ້າເກີນ, ໂປຼໄຟລ໌ lipid ຄວນຖືກແຕ້ມ. ມັນແມ່ນການວິເຄາະລະດັບຄວາມເລິກຂອງ lipid, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດປະເພດ lipids ຊະນິດໃດທີ່ເກີນ, ປະເມີນສ່ວນປະກອບຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີລັກສະນະສະເພາະຂອງບັນຫາ.

ໃນເດັກເກີດ ໃໝ່, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຕົວຊີ້ວັດນີ້ບໍ່ເກີນ 3.0 mmol / L. ດ້ວຍອາຍຸ, ມັນຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຊາຍແລະຍິງ, ເຂດແດນ ສຳ ຄັນແຕກຕ່າງກັນ. ເນື່ອງຈາກລັກສະນະການວິທະຍາສາດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຊາຍແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍ.

ສຳ ລັບຊາວ ໜຸ່ມ ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີປັດໃຈສ່ຽງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະພະຍາດຕິດເຊື້ອ, ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ຄວນເກີນ 5,5 mmol / l. ສຳ ລັບຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງໄວກາງຄົນຫຼືຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງນ້ອຍເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່າຫຼືໂລກອ້ວນ - ຕົວຊີ້ວັດທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນ 5,0 mmol / L.

ຖ້າຄົນເຈັບປະສົບກັບພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືໂຣກເບົາຫວານ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງລາວບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 4.5 mmol / l. ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເສັ້ນເລືອດຕີບ, ໂລກ atherosclerosis, ໂລກຫົວໃຈຫຼອດເລືອດສະຫມອງຫລືໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ, ລະດັບ cholesterol ບໍ່ຄວນເກີນ 4,0 mmol / L.

ສາເຫດຂອງຕົວຊີ້ວັດທີ່ຄາດຄະເນບໍ່ໄດ້ອາດຈະແມ່ນ:

• hyperlipidemia congenital;
• ໂຣກມະເຮັງ;
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ;
• ພະຍາດໄຕ;
• ໂລກອ້ວນ
• ການຖືພາ
• ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus;
• ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ;
• hypothyroidism;
• ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນໄຂມັນສູງໃນອາຫານ.

ລະດັບທີ່ຫຼຸດລົງກໍ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານແລະອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການມີພະຍາດດັ່ງກ່າວດັ່ງນີ້:

• hypolipoproteinemia;
• ມະເລັງຕັບ, ໂຣກຕັບແຂງແລະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດອື່ນໆໃນສະພາບຂອງມັນ;
• niperthyroidism;
• ໂລກເລືອດຈາງຊໍາເຮື້ອ;
• ພະຍາດໂຣກກະດູກ;
• ໂຣກ malabsorption;
• ການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງໃນປອດ;
• ຄວາມອຶດຢາກແລະຄວາມອຶດຢາກ;
• ການຕິດເຊື້ອສ້ວຍແຫຼມ;
• ອາຫານທີ່ເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນສູງ.

ການວິເຄາະລະອຽດ

ຖ້າມີຂໍ້ສົງໃສກ່ຽວກັບພະຍາດວິທະຍາໃດ ໜຶ່ງ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ມີການວິເຄາະໄລຍະຍາວ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີຣອນເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຕົວ ກຳ ນົດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ປະກອບເປັນ cholesterol ທັງຫມົດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຕົວຊີ້ວັດໂດຍລວມ:

1. HDL - ສານປະກອບ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "cholesterol ດີ". ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍແລະເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຄວບຄຸມການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງວິຕາມິນ D ແລະການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຢ່າງອິດສະຫຼະ, ແລະລະດັບຂອງມັນແມ່ນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຄວບຄຸມຂັ້ນຕອນຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ການອ່ານ 1,03-1,55 mmol / L ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ໃນລະດັບຕ່ ຳ ສະແດງເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງໂລກ atherosclerosis, ລະດັບສູງສະແດງເຖິງການປ້ອງກັນຈາກແຜ່ນ cholesterol.
2. LDL - liproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ມັກຈະເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ດີ." ພວກເຂົາປະກອບເປັນແຜ່ນຂອງ atherosclerotic ທີ່ສາມາດລິເລີ່ມການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະເປັນຜົນມາຈາກໂຣກເສັ້ນເລືອດຕີບຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ. ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ບັນຈຸໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 3.3 mmol / l, ໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າມັນຄວນຈະມີການປັບປຸງລະບົບໂພຊະນາການແລະປ່ຽນເປັນອາຫານພິເສດ.
3. VLDL - cholesterol, ເຊິ່ງມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາຂອງສານ. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕັບແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂົນສົ່ງສານປະກອບໄຂມັນທີ່ມາພ້ອມກັບອາຫານ, ລວມທັງການສ້າງແຜ່ນ. ລະດັບປົກກະຕິຂອງ VLDL ແມ່ນ 0.26-1.04 mmol / L. ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ມັກຈະເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະທີ່ຈະມີລູກ.

ການວິເຄາະສະແດງອອກ

ຖ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອດລະຫັດສ່ວນຕ່າງໆຫລືຖ້າຜົນໄດ້ຮັບຕ້ອງໄດ້ຮັບຢ່າງຮີບດ່ວນ, ການວິເຄາະສະແດງອອກຈະຖືກປະຕິບັດ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ເຮືອນ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງວິເຄາະ cholesterol ທີ່ສະແດງອອກໄດ້. ມັນສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ; ເສັ້ນເລືອດທົດລອງພິເສດ ສຳ ລັບອຸປະກອນກໍ່ມີຂາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ການໃຊ້ເຄື່ອງວິເຄາະແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການໃຊ້ glucometer. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດມັນໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດອາຫານສຸດທ້າຍໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 12 ຊົ່ວໂມງ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນຕິດກັບອຸປະກອນນັ້ນເອງ, ເຊິ່ງອະທິບາຍເຖິງ ລຳ ດັບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ.

ແຖບທົດສອບທີ່ຖອດໄດ້ດ້ວຍຊັ້ນຕົວຊີ້ວັດອອກແມ່ນຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຂຸມພິເສດໃສ່ໃນອຸປະກອນ. ການໃຊ້ເຂັມພິເສດ, ການສີດນ້ອຍແມ່ນເຮັດໃສ່ນິ້ວມືແລະເລືອດທີ່ໄຫຼອອກຈະຖືກບີບອອກ.

ມັນຄວນຈະຖືກວາງໃສ່ຂອບລອກຂອງແຖບທົດສອບແລະລໍຖ້າສອງສາມນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີຈະເກີດຂື້ນ, ອີງຕາມຜົນຂອງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຈະສະແດງລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວທຸກໆວັນ. ແຕ່ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າມັນເປັນບຸກຄົນແລະດ້ວຍເຫດຜົນດ້ານຄວາມປອດໄພມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄົນອື່ນໃຊ້ຄົນອື່ນດ້ວຍເຂັມ ສຳ ລັບເຈາະ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດໃຊ້ແຖບທົດສອບໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງ, ເພາະວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ຈະຖືກບິດເບືອນແລ້ວ.

ການກວດຫາໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກမနယ်တို. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ເອກະສານວິດີໂອກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ອຸປະກອນ:

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄຳ ນິຍາມຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທຸກໆປະເພດຂອງຄົນ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການທົດສອບຕົ້ນຕໍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນປົກກະຕິເພື່ອຕິດຕາມສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ.

ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຈະແນະ ນຳ ອາຫານພິເສດແລະມາດຕະການເພີ່ມເຕີມເພື່ອຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດ້ວຍອັດຕາທີ່ເພີ່ມຂື້ນເປັນປົກກະຕິ, ມາດຕະການແລະຄວບຄຸມທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍທ່ານ ໝໍ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຢູ່ແລ້ວ.