ຫມາກໂປມແລະ pie ຜັກ
ຜັກບົ້ງເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສູດລົດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຫຼາຍຢ່າງ. ຈາກມັນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເກືອບທຸກຢ່າງທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານປາດຖະ ໜາ - ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພໍໃຈ, ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມສູດອາຫານ ສຳ ລັບທ່ານອີກຄັ້ງ - ໝາກ ແອັບເປີ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຜັກຂອງພວກເຮົາ, ແນ່ນອນວ່າເປັນຄາບ carb ທີ່ຕໍ່າສະ ເໝີ 🙂
ເຄື່ອງມືໃນເຮືອນຄົວແລະສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ແສງໄຟ Xucker (erythritol);
- ມີດແຫຼມ;
- ກະດານຕັດຂະ ໜາດ ນ້ອຍ;
- ໂຖປະສົມ;
- ເຄື່ອງປະສົມມື;
- ຊິມອົບຊິລິໂຄນ (ຫຼືເຈ້ຍອົບ).
ສ່ວນປະກອບ
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຂອງທ່ານ
- ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ
- ຜັກບົ້ງ 1 hokkaido;
- ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
- 200 g almonds ດິນ;
- 100 g hazelnuts ຟັກແລະ roasted;
- 100 g Xucker Light (erythritol);
- ມັນເບີ 100 g;
- ຜົງອົບ 1/2 ຖັງ;
- ໄຄດິນ 1/2 ບ່ວງກາເຟ;
- ຂີງດິນ 1/2 ບ່ວງກາເຟ;
- Nutmeg ຢູ່ປາຍຂອງມີດ.
ຈໍານວນຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຄິດໄລ່ປະມານ 8 ຊິ້ນຂອງ cake.
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ
1.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫົວຜັກທຽມ hokkaido ສຳ ລັບ ໝາກ ໂປມແລະເຂົ້າ ໜົມ ຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະຂ້າມຂັ້ນຕອນການປອກເປືອກ. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືອົບ Hokkaido, ທ່ານສາມາດກິນກັບມັນໄດ້. ປອກເປືອກຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຈະກາຍເປັນນຸ່ມແລະແຊບຄືກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງຜັກ.
2.
ລ້າງຜັກໃຫ້ສະອາດຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ. ເອົາກ້ານແລະຕັດມັນເປັນເຄິ່ງ. ຕອນນີ້ເອົາແກ່ນອອກຈາກທັງສອງຂ້າງ.
3.
ດ້ວຍມີດແຫຼມ, ຕັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜັກໃຫ້ເປັນທ່ອນບາງໆ. ໃນສະພາບທີ່ປຽກ, ຜັກແມ່ນຍາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນໃນໄລຍະການຕັດມີດທີ່ດີແລະຄົມຢ່າງແນ່ນອນຈະຮັບໃຊ້ທ່ານໄດ້ດີ.
4.
ລ້າງ ໝາກ ແອັບເປິ້ນໃຕ້ນ້ ຳ ຮ້ອນແລ້ວເຊັດໃຫ້ມັນດີດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຄົວ. ຕັດມັນເປັນໄຕມາດ, ຖອດຫຼັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສີ່ສ່ວນເປັນທ່ອນບາງໆ.
Apple ແລະຜັກ Massacre
5.
ຖ້າທ່ານເອົາເນີຍອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະມັນຍັງແຂງ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງໃນເຕົາອົບຫຼືໄມໂຄເວຟ. ຕີມັນເບີກັບໄຂ່ແລະ Xucker.
ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຮັດວຽກເຄື່ອງປະສົມມື
6.
ແຍກສ່ວນປະກອບແຫ້ງທີ່ຍັງເຫຼືອແຍກອອກເປັນສ່ວນປະກອບ - almonds ດິນ, hazelnuts ຟັກ, ຜົງອົບ, ໄຄດິນ, ຂີງດິນແລະ nutmeg ຢູ່ປາຍຂອງມີດ.
7.
ປະສົມສ່ວນປະສົມແຫ້ງກັບສ່ວນປະສົມຂອງມັນເບີແລະໄຂ່ຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບແປ້ງທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະພາບ.
ປະສົມເຂົ້າກັນດີ
8.
ວາງເສັ້ນເຈັ້ຍທີ່ມີເຈ້ຍອົບແລະກະຈາຍກະດານໃຫ້ເປັນແຜ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າແປ້ງມັນ ໜຽວ ເລັກນ້ອຍກໍ່ຕາມ, ແຕ່ວ່າມັນມີການແຈກຢາຍແລະຈັດແຈງໃຫ້ເປັນລະບຽບແລະຢູ່ຂ້າງຫຼັງຂອງບ່ວງ.
ໜຽວ ເລັກນ້ອຍແຕ່ແຊບຫຼາຍ
9.
ເອົາຫົວຜັກແລະ ໝາກ ແອັບເປີ້ນລົງເທິງຍອດ. ວິທີທີ່ທ່ານແຈກຢາຍແລະຈັດແຈງພວກມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນເລັກນ້ອຍແລະທ່ານສາມາດສ້າງຮູບແບບທີ່ສວຍງາມຂອງຫມາກໂປມແລະຜັກ🙂
10.
ໃສ່ແຜ່ນ 30 ນາທີໃນເຕົາອົບ preheated ເຖິງ 180 ° C (ໃນຮູບແບບ convection). ໃນເວລາທີ່ສີຂອງເຄັກໃຊ້ເວລາສີນໍ້າຕານທີ່ຕ້ອງການ, ເອົາມັນອອກຈາກເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນດີ.
ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ພ້າວທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ
11.
cake ແມ່ນມີນ້ໍາຫຼາຍແລະມີລົດຊາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຕົກແຕ່ງມັນດ້ວຍຄຣີມ whipped. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການ.
