ປາ ໜື້ງ ກັບຜັກກາດປັກກິ່ງ, ເຫັດແລະຄວາມລັບເລັກນ້ອຍ -

Send

ຜະລິດຕະພັນ:

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ທຳ ອິດກ່ຽວກັບຄວາມລັບ. ດ້ານລຸ່ມຂອງເຕົາອົບຄູ່ຕ້ອງໄດ້ຖືກວາງດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ (ເຄິ່ງຊິ້ນ). ນີ້ຈະໃຫ້ລົດຊາດພິເສດ, ຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງປາ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງຜະລິດຕະພັນໃສ່ໃນເຕົາປະດັບສອງຊັ້ນໃນຊັ້ນ: ເຫັດຊອຍເປັນກ້ອນ (ຈຳ ນວນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ) ແລະປາ. ແຈກຢາຍສ່ວນປະສົມຂອງຮາກຂີງ, ກະທຽມປັ່ນປ່ວນ (ທ່ານສາມາດເອົາໄປຕາກແຫ້ງ) ແລະພິກໄທແດງໃຫ້ສະອາດຫລາຍກວ່າຕ່ອນປາ.
ຊັ້ນຕໍ່ໄປແມ່ນເຫັດ, ຜັກບົ່ວທີ່ເຫລືອແລະກະລໍ່າປີປັກກິ່ງທີ່ຟັກບາງໆ. ຢາດນ້ ຳ ແຈ່ວກັບນ້ ຳ ສະບູ. ແຕ່ງກິນປະມານ 15 - 25 ນາທີ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງຊິ້ນປາ.

ມັນປ່ຽນເປັນ 4 ສ່ວນຂອງອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ແຕ່ລະອັນມີ 67 kcal, ທາດໂປຼຕີນ 5.15 g, ໄຂມັນ 4 * g, ຄາໂບໄຮເດຣດ 3 g.

Send