ແຖບ muesli ຂອງ ໝາກ ມອນ Almond-nut - ແຊບ, ແຊບ, ພ້ອມກັບຊັອກໂກແລັດ

ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວແລະຂອງຫວານທີ່ທ່ານມັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງສູດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການຮັກສາ carb ຕ່ ຳ ສຳ ລັບທ່ານ🙂

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັກຈະຖືກໂຄສະນາເປັນຂອງກິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, muesli ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ອົມຫວານຄວນຖືກຈັດເປັນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເພາະວ່ານອກຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ແກ່ນແລະແກ່ນ, ພວກມັນ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນມີນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຕານແລະອື່ນໆ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາແມ່ນປະຕິບັດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ເພາະວ່າມັນສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະເອົາແຖບຂະຫນາດນ້ອຍໄປກັບທ່ານ. ພວກມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບເປັນອາຫານວ່າງທີ່ລວດໄວ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຖະ ໜົນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ເຮືອນເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຫິວເຂົ້າເລັກນ້ອຍ.

ໃນສັ້ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ມາສໍາລັບແຖບ muesli ພຽງເລັກນ້ອຍ delicious ໃນສະບັບພາສາ carb ຕ່ໍາ. ແຖບ almond-nut ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນແລະແຊບໃນຊັອກໂກແລັດ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຍິນດີກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໆທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຫວານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຊັອກໂກແລັດ😀

ແລະຕອນນີ້ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີເວລາທີ່ດີ ດ້ວຍຄວາມນັບຖືທີ່ດີທີ່ສຸດ, Andy ແລະ Diana.

ສ່ວນປະກອບ

• 80 g ຂອງ erythritol;
• ເຂັມ almond 80 g;
• ແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງ 60 ກຣາມ;
• ຊິບ ໝາກ ອຶ 30 g;
• ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ 30 ກຣາມ;
• ໂກເລດ 80 g 90%.

ປະລິມານສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສູດຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ນີ້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບປະມານ 10 ແທ່ງ.

ໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີເພື່ອກຽມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ຕື່ມໃສ່ພວກມັນປະມານ 20 ນາທີເພື່ອແຕ່ງກິນແລະປະມານ 60 ນາທີເພື່ອໃຫ້ເຢັນ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະມານແລະຖືກສະແດງໃນ 100 g ຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.

ສູດວິດີໂອ

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ສ່ວນປະກອບ

1.

ແຖບ muesli ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ແມ່ນປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວ. ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ຟັກ walnut ຢ່າງ ແໜ້ນໆ ດ້ວຍມີດແຫຼມ. ການຫຍາບຫຍາບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຕົວມັນເອງ - ສ່ວນຂອງແກ່ນຄວນຈະເປັນ palpable, ແຕ່ວ່າມັນຍັງບໍ່ຄວນເປັນເມັດທັງ ໝົດ.

2.

ເອົາ ໝໍ້ ໃສ່ເຕົາໄຟແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງ erythritol ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງຈົນກວ່າມັນຈະລະລາຍ. ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມເຂັມ almond, Walnut ຟັກຫ່າງໆແລະ hazelnuts ຟັກ. ຈືນ ໝາກ ອຶແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ປັ່ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ຈົນກ່ວາແກ່ນປ່ຽນເປັນສີນ້ ຳ ຕານທອງແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ສຸກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸນຫະພູມບໍ່ສູງເກີນໄປແລະບໍ່ມີຫຍັງ ໄໝ້.

ໃນທີ່ສຸດ, ຕື່ມແປ້ງ ໝາກ ພ້າວແລະເອົາແຊ່ຈາກເຕົາ.

3.

ກະຈາຍເຈ້ຍອົບໃສ່ ໜ້າ ວຽກແລະສັ່ນສ່ວນປະສົມ almond-nut ໃສ່ມັນທັນທີຫຼັງຈາກຂົ້ວ. ການໃຊ້ບ່ວງ, ແຈກຢາຍສ່ວນປະສົມໃສ່ເຈ້ຍໃຫ້ສະອາດເພື່ອໃຫ້ຄວາມ ໜາ ປະມານນີ້ວມື. ຫໍ່ມັນຢູ່ດ້ານເທິງແລະດ້ານຂ້າງໃນເຈ້ຍອົບອົບແລະບີບຈົນກ່ວາຊັ້ນ almond-nut ທີ່ຖືກກົດຂື້ນເປັນເອກະພາບ.

ເຮັດຊັ້ນຂອງປະສົມ almond-nut

ລະມັດລະວັງ, ມະຫາຊົນແມ່ນຮ້ອນ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໃນເຮືອນຄົວຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປະສົມ ໝາກ ໜອດ ເຢັນລົງຢ່າງສົມບູນ.

4.

ເອົາຊັອກໂກແລັດໃສ່ຊາມນ້ອຍ, ວາງຊາມໃສ່ ໝໍ້ ນ້ ຳ ແລະປະໄວ້ຊັອກໂກແລັດໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ມັນລະລາຍຊ້າໆ, ກະຕຸ້ນເປັນບາງໂອກາດ.

ປົນຊັອກໂກແລັດໃນການອາບນ້ ຳ

ເອົາຊັອກໂກແລັດແຫຼວປະມານ 2 ບ່ວງແກງລົງໃສ່ຊັ້ນ almond-nut, ກະຈາຍມັນໃຫ້ເປັນແຜ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນເຢັນ, ດີທີ່ສຸດໃນຕູ້ເຢັນ.

ງາມຊັອກໂກແລັດ

5.

ດ້ວຍມີດແຫຼມ, ຕັດແຜ່ນເປັນຕ່ອນ. ອາຫານໂປດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ຊັ້ນແຕກເປັນຕ່ອນບໍ່ເທົ່າກັນ.

ຕັດຊັ້ນເປັນຕ່ອນ

6.

ເຮັດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຊັອກໂກແລັດທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຫັນຊິ້ນສ່ວນແລະງາມລົງໃສ່ດ້ານ ໜຶ່ງ ໂດຍຊັອກໂກແລັດ.

ຕົກແຕ່ງບາສີກັບຊັອກໂກແລັດ

ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຈົນກ່ວາພວກມັນແຂງແລະບັນຍາກາດຕ່ ຳ ລົດຕ່ ຳ ເຢັນທີ່ກຽມພ້ອມ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.

ແຖບອາລູມິນຽມ - ໝາກ ໄມ້ - ແຊບ, ແຊບແລະດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ