ໄຂມັນສູງແມ່ນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາທົ່ວໂລກ. ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີການ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີໂຣກ E -book. ເພື່ອຊອກຮູ້ສາເຫດຂອງໂຣກ E -book ແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າສານນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ການປະກົດຕົວຂອງໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງເນື່ອງຈາກເງິນຝາກໄຂມັນ (ການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນໂຣກ atherosclerosis). ການປະກົດຕົວຂອງແຜ່ນນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະ / ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດກາລະດັບຂອງຄໍເລດເຕີລໍເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ.
ອັດຕາສ່ວນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນສູງທີ່ສຸດໃນພາກພື້ນເອີຣົບຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ (54% ສຳ ລັບເພດທັງສອງ), ແລະຈາກນັ້ນຢູ່ໃນຂົງເຂດ WHO ຂອງອາເມລິກາ (48% ສຳ ລັບທັງເພດທັງສອງ). ອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນຂົງເຂດອາຟຣິກາຂອງ WHO ແລະພາກພື້ນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ WHO (22.6% ສຳ ລັບ PRA ແລະ 29.0% ສຳ ລັບ SEAR).
Cholesterol ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບໃນອາຫານບາງຊະນິດ. ຕົວຢ່າງ:
- ຊີ້ນ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ໄຂ່.
ມັນຍັງສາມາດຜະລິດເປັນເອກະລາດໃນຮ່າງກາຍໂດຍຕັບ. ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສານດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາຍັງຕ້ອງການທາດ cholesterol. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຮໍໂມນບາງຢ່າງມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນແລະຮໍໂມນເອດສ໌, ພ້ອມທັງໂມເລກຸນທາງຊີວະພາບທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆທີ່ຜະລິດອອກມາຈາກທາດໄຂມັນ.
ບັນຫາບໍ່ແມ່ນຄໍເລສເຕີໂຣນຕົວຂອງມັນເອງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງສານທີ່ໃຫ້ແມ່ນອັນຕະລາຍ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ຄວນສັງເກດວ່າກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົບທວນອາຫານຂອງທ່ານ.
ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ (ໄຂມັນຕໍ່າ) ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການແກ້ໄຂໃນໄລຍະຍາວ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຫຼາຍແມ່ນມີນ້ ຳ ຕານສູງເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ຍັງ, ຕາມອາຫານການກິນ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບບັນຫາ.
ບັນຫາທີ່ທຸກຄົນມີ
ເວົ້າເຖິງວິທີການ ກຳ ຈັດທາດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວິທີການ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງຊະນິດທີ່ດີແລະບໍ່ດີຂອງສານທີ່ໃຫ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນມັນອອກໄປ ໝົດ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຍັງຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວ.
ມັນມີສອງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ cholesterol ແມ່ນ:
- cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL);
- cholesterol lipoprotein ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL).
HDL ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນຮູບແບບ“ ດີ” ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຈາກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປຸງແຕ່ງແລະຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
LDL ແມ່ນຮູບແບບ "ບໍ່ດີ", ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຖ້າມັນເກີນ. ນັບຕັ້ງແຕ່, ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຍ້າຍຈາກຕັບຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງໄປຫາອະໄວຍະວະອື່ນໆແລະເຮືອ. ນີ້ແມ່ນ cholesterol LDL, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍອາດຈະອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງແລະເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ເມື່ອອັດຕາສ່ວນໄຂມັນ HDL / cholesterol ທັງ ໝົດ ສູງ (ເຊັ່ນວ່າບໍ່ມີ HDL ພຽງພໍ, LDL ຫຼາຍເກີນໄປ), cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຈະຖືກເກັບຮັກສາແລະ ໝູນ ວຽນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຂ່າວຮ້າຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງຮີບດ່ວນ. ເພື່ອຄິດໄລ່ຕົວຄູນ cholesterol, ທ່ານຄວນແບ່ງປະລິມານຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL ຫຼື "ດີ") ໂດຍ ຈຳ ນວນ cholesterol ທັງ ໝົດ. ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 3.5.
ຫຼັງຈາກຄົນເຈັບແລະແພດເຂົ້າຮ່ວມຂອງລາວສາມາດກວດສອບໄດ້ວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕົວຊີ້ວັດນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືໂດຍກົງພາຍໃນຝາຂອງສະຖາບັນການແພດ.
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະບອກຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຈັດການກັບບັນຫາຕົວເອງຢູ່ເຮືອນ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫາ?
ມີຫລາຍວິທີການພິສູດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງໄວວາໃນການ ກຳ ຈັດບັນຫາຂ້າງເທິງ.
ທ່ານ ໝໍ ປົກກະຕິສັ່ງຢາ 1 ໃນ 6 ຫ້ອງຮຽນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຢາ statin. ພວກເຂົາໃຊ້ຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາໂດຍການຍັບຍັ້ງກິດຈະ ກຳ ຂອງເອນໄຊ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງສານໃນຕັບຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜູ້ຮັບຕັບ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄໍເລດເຕີຣອນ LDL. ຜົນຂ້າງຄຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນອາການສັບສົນຂອງກ້າມເນື້ອແລະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. Statins ທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີການພົວພັນຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
ສານອາຊິດບີບີຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ລົງ 10-30% ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງກົດອາຊິດບີໃນ ລຳ ໄສ້. ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການສັງເຄາະອາຊິດບີນໍ້າບີຈາກຄໍເລສເຕີຣອນ, ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນຕັບແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະບຽບຂອງຜູ້ຮັບ LDL ຕັບ. ລຳ ດັບກົດອາຊິດບີສາມາດໃຊ້ໄດ້ຍາກຍ້ອນວ່າພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງຢາຫຼາຍຊະນິດ, ເພີ່ມ triglycerides ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ.
ຕັບມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນລະບຽບການຂອງສານນີ້ໃນຮ່າງກາຍ. ແລະໂດຍການເບິ່ງວິທີການຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຈະໃຊ້ວິທີຕ່າງໆໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີການຄ້ ຳ ປະກັນສະ ເໝີ ວ່າວິທີນີ້ຈະໄວ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ຫຍັງ?
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະເພດອັນຕະລາຍຂອງສ່ວນປະກອບ, ສາມາດຮູ້ໄດ້ຫົກຢ່າງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການຈະເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈເຊັ່ນ: ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.
ການປ່ຽນແປງດ້ານອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຄວນຈະເປັນພື້ນຖານຂອງແຜນການຫຼຸດໄຂມັນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ. ການລວມເອົາການປ່ຽນແປງງ່າຍໆຕໍ່ໄປນີ້ໃນອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນສູງ ສຳ ລັບຊີວິດ. ໂດຍສະເພາະເງື່ອນໄຂນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຖ້າຜູ້ປ່ວຍເຖົ້າແກ່. ສະນັ້ນ, cholesterol ສ່ວນເກີນສາມາດ ກຳ ຈັດອອກໄດ້ຖ້າ:
- ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ປະກອບເປັນກົດເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານ, ກາເຟ, ຊີ້ນແດງແລະຄາໂບໄຮເດຣດປຸງແຕ່ງ.
- ມີເສັ້ນໃຍລະລາຍຫຼາຍ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນ 5-10 g ຕໍ່ມື້
- ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານອາຊິດໄຂມັນ trans. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ margarine, ນ້ ຳ ມັນ canola, ແລະນ້ ຳ ມັນຂົ້ວ. ພວກມັນມັກຈະມີອາຊິດໄຂມັນຂ້າມແລະຄວນຫລີກລ້ຽງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອຄົນເຈັບກິນໄຂມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນ trans ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແຫຼ່ງທີ່ມາຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແມ່ນ margarine, ອາຫານອົບເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, cookies, donuts ແລະເຂົ້າຈີ່, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ຂົ້ວໃນນ້ ຳ ມັນ hydrogenated.
- ທ່ານຄວນບໍລິໂພກ sterols ພືດຫຼາຍ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນ 2 g ຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກສາລີແລະຖົ່ວເຫລືອງ. ມັນບັນຈຸ sterols.
- ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນອີ່ມຕົວໂດຍການເພີ່ມພຽງແຕ່ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງເພີ່ມໄຂມັນທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຈາກປາແລະແກ່ນ.
ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ, ຍ້ອນວ່າຮູບແບບການກິນອາຫານນີ້ພົບວ່າມີປະໂຫຍດໃນການລົດໄຂມັນແລະຄວບຄຸມໄຂມັນ. ຄາບອາຫານນີ້ປະກອບມີປາສົດ, ເມັດພືດ, ໝາກ ໄມ້ສົດແລະຜັກ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະຜັກທຽມ.
ການຮັກສາສະຫມຸນໄພ
ນອກເຫນືອຈາກວິທີການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ພ້ອມທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ການແກ້ໄຂເມນູ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຕັບດ້ວຍສະຫມຸນໄພ. ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງສານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາບັນເທົາອື່ນໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.
ສະນັ້ນ, ຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່, ຫຼືແມ່ຍິງຖືພາ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າຢາຊະນິດນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ ໜ້ອຍ ກ່ວາເມັດປົກກະຕິ.
ພືດສະຫມຸນໄພຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້:
- ໄຄ - ຜົນທີ່ມີໄຂມັນ, ຜົນກະທົບທີ່ຫຼຸດລົງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການທົດລອງທາງຄລີນິກ.
- Cayenne ການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະ triglycerides ສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍການບໍລິໂພກຂອງ cayenne.
- ຂີງ ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີທັງຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະ lipid-low-cholesterol (ຫຼຸດລະດັບໄຂມັນ).
- ຜັກທຽມ. ມີຫຼັກຖານທີ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ວ່າການໄດ້ຮັບຜັກທຽມຫຼຸດລົງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລວມທັງການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ LDL.
- Turmeric (curcumin) ແລະ pepper ສີດໍາ. ການປະສົມປະສານນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບປິດບັງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນຜູ້ປ່ວຍໂຣກໂຣກ E -book ແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງສານຂ້າງເທິງໃນເລືອດ.
- ໝາກ ຫຸ່ງ ປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍຍັບຍັ້ງ cholesterol (TS), triglycerides (TG), lipoprotein (LDL) ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າແລະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL).
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ cholesterol ທັງ ໝົດ ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກ 252 +/- 39 mg / dl ກ່ອນການປິ່ນປົວມາເປັນ 239 +/- 37 ມລກ / dl ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ 3 ອາທິດກັບຕົ້ນໄມ້ຂ້າງເທິງ.
ມີອັນໃດອີກທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນການຮັກສາ?
ນົມຜົງ - ໜຶ່ງ ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດພົບວ່າ silymarin ເຮັດວຽກຄືກັນກັບ probucol, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງ cholesterol, ແລະມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ HDL cholesterol ທີ່ດີ.
ອີງຕາມການສຶກສາຂັ້ນພື້ນຖານແລະການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍໃນມໍ່ໆມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກໃບ artichoke (Cynarascolymus) ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol hepatoprotective.
ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຍັງຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະຫຼຸດຜ່ອນສານຂ້າງເທິງໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຄື rhubarb ຂອງຕຸລະກີ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າສານ emodin ທີ່ຜະລິດຈາກ rhubarb ຂອງປະເທດຕຸລະກີມີຄຸນຄ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການຮັກສາ hypercholesterolemia (cholesterol ສູງ). ກົນໄກທີ່ຕິດພັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສາມາດໃນການຜູກມັດຂອງກົດອາຊິດບີແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສະແດງອອກຂອງເອນໄຊໃນການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.
Dandelion ຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ຜົນຂອງການທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາດ້ວຍຮາກ dandelion ແລະໃບມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງ enzymes antioxidant ໃນ plasma ແລະ lipid profile, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ lipid-lowering ແລະ antioxidant.
ເຊັ່ນດຽວກັນໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແມ່ນ aloe vera.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິຫານ aloe vera ສາມາດເປັນສານອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ hyperlipidemia.
ວິທີການຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ?
ແນ່ນອນວ່າ, ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ບຸກຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງລາວຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວຄວນຜ່ານການທົດສອບທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແລະຜ່ານການກວດກາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງເຕັມທີ່, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
ຢານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ທັງການກິນຢາພິເສດ, ແລະວິທີການອື່ນໆ.
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີ:
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການສູນເສຍປອນພິເສດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງທົບທວນອາຫານຂອງທ່ານ.
- ຍ້າຍຫຼາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ ແລະຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງປະ ຈຳ ວັນ.
- ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ ສຳ ຄັນບາງຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາປັດໃຈສ່ຽງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນແລະການສູບຢາ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການທົດສອບຄໍເລສເຕີຣໍແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ການທົດສອບ cholesterol ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍແລະທ່ານ ໝໍ ຊາບກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຊີວິດ ໃໝ່.
ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອຂອງແຜ່ນ cholesterol ແມ່ນຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
