ເນີຍແຂງ Pancakes ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ ສຳ ລັບມື້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ

ດັ່ງທີ່ເວົ້າໄປ, ມື້ທີ່ດີເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ. ດ້ວຍແປ້ງເນີຍແຂງຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະມີການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາພໍໃຈຫຼາຍ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວຈົນກ່ວາອາຫານຫວ່າງຄັ້ງຕໍ່ໄປຫຼືແມ້ແຕ່ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ.

ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາສາມາດກິນເປັນອາຫານວ່າງຫລື ສຳ ລັບຄ່ ຳ.

ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຢາກອາຫານແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການກຽມອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍນີ້.

ສ່ວນປະກອບ

• ໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ;
• 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ Emmentaler (ຮູ້ບຸນຄຸນ);
• ນົມ 4 ບ່ວງແກງ;
• ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 1 ບ່ວງແກງ;
• ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ 1 ບ່ວງແກງ;
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1 ບ່ວງແກງ;
• oregano 1 ບ່ວງກາເຟ;
• ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ.

ສ່ວນປະກອບແມ່ນ ສຳ ລັບເນີຍແຂງ 4 ໜ່ວຍ.

ມູນຄ່າພະລັງງານ

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

1.

ປົນໄຂ່ຄ່ອຍໆໃສ່ນົມ, oregano, ເປືອກ psyllium ແລະແປ້ງ ໝາກ ພ້າວຈົນກ້ຽງ.

ແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

2.

ຕື່ມ Emmentaler ຮູ້ບຸນຄຸນແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດຈົນກ້ຽງ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນຮູບ. dough ຄວນຈະຫນາກວ່າ pancakes ປະຊຸມສະໄຫມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າແປກໃຈ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆ.

3.

ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນມະກອກໃນແຊ່. ເອົາແປ້ງປະມານ 2-3 ບ່ວງແກງລົງໃນ ໝໍ້ ແລະເຮັດເປັນວົງມົນ. ປີ້ງປັນ ໜ້າ ກອງເປັນເວລາຫລາຍນາທີໃນໄລຍະກາງຄວາມຮ້ອນປານກາງຢູ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນປ້ອນໃຫ້ທົ່ວ. ເຮັດແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ບໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນລຽບງ່າຍ.

ການຈືນປາແດກ

4.

ໃນເວລາອີກສອງສາມນາທີ, ຈົນກ່ວາ pancakes ໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນ, ແລະທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກມັນຍັງສາມາດກິນເຢັນໄດ້, ມັນຍັງແຊບຄືເກົ່າ

ເບິ່ງດີຫຼາຍ, ເຈົ້າເຫັນດີບໍ?

ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຢາກອາຫານສຸກແລະເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້.