ໝາກ ເຂືອ

Cupcakes ໄດ້ແລະຍັງຄົງເປັນ pastries ທີ່ຂ້ອຍມັກ. ພວກເຂົາແຕ່ງກິນຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍຕໍ່ການເກັບມ້ຽນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າ ໜົມ ຈອກກັບທ່ານໄປທີ່ຫ້ອງການຫຼືມີອາຫານກິນໃນເວລາຍ່າງ.

ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ກໍ່ຄືວ່າ muffins ຕ່ ຳ carb ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍມາເປັນການຕີ! ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ສຳ ລັບພວກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄາໂບໄຮເດຣດແລະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບພວກມັນໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ.

ສູດທີ່ດີ ສຳ ລັບການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນແມ່ນສູດທີ່ເຮັດດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສະຕໍເບີຣີແລະ rhubarb. Jam ຍັງດີເລີດ ສຳ ລັບສູດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດຕື່ມ.

ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໃນການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ເລືອກ jam ກັບ xylitol. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມັກຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍກ່ວາປຸງແຕ່ງດ້ວຍຕົນເອງ. ທາງເລືອກແມ່ນຂອງທ່ານ!

ສ່ວນປະກອບ

• ເນີຍແຂງ 180 ກຣາມໄຂມັນ 40%;
• ນົມສົ້ມກເຣັກ 120 ກຼາມ;
• ແກ້ວອາລູມີນຽມ 75 ກຣາມ;
• ສານອີຣີໂຕຣຕອລ 50 ກຼາມຫຼືເຄື່ອງຫວານອື່ນໆຕາມຄວາມຕ້ອງການ;
• ທາດໂປຼຕີນຈາກ vanilla 30 ກຼາມ;
• 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ guar;
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
• ຝັກ vanilla 1 ໜ່ວຍ;
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງໂຊດາ;
• 12 ບ່ວງກາເຟຂອງ marmalade ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີລົດຊາດ raspberry ຫຼື strawberry.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເຮັດເຂົ້າ ໜົມ 12 ໜ່ວຍ. ການກະກຽມໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີ. ເວລາອົບແມ່ນ 20 ນາທີ.

ມູນຄ່າພະລັງງານ

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

Muffins ກຽມພ້ອມ

1.

Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 160 ອົງສາ (ຮູບແບບ convection). ປະສົມເນີຍແຂງເຂົ້າ ໜົມ, ນົມສົ້ມກເຣັກ, ໄຂ່ແລະຜົງ vanilla ໃນຊາມ.

2.

ປະສົມ almonds ດິນທີ່ລະອຽດ, erythritol (ຫຼືເຄື່ອງຫວານທີ່ທ່ານເລືອກ), ຜົງທາດໂປຼຕີນ, ແລະເຫັດ guar.

3.

ຕື່ມສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ curd ແລະແບ່ງ dough ເຂົ້າໄປໃນ 12 muffin tins.

4.

ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟທີ່ທ່ານມັກ, ມັກຢູ່ເຮືອນ, ໃສ່ແປ້ງ. ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆປອກເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ແປ້ງດ້ວຍບ່ວງ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານໃສ່ເຕ້ຍ: ມັນຈະລົດລົງ.

5.

ວາງ muffins ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 20 ນາທີ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!