ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ໄດ້ຮັບຊື່ສຽງທີ່ບໍ່ດີຍ້ອນເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງ, ຜະລິດຕະພັນ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.
ນັກໂພຊະນາການອ້າງວ່າແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຄວນມີຄວາມພູມໃຈໃນຕາຕະລາງຂອງ fans ຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໄຂມັນສູງ. ຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ອາຊິດ monounsaturated, ເສັ້ນໄຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ສານອາຫານ. ຂໍຂອບໃຈກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຂະບວນການ E -book ປັບປຸງ, ການສືບພັນຂອງຈຸລັງເລັ່ງ.
ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ພວກມັນໄດ້ກາຍເປັນແຊ້ມໃນແງ່ຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 (ຫຼັງຈາກປາທະເລ). ສານເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນ triglycerides ຢ່າງຊ້າໆ, ເຮັດໃຫ້ການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະການສ້າງກ້ອນກ້າມ.
ໃນໄລຍະການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າການໃຊ້ walnut ເປັນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນທາງບວກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບ. ໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງຂື້ນ, ແລະສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ. ໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນພວກມັນໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ໝາກ ອຶມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່
Walnut ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, alkaloids ແລະອາຊິດໄຂມັນທັງ ໝົດ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຜູ້ສະ ໜອງ ທາດໂປຼຕີນຜັກທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ ຈຳ ເປັນຖ້າບຸກຄົນໃດບໍ່ກິນຊີ້ນ.
Walnuts ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ຫຼຸດຜ່ອນ glycemia. ພວກມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ດີເລີດ, ເສີມສ້າງໂດຍທົ່ວໄປ, ການຮັກສາບາດແຜແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ນ້ ຳ ມັນ Walnut ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດຂະບວນການອັກເສບຕ່າງໆເທິງຜິວ ໜັງ, ເສັ້ນເລືອດຂອດ.
ມີໄຂມັນສູງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເມັດນ້ອຍໆທຸກໆມື້, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການຫຼຸດລົງຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ 10% ທັນທີ. ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງແທ້ຈິງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຫຼັກໆ: ແກ່ນແມ່ນກິນໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບດິບ.
ເຂົ້າ ໜຽວ, ເກືອແລະຂົ້ວ:
- ບັນຈຸ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ບັນທຶກ;
- ເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃຫ້ສູງຍິ່ງຂຶ້ນ;
- ຈະໃຫ້ຕັບ.
ໝາກ ນັດແມ່ນມີປະໂຫຍດສູງສຸດເປັນອັນດັບສອງ ສຳ ລັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ຫລັງຈາກໃຊ້ໄດ້ເປັນເວລາ 1 ເດືອນ, ລາວຫລຸດຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ລົງ 9,5%. ໃນຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆ, almonds ບໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ບາດກ້າວທີ່ຕໍ່າກວ່າສຸຂະພາບຕໍ່ walnuts.
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງໃນກະແສເລືອດໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ, ເພາະວ່າມັນມີໄຂມັນຫຼາຍແລະມັນບໍ່ມີຈຸດຫຍັງເລີຍທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, macadamia ແລະ ໝາກ ຖົ່ວ Brazil.
ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາຫານດັ້ງເດີມ, ການໃຊ້ pecans ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນລົງ 10,4%, ສານທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງຈະຫຼຸດລົງ 5,6%.
ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ ໝາກ ໄມ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງຢູ່ນອກເຮືອນແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະແຈ່ວ.
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະອື່ນໆ
ປະເພດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົນເອງ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມມັກຂອງສ່ວນບຸກຄົນແລະການປະກົດຕົວຂອງ contraindications. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ, ຕື່ມໃສ່ຈານອື່ນໆ.
ຈາກດັດຊະນີໄຂມັນທີ່ສູງ, ແກ່ນຂອງມັນແມ່ນກິນພ້ອມກັບສະຫຼັດ, ທັນຍາພືດແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ພວກມັນໄປດ້ວຍນ້ ຳ ເຜີ້ງ ທຳ ມະຊາດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ.
ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນກິນແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ຫລາຍກ່ວາ 60 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຍ້ອນວ່າມັນມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ. ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ໂດຍບໍ່ ຈຳ ກັດ, ຫຼັງຈາກປະມານສອງອາທິດຄົນຈະສັງເກດເຫັນຄວາມເສື່ອມໂຊມໃນສະຫວັດດີການແລະນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະໂລກອ້ວນໄດ້ບໍ? ບໍ່, ການນ້ ຳ ໜັກ ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ການຮັກສາ ໝາກ ໄມ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ.
ທ່ານ ໝໍ ຍັງບໍ່ແນະ ນຳ ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບບັນຫາສຸຂະພາບ:
- ພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ (ພະຍາດ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ, ແຜ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້);
- ພະຍາດຂອງຜິວ ໜັງ (ໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ);
- ອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ.
ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນແກ່ນຖ້າມີການປ່ຽນສີ, ມີກິ່ນຂອງເຫັດ, ກາຍເປັນຄົນຂົມຂື່ນຫລືມີອາການຂອງແມ່ກາຝາກ.
ທີ່ ເໝາະ ສົມ - ເປັນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສານກັນບູດ, ສານທີ່ມີກິ່ນແລະກິ່ນອື່ນໆມີອັນຕະລາຍ. ເມື່ອດັດຊະນີ cholesterol ສູງເກີນໄປ, ຄົນເຈັບຄວນກວດວິເຄາະຄືນຫຼັງຈາກນັ້ນແລະກວດເບິ່ງວ່າ ຈຳ ນວນເລືອດມີການປ່ຽນແປງບໍ. ໝາກ ອຶທີ່ສຸກແລ້ວຂ້ອນຂ້າງແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ພວກມັນຖືກບໍລິໂພກສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍແກ່ນຂອງມັນເອງ, ເພາະວ່າ ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການລະເມີດໃນຮ່າງກາຍ.
ບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການ ກຳ ຈັດສະພາບພະຍາດທາງວິທະຍາແມ່ນການດັດປັບໂພຊະນາການແລະການ ດຳ ລົງຊີວິດ.
ວິທີການເລືອກແກ່ນ?
ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ແກ່ນໃນເປືອກ, ເປືອກປ້ອງກັນແກ່ນຈາກຂະບວນການເນົ່າເປື່ອຍ, ແມງໄມ້ແລະ ໜູ. ອີກປະການ ໜຶ່ງ ຂອງແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ.
ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນການທົດສອບ ສຳ ລັບ“ ຊີວິດການເປັນຢູ່” ຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງໂດຍການຖອກໃສ່ນ້ ຳ ໃນເວລາກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາດແຫຼວຈະຖືກລະບາຍ, ແກ່ນແມ່ນປອກເປືອກ, ປະໄວ້ປະມານສອງສາມມື້ໃນຫຼາຍໆຊັ້ນຂອງຕັກ. ຖ້າຫລັງຈາກເວລານີ້ບໍ່ມີງອກອອກມາ, ຜະລິດຕະພັນຖືກຖືວ່າຕາຍແລ້ວແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເມື່ອ ໝາກ ແຫ້ງໄຂໄດ້ອອກ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງຮູບແບບ, ຈຳ ນວນສານທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງສຸດໃນມັນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາເປັນວັດຖຸດິບ. ໃນເມື່ອກ່ອນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນຂົ້ວເພື່ອປ້ອງກັນການເສີຍຫາຍແລະລົດຂົມ. ທ່ານຄວນລະວັງກັບເມັດ ໝາກ ງາ, ຫລີກລ້ຽງສີຂາວທີ່ຂັດ, ຊື້ແຕ່ແນວພັນສີນ້ ຳ ຕານຫລືສີ ດຳ.
ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ແກ່ນຂອງມັນຖືກແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນຊັບພະຍາກອນ ທຳ ມະຊາດແລະຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດ. ວິທີນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບຖົ່ວດິນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຢາພື້ນເມືອງ
ການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ສາມາດຖືກປະຕິບັດໂດຍວິທີການທາງເລືອກອື່ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂດຍອີງໃສ່ walnut. ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງໃສ່ໃນຖ້ວຍແກ້ວ, ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງແຫຼວ, ເທົ່າກັບກິນ. ຄວາມຈຸສາມາດໃສ່ໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 3 ເດືອນ, ຢູ່ໃນຫ້ອງເຢັນສະ ເໝີ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງຕ້ອງໄດ້ລະບາຍ, ປະສົມກັບບ່ວງເກສອນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ກິນກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ໃນຖານະເປັນການທົບທວນຄືນສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາທຸກໆມື້ກ່ອນອາຫານ.
ມັນຍັງມີສູດທີ່ມີແກ່ນແລະຜັກທຽມ, ແລະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ. ສຳ ລັບເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
- ຟັກແກ່ນມັນ 100 ກຣາມ, ຜັກທຽມ 5 ຫົວ;
- ເອົາສອງຈອກ້ໍານົມທີ່ຕົ້ມເຢັນ;
- ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ເອົາຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃສ່ໃນບ່ວງໃຫຍ່ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ, ໄລຍະການຮັກສາແມ່ນ 2 ອາທິດ. Tincture ແມ່ນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ລະລາຍຄໍເລດເຕີຣອນ, ລະລາຍເລືອດ.
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
