ເມນູອາທິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ

ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການເປັນພະຍາດແລະພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຫລັກຂອງລະບົບ endocrine ຂອງຮ່າງກາຍ. ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງກ່ອນ ໜ້າ ນັ້ນແມ່ນເງື່ອນໄຂ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນບັນດາວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະລະອຽດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ລັກສະນະພະຍາດເບົາຫວານ

ສະພາບເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເມື່ອທຽບກັບມາດຕະຖານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນຈາກພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວ່າສະພາບຂອງຄົນເຮົາສາມາດສະຖຽນລະພາບໄດ້ໂດຍປົກກະຕິລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະການກິນແລະກິນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການສຶກສາກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງ glycated hemoglobin.

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີໂຣກທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຢຸດການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການ ສຳ ຜັດກັບອິນຊູລິນ. ປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະຕໍ່ມາພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີ:

• ອະໄວຍະວະເພດ;
• ພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ;
• ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ;
• ອາຍຸສູງສຸດກ້າວ ໜ້າ;
• ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
• ກ້າມເລືອດຕໍ່າ;
• ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.

ນອກຈາກນີ້, ຍັງໄດ້ຮັບການພິສູດທາງຄລີນິກວ່າຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແລະລະບົບປະສາດຕ່າງໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ອາການຕ່າງໆ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສະພາບເສັ້ນຊາຍແດນກ່ອນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງອອກໂດຍອາການທີ່ຈະແຈ້ງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈພາຍນອກ, ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍອາດຈະເລີ່ມປາກົດຕົວ:

• ຄວາມຫິວໂຫຍຄົງ;
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ;
• ຫຼຸດລົງວິໄສທັດ;
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
• ອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງແລະເຍື່ອເມືອກ;
• ຫຼຸດລົງຄວາມສາມາດໃນການສືບພັນຂອງຮ່າງກາຍ;
• amenorrhea;
• impotence ສະຖານະພາບ.

ສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງອອກໂດຍອາການດັ່ງກ່າວສະ ເໝີ ໄປ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍແລະຖ້າມີອາການໃນທາງລົບຫຼືຜິດປົກກະຕິ, ມັນຄວນຈະໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຫຼືສະພາບເສັ້ນຊາຍແດນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂາດສານອາຫານ. ການອົດອາຫານ, ການລ່ວງລະເມີດຂອງຫວານຫລືອາຫານໄວ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ການຕິດຕໍ່ກັນດົນເກີນໄປລະຫວ່າງອາຫານ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ການຂາດສານອາຫານທີ່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ - ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ.

ການຮັກສາສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ໃນນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ສູງເຖິງ 6,5 ມມ / ລິດກັບມາດຕະຖານ 5,2 ມມ / ລິດ), ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ ດຳ ເນີນໃນທາງທີ່ເປັນຢາ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຕອບສະ ໜອງ ທຸກຫລັກການຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພຽງແຕ່ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະສິ່ງເສບຕິດ, ພ້ອມທັງຮັກສາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີວິຕາມິນດີຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິແລະຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ, ຂື້ນກັບການມີຫຼືການຂາດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພັດທະນາ 2 ປະເພດອາຫານ - ໃນ ຈຳ ນວນ 8 ແລະ 9.

ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໃນສິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອຮັກສາຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນປົກກະຕິ, ແລະອີກອັນ ໜຶ່ງ ກໍ່ມີຜົນຄືກັນແຕ່ຖືກປັບເພື່ອກະຕຸ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໃນອາຫານແລະຄວບຄຸມໂດຍກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ (ບໍ່ຄວນເກີນ 2200 kcal / ມື້);
• ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ;
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, B, C;
• ອົງປະກອບ TRACE (Potassium, Calcium, Sodium, Iron, Phosphorus);
• ປະລິມານຂອງນ້ ຳ ທີ່ໃຊ້;
• ປະລິມານເກືອທີ່ໃຊ້.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine ແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດກ່ອນອື່ນ ໝົດ ເພື່ອ ກຳ ຈັດສາເຫດເບື້ອງຕົ້ນຂອງສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄວບຄຸມປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຂົ້າມາ, ລວມທັງສ່ວນປະກອບຂອງມັນ (ໄວຫຼືສັບຊ້ອນ) ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາອາຫານເພື່ອ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການປ່ຽນແປງດ້ານໂພຊະນາການແລ້ວ, ທ່ານຍັງຕ້ອງປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດ, ຄືການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເລີ່ມຫຼີ້ນກິລາ.

ບັນຊີສິນຄ້າທີ່ຖືກຫ້າມ

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມພາຍໃຕ້ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄາບອາຫານ, ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ, ແມ່ນແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

• Pasta
• dough ລາ;
• ຊີ້ນໄຂມັນແລະໄສ້ເຫັດ;
• ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ (ຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ), ສັດປີກ (ເປັດ, ໜູ) ແລະປາ (ໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູ ໜາວ, ເມື່ອປາແມ່ນ້ ຳ ກາຍເປັນໄຂມັນສ່ວນເກີນ);
• ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ (ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນໄກ່, ຊີ້ນປີ້ງ);
• ອາຫານກະປ(ອງ (ເຕົາ, ປາ, caviar ຜັກ);
• caviar ຂອງ sturgeon ແລະປາ salmon;
• ໄຂມັນ (ຫຼາຍກ່ວາ 2%) ເນີຍແຂງ cottage, ສີຄີມສົ້ມ, ສີຄີມ, ເນີຍແຂງ;
• semolina;
• ໝຸນ ບ້ານທີ່ຖືກ Pasteurized
• ້ໍາຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຮັກສາ, ຄີມປຸງແຕ່ງ;
• ຫມາກໄມ້ຫວານແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກມ່ວງ, ສະຕໍເບີຣີ);
• ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຫຸ້ມຫໍ່ ໃໝ່;
• ຊອດຮ້ອນ (ຖົ່ວເຫລືອງ, mayonnaise);
• legumes;
• ອາຫານໄວ
• ໄຂມັນສັດ (ມັນເບີ, ນໍ້າມັນ, ນໍ້າມັນ margarine);
• ໄຂ່ຂາວ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ລວມມີຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຄວນສ້າງອາຫານພື້ນຖານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນ:

• pastries inedible, ເຂົ້າຈີ່ rye;
• broths ຜັກ, ຫາຍາກໄກ່ຫຼືອາຫານທະເລ veal;
• ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຂອງປະລິມານອາຫານ (ກະຕ່າຍ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ);
• ຕັບ (ພຽງແຕ່ຕົ້ມ);
• ອາຫານທະເລແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ (cod, pollock, hake);
• ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະຄີມສົ້ມ;
• ຫານປະເພດເມັດ (buckwheat, ເຂົ້າບາເລ້, ເຂົ້າໂອດ);
• ມັນຕົ້ນ (ບໍ່ຄ່ອຍ), ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເຂືອ, ສີຂຽວ, zucchini;
• ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ຫມາກໂປມ, quinces) ໃນຮູບແບບສົດຫຼືອົບ;
• comprates homemade ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ;
• ການຕົບແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພ, ຊາ, ກາໂກ້, ນ້ ຳ ຜັກ;
• ນ້ ຳ ມັນພືດ;
• ເຄື່ອງເທດ ທຳ ມະຊາດ (ໄຄ, ຜັກທຽມ, ຫົວຜັກທຽມ);
• ໄຂ່ຂາວ.

ໂພຊະນາການທົ່ວໄປ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອກຽມອາຫານຈາກບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດພາຍໃນຄາບອາຫານທີ 8 ແລະ 9, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະພະລັງງານ ສຳ ລັບອາຫານແຕ່ລະຊະນິດແລະຍຶດ ໝັ້ນ ການກິນປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງ, ເຕົາອົບໃສ່ນ້ ຳ ຫລືອາຍ, ອົບໃນເຕົາອົບ. ເມນູແນະ ນຳ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາກຫຼາຍແລະຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດດຶງດູດຄວາມຈິນຕະນາການແລະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງລະຫວ່າງຕາຕະລາງຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ນອກເຫນືອຈາກການສັງເກດເຂດແດນໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆຄື:

• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາປະລິມານຂອງທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ (1.5 ລິດຕໍ່ມື້);
• ການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ;
• ຄວນຮັບປະທານເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ (250 ກຣາມ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງກະຕ່າຍເປັນປົກກະຕິ;
• ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງທີ່ຈືນໃນນ້ ຳ ມັນ, ແຕ່ເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຖ້ວຍຂົ້ວທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ (ມັກກ່ ຳ ມັນ);
• ການປະຕິເສດຂອງທາດແປ້ງໄວໃນຄວາມໂປດປານຂອງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນແມ່ນເປັນທີ່ຕ້ອງການ (ພວກມັນແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະບໍ່ແມ່ນລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍ);
• ການໄດ້ຮັບເກືອຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (3-5 g);
• ການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານມີຜົນດີຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ (ເມື່ອປຸງແຕ່ງເສັ້ນໃຍ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວາທີ່ຈະໃຊ້ໃນການຍ່ອຍມັນ).

ເມນູຕົວຢ່າງ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຈາກລາຍການທີ່ແນະ ນຳ. ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາກະກຽມເມນູ ສຳ ລັບອາທິດ ໜຶ່ງ ເມື່ອປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານເລກ 8 ຫລືເບີ 9.

ໝາຍ ເລກ 1

ຕົວເລືອກ 2

ຕົວເລືອກ 3

ໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ທັງຫມົດຂອງຖ້ວຍບໍ່ເກີນອັດຕາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໄດ້ໃນແຕ່ລະມື້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານໃນສະພາບກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຟື້ນຟູ. ຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມອີ່ມຕົວຂອງມັນຮັບປະກັນການຈັດຫາຂອງຮ່າງກາຍກັບສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດປົກກະຕິ. ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ endocrine.