Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນ, ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດວຽກທີ່ພຽງພໍຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ປະມານ 80% ຂອງ cholesterol ແມ່ນຜະລິດໂດຍອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບ. ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 20% ຂອງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານ.
ສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນກາຍເປັນສ່ວນປະກອບການກໍ່ສ້າງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເຍື່ອຫ້ອງ, ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງຂອງມັນ, ປ້ອງກັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. Cholesterol ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງຮໍໂມນເພດຊາຍແລະເພດຍິງ, ຮໍໂມນຂອງ adrenal cortex.
ຮ່ວມກັບເກືອ, ກົດແລະທາດໂປຼຕີນ, ມັນກໍ່ສ້າງຄວາມສັບສົນ. ດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, cholesterol ຂອງສານກໍ່ສ້າງ lipoproteins, ເຊິ່ງຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ. Lipoproteins ກາຍເປັນອັນຕະລາຍໃນເວລາທີ່ພວກມັນໂອນໄຂມັນ cholesterol ໄປຫາຈຸລັງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ cholesterol
ມັນມີຂໍ້ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການເພີ່ມລະດັບຂອງສານ. ໄຂມັນອີ່ມຕົວຈາກຊີ້ນ, ຕ່ອນມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະໄສ້ກອກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol. ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນຂອງບັນຫາດັ່ງກ່າວຈະເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ນິໄສບໍ່ດີ, ແລະສວຍໃຊ້ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ໂດຍປົກກະຕິ, ປະລິມານຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນບໍ່ເກີນ 5 mmol / l ຂອງເລືອດ. ຄົນເຈັບຄວນເລີ່ມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງລາວຖ້າຜົນຂອງການວິເຄາະສະແດງລະດັບໄຂມັນເຖິງ 6.4 mmol / L. ເນື່ອງຈາກຄໍເລສເຕີຣອນສູງຂື້ນຂື້ນກັບອາຫານ, ອາຫານຕ້ານຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າກວ່າທາດ artichoke ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລອນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ການ້ ຳ ມັນຂອງພືດກໍ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັກສາຈາກ cholesterol, ທາດ artichoke ບໍ່ເຮັດຫຍັງຮ້າຍແຮງກ່ວາຜັກຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.
ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີຄໍເລດເຕີຣອນຫຼືແມ້ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິເສດ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງຮັກສາ, ອາຫານການກິນດັ່ງກ່າວແມ່ນຍຶດຕິດເປັນເວລາດົນນານ. ຖ້າວ່າ, ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ, ລະດັບ cholesterol ບໍ່ໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມໃຊ້ຢາແນ່ນອນ.
ການໄດ້ຮັບສານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ:
- ທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ;
- ໄຂມັນສັດ;
- ເຫຼົ້າ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໄຂມັນ, ຜິວ ໜັງ ອອກຈາກຊີ້ນ, ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ ໜື້ງ ຫລືອົບ. ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ຊີ້ນສັດປີກຈະສູນເສຍໄຂມັນປະມານ 40%.
ຜະລິດຕະພັນປັບປຸງ Cholesterol
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ເພີ່ມ cholesterol ແມ່ນຖືກນໍາໂດຍ margarine. ໄຂມັນແຂງຂອງຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມ margarine ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອົບກັບມັນ.
ໃນອັນດັບສອງໃນແງ່ຂອງຄວາມອັນຕະລາຍແມ່ນໄສ້ກອກ. ມັນຜະລິດຈາກຊີ້ນ ໝູ ທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ພ້ອມທັງອາຫານເສີມທີ່ ໜ້າ ສົງໄສ. ໄຂ່ຂາວແມ່ນກາຍມາເປັນແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງຂອງ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ, ມັນຍັງສາມາດເອີ້ນວ່າແຊ້ມຂອງການຕໍ່ຕ້ານການໃຫ້ຄະແນນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄຂມັນໃນໄຂ່ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາໄຂມັນໃນຊີ້ນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນປະເພດຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນນີ້ມີ pluses ຫຼາຍກ່ວາ minuses.
ປາກະປcanອງສາມາດເພີ່ມອັດຕາການໃຊ້ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຕ່ ຳ ຕ່ ຳ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາໃນນ້ ຳ ມັນແລະປາ. ແຕ່ອາຫານກະປinອງທີ່ຢູ່ໃນນ້ ຳ ຂອງຕົນເອງກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພວກມັນມີທາດອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຫຼາຍ.
cholesterol ຫຼາຍເກີນໄປປະກອບດ້ວຍ roe ປາ. ອາຫານແຊບນີ້, ແຜ່ລາມໄປໃນຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີ, ກາຍເປັນລູກລະເບີດໄຂມັນທີ່ແທ້ຈິງ. lipids ຫຼາຍຄົນມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນ:
- ຕັບ;
- ຫົວໃຈ
- ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
- offal ອື່ນໆ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນ ຈຳ ແນກໄດ້ຈາກບາງຊະນິດຂອງເນີຍແຂງແຂງທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນ 45-50%. ໝວດ ນີ້ຍັງປະກອບມີຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ຜະລິດຕະພັນທັນທີ. ສະນັ້ນກຸ້ງແລະອາຫານທະເລແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໄຂມັນຂອງ cholesterol.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນທາດ cholesterol ບໍ່ມີຢູ່. ຖ້າຜູ້ຜະລິດຊີ້ບອກເຖິງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດວ່າມັນບໍ່ມີສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ, ແລ້ວນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວໂຄສະນາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມ ຈຳ ນວນການຂາຍ.
ບໍ່ມີພືດໃດສາມາດເປັນແຫລ່ງຂອງ cholesterol, ຍົກຕົວຢ່າງ, cholesterol artichoke ບໍ່ມີຢູ່.
ອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນສູງ
ຖ້າຄົນເຈັບມີລະດັບໄຂມັນສູງຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ນີ້ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ປະຊາຊົນບາງຄົນໃນ vain ບໍ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບບັນຫາ. ສະພາບທາງດ້ານພະຍາດກາຍເປັນສາເຫດຂອງການພັດທະນາພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດຂື້ນຂອງແຜ່ນ atherosclerotic, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ.
ເຖິງວ່າຈະມີຢາຫຼາຍຊະນິດຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແຕ່ກຸ່ມພະຍາດນີ້ຢູ່ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດຂອງການຕາຍ. ປະມານ 20% ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ 50% ຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແມ່ນເກີດມາຈາກ cholesterol ທີ່ສູງ.
ສຳ ລັບການປະເມີນຄວາມສ່ຽງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຄົນທຸກຍາກເອີ້ນວ່າສານທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ. ດ້ວຍການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມັນ, ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເກີດຂື້ນ, ເປັນສິ່ງທີ່ກະທົບກະເທືອນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກຫົວໃຈຈະປາກົດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມ ສຳ ລັບຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ເກີນ 100 mg / dl.
ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຂ້ອນຂ້າງບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີໂຣກຫົວໃຈ, ປະລິມານຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຄວນຈະເປັນປະມານ 70 ມກ / ມລ.
ໄຂມັນທີ່ດີ:
- ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງສານທີ່ບໍ່ດີ;
- ຂົນສົ່ງມັນໄປຫາຕັບ;
- ເນື່ອງຈາກປະຕິກິລິຍາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ມັນແມ່ນ excreted.
ທາດ Cholesterol ຈະ ໝຸນ ວຽນຢູ່ໃນກະແສເລືອດຂອງຄົນເຮົາ, ແຕ່ມີສ່ວນເກີນ, ມັນມັກຈະສະສົມຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມີເສັ້ນເລືອດນ້ອຍແຄບ, ເລືອດບໍ່ສາມາດຜ່ານພວກມັນຄືກັນກັບແຕ່ກ່ອນ, ຝາກໍ່ແຕກສະຫລາຍ. ແຜ່ນ Cholesterol ແມ່ນລະເມີດການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ພຽງພໍຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເນື້ອເຍື່ອ ischemia ພັດທະນາ.
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບົ່ງມະຕິພະຍາດຄໍເລສເຕີໂຣນສູງແມ່ນສູງທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນຕົວຂອງມັນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈໍານວນການເສຍຊີວິດທີ່ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການທາງ pathological. ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດໄຂມັນສ່ວນເກີນຊ້າເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການສະເພາະ.
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຕໍ່ກັບການມີໂລກອ້ວນ, ເຈັບຂາໃນເວລາຍ່າງ, ໃນຫົວໃຈ, ການເກີດຂື້ນຂອງ xanthomas ເທິງຕາ, ແລະຈຸດສີເຫລືອງຕາມຜິວ ໜັງ.
ຖ້າມີອາການ ໜຶ່ງ ຫລືຫລາຍອາການເກີດຂື້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປຫາແພດ ໝໍ ໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
ການປ້ອງກັນ Cholesterol ສູງ
ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາກ່ຽວກັບ cholesterol, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຫມໍຈະສັ່ງໃຫ້ກິນຢາ sedative ໃສ່ຢາສະຫມຸນໄພ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານອາຫານທີ່ບັນຈຸ cholesterol. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ, ລະດັບທາດໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ສັດຕູອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງສຸຂະພາບໃນໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆແມ່ນການບໍ່ມີປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍ. ຄົນເຈັບທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ ໜ້ອຍ ລົງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງແຜງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ຢູ່ໃນຝາ vascular. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບໃນຮູບແບບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນເຊົ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລ່ນຫລືລອຍນ້ ຳ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດ. ການສູບຢາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ:
- a stroke;
- ການໂຈມຕີຫົວໃຈກັບໂຣກເບົາຫວານ;
- ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
ການກວດ Cholesterol ຄວນຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນທຸກໆ 6 ເດືອນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ. ພວກມັນມັກຈະເປັນແຜ່ນແລະກ້າມຢູ່ໃນເຮືອ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ, ແຕ່ມັນຈະກາຍເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນ.
ມັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການເພີ່ມດັດສະນີ cholesterol ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການທີ່ສະ ເໜີ ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມກິນຢາແລະຊະນິດເມັດຕໍ່ກັບການລະເມີດແມ່ນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລືຕາມໂຄງການທີ່ທ່ານ ໝໍ ສະ ເໜີ.
ການທົບທວນຂອງແພດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ພື້ນຖານຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາແລະໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ, ມີພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານບໍ່ພຽງພໍ. ວິທີການປະສົມປະສານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນສະ ເໝີ ໄປ.
ກ່ຽວກັບ cholesterol ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
