Persimmon ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ແຊບ, ຫວານແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແມ່ນ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ, ເພາະວ່າອາຫານບໍ່ລວມເອົາອາຫານຫວານຫຼາຍກັບພະຍາດນີ້. ການຖົກຖຽງກັນກ່ຽວກັບການລວມເອົາໂຣກເບົາຫວານໃນເນື້ອ ໝາກ ເນື້ອນີ້ຍັງ ດຳ ເນີນຢູ່ລະຫວ່າງທ່ານ ໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການ. ບາງຄົນມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າການເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນມັນເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແລະຄວນຖືກຫ້າມ. ຄົນອື່ນ, ຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງລູກໃນທ້ອງ, ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນ, ເຖິງວ່າຈະມີໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕາມ. ສະນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່ເປັນຕາເບື່ອກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈລາຍລະອຽດຕື່ມ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
persimmon ທາງຕາເວັນອອກທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອ, ມີນ້ ຳ ຫວານ, ມີລົດຊາດຫວານ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນບັນຈຸມີປະລິມານນໍ້າຕານຫຼາຍ (ປະມານ 25% ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ 100 g), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂປຣຕີນ, carotene, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ (C, B1, B2, PP) ແລະອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ (ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ). ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ persimmon ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນຮູບແບບສົດໆແມ່ນມາຈາກ 55 ເຖິງ 65 kcal, ຂື້ນກັບແນວພັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນຄາບອາຫານຫຼາຍຢ່າງເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫາ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນ ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນແມ່ນຖືກສັງເກດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບບັນຫາຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກເລືອດຈາງ.
ການລວມເອົາການເບິ່ງແຍງສົດໃນອາຫານຈະຊ່ວຍໄດ້:
- ຈະຮັບມືກັບການນອນໄມ່ຫລັບ;
- ກຳ ຈັດຄວາມສັບສົນຂອງອາລົມ;
- ເພື່ອສ້າງຕັ້ງວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດ;
- ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ;
- ກຳ ຈັດການຕິດເຊື້ອ (ປະເພດຕ່າງໆຂອງ E. coli, ລວມທັງ Staphylococcus aureus);
- ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ;
- ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອ;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ (ໝາກ ມີເນື້ອເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຍ່ຽວ);
- normalize ້ໍາຕານໃນເລືອດ;
- ຫລີກລ້ຽງບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມ thyroid;
- ເພີ່ມວິໄສທັດ;
- ລົບລ້າງພະຍາດເລືອດຈາງ.
ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກຕັດຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບບາດແຜ, ເພາະວ່າ persimmon ສາມາດມີຜົນຕ້ານເຊື້ອແລະປິ່ນປົວໄດ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານ persimmons ໃນໄລຍະຫຼັງຈາກທີ່ຜ່ານມາໄດ້ປະຕິບັດການຜ່າຕັດຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ຫຼືກະເພາະອາຫານ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີສານ persimmon ບັນຈຸມີສານຝາດຫຼາຍ - ສານຝາດ. ການກິນພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອຸກອັ່ງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ ນຳ ໄປສູ່ການອຸດຕັນໃນ ລຳ ໄສ້ສ້ວຍແຫຼມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດ. ເພາະສະນັ້ນ, persimmons ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍນ້ອຍ.
Persimmon - ອາຫານເສີມ ສຳ ລັບໂພຊະນາການຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
Persimmon ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ຖືກກະທົບຈາກໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພະຍາດນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສາຍຕາແລະແນ່ນອນໃນລະບົບ endocrine. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. Persimmon ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາອະໄວຍະວະພາຍໃນໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້ກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າ ຄຳ ຕອບຂອງ ຄຳ ຖາມວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມຂັດແຍ້ງແລະບໍ່ແນ່ນອນ.
ຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອີງໃສ່ດັດຊະນີ glycemic (GI) ແລະປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຜະລິດຕະພັນ. GI of persimmon ແມ່ນມາຈາກ 45 ເຖິງ 70 ໜ່ວຍ, ຂື້ນກັບຊະນິດແລະຄວາມສຸກຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອ. ໝາກ ທີ່ສຸກແລ້ວ, ຕົວເລກນີ້ຈະສູງກວ່າ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນ persimmon, ເຊິ່ງມີປະມານ 17 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ມັນມັກຈະຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕື່ມໃສ່ອາຫານທີ່ມີສານພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີຢູ່.
ໃນກໍລະນີເມື່ອ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງມັນໃນອາຫານການກິນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຄື, persimmon ຈະຊ່ວຍໃນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊ່ວຍໃນການຕ້ານໂລກໄຂ້ເນື່ອງຈາກການປະຕິບັດຂອງວິຕາມິນຊີ;
- ມັນຈະເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອຂອງສານພິດທີ່ສະສົມໃນໄລຍະຍາວຂອງການໃຊ້ຢາ, ແລະຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ, ເຮັດໃຫ້ເຮືອອ່ອນລົງ (ໃຊ້ pectin);
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການເກີດຂື້ນຂອງຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ B;
- ປ້ອງກັນການສູນເສຍສາຍຕາເນື່ອງຈາກ beta-carotene;
- ຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນ diuretic;
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດຂື້ນຂອງລະບົບປະສາດແລະອາການຊຶມເສົ້າ;
- ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກງານຂອງຕັບແລະນໍ້າບີເນື່ອງຈາກເປັນປົກກະຕິ;
- ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໂລກເລືອດຈາງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທາດເຫຼັກ;
- ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເປັນປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜານອາຫານແລະການ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ມີເນື້ອແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ.
Persimmon ທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານສູງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ອຍໆ, ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ 50 ກຣາມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານຢາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຖ້າສະພາບບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ຫຼັງຈາກປະລິມານແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ persimmon ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຂງແຮງໃນລະດັບ glucose, ສ່ວນສາມາດເພີ່ມຂື້ນເປັນ 100 ກຼາມຕໍ່ມື້.
ແຕ່ບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ, ໝາກ ຫວານຊະນິດນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດ. ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງການສັກຢາອິນຊູລິນເລື້ອຍໆ, ການໃຊ້ຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ແພດທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນມັນທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານ. ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນ, ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກົດລະບຽບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລວມເອົາຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນອາຫານບໍ່ເກີນ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້ແລະບໍ່ທັນທີ, ແຕ່ໃນສ່ວນຕ່າງໆ, ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນຕ່າງໆ.
Persimmon ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນຈະເປັນການປະກອບສ່ວນສ້າງຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ການຕິດຕາມກວດກາສະພາບນໍ້າຕານເປັນປະ ຈຳ ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະດັບອັນຕະລາຍ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້
ໃນຂະນະທີ່ມັນໄດ້ຫັນອອກ, ຄວາມອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານສາມາດລວມເຂົ້າກັນໄດ້, ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານກໍ່ຕາມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບສົດໆ. ແຕ່ ສຳ ລັບອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດ, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະປະສົມມັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຫລືລົ້ມເຫຼວໃນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.
ສະນັ້ນ, persimmon ອົບແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບການກິນ. ໃນແບບຟອມນີ້, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍກ່ວາ 100g ຕໍ່ມື້. ເມື່ອອົບ, ມັນຈະສູນເສຍນ້ ຳ ຕານ, ໃນຂະນະທີ່ປ່ອຍສານອາຫານ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ persimmons ດິບໃສ່ສະຫຼັດຜັກ, ຫຼື stew, bake ກັບຊີ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກັບໄກ່. ຖ້ວຍດັ່ງກ່າວຈະເປີດໂອກາດໃຫ້ມີສານອາຫານທີ່ເຕັມໄປ, ແຊບແລະດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ການວັດແທກລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນລະບົບຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
