ສິ່ງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ cholesterol ໃນເລືອດ: ສາເຫດແລະອາການຕ່າງໆ

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄໍເລດເຕີຣໍເພື່ອເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ແຕ່ດ້ວຍການເຮັດເກີນ, ການຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນ, ລວມທັງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈເກີດຂື້ນ. ການລະເມີດດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ hyperglycemia ປະກອບສ່ວນໃນການສະສົມຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການລົບລ້າງຂອງມັນຊ້າລົງ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຫຼຸດລົງ. ແລະແຜ່ນກາວຕິດໃສ່ເຮືອພາຍຫຼັງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂນຂາ.

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການຮູ້: ເປັນຫຍັງ cholesterol ໃນເລືອດສູງຂື້ນ? ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດແລະວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ?

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ cholesterol

Cholesterol ແມ່ນທາດປະສົມສານອິນຊີ, ເຫຼົ້າທີ່ລະລາຍໄຂມັນເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ. ປະມານ 80% ຂອງສານທີ່ຮ່າງກາຍສັງເຄາະດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແລະມີພຽງແຕ່ 20% ຂອງໄຂມັນທີ່ມາພ້ອມກັບອາຫານ.

ມີໄຂມັນໄຂມັນສອງຊະນິດ - lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງແລະຕໍ່າ. HDL ຖືວ່າເປັນສານປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດ. ພວກເຂົາຂົນສົ່ງສານຕ່າງໆໄປຫາຈຸລັງ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຜະລິດຮໍໂມນເພດ, ການເຜົາຜະຫລານຂອງວິຕາມິນຊີແລະທາດໄຂມັນທີ່ລະລາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງປົກປ້ອງເຍື່ອຂອງຈຸລັງ, ເສັ້ນໃຍປະສາດແລະເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມຂອງຜະລິດຕະພັນນໍ້າບີ.

LDL ແມ່ນຕົວຕ້ານທານຂອງ HDL, ການສະສົມຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍປະກອບສ່ວນໃຫ້ລັກສະນະຂອງໂລກ atherosclerosis. ໃນເວລາທີ່ lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາຖືກ oxidized ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງພູມຕ້ານທານ, ອັນຕະລາຍເພີ່ມເຕີມແມ່ນສ້າງຂື້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ໃນຂະບວນການນີ້, ພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກສັງເຄາະຢ່າງຈິງຈັງເຊິ່ງຕິດເຊື້ອບໍ່ພຽງແຕ່ສັດຕູ, ແຕ່ຍັງມີຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ນຳ ອີກ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຜ່ນຈາລຶກ atherosclerotic ກໍ່ຈະຖືກ ນຳ ໄປຝາກໄວ້ເທິງເຮືອໃນໄລຍະເວລາ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງກ້າມ.

ກ້າມໂປຕີນແລະ platelets ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນບ່ອນທີ່ມີການອຸດຕັນແມ່ນຖືກລົບກວນ.

ປົກກະຕິແລ້ວໂຣກເລືອດຈາງໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ລຳ ໄສ້, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະແຂນຂາຕໍ່າ. ມີກໍລະນີເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ແຜ່ນ atherosclerotic ຂັດຂວາງການເຂົ້າເຖິງຂອງສານອາຫານໄປສູ່ອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍ - ສະຫມອງແລະຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງ hypercholesterolemia ພັດທະນາ - ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ, ເຊິ່ງມັກຈະສິ້ນສຸດໃນການເສຍຊີວິດ.

ໃນສະຖາບັນການແພດ, ການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ cholesterol. ຕົວຊີ້ວັດທົ່ວໄປຂອງທາດໄຂມັນປະກອບມີສາມສ່ວນປະກອບ - HDL, LDL ແລະ triglycerides (ປະກອບມີທາດ cholesterol).

ຢູ່ເຮືອນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດວັດແທກຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ໂດຍໃຊ້ວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຕົວຊີ້ວັດຕ່າງໆຈະແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບອາຍຸ, ເພດແລະການມີພະຍາດບາງຢ່າງ. ປະລິມານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ກົງກັບມາດຕະຖານ:

1. ຜູ້ຊາຍ 20 ປີ - ເຖິງ 5,99, 50 ປີ - ເຖິງ 7.15, 70 ປີ - ສູງເຖິງ 7,10 mmol / l.
2. ແມ່ຍິງ. 20 ປີ - ເຖິງ 5,59, 50 ປີ - ເຖິງ 6.8, 70 ປີ - ສູງເຖິງ 7,85 mmol / l.

Etiology ແລະອາການທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງ hypercholesterolemia

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າສາເຫດຂອງການມີໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນເລືອດແມ່ນຢູ່ໃນການລ່ວງລະເມີດຂອງໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ຄວາມເຊື່ອຖືແມ່ນຄວາມຈິງ, ແຕ່ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກປັດໃຈນີ້, ພະຍາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກ Werner, ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ໂລກປະສາດຕ່ອມລູກ ໝາກ, ໂຣກກະເພາະ, ໂລກເລືອດຈາງ, ມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ໂລກຕ່ອມຂົມ.

ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນໃນບັນດາພະຍາດຂອງຝີຕີນ, ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ, ປອດ, ຕັບແລະຕ່ອມໄທລອຍ. ການສະສົມຂອງສານທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມໂດຍການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ (ຜູ້ສູງອາຍຸ), ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊີວິດ, ການມີຊີວິດໃນກິດຈະ ກຳ ຕໍ່າແລະໂລກອ້ວນ.

ແຜ່ນ Atherosclerotic ແມ່ນມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ສູບຢາແລະໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ນອກຈາກນີ້, ການສະສົມຂອງ LDL ໃນຮ່າງກາຍກໍ່ໃຫ້ເກີດການກິນຢາບາງຊະນິດ.

ການບົ່ງມະຕິຂອງ hypercholesterolemia ແມ່ນເຮັດໂດຍແພດໂດຍອີງໃສ່ຜົນຂອງການກວດ. ແຕ່ທ່ານສາມາດສົງໃສວ່າການມີພະຍາດດັ່ງກ່າວດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຫຼາຍໆຢ່າງ:

• ວິນຫົວ
• ອາການເຈັບຫນ້າເອິກທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ;
• ຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ປີກລຸ່ມ;
• ເຈັບຫົວ
• erectile dysfunction ໃນຜູ້ຊາຍ;
• ຮູບລັກສະນະຂອງຂອບສີຂີ້ເຖົ່າອ່ອນໆຢູ່ແຄມຂອງແກ້ວຕາ;
• thrombosis ເສັ້ນເລືອດ;
• ກ້າມເລືອດພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ;
• ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ
• ປວດຮາກ

ດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis, ຄົນເຈັບອາດຈະຈົ່ມວ່າການເຕັ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະ angina pectoris.

ວິທີໃຊ້ເປັນຢາແລະຢາພື້ນເມືອງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ

ດ້ວຍ hypercholesterolemia, ຢາທີ່ເປັນທາງການໃຊ້ສອງກຸ່ມນໍາຂອງຢາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາ statin ແລະ fenofibrates. ອະດີດຍັບຍັ້ງການສັງເຄາະ cholesterol ໃນຕັບ, ຍ້ອນລະດັບ LDL ຫຼຸດລົງ 50%. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຢາຫລຸດຄວາມດັນໄຂມັນຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ myocardial infarction ແລະ cardiac ischemia 20%, angina pectoris ຫຼຸດລົງ 30%.

ຢາ Statins ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາທີ່ລະດັບໄຂມັນສູງຫຼາຍແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ກອງທຶນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຈາກປະເພດນີ້ແມ່ນ Akorta, Krestor, Tevastor, Rosucard.

Fenofibrates ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ສູງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອະນຸພັນຂອງກົດ fibroic, ເຊິ່ງຍັງຢຸດເຊົາຄວາມລັບຂອງສານອິນຊີໂດຍການພົວພັນກັບອາຊິດບີ.

ຢາປົວພະຍາດຫຼຸດລົງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ triglycerides ແລະ LDL ໃນເລືອດ 40%. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມຂຶ້ນ 30%. ຢາເມັດທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍອີງໃສ່ອາຊິດ molar -Gemfibrozil, Lipanor. ແພດແນະນໍາໃຫ້ການປິ່ນປົວ hypercholesterolemia ກັບພະຍາດເບົາຫວານໂດຍໃຊ້ fenofibrates ເຊັ່ນ Lipantil 200M, Tricor.

ປະເພດຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍຫລຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ:

1. vitamins PP, VZ;
2. sequestrants ຂອງອາຊິດ bile (Cholestan, Questran);
3. ກົດ nicotinic;
4. alpha lipoic acid;
5. ໂອເມກ້າ 3.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ແລະຂະ ໜາດ ຂອງຢາທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງແມ່ນຖືກຄັດເລືອກໂດຍແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາ, ການຮັກສາຢາພື້ນເມືອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮືອສະອາດ. ສະນັ້ນ, ສາມາດ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ວິທີການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການຮັກສາແມ່ນວ່າໃນເວລາ 5 ວັນທ່ານຕ້ອງໄດ້ເອົານໍ້າທີ່ສົດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.

ໃນມື້ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ແຄລອດ (130 ມລ) ແລະຊີດ (70 ມລ). ໃນມື້ທີສອງ, ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ແຕງສົດ, ໝາກ ຫຸ່ງ (70 ມລຕໍ່ ໜ່ວຍ) ແລະແຄລອດ (100 ມລ).

ໃນມື້ທີສາມ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ (70 ມລ) ຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ແຄລອດ, ແລະໃນມື້ທີສີ່, ສົດຈາກຜັກກາດ (50 ມລ). ໃນມື້ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີສົ້ມອ່ອນໆ (130 ມລ).

ນອກຈາກນີ້, ພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ LDL ແລະ HDL ເປັນປົກກະຕິ, ຈາກການກະກຽມແລະການຮັກສາທາດຕ່າງໆ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ

ດ້ວຍລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງໃນກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການແມ່ນມີຫຼາຍວິທີທີ່ຄ້າຍຄືກັບອາຫານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານແລະກາກບອນ.

ແຕ່ເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງການ ບຳ ບັດອາຫານ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia ແມ່ນການ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຂ້າມຈາກຄາບອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈາກລາຍການປະ ຈຳ ວັນທ່ານຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ອາຫານໄວ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ຫລອມໂລຫະ, ຕ່ອນມັນແລະ margarine.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານທະເລ, ລວມທັງນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຖືກຂົ້ວຫຼືປຸງແຕ່ງຕາມອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານຫວ່າງຕ່າງໆ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊິບ), ໄສ້ກອກ, ນ້ ຳ ຊອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊີ້ນຄວັນແລະ ໝາກ ເຜັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມນົມທັງ ໝົດ ແລະກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກໄຂມັນ (ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ).

ແຕ່ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທັງ ໝົດ ແມ່ນພົບຢູ່ໃນທາງນອກ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາສະ ໝອງ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງອອກຈາກອາຫານຖາວອນ.

ມີສ່ວນເກີນຂອງ LDL ໃນເລືອດໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວມເອົາ:

• ນ້ ຳ ມັນພືດ - ໝາກ ກອກ, ໝາກ ງາ, ຜັກ, ໜໍ່ ໄມ້.
• ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - avocados, grapefruit, blueberries, ຫມາກກ້ວຍ, pomegranates, raspberry, ຂີ້ເທົ່າພູ, cranberries, ຫມາກໂປມ.
• ທັນຍາພືດ - ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ສາລີ.
• ແກ່ນແລະເມັດພືດ - ວອນນັດ, ບາຊິນ, cedar, ເມັດ flax, ຜັກ, ໝາກ ງາ, ດອກຕາເວັນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກ ຖົ່ວ, ໝາກ ຖົ່ວດິນ.
• ຜັກ - ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ເຂືອ, ແຄລອດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກຮາກ, ໝາກ ອຶ, ຜັກກາດຂາວ, ຜັກທຽມ.
• ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ - ໄຂມັນຕໍ່າ - ນົມສົ້ມ, kefir, ເນີຍແຂງ;
• ສຳ ລອງແລະຊີ້ນ - ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ປາແຊນມອນ, ອາຫານທະເລ, ໜໍ່ ໄມ້, ກະຕ່າຍ, ປາທູນາ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ໝາກ ເຜັດ, ຖົ່ວ.

ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານຄວນເລືອກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດກາເຟແລະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຊາຂຽວແລະການຕົບແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອລົງ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້. ອາຫານຄວນກິນໃນສ່ວນທີ່ປານກາງ (ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ) 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແນະ ນຳ - ການຮັກສາອາຍ, ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຕົາອົບ. ການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງຈະມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

ມາດຕະການປ້ອງກັນ

ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ hypercholesterolemia, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາພາຊີວິດສຸຂະພາບດີ. ນອກເຫນືອຈາກການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໄຂມັນຕໍ່າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າໂລກອ້ວນກໍ່ເປັນການປະກອບສ່ວນໃຫ້ລັກສະນະຂອງໂລກ atherosclerosis. ນັກວິທະຍາສາດຈາກປະເທດເນເທີແລນໄດ້ພິສູດວ່າທຸກໆເຄິ່ງກິໂລພິເສດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ 2%. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໄດ້ 3 ເທົ່າ.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແນະນໍາສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະ hypercholesterolemia ແມ່ນການຍ່າງ, ກິລາ (ບານບ້ວງ, ເທນນິດ), ລອຍນໍ້າ, ແລ່ນແລະຂີ່ຈັກຍານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍປອດ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແລະໄລຍະເວລາຂອງການຮຽນທຸກມື້.

ແພດກໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງ HDL ແລະ LDL. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສູບຢາຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ເຫຼົ້າຍັງບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄັ້ງທໍາອິດຫຼັງຈາກດື່ມ lumen ຂອງພວກເຂົາເປີດກວ້າງ. ແຕ່ຫລັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ມັນແຄບລົງອີກ.

ການ ສຳ ຜັດກັບເຫຼົ້າເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ເຮືອບໍ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ອ່ອນເພຍແລະໄດ້ຮັບບາດເຈັບງ່າຍໃນໄລຍະເວລາ. ເອທານອນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ທີ່ສະ ໜອງ ສະ ໝອງ ແລະຫົວໃຈ.

ການປ້ອງກັນໂຣກ hypercholesterolemia ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາສະພາບອາລົມທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມ cholesterol ໃນເລືອດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບຂອງມັນບໍ່ຫລຸດລົງຈົນກວ່າຄົນເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຫຼືຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງ hypercholesterolemia, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເປັນປະ ຈຳ ແລະເຮັດການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ. ໂດຍສະເພາະ, ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍອາຍຸ 35 ປີ, ແລະຜູ້ຍິງທີ່ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການເກີດເປັນ plaque cholesterol plaque.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບໄຂມັນສູງຈະບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.