ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າສະຫຼັດຄວນຈະຫນ້າເບື່ອ? ສະຫຼັດ mash ຂອງພວກເຮົາກັບເຫັດ caramelized ແລະຊອຍສີສົ້ມແມ່ນແຊບຫຼາຍຄືກັບຊື່ຂອງມັນ🙂 Champignons ໃນສູດນີ້ແມ່ນ caramelized ກັບ erythritol. ເຊັ່ນດຽວກັບທຸກໆສູດອາຫານລົດຕ່ ຳ ຂອງພວກເຮົາ, ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດຢູ່ນີ້. ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບສະຫຼັດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍໃຈຫຍັງເລີຍ. 🙂
ມີເວລາທີ່ດີ. ດ້ວຍຄວາມນັບຖືທີ່ດີທີ່ສຸດ, Andy ແລະ Diana.
ສຳ ລັບຄວາມປະທັບໃຈຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມສູດວິດີໂອໃຫ້ທ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
ສ່ວນປະກອບ
- 500 g ຂອງ champignons;
- ໝາກ ກ້ຽງ 4 ໜ່ວຍ;
- ໝາກ ໂມ mozzarella 1 ລູກ;
- ສະຫຼັດ mash 100 g;
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1 ບ່ວງແກງ ສຳ ລັບຈືນ;
- 4 ບ່ວງຂອງ erythritis;
- 50 ml ຂອງສົ້ມ balsamic ອ່ອນ.
ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສູດຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບ 2 ຄາບ.
ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີເພື່ອແຕ່ງກິນ.
ສູດວິດີໂອ
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະມານແລະຖືກສະແດງໃນ 100 g ຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.
| kcal | kj | ທາດແປ້ງ | ໄຂມັນ | ກະຮອກ |
| 62 | 259 | 4.8 ກ | 2,4 g | 4,5 ກ |
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ
1.
ປອກເປືອກເຫັດແລະຕັດເປັນທ່ອນດ້ວຍມີດແຫຼມ. ບີບນ້ໍາຈາກສອງຫມາກກ້ຽງ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນມີເຄື່ອງປັ່ນ. ປອກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງອີກສອງ ໜ່ວຍ ດ້ວຍມີດແຫຼມ, ໃນຂະນະທີ່ຕັດເປືອກອອກໃຫ້ ໝົດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີເປືອກສີຂາວ. ຕັດ ໝາກ ກ້ຽງປອກເປືອກອອກເປັນວົງມົນ.
2.
ເອົາ mozzarella ແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫຼວໄຫຼອອກຈາກມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດມັນເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ລ້າງສະຫຼັດຄ່ອຍໆໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນແລະສັ່ນນ້ ຳ ອອກຈາກມັນ.
3.
ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຮ້ອນໄວ້ໃນເຕົາຂົ້ວໃຫຍ່ແລະເກັບເຫັດ. ທັນທີທີ່ນໍ້າສ່ວນໃຫຍ່ຈາກພວກມັນລະເຫີຍແລະພວກມັນເລີ່ມສີນ້ ຳ ຕານ, ສີດມັນດ້ວຍ erythritol. stir ເຫັດທີ່ມີ erythritol ທີ່ລະລາຍແລະປ່ອຍໃຫ້ມີຄາບດອກໄມ້ນ້ອຍໆ.
4.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເຫັດອອກຈາກແຊ່ແລະຈັດວາງໄວ້. ເຮັດໃຫ້ລະລາຍອາຫານທີ່ແຊ່ລົງໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແລະຕົ້ມເລັກ ໜ້ອຍ. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ສົ້ມ. ແຕ່ງກິນປະມານສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາສະຫຼັດນຸ່ງ ໜາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂອນໄປຕູ້ຄອນເທນເນີອື່ນແລະໃຫ້ເຢັນ.
5.
ກະຈາຍສະຫຼັດໃສ່ສອງແຜ່ນແລະເອົາກະແລ້ມທີ່ເຮັດຈາກແຊມມ້ອນແຊບໄວ້ເທິງ. ສີດນໍ້າ mozzarella ຢູ່ດ້ານເທິງແລະປະດັບຕົກແຕ່ງດ້ວຍ ໝາກ ກ້ຽງ. ຮັບປະທານສະຫຼັດດ້ວຍການແຕ່ງສະຫຼັດສີສົ້ມ. ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີຄວາມປະທັບໃຈ.
