Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Lasagna ໂດຍບໍ່ມີ pasta? ບໍ່ແມ່ນບັນຫາເມື່ອເວົ້າເຖິງສູດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າຂອງພວກເຮົາ! Kohlrabi lasagna ແມ່ນຜະລິດຈາກບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະບໍ່ມີແປ້ງ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໂຕະອາຫານຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີເວລາສຸກໃນເຮືອນຄົວ. ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ!
ສ່ວນປະກອບ
- Kohlrabi, 3 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ, 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ, 2 ຫົວ;
- ຊີ້ນງົວ (ຊີວະພາບ), 0,5 ກິໂລ.;
- ໝາກ ເລັ່ນ, 1 ບ່ວງແກງ;
- ໝາກ ເລັ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, 0,4 ກິໂລ.;
- Orenago ແລະ marjoram, 1 ບ່ວງແກງ;
- ແກ່ນກາລໍຣີ, 1/2 ບ່ວງກາເຟ;
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດ;
- ເນີຍແຂງ Curd (ເນີຍແຂງຄີມ), 0,2 kg.;
- 1 ໄຂ່
- ຄີມສົດ, 0,2 ກິໂລ .;
- Nutmeg ກັບລົດຊາດ;
- ເນີຍແຂງ ໝັກ, 0.15 ກົກ…
ຈຳ ນວນສ່ວນປະກອບແມ່ນອີງໃສ່ 4 - 4 ຄາບ.
ການກຽມສ່ວນປະກອບໃຊ້ເວລາປະມານ 25 ນາທີ, ເວລາອົບ - ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ສູດວິດີໂອ
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
ມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການປະມານ 0.1 ກິໂລ. ອາຫານແມ່ນ:
Kcal | kj | ທາດແປ້ງ | ໄຂມັນ | ກະຮອກ |
134 | 563 | ຂະ ໜາດ 3.5 g | 9,9 ກ | 8.0 gr. |
ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ
- ຕັ້ງເຕົາອົບ 180 ອົງສາ (ຮູບແບບ convection) ຫຼື 200 ອົງສາ (ຮູບແບບຄວາມຮ້ອນເທິງ / ລຸ່ມ).
- ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ kohlrabi: ປອກເປືອກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນບາງໆ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມກ່ອນໃນນ້ໍາເກືອ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຜັກຕ້ອງຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂອນກະລໍ່າປີລົງໃນຊອດແລະປ່ອຍໃຫ້ທ່ອນນ້ ຳ ອອກດີ.
- ໃນຂະນະທີ່ kohlrabi ຍັງຕົ້ມ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອເພື່ອຕື່ມ lasagna. ປອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ບາງໆ. ເອົາເຕົາຂົ້ວໃຫຍ່ໃສ່ເຕົາໄຟແລະຈືນຊີ້ນທີ່ຖືກຂົ້ວຈົນກວ່າມັນຈະສຸກ. ເອົາຫົວຜັກບົ່ວກ່ອນໃສ່ແຊ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກທຽມແລະຈູດໄຟໄວ້ຈົນກ່ວາຜະລິດຕະພັນຈະມີນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆ.
- ຕື່ມ ໝາກ ເລັ່ນໃສ່ກັບຊີ້ນທີ່ຂົ້ວແລະຈືນຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ລະດູດ້ວຍເມັດ marjoram, orenago ແລະ caraway. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຄວາມແຊບແລະເນີຍແຂງໃສ່ກັບມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ, ປົນກັນ. ເກືອແລະອົບເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
- ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບທີສາມ, ຊອດແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານ. ແຍກໄຂ່, ເພີ່ມຄີມສົດ, nutmeg, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
- ໃນປັດຈຸບັນສ່ວນປະກອບຂອງ lasagna ຄວນຖືກແບ່ງອອກເປັນຊັ້ນ. ຊັ້ນທໍາອິດຖືກວາງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະລໍ່າປີອາຫານອົບ.
- ຊັ້ນທີສອງແມ່ນຊີ້ນງົວພື້ນ.
- ອາຫານສຸດຍອດກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ kohlrabi.
- ຢູ່ເທິງ "ຊັ້ນ" ຂອງຊີ້ນ ໝູ ແລະກະລໍ່າປີກະຈາຍຊອດຈາກວັກ 5.
- ໃນຖານະທີ່ເປັນການ ສຳ ພັດສຸດທ້າຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສີດ lasagna ກັບຊີດ Emmental, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ເຕົາອົບ.
- ອົບປະມານ 30 ນາທີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານຈະປາກົດຢູ່ເທິງເນີຍແຂງ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send