ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫລຸດລົງໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຢາມະຫັດສະຈັນຂອງສັດຕະວັດ. ຄົນເຈັບທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍມັກຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກແພດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນກິນຢາ statin.
Statins ແມ່ນຫຍັງ? ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນທ້ອງ. Statins ເຮັດວຽກໂດຍການຍັບຍັ້ງເອນໄຊທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຜະລິດ cholesterol ໃນຕັບ. ຖ້າບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເອນໄຊນີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກກາຍເປັນໄຂມັນ.
ລະດັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ແຜ່ລາມໄປໃນເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າຄໍເລສເຕີໂຣນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດໂດຍມີການສ້າງຕົວຂອງຄໍເລດເຕີຣອນ atherosclerotic ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກຮ້າຍກາດຢ່າງຫລວງຫລາຍ - ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ.
ຢາມີຫຼາຍຊະນິດ. ພວກມັນປະກອບມີ statins ຄວາມເຂັ້ມສູງ:
- Atorvastatin;
- Rosuvastatin;
- statins ຂອງຄວາມເຂັ້ມຂະຫນາດກາງ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນ Simvastatin ແມ່ນຕົວແທນ.
ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍກິນຢາເຫລົ່ານີ້, ຄິດວ່າດ້ວຍວິທີນີ້ພວກມັນຈະປ້ອງກັນຫລືຊ້າລົງການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis. ມີແມ້ກະທັ້ງຫຼັກຖານການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນ statin.
ມັນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າຢາ statins ສາມາດຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ ຄຳ ຖາມກໍ່ຄືວ່າຄົນເຈັບທຸກຄົນຄວນໃຊ້ມັນບໍ່, ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຢາ statins ມີສານ cholesterol ທີ່ຫຼຸດລົງໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ແຕ່ຜົນກະທົບແມ່ນນ້ອຍຫຼາຍຈົນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ອ້າງຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບທີ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີ.
ອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ຢາ statin
ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ລາຍງານວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂຣກ atherosclerosis ຂັ້ນສູງຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາ statin ມັກຈະມີເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສູງກ່ວາຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ມັກໃຊ້ຢາ statin. ໃນກຸ່ມຍ່ອຍຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຢາ, ອັດຕາທີ່ແຜ່ນ atherosclerotic ພັດທະນາເພີ່ມຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມກິນຢາ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ກິນຢາ statin ທົນທານຕໍ່ພວກມັນໄດ້ດີ. ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດ:
- ເຈັບຫົວ.
- ການນອນຫຼັບແລະການລົບກວນການນອນຫລັບ.
- ເຈັບກ້າມ, ຄວາມອ່ອນໄຫວ, ຫຼືອ່ອນເພຍ (myalgia).
- ເຫງົານອນ.
- ວິນຫົວ
- ປວດຮາກຫຼືຮາກ.
- ປວດທ້ອງຫຼືປວດ.
- ການມີເລືອດອອກແລະກະເພາະອາຫານ.
- ຖອກທ້ອງ.
- ທ້ອງຜູກ
- ຜື່ນ.
ການສຶກສາອື່ນໆຍັງໄດ້ບັນທຶກຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບແລະກະເພາະເນື່ອງມາຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນ enzymes ທີ່ເກີດຈາກການບໍລິໂພກຂອງກຸ່ມຢານີ້;
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະການເສຍຊີວິດ;
- ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2;
- ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ການລືມ (ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນອາການຫລົງລື່ມ) ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທາງ neurological ອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າໃຫ້ຢຸດເຊົາທັນທີທີ່ການໃຊ້ຢາ statins ຢຸດ;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ.
ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການເຈັບປວດຮ່ວມຫຼືກ້າມບໍ່ສາມາດລະບຸໄດ້, ຄວາມອ່ອນໄຫວຫລືອ່ອນເພຍໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ. ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບທີ່ຫ້າວຫັນຫຼື ຊຳ ເຮື້ອບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາ statin.
ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນສັ່ງຢາຂອງກຸ່ມນີ້, ເກັບ ກຳ ນໍ້າ ໜັກ ຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ຜົນກະທົບທາງບວກແລະດ້ານລົບ.
ສຳ ລັບຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຊະນິດນີ້. ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້, ໂລກທັງຫມົດກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຫຼຸດລົງ cholesterol ໂດຍບໍ່ມີຢາ statin.
ການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ມີສານສະເຕີຣອຍ
ຢາໃດທີ່ລົດໄຂມັນນອກ ເໜືອ ຈາກ statins? ມີຢາອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ຫລຸດລະດັບ cholesterol, ແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງ ໜ້ອຍ ກວ່າ. CoQ10 ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງ CoQ10 ແມ່ນການປ່ຽນທາດອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການຮັກສາຈຸລັງ. ເຄື່ອງມືນີ້ເລີ່ມຕົ້ນການຜະລິດເອນໄຊທີ່ໃຊ້ໃນການຍ່ອຍອາຫານພ້ອມກັບຂະບວນການທາງເຄມີທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ. ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກທາດອະນຸມູນອິດສະລະ. ການສຶກສາໄດ້ພິສູດວ່າຕົວຈິງແລ້ວ CoQ10 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຫົວໃຈຊຸດໂຊມແລະຫຼຸດຄວາມດັນໄຂມັນຕ່ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າ (ທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າ "cholesterol" ບໍ່ດີ).
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ statins ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສະຫງວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງ CoQ10. ສະນັ້ນ, ໃນປະຈຸບັນຖ້າຄົນເຈັບ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາຊະນິດນີ້, ຄວນກິນຢາເສີມ CoQ10 ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ປ້ອງກັນຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບທີ່ເກີດຈາກຢາ.
ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດລົງໃນຄໍເລດເຕີຣອນອີກປະການ ໜຶ່ງ ແມ່ນສານສະກັດຈາກເຂົ້າເຊື້ອລາສີແດງ, ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍການ ໝັກ ເຂົ້າດ້ວຍເຊື້ອພັນຊະນິດຕ່າງໆຂອງ Monascus purpureus. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອອກມາມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມໄຂມັນເຊິ່ງລວມທັງ sterols, isoflavones ແລະກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນ. Monacolin K, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສານສະກັດຈາກນີ້, ແມ່ນສານເຄມີ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືກັນກັບຢາ Lovastatin ແລະ Mevinolin.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມສານສະກັດຈາກເຊື້ອລາໃນສີແດງເຮັດໃຫ້ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າຫຼຸດລົງ 33%, ພ້ອມທັງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງຫຼື cholesterol ດີ.
ກົດໄຂມັນ Niacin ແລະ omega-3
ນັບຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1950, niacin ຫຼືວິຕາມິນ B3 ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາວ່າເປັນຕົວແທນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດໄຂມັນແລະ triglycerides. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃຫຍ່ ໜຶ່ງ: ຂື້ນກັບປະລິມານ, niacin ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແດງແລະຄັນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີທາງເລືອກທີ່ປອດໄພ. Inositol hexanacinate ແມ່ນທາດປະສົມໂມເລກຸນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງເຊິ່ງໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນ B ທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆຕໍ່ຕັບ.
Enositol hexanacinate ໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນ, ໂດຍສະເພາະໃນການຮັກສາລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ເງື່ອນໄຂນີ້ເອີ້ນວ່າ hyperlipidemia ແລະເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ແລະໂລກຫົວໃຈ.
ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາແມ່ນເຮັດໄດ້ດີກັບ niacin ຫຼືວິຕາມິນ B-3. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ຕອບຮັບດີກັບຢາຊະນິດອື່ນ, ເພາະວ່າຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງແລະມີ ໜ້ອຍ.
ຜູ້ທີ່ກິນຢານີ້ອາດຈະມີປະສົບການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຮອຍແດງ;
- ເຈັບຫົວ
- ຍ່ອຍ
- ການເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ວິນຫົວ
- ປວດຮາກ
ໃນເວລາທີ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ຮຸກຮານຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການທີ່ຈະປິ່ນປົວ cholesterol ສູງ, ຢາທີ່ມີຊື່ວ່າ fibrate ແມ່ນມັກຈະຖືກກໍານົດໄວ້.
ໃນໄລຍະ 200 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໂອເມກ້າ -6 ກັບອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ໃນອາຫານຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂື້ນ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ, ແລະຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແລະສູງ.
ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະໂອເມກ້າ -6 ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ເມນູມາດຕະຖານໄດ້ໃຫ້ omega-6 ຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ພຽງພໍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາສ່ວນ ໜຶ່ງ ດຽວແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂຣກຫົວໃຈ.
ຕົວຍັບຍັ້ງການດູດຊືມ Cholesterol ແລະສານຕົກຄ້າງ
ຖ້າຢາ statin ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ, ຫຼືຖ້າຄົນເຈັບປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງຊື້ຢາອື່ນເພື່ອຮັກສາໄຂມັນທີ່ສູງ. ທາງເລືອກ ທຳ ມະດາແມ່ນຕົວຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍດູດຊືມເອົາໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກ. ຖ້າມັນບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້, cholesterol ບໍ່ສາມາດໄປເຖິງເສັ້ນເລືອດໄດ້. ຢາຊະນິດດຽວທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດແມ່ນ Ezetimibe. ຢານີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບຢາ statin ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍທ່ານໄດ້ສັ່ງພຽງແຕ່ Ezetimibe ແລະສົມທົບມັນກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ.
ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ statins ແມ່ນການໃຊ້ຕົວແທນຜູກຫລືກົດອາຊິດບີ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຜູກມັດກັບ ລຳ ໄສ້ໃນ ລຳ ໄສ້, ກີດກັ້ນການດູດຊຶມຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ປະສິດທິຜົນຂອງກອງທຶນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ສູງເທົ່າກັບຢາອື່ນໆ, ສະນັ້ນພວກມັນມັກຖືກໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ມີລະດັບໄຂມັນເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດວິຕາມິນດ້ວຍການໃຊ້ດົນ. ການຂາດແຄນວິຕາມິນ K ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບທີ່ເປັນໂລກມະເລັງທີ່ສຸດ.
ສານອາຊິດ Bile ແມ່ນສານປະສົມໂພລີເມີທີ່ແລກປ່ຽນທາດເຊັ່ນ: ທາດ chloride ions ສຳ ລັບອາຊິດບີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈະກົດອາຊິດ bile ໃນນໍ້າບີ. ຕັບຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະຜະລິດອາຊິດບີນໍ້າບີຫຼາຍຂື້ນເພື່ອທົດແທນສິ່ງທີ່ໄດ້ສູນເສຍໄປ. ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍໃຊ້ຄໍເລດເຕີຣໍເພື່ອຜະລິດອາຊິດບີນໍ້າບີ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ ໃນກະແສເລືອດ. ລຳ ດັບອາຊິດບີແມ່ນໂຄງສ້າງໂພລີເມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຢ່າງຫລວງຫລາຍຈາກ ລຳ ໄສ້ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຢາເຫລົ່ານີ້ທີ່ມີກົດບີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາຈະຖືກຂັບຖ່າຍຜ່ານກະເພາະ ລຳ ໄສ້.
ຕົວແທນຫຼຸດໄຂມັນໃນ ທຳ ມະຊາດ
ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດກໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດ.
ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຄວນບໍລິໂພກ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ໃນການປະສົມປະສານກັບພືດເຫຼົ່ານີ້, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ພວກມັນ:
- ຜັກທຽມ.
- ເຂົ້າໂອດ.
- Artichoke.
- ບາລີ
- psyllium ຜິວເນື້ອສີຂາວ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ, ຄວາມລັບແມ່ນພຽງແຕ່ປ່ຽນອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ. ການລວມເຂົ້າ oats ໃນອາຫານເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ ລົງໂດຍ 5,3% ໃນເວລາພຽງ 6 ອາທິດ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກສະ ໜອງ ໂດຍ beta-glucan ເຊິ່ງເປັນສານໃນ oats ທີ່ດູດຊຶມ cholesterol, ເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນ cholesterol. ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ຍັງດີຕໍ່ການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ຈຸດປະສົງຂອງພວກມັນມີ ຈຳ ກັດ.
ດ້ວຍການອະນຸມັດຈາກທ່ານ ໝໍ, ພວກມັນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານໄດ້ງ່າຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຖ້າມີຢາຢູ່ໃນໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານ ໝໍ, ການໃຊ້ຢາ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຢຸດການໃຊ້ຢາ.
ທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ. ກ່ອນທີ່ທ່ານ ໝໍ ຈະຂຽນໃບສັ່ງແພດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວສະເພາະ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຄົ້ນພົບປະຫວັດຄອບຄົວຂອງຄົນເຈັບ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຄົນນີ້, ແລະຍັງວິເຄາະວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ ນຳ ອີກ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນມັກເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າຫລັງຈາກນີ້ບໍ່ມີຜົນຫຍັງ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ມີການແກ້ໄຂທາງການແພດ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນປະລິມານຢາຫລືປະເພດຂອງຢາໂດຍບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດ, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກັບການຂາດຜົນກະທົບຈາກການຮັກສາ, ຫຼືຍິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ການພັດທະນາຜົນຂ້າງຄຽງ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການປະຕິເສດຂອງຢາເສບຕິດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢາຄຸມກໍາເນີດເຫຼົ່ານີ້ຄວນດື່ມປະຈໍາວັນແລະໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ, statins ກາຍເປັນພາລະທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຕັບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນສໍາລັບກະເປົາເງິນ. ການກວດກາຕົວຈິງຂອງກຸ່ມຢານີ້ແມ່ນມັກຈະບໍ່ມີ ຄຳ ເຫັນທີ່ບໍ່ດີ, ເພາະວ່າຜົນກະທົບຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງກວ່າຜົນຂ້າງຄຽງ.
ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ statins ແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
