ໝາກ ອະງຸ່ນຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງອາຊິດ ໝາກ ໄມ້ແລະມີການປ່ຽນແປງ. ແຕ່ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນການຮັບປະທານສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນ. ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າ ໝາກ ອະງຸ່ນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້ບໍ.
ສ່ວນປະກອບ
ອາຊິດ:
- ຫມາກໂປມ
- oxalic;
- ເຫຼົ້າແວງ;
- ໝາກ ນາວ;
- ໂຟລິກ;
- ສານນິໂຄຕິນ).
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ:
- ໂພແທດຊຽມ
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ
- ຟອສເຟດ;
- ໂຊດຽມ
- ແມກນີຊຽມ
- ຊິລິໂຄນ;
- ທາດເຫຼັກແລະອື່ນໆ
Pectins ແລະສານຝາດ;
Retinol, carotene;
ວິຕາມິນ B, tocopherol, biotin.
ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະ ຈຳ ເປັນ, dextrose, glucose ແລະ sucrose.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
| ເບິ່ງ | ທາດໂປຼຕີນ, g | ໄຂມັນ, ກ | ທາດແປ້ງ, ກ | ແຄລໍລີ່, kcal | ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ | ດັດຊະນີ Glycemic |
| ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ | 0,6 | 0,3 | 16,4 | 68,5 | 1,4 | 45 |
| ນ້ ຳ ມັນກະດູກ | 0 | 99,9 | 0 | 899 | 0 | 54 |
| ດອກກຸຫຼາບ | 2 | 0,5 | 72 | 300 | 6 | 65 |
ເຖິງວ່າຈະມີ GI ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ອະງຸ່ນມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະດູດຊືມໄວແລະເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ, ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດເທົ່ານັ້ນ.
ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໝາກ ອະງຸ່ນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ ສຳ ລັບການລະເມີດລະບົບ endocrine. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າ ໝາກ ອະງຸ່ນມີຜົນດີຕໍ່ພະຍາດນ້ ຳ ຕານ: ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຍັງມີຜົນຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ຕິດພັນ ນຳ ອີກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໂຕ້ຖຽງວ່າການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງສາມາດ:
- ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.
- ມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແລະສານພິດ, ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.
- ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະໃນການສ້າງກ້ອນຫີນ, ປັບປຸງວິໄສທັດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.
ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ: ມີ contraindications ທີ່ຄວນພິຈາລະນາ.
Contraindications
ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຫລາຍຂອງອາຊິດ, ນໍ້າຕານແລະສານຝາດ, ການໄດ້ຮັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນມີຄວາມສັບສົນໃນ:
- ພະຍາດຕັບ;
- ພະຍາດແຜ peptic;
- ພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະໃນໄລຍະສຸດທ້າຍ;
- ພະຍາດຕ່ອມຂົມ;
- ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
- ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ອຶແດງເທົ່ານັ້ນ. ການນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຢ່າປະຕິບັດກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາຖ້າພວກເຂົາມີໂຣກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຫວານ.
ດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ
ຄົນເຈັບທີ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ LLP ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດໃນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ. ມີພຽງແຕ່ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ. ຄາໂບໄຮເດຣດໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ໄວ, ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານແລະກະຕຸ້ນການເກີດຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນຢູ່ໃນບັນຊີອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະຕ້ອງການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ.
ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ການໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງສາມຊິ້ນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມ ຈຳ ນວນເງິນ. ປະລິມານສູງສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນ 12 ຊິ້ນ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ເດືອນເຄິ່ງ. ສອງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະຈົບຫຼັກສູດ, ປະລິມານຢາຄວນຈະຫຼຸດລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແປນ: ໝາກ ໂປມ, kefir, ເນີຍແຂງ, ແລະອື່ນໆ.
ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ.
ຄຸນຄ່າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນ. ມັນມີກົດໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າມັນແມ່ນພະລັງງານສູງແລະບໍ່ກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ໝາກ ອະງຸ່ນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານນ້ອຍພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ປ່າ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ contraindications, ພວກເຂົາຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວັນນະຄະດີທີ່ ນຳ ໃຊ້:
- ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເອັດ. Vl.V. Shkarina. ປີ 2016 ISBN 978-5-7032-1117-5;
- ຢາວິທະຍາ. ຄວາມເປັນຜູ້ ນຳ. Baranovsky A.Yu. ປີ 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- ວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຈາກດຣ. Bernstein. ປີ 2011. ISBN 978-0316182690.
