ເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງນີ້ຄືກັນບໍ? ໃນຕອນແລງທ່ານນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າໂທລະທັດແລະທັນທີທັນໃດມັນກໍ່ມາ - ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ. ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານ ໃໝ່, ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ.
ໂຊກດີ, ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດມີຂອງຫວານແລະຂອງຫວານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້. ຂະຫນົມຫວານຈາກເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍກະແລັມທີ່ເຮັດດ້ວຍ almonds ປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງໄວວາແລະປ່ຽນເປັນລົດຊາດແຊບຫຼາຍ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ທັງເຂົ້າ ໜົມ ແລະ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ.
ໝາກ ເຂືອສົດມີພຽງແຕ່ 8,5 ກຣາມຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງ ໝາກ ໄມ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ສູດສົດໆ ສຳ ລັບສູດ. ຖ້າບໍ່ມີ apricots ສົດໃນການຂາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ກະປnedອງໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງລະວັງບໍ່ໃຫ້ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຫວານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄາໂບໄຮເດຣດສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ຢ່າງໄວວາເຖິງ 14 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຍິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ apricots, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ອື່ນໆຫຼືຫມາກມີເນື້ອອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ
- ເນີຍແຂງ 500 ກຣາມໄຂມັນ 40%;
- 200 ກຼາມຂອງ apricots, ສົດຫຼືກະປ(ອງ (ບໍ່ມີນໍ້າຕານ);
- ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີລົດຊາດຊັອກໂກແລັດ 50 ກຼາມ;
- erythritol 50 ກຼາມ;
- ນ້ ຳ almonds 10 ກຣາມ;
- ນົມ 200 ml ໄຂມັນ 3.5%;
- ຜົງໂກໂກ້ 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ໄຄເພື່ອລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ 4 ຄາບ. ການກະກຽມໃຊ້ເວລາປະມານ 15 ນາທີ.
ມູນຄ່າພະລັງງານ
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ.
| Kcal | kj | ທາດແປ້ງ | ໄຂມັນ | ກະຮອກ |
| 117 | 491 | 5 ກ | 6.3 ກ | 9,7 ກ |
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ apricots ສົດ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາກະດູກອອກ. ສໍາລັບ apricots ກະປnedອງ, ຖອກແຫຼວ. ຕອນນີ້ຕັດ ໝາກ ໄມ້ອອກເປັນກ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ. ສຳ ລັບຕົບແຕ່ງ, ກະລຸນາອອກຈາກສີ່ສ່ວນ.
- ປົນເນີຍແຂງກະທຽມກັບນົມຈົນກ້ຽງ. ປົນທາດໂປຼຕີນຈາກຊັອກໂກແລັດ, ຜົງໂກໂກ້, ອີຣີເທີຕີລ, ຫລືສານຫວານອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານເລືອກແລະໄຄ.
- ຄ່ອຍໆເອົາຊິ້ນຂອງ apricot ແລະວາງລົງໃນຊາມຫລືຊdessertອກຂອງຫວານ. ເອົາເນີຍແຂງກະທ່ອມຫຼາຍໆໃສ່ພວກມັນ.
- dessert Garnish ກັບເຄິ່ງ apricot ແລະ crumbs almond. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
