ອາຫານເບົາຫວານ. ອາຫານໃດທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ

ຕໍ່ໄປນີ້ຈະເວົ້າເຖິງຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານທີ່ມັກຂາຍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຮ້ານໃນພະແນກພິເສດ. ທ່ານຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດ ເໝາະ ສົມກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງສົມບູນກັບອາຫານທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປຂອງຄົນທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ການກ່າວເຖິງເລັກນ້ອຍຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ endocrinologist. ຄຳ ຖາມພຽງແຕ່ວ່າອາຫານທີ່“ ດຸ່ນດ່ຽງ” ແບບດັ້ງເດີມບໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ແລະການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງທາດແປ້ງກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.

ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານໃດທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ດີ.

ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າເບົາຫວານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ນີ້ບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກວິທີການຫຼອກລວງຕົນເອງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທັງເປັນແຫລ່ງທີ່ດີຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜູ້ຜະລິດ. ເຮົາມາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນແບບນັ້ນ.

ເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ອາຫານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ", ພວກມັນມັກຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ມີທາດ fructose ແທນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ເບິ່ງຕາຕະລາງລາຄາຂອງບໍລິສັດທີ່ຜະລິດແລະຂາຍຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້. ທ່ານຈະເຫັນວ່າພວກມັນຜະລິດຕະພັນຂົມ, ເບົາຫວານ, ວຸ້ນ, ວຸ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, caramel, ເຂົ້າ ໜົມ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຂີງ, ເຄື່ອງອົບແຫ້ງ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ເຄື່ອງດື່ມ, ນ້ ຳ ນົມ, ນົມຂົ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດ, muesli , halva, kozinaki, ແລະອື່ນໆ ຄຳ ຂວັນທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກຂອງຫວານ! ປ້າຍ ກຳ ກັບໃນການຫຸ້ມຫໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອັນຕະລາຍຫຍັງ

ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນບໍລິໂພກເພາະມັນມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ:

• ທາດແປ້ງ (ປົກກະຕິແມ່ນແປ້ງສາລີ);
• fructose.

ບັນຫາ ທຳ ອິດແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີເຂົ້າສາລີຫຼືແປ້ງເມັດອື່ນໆເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນແປ້ງປົກກະຕິ. ແລະແປ້ງແມ່ນແປ້ງ. ນໍ້າລາຍຂອງມະນຸດມີເອນໄຊທີ່ມີພະລັງເຊິ່ງຊ່ວຍແຍກທາດແປ້ງໄປຫານໍ້າຕານ. ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດໂດຍຜ່ານເຍື່ອເມືອກຂອງຜົ້ງປາກ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ“ ໝຸນ ໄປ”. ເພື່ອເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກືນອາຫານທີ່ກິນກັບຄາໂບໄຮເດຣດເກີນ. ພຽງແຕ່ເອົາພວກມັນເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເປັນຄົນທີ່ຂີ້ຕົວະເກີນໄປທີ່ຈະສຶກສາພະຍາດຂອງພວກເຂົາແລະຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພວກເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງປະຕິບັດແນວໃດແລະເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຜະລິດຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານພາຍໃນປະເທດບໍ່ຫ້າມເຮັດໂດຍບໍ່ມີແປ້ງໃນຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາ. ຢູ່ພາກຕາເວັນຕົກ, ປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ປົນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການ, ເຊິ່ງມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ, ເກືອບບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ໃນບັນດາປະເທດທີ່ເວົ້າພາສາລັດເຊຍ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເທື່ອ.

ບັນຫາທີສອງແມ່ນວ່າ fructose ທາງທິດສະດີບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ໃນພາກປະຕິບັດ - ມັນເຮັດໃຫ້ມັນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນການປະສົບການດ້ານສາຍຕາຕໍ່ໄປນີ້. ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ກິນ fructose ສອງສາມກຼາມ. ຕໍ່ໄປ, ວັດແທກນໍ້າຕານຂອງທ່ານສອງສາມເທື່ອຕື່ມອີກໃນ 1 ຊົ່ວໂມງທຸກໆ 15 ນາທີ. ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພາະມັນມີທາດແປ້ງ. ແຕ່ fructose ທີ່ຫລອມໂລຫະ "ບໍລິສຸດ" ກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເພີ່ມຂື້ນ. ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ.

ບັນຫາທີສາມແມ່ນໄພອັນຕະລາຍທີ່ fructose ເຮັດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການລ້ຽງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງ fructose ສຳ ລັບເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ;
• ປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະເພາະສະນັ້ນຄົນ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ;
• ເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ແລະ triglycerides ໃນເລືອດ;
• fructose "ອາຫານ" microbes ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ສະນັ້ນອາການກະເພາະອາຫານເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ;
• ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແພຈຸລັງກັບ insulin.

ວິທີການລະບຸສິນຄ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນທົດສອບອາຫານແລະຊອກຮູ້ວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຮົາວິທີການເຈາະນິ້ວມືຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ເຈັບປວດໃນການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ປະກົດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ລະອຽດອ່ອນ ສຳ ລັບເສັ້ນທົດສອບ ສຳ ລັບແມັດ. ແຕ່ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ດຽວໃນການກວດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນການ“ ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ” ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມພິການແລະການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຖ້າທ່ານຈະທົດສອບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານທີ່ຂາຍໃນຮ້ານອອນລາຍແລະພະແນກວິຊາສະເພາະຂອງຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ. ນີ້ໃຊ້ກັບອາຫານທີ່ມີທາດ fructose ແລະຫານປະເພດເມັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂອງຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ແມ່ນແຄລໍລີ່. ພວກເຂົາຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດສອບດ້ວຍ glucometer ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ນໍ້າຕານທົດແທນໃດໆ.

ຜະລິດຕະພັນໂລກເບົາຫວານ: ຄຳ ຖາມແລະ ຄຳ ຕອບ

ເວບໄຊທ໌ເບົາຫວານ - Med.Com ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແລະອາຫານໃດທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ມີອາຫານເບົາຫວານຫຼາຍຊະນິດທີ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມັກຈະຖາມ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສະແດງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ glucometer ທີ່ນອນຢູ່, ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໃດໆກໍ່ຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພື່ອກວດກາເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼືຍົກເວັ້ນພວກມັນ.

ແມ່ນແລ້ວ

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ຄາໂບໄຮເດຣດໃນຜັກບົ່ວເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເບິ່ງດ້ວຍຕົວເອງດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ທ່ານກິນຜັກບົ່ວດິບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະໃນເວລາຂົ້ວ, ຜູ້ເປັນເບົາຫວານມັກກິນຫຼາຍກ່ວາທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້.

Bran ຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ, ເພາະວ່າມັນມີສານ gluten. ມັນແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນການໂຈມຕີພະຍາດ autoimmune ກ່ຽວກັບໂຣກມະເລັງແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ. Bran ຍັງລະຄາຍເຄືອງ ກຳ ແພງຂອງ ລຳ ໄສ້. ທ່ານຕ້ອງການແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງເສັ້ນໃຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຝັກ.

Sauerkraut ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ຄືກັບຜະລິດຕະພັນ ໝັກ ຕ່າງໆ. ພວກມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດໂຣກຜີວ ໜັງ Candida albicans ແລະພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ candidiasis. ອາການຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າໃນແມ່ຍິງ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຄິດທີ່ມົວ, ບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. Candidiasis ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຢູ່ຫ່າງຈາກ sauerkraut, ໝາກ ແຕງດອງແລະຜະລິດຕະພັນ ໝັກ ອື່ນໆ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ. ກິນຜັກກາດດິບ, ຕົ້ມ, ເຕົາອົບ, ແຕ່ບໍ່ດອງ.

ໃນໄລຍະ 2 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ອ່ານກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ - Med.Com ຫຼາຍໆຄົນໄດ້ລາຍງານວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢຸດການໂຈມຕີພະຍາດ gout ນຳ ອີກ. ນີ້ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະດັບຂອງອາຊິດ uric ໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນ. ສຳ ລັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ - ບໍ່ຄວນກິນສິ່ງທີ່ສູບຢາ, ຂົ້ວ ໜ້ອຍ ລົງ, ແຕ່ອາຫານທີ່ແຊບ, ອົບແລະຕົ້ມຫຼາຍ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ຄວນຄອຍລະມັດລະວັງການກັດທຸກຢ່າງ, ຢຸດກິນທັນທີ.

Stevia ແລະທົດແທນນ້ ຳ ຕານອື່ນໆເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດແລະກີດຂວາງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫລືຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານແລະ Stavia ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2. ປະໂຫຍດດຽວຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຂົາ, ບໍ່ຄືກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເກີດຈາກການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ.