ຢູ່ພາກ ເໜືອ ມີປາຫຼາຍ, ເປັນຫຍັງບໍ່ແຕ່ງກິນ. ມັນຂ້ອນຂ້າງສຸຂະພາບດີແລະແຊບຫຼາຍ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະບໍ່ສົນໃຈ. ແລະຖ້າທ່ານຕື່ມນ້ ຳ ຊອດທີ່ງາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮັບສູດທີ່ດີເລີດທີ່ມີເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການປຸງອາຫານ!
ສ່ວນປະກອບ
- ຊີ້ນປາ 400 ກຼາມທີ່ທ່ານເລືອກ;
- 2 ບ່ວງຂອງ horseradish ບໍ່ແຫຼມ;
- ຜັກບົ່ວ 2 ບ່ວງແກງ;
- ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ 3 ບ່ວງນ້ອຍ;
- ແປ້ງ flax 1 ບ່ວງແກງ;
- ຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ;
- 2 ຜັກບົ່ວ;
- ຢາສະຫມຸນໄພອີຕາລີ 50 ກຼາມ;
- 1 ກະຣົດ;
- ນົມສົ້ມ 150 ກຣາມໄຂມັນ 3.5%;
- sweetener ທາງເລືອກ;
- 1 ບ່ວງກາເຟຫອຍແຄງ;
- ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ສຳ ລັບຈືນ.
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຊີ້ນສັດ 6 ໜ່ວຍ. ການກະກຽມໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີ.
ມູນຄ່າພະລັງງານ
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ.
| Kcal | kj | ທາດແປ້ງ | ໄຂມັນ | ກະຮອກ |
| 79 | 330 | 4.6 ກ | 3.4 ກ | 7,8 ກ |
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
1.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຊື້ຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ແຊ່ແຂງ, ໃຫ້ລ້າງກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ.
2.
ລ້າງແຄລອດ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຟັກແຄລອດ
3.
ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຍັງຕ້ອງໄດ້ຖືກຟັກ. ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວແລະຫົວຜັກບົ່ວ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ໃຊ້ ສຳ ລັບຊີ້ນ ໝູ, ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວແລະຫົວຜັກບົ່ວອື່ນໆ ສຳ ລັບໃສ່ຊອດ.
4.
ຕອນນີ້ເອົາ ໝໍ້ ນ້ອຍລົງ, ເອົາມັນລົງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເລັກ ໜ້ອຍ ເກີນຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງແລະເອົາຫົວຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະແຄລອດລົງ. ຈືນ carrots ກ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ (ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ). ເອົາຜັກຂົ້ວໃສ່ຈານແລະຈັດວາງໄວ້.
5.
ຕັດຊີ້ນປາໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ແລະຈາກນັ້ນປະສົມເຂົ້າກັນ.
6.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜັກຖືກຕັດໃຫ້ນ້ອຍກ່ວານັ້ນ, ໃຫ້ຕື່ມໃສ່ຊີ້ນທີ່ຖືກຂີວແລະຕັດອີກ.
7.
ຕື່ມໄຂ່, ບ່ວງກາເຟຊີລູດແລະພືດສະຫມຸນໄພອິຕາລີເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນດ້ວຍປາແລະປະສົມ.
8.
Forcemeat ຕ້ອງຢືນຢູ່ໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ເປືອກຂອງຕົ້ນໄມ້ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ລໍຖ້າປະມານ 10 ນາທີ.
9.
ເມື່ອເວລາ 10 ນາທີໄດ້ຜ່ານໄປ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມແປ້ງ ໝາກ ພ້າວແລະແປ້ງຂົ້ວ. Stuffing ຈະກາຍເປັນຫນາແຫນ້ນ. ລະດູການຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ມີ pepper cayenne, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາ.
dough ພ້ອມສໍາລັບ cutlets
10.
ໃນຂະນະທີ່ເປືອກ ໝາກ ຫຸ່ງມີອາການບວມ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊອດ. ນີ້ແມ່ນໄວຫຼາຍ. ເອົາໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພີ່ມນົມສົ້ມ, ສອງບ່ວງຂອງ mustard ແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງ horseradish.
11.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພີ່ມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຕື່ມຄວາມຫວານໃຫ້ກັບຕົວເລືອກຂອງທ່ານຖ້າຕ້ອງການ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ພິກໄທແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ນ້ ຳ ຊອດພ້ອມ
12.
ຫຼັງຈາກທີ່ນ້ໍາຊອດກຽມພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ກັບຄືນເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນ minced. Preheat the pan over ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະຖູດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເລັກຫນ້ອຍ.
13.
ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປາແລະsautéປະມານ 5-6 ໜ່ວຍ ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານທັງສອງດ້ານ. ໃຫ້ບໍລິການລູກຊີ້ນປາກັບຊອດ. ມ່ວນຊື່ນກັບອາຫານຂອງທ່ານ!
ແບບຟອມຕັດອອກກ່ອນຈືນ
