ໜຶ່ງ ໃນແງ່ມຸມທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງສິ່ງມີຊີວິດແມ່ນການເຜົາຜານອາຫານ. ການລະເມີດຂະບວນການນີ້ອະທິບາຍຫຼາຍບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າເນື້ອແທ້ຂອງທາດແປ້ງແມ່ນຫຍັງ, ມັນ ດຳ ເນີນການໄດ້ແນວໃດ, ແລະສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຮັກສາມັນຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ.
ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂຣກຕາບອດ
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ຍ້ອນມັນ, ຮ່າງກາຍຄຸ້ມຄອງເພື່ອປະຕິບັດທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດ. ມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບແລະນ້ ຳ ໜັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າທາດ metabolism ແມ່ນຫຍັງ.
ໄລຍະນີ້ເອີ້ນວ່າການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ມັນປະກອບດ້ວຍຂະບວນການທາງເຄມີ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນ - ການຫາຍໃຈ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການສືບພັນ, ແລະອື່ນໆ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວຄິດນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນປະກອບທີ່ສານເຫຼົ່ານີ້ແຕກອອກມາແມ່ນແຈກຢາຍໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ສານອາຫານທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ຄວນເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກມັນ. ຖ້າມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ເປັນການສະສົມ, ຍ້ອນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ເພື່ອຮັກສາພາລາມິເຕີປົກກະຕິ, ພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກແລະບໍລິໂພກຄວນຈະມີປະມານເທົ່າກັນ. ຖ້າທ່ານຫັນເຫຈາກກົດລະບຽບນີ້, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ໜັກ ອາດຫລຸດລົງຫລືເພີ່ມຂື້ນ. ທັງສອງຢ່າງນັ້ນ, ແລະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຖືວ່າເປັນປະກົດການທີ່ບໍ່ດີ.
ຂະບວນການແລກປ່ຽນແມ່ນສອງປະກົດການເຊື່ອມຕໍ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສານລວມເຂົ້າກັນສ້າງເປັນໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານ.
- ຄາຖາມະເລັງ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບ anabolism. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂອງມັນ, ສານທີ່ສັບສົນຈະແບ່ງອອກເປັນສ່ວນປະກອບນ້ອຍໆ, ໃນໄລຍະທີ່ພະລັງງານຖືກປ່ອຍອອກມາ.
ຂະບວນການທັງສອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍແລະບໍ່ມີແຍກຕ່າງຫາກ. ການປ່ອຍພະລັງງານໃນໄລຍະ catabolism ສະຫນອງຫຼັກສູດຂອງ anabolism ເມື່ອອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນຖືກສັງເຄາະ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງ metabolism ແລະ catabolism. Catabolism ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະໃນການປະຕິບັດການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ແລະສຸດທ້າຍແມ່ນຂະບວນການທີ່ມີດອກໄຟຫຼາຍ.
ປະເພດຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ
ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນຂະບວນການທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບລະດັບການເຜົາຜະຫລານຂອງຈຸລັງ. ມັນມີຫຼາຍຊະນິດຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແຕ່ລະມັນມີລັກສະນະສະເພາະ. ທ່ານຄວນຮູ້ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາໃຫ້ດີຂື້ນ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ທາດໂປຼຕີນ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍການຜຸພັງຢ່າງໄວວາແລະກິດຈະກໍາທີ່ຖືກປະກາດຂອງລະບົບປະສາດ parasympathetic. ຄົນທີ່ມີຂະບວນການທາງເດີນອາຫານປະເພດນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດຍ້ອນຄວາມຫິວໂຫຍເລື້ອຍໆແລະຮຸນແຮງ. ຜູ້ຖືປະເພດທາດໂປຼຕີນຈາກທາດແປ້ງແມ່ນປະສາດແລະຮ້ອນ. ພວກເຂົາມີລັກສະນະແຂງແຮງ, ແຕ່ມັກຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ. ພວກເຂົາຄວນຈະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ການປະຖິ້ມທາດແປ້ງທາດແປ້ງຢ່າງສົມບູນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
- ທາດແປ້ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຜຸພັງເກີດຂື້ນຢ່າງຊ້າໆ, ແລະກິດຈະກໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນລະບົບປະສາດທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ພວກມັນມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ອ່ອນເພຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາກິນກາເຟຫຼາຍ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຍ້ອນມັນ, ທ່ານສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ປະສົມ. ດ້ວຍປະເພດນີ້, ອາການຂອງສອງຊະນິດ ທຳ ອິດອາດຈະປາກົດ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີອາການ ໜັກ ປານໃດ. ຜູ້ຖືຂອງທາດ metabolism ນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມກັງວົນເລື້ອຍໆ. ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມຢາກເພີ່ມຂຶ້ນ ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ແຕ່ບໍ່ມັກຈະທົນທຸກຈາກບັນຫາຂອງນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ metabolism ໃນມະນຸດ. ຄຸນລັກສະນະຂອງພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານສຸຂະພາບ.
ອາການຂອງການລະເມີດ
ກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຊ້າລົງຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ຈາກການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບວ່າການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ຖ້າມັນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າກິດຈະກໍາຂອງມັນຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂື້ນ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ຄວາມອ່ອນແອຂອງຜົມແລະເລັບ;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້;
- ຍ່ອຍ
- ບັນຫາຜິວຫນັງ
- ການສູນເສຍແຂ້ວແລະທະລາຍ;
- ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງ, ທັງຂຶ້ນແລະລົງ;
- ກະຫາຍນ້ ຳ;
- ຄວາມອຶດຫິວເລື້ອຍໆ;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງປະ ຈຳ ເດືອນໃນແມ່ຍິງ.
ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງການລະເມີດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຂະບວນການຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີບັນຫາອື່ນໆອີກໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
ວິດີໂອກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ - ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ?
ວິທີການເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism?
ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງ metabolism ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕ້ອງການເລັ່ງມັນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການມີທາດແປ້ງແບບເລັ່ງລັດບໍ່ໄດ້ສະ ໜອງ ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍແລະບາງຄັ້ງມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມກະແຈກກະຈາຍທາດ metabolism, ຄວນໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວ.
ວິທີການທີ່ສາມາດເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານປະກອບມີ:
- ການກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ຄຸນລັກສະນະຂອງຄາບອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງພວກເຂົາປະກອບມີ:
- ປາ
- ຊີ້ນບໍ່ຕິດ;
- ຫມາກໂປມ
- ຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ຊາຂຽວ
- ໝາກ ນາວ;
- ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງ ໝົດ.
ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍ, ພ້ອມທັງດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ.
- ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມພິເສດ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຍັງສາມາດກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້:
- ນ້ໍາ (ມັນເສີມຂະຫຍາຍການ metabolism, ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຕື່ນຂື້ນ);
- ຊາຂຽວ (ມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເຮັດຄວາມສະອາດ);
- ້ໍານົມ (ມັນກະຕຸ້ນຂະບວນການ E -book ເນື່ອງຈາກທາດການຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ);
- ກາເຟ (ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ).
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າວິທີນີ້ມີປະສິດທິຜົນໃນການປະສົມປະສານກັບຄົນອື່ນ. ແຕ່ການລ່ວງລະເມີດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
- ການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນ. ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນຫລັງຈາກປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ການສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດຫາຍໄປແມ່ນເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບການເຜົາຜານອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ ນຳ ອີກ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າມີສານຫຍັງແດ່ທີ່ຫາຍໄປ, ເພາະວ່າມີວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍໃນການລະບຸສິ່ງນີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເພື່ອເລັ່ງການແລກປ່ຽນ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້:
- ນ້ ຳ ມັນປາ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ;
- ອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ;
- ວິຕາມິນຈາກກຸ່ມ A, B, C ແລະ D, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນປົກກະຕິ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.
- ການກະຕຸ້ນດ້ວຍຢາເສບຕິດ. ມີຢາຫລາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄດ້, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນພຽງແຕ່ຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໄວ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີ contraindications, ຍັງຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບຊ່ຽວຊານກ່ອນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແລ້ວ, ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ.
- ການ ນຳ ໃຊ້ພືດເປັນຢາ. ພືດສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ໂສມ;
- ຊຸດຂອງ;
- rosehip;
- ໝາກ ນາວ;
- echinacea;
- ໃບ strawberry.
ພືດເປັນຢາແມ່ນຖືວ່າປອດໄພເພາະມັນມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດ. ຄວາມສ່ຽງດຽວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນອາການແພ້. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ, ແລະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າບໍ່ມີກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ວິທີການເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແບບອື່ນແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການຫຼີ້ນກິລາ, ເຊິ່ງໃນອະນາຄົດສາມາດໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກອິດທິພົນຂອງວິທີການອື່ນໆ.
ຄວນໃຊ້ວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃນສະລັບສັບຊ້ອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການ ສຳ ຜັດກັບການໃຊ້ຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ອັນລ້ ຳ ຄ່າ, ເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ແຕ່ກ່ອນອື່ນທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງມາດຕະການດັ່ງກ່າວມີຢູ່ແລ້ວ.
ວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີຕ່າງໆເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism:
ວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ?
ບາງຄົນກັງວົນວ່າບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແຕ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ປະກົດການນີ້ຍັງຖືວ່າເປັນປັນຫາແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ບາງຄັ້ງບາງຄົນກໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ, ເພາະວ່າລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ.
ການກະ ທຳ ຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້:
- ປ່ຽນຕາຕະລາງອາຫານ. ມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການບໍລິໂພກອາຫານໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຊ້າລົງໃນຂະບວນການຂອງການສົມມຸດຕິຖານຂອງມັນ.
- ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ. ການແບ່ງປັນຂອງພວກມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
- ການປະຕິເສດທີ່ຈະດື່ມກາເຟແລະຊາຂຽວ. ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ມັກຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານເມຕາ, ຖ້າທ່ານຢຸດດື່ມພວກມັນ, ຜົນທີ່ກົງກັນຂ້າມຈະຖືກສັງເກດ.
- ນອນເດິກ. ໃນຄວາມຝັນ, ການຊ້າລົງໃນທຸກໆຂະບວນການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບ metabolism.
- ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ສະສົມພະລັງງານ.
ປະສິດທິຜົນຂອງການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຂັດກັບກົດລະບຽບຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນທີ່ຈະໃຊ້ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວ - ແນ່ນອນເພາະວ່າມັນເປັນການລະເມີດວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການໃນການ ນຳ ໃຊ້ຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການຄວບຄຸມທາງການແພດ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທາງດ້ານ pathologically, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດວິທີການທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂອງການຫຼຸດຜ່ອນການເຜົາຜານອາຫານພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ. ຖ້າຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງມະຫາຊົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາກໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ.
ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເຂັ້ມງວດເພື່ອປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຊ້າລົງຫຼືການເລັ່ງຂອງການເຜົາຜານ metabolism ໂດຍຕົວທ່ານເອງ.
ວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການນ້ ຳ ໜັກ:
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂາດຄວາມຮູ້ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະປະເມີນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະ ກຳ ນົດຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລືການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ພິເສດຈາກທ່ານ ໝໍ, ໂດຍສຸມໃສ່ກໍລະນີສະເພາະ.
