ຫຼັງຈາກສີ່ສິບປີ, ຜູ້ຊາຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol plasma. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບສູງຂອງອົງປະກອບນີ້ບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກມາໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, ພະຍາດຫລອດເລືອດໃນຫົວໃຈແລະໂລກຫົວໃຈອາດຈະພັດທະນາໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ແລະແມ່ນແຕ່ຫົວໃຈວາຍກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.
ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນມາດຕະຖານຂອງຜູ້ຊາຍໃນອາຍຸສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບລະດັບຂອງສານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ / ຫຼຸດລົງແລະມາດຕະການປ້ອງກັນໃດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້.
ສາເຫດຂອງ Cholesterol ສູງ
ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cholesterol ບໍ່ດີ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ.
ເຫດຜົນຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍຂອງ LDL ອາດຈະແມ່ນການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກແລະການປະຕິເສດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຄໍເລສເຕີຣອນຈະຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍການທາລຸນຂອງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ.
ປັດໃຈເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການລ້ຽງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີສາມາດເປັນໄດ້:
- ໂລກອ້ວນ
- ໂລກເບົາຫວານ
- ການຕິດເຫຼົ້າ;
- ສູບຢາ
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ;
- ພະຍາດຂອງຕັບ, ຕັບ, ຫຼື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ມໍລະດົກ;
- ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ.
ຜູ້ຊາຍທຸກຄົນພາຍຫຼັງ 40 ປີ, ແລະດີທີ່ສຸດພາຍຫຼັງ 30 ປີ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງການມີຫຼືບໍ່ມີພະຍາດແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກ atherosclerosis, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາ cholesterol. ເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກຂ້າມໄລຍະເວລາສີ່ສິບປີ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼຸດລົງການຜະລິດ testosterone ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າການຂາດ androgen ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ການຢຸດຊະງັກຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ໂລກອ້ວນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນ Plasma ເລືອດ.
ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນດາກໍລະນີທີ່ການທົດສອບສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ສູງ, ແຕ່ຫຼຸດລົງເປັນໄຂມັນ. ເຫດຜົນຂອງປະກົດການດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:
- ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດທາງເດີນຂອງຕ່ອມ thyroid ຫຼືຕັບ.
- ການຂາດວິຕາມິນຍ້ອນການຂາດສານອາຫານ;
- ໂລກເລືອດຈາງທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໃນອາຍຸສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ເພດຊາຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຈາກການປັບໂຄງສ້າງ, ແລະແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມເຖົ້າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ກໍ່ຍັງເກີດຂື້ນ. ຈາກສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມແລະຫຼັງຈາກຂ້າມໄລຍະເວລາ 35 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອເພີ່ມຂື້ນ.
ທຸກໆຫ້າປີ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ວັດແທກ cholesterol, ແລະຫຼັງຈາກຫ້າສິບປີ, ຍິ່ງເປັນເລື້ອຍໆ.
ປົກກະຕິຂອງໄຂມັນຂື້ນຢູ່ກັບອາຍຸ
ເຖິງສາມສິບປີໃນຜູ້ຊາຍ, ມີການປະຕິບັດຕົວຈິງທີ່ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານ. ຂະບວນການຂອງເມຕິນຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນ, ການຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແລະຕ່ ຳ ຈະຖືກຮັກສາໄວ້. ໃນອາຍຸນີ້, ມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນຜູ້ຊາຍບໍ່ຄວນເກີນເຄື່ອງ ໝາຍ 6.32 mmol / l.
ໃນເວລາອາຍຸ 30 ຫາ 40 ປີ, ຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດ, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດຕໍ່ລັກສະນະຂອງ hypercholesterolemia. ວິທີການກວດສອບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍໃນເວລານີ້? ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມດັນແລະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກອາຍແກັສທີສາມ, ການເສື່ອມສະສົມຂອງທາດແປ້ງແລະການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູຄືນ ໃໝ່ ເລີ່ມຕົ້ນ. ຂາດການເຄື່ອນທີ່, ຂາດສານອາຫານແລະຂາດສານອາຫານ, ການມີສິ່ງເສບຕິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຈະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງ cholesterol ໃນເວລານີ້. ປົກກະຕິແມ່ນຕົວບົ່ງຊີ້ທົ່ວໄປຂອງ cholesterol ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 3,39 ເຖິງ 6,79 mmol / L.
ໃນເວລາອາຍຸ 40-45, ຂັ້ນຕອນຂອງການປັບໂຄງສ້າງຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍຊາຍເລີ່ມຕົ້ນ. ການຜະລິດ testosterone ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫຼຸດລົງ. ວິຖີຊີວິດທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການ ທຳ ຮ້າຍອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ (ຕົວຢ່າງອາຫານໄວ) ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການສະສົມຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ຫຼັງຈາກຜູ້ຊາຍສີ່ສິບຄົນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການໃຊ້ຊີວະເຄມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຄັ້ງໃນສາມຫາຫ້າປີ. ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນຄວາມກົດດັນ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຄັ້ງໃນສອງຫາສາມປີ. ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນ 40-50 ປີແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 4,10 ເຖິງ 7.15 mmol / l.
ມີຊີວິດຢູ່ເປັນເວລາເຄິ່ງສະຕະວັດ, ຜູ້ຊາຍຄວນຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນຄໍເລດເຕີລໍຢູ່ໃນເຮືອແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈເກືອບສອງເທົ່າ. ໃນຊ່ວງອາຍຸ 50-60 ປີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ແລະ ນຳ ພາການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີ, ລືມກ່ຽວກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະຍ້າຍໄປມາຫຼາຍ.
ເມື່ອຜູ້ຊາຍອາຍຸ 60 ປີ, ຈຳ ນວນ HDL ແລະ LDL ຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ. ການປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະການໄດ້ຮັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ. ໃນແຕ່ລະປີ, ເມື່ອມີອາຍຸ 60-65 ປີ, ຄວນກວດສຸຂະພາບ, ການກວດໄຟຟ້າແລະການກວດກາທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ອະນຸຍາດຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນໄລຍະນີ້ຍັງຢູ່ໃນຂອບເຂດດຽວກັນກັບສິບປີທີ່ຜ່ານມາ.
ຫລັງຈາກຂ້າມໄລຍະເວລາ 70 ປີ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipoproteins ຫຼຸດລົງ. ແຕ່ ສຳ ລັບອາຍຸໃດ ໜຶ່ງ, ນີ້ຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະ atherosclerosis ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ລະມັດລະວັງກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ຍຶດ ໝັ້ນ ອາຫານແລະກວດເລືອດເພື່ອກວດ OX ທຸກໆ 6 ເດືອນ.
ວິທີການຮັກສາໄຂມັນສູງ?
ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມ cholesterol, ມາດຕະຖານຂອງສານນີ້ໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນຄິດໄລ່ຕາມອາຍຸ. ຕາຕະລາງຂອງຕົວຊີ້ວັດຄວນຢູ່ໃນມື.
ສຳ ລັບການຕິດຕາມກວດກາທີ່ດີກວ່າແລະເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດຊື້ອຸປະກອນ ສຳ ລັບການວັດແທກລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດສະແດງທາດ triglycerides ແລະນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າການທົດສອບສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍຈາກມາດຕະຖານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຂັ້ນຕອນນີ້ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປັບອາຫານແລະຊີວິດການເປັນຢູ່.
ເນື່ອງຈາກວ່າປົກກະຕິແລ້ວລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ເພີ່ມຂື້ນບໍ່ປາກົດຢູ່ພາຍນອກ, ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບການມີເຊື້ອພະຍາດໂດຍອາການຂອງ ischemia, atherosclerosis, ແລະພະຍາດອື່ນໆ. ໃນເວລາ 53 ປີແລະຕໍ່ມາ, ລະດັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງສານໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍ tachycardia ແລະຄວາມເຈັບປວດໃນຂາ, ເຊິ່ງສາມາດປາກົດໃນເວລາຍ່າງ.
ຖ້າລະດັບ LDL ໃນລະດັບສູງຍັງບໍ່ທັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດອັດຕາຂອງມັນກັບອາຫານການກິນ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ທ່ານ ໝໍ ຈະສັ່ງຢາເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ໃຊ້ໃນການຮັກສາວິທີການ ບຳ ບັດອາຫານ
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິໂດຍການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດທໍລະມານຮ່າງກາຍດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼືຫິວໂຫຍ.
ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:
- ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: margarine, ມັນເບີ, ນົມ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ.
- ເມນູທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນລວມເອົາສະຫຼັດທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກສົດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມນໍ້າມັນໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ.
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜັກສົດ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກພວກມັນ, ເຮັດເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະກ້ຽງ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນບໍ່ຄວນໃສ່ນ້ ຳ ຕານ.
- ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກຮ້ານຄ້າ, ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຊີ້ນ ໝູ ແລະຊີ້ນທີ່ຖືກຄວັນຕ້ອງຖືກເອົາອອກຈາກອາຫານ
- ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະດີກວ່າໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າ, ທ່ານຍັງສາມາດອົບໃນເຕົາອົບ, ແຕ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງເປືອກ.
ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນໂພຊະນາການແມ່ນຖືກປະຕິບັດໂດຍລະບອບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນແຕ່ລະມື້. ອາຫານຄວນກິນທຸກໆມື້ໃນເວລາດຽວກັນ. ການຮັບໃຊ້ຄວນຈະນ້ອຍ.
ຜັກດິບ, ໝາກ ໄມ້ສົດ, ໂຍເກິດແລະ kefir ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ດີ.
ການໃຊ້ຢາ
ຖ້າການເຮັດອາຫານປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພິເສດຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ມີບັນຊີລາຍຊື່ທັງ ໝົດ ຂອງຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆກຸ່ມຂອງອຸປະກອນທາງການແພດ.
ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການຫຼຸດລົງຂອງ LDL ປະກອບມີ statins, ເສັ້ນໃຍ, ແລະຢາງແລກປ່ຽນທາດ ion:
- Statins ນີ້ແມ່ນຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ. ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນການສະກັດກັ້ນການຜະລິດເອນໄຊທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສັງເຄາະ cholesterol LDL. ບາງຄັ້ງເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ແມ່ນແລ້ວ, ລາວມີ contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ, ສະນັ້ນຕ້ອງມີການປຶກສາຂອງທ່ານ ໝໍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຢາອີລິນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານຢຸດເຊົາໃຊ້ cholesterol, ມັນຈະກັບມາຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ.
- Fibrates. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການປະສົມປະສານກັບ statins ເພື່ອແກ້ໄຂໄຂມັນ lipid. Fibrates ຍັບຍັ້ງການສ້າງ triglycerides ໃນຕັບແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂັບຖ່າຍຂອງພວກມັນໄວຂື້ນ.
- ຢາງແລກປ່ຽນ Ion. ສານເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດກັບອາຊິດບີນໍ້າບີ, ພວກມັນຜູກມັດພວກມັນຢູ່ໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍແລະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານທີ່ເຂົ້າສູ່ຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຈ່າຍ LDL ສຳ ລັບການສັງເຄາະຂອງກົດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາຂອງມັນ.
- ກົດນິໂກຕິນນິຕິກ ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການຜະລິດ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການກິນຂອງມັນຈາກເນື້ອເຍື່ອ adipose ຂອງມະນຸດ.
ໃນຖານະເປັນການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, C, E ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ພວກມັນຊ່ວຍຟື້ນຟູສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.
ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກ
ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພົບວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນມໍ່ໆນີ້.
ຢາພື້ນເມືອງໄດ້ພັດທະນາສູດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຊາຂຽວ, ຊາທີ່ມີການເພີ່ມຂີງແລະຜັກທຽມແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາ.
ໃນຊາຂຽວ, ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງຂີງນ້ອຍແທນນ້ ຳ ຕານ. ຮາກຂີງ 100 ກຣາມຄວນຖືກຕັດເປັນທ່ອນບາງໆແລະຖອກນ້ ຳ ບໍລິສຸດເຢັນ ໜຶ່ງ ຈອກ.
ຕົ້ມໃສ່ ໝໍ້ ປະມານ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເມື່ອຍແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາເຄື່ອງດື່ມຈະເຢັນລົງ. ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງສາມາດຕື່ມໃສ່ລົດຊາດ. ຊາມີຜົນກະທົບຈາກທາດໂປຼຕີນ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນສໍາລັບມື້ອື່ນແລະອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແຕ່ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ຜັກທຽມ. ຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຈະລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງລາວ. ຂ້ອຍຄວນກິນຜັກທຽມເທົ່າໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ? ຜັກທຽມສອງຫຼືສາມຫົວໃນແຕ່ລະມື້ໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນຈະພຽງພໍ.
ການວິເຄາະຂອງໄຂມັນແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
