ແກງໄຂ່ - ຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະພື້ນຖານ

Send

ຜະລິດຕະພັນ:

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ເຮັດໃຫ້ເປືອກ ໝາກ ເລັ່ນທັງ ໝົດ ປະມານສອງສາມວິນາທີ, ເອົາອອກ, ລອກແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ.
ຟັກຜັກບົ່ວຂຽວໃຫ້ລະອຽດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແບ່ງເປັນເຄິ່ງ.
ປົນໄຂ່ດິບ, ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍ.
ໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມໃສ່ ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຂຽວ ໜຶ່ງ ສ່ວນ, ນ້ ຳ ສະລັດ 2 ບ່ວງແກງ.
ເມື່ອແກງຕົ້ມອີກຄັ້ງ, ທ່ານສາມາດຖອກໄຂ່ອອກ. ສິ່ງນີ້ຄວນປະຕິບັດຢ່າງຊ້າໆ, ດ້ວຍວິທີແຄບໆ. ເຊືອກໄຂ່ບາງໆ, ຄ້າຍຄືກັນກັບເຄືອຂ່າຍແມງມຸມ, ຈະປະກອບເຂົ້າໃນ ໝາກ ອະງຸ່ນ.
ເມື່ອການປະສົມໄຂ່ທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນເຕົາ, ເຕົາສາມາດປິດໄດ້, ແຕ່ແກງຄວນໄດ້ຮັບການແຊ່ຫຼາຍນາທີ.
ຫົວຜັກບົ່ວຂຽວທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນເອົາລົງໃສ່ແກງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕອກໃສ່ຈານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ສະລັດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີຄຸນນະພາບສູງ. ການປຽບທຽບລາຄາຖືກແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາເກືອທີ່ບໍລິສຸດ.

ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຈະໃຫ້ເນື້ອໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບຕໍ່ໄປນີ້ຕໍ່ 100 g: 49 kcal, BZhU - ຕາມ ລຳ ດັບ 2,44; ຂະ ໜາດ 2.57 ແລະ 3,87 ກຼາມ.

Send