ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄໍເລດເຕີຣໍເພື່ອເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ຮ່າງກາຍຜະລິດໄດ້ເຖິງ 80% ຂອງທາດປະສົມໄຂມັນດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະມີພຽງແຕ່ 20-30% ຂອງສານທີ່ມາພ້ອມກັບອາຫານ.
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນເກີດຂື້ນກັບການລ່ວງລະເມີດຂອງໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດແລະແຜ່ນຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນຝາຂອງພວກມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງຂອງອົກຊີແຊນເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະອະໄວຍະວະ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຈະເກີດຂື້ນ - atherosclerosis, stroke ແລະຫົວໃຈວາຍ.
ສະຖານະການແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບອ່ອນເພຍຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຕົວມັນເອງແມ່ນປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດ cardiovascular.
ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ພຽງແຕ່ຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີບໍ່ພຽງພໍ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງຮັກສາລະດັບສານອາຫານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການສັງເກດເບິ່ງຫລາຍໆມາດຕະການປ້ອງກັນ, ການປະສົມປະສານຂອງມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກ hypercholesterolemia.
ຄຸນລັກສະນະ, ສາເຫດແລະຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ
Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນທີ່ພົບໃນເຍື່ອຫ້ອງ, ເສັ້ນໃຍປະສາດ. ສານປະສົມມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ.
ເຖິງ 80% ຂອງສານແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປ່ຽນເປັນກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການດູດຊຶມໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້. ບາງຄໍເລດເຕີລອນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະວິຕາມິນ D. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ lipoproteins ກຳ ຈັດສານພິດແບັກທີເຣຍ.
ເພື່ອຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະດີ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດງ່າຍໆ: ເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກໂດຍ ຈຳ ນວນຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຕົວເລກຜົນໄດ້ຮັບຄວນຈະຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຫົກ.
ອັດຕາການ Cholesterol ໃນກະແສເລືອດ:
- ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ - 5,2 mmol / l;
- LDL - ສູງເຖິງ 3.5 mmol / l;
- triglycides - ຫນ້ອຍກວ່າ 2 mmol / l;
- HDL - ຫຼາຍກ່ວາ 1 mmol / l.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າດ້ວຍອາຍຸ, ລະດັບ cholesterol ຈະສູງຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 40 ຫາ 60 ປີ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ 6,6 ເຖິງ 7,2 mmol / l ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ຕົວຊີ້ວັດ 7,7 mmol / l ແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - 6,7 mmol / l.
ໃນເວລາທີ່ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຖືກຄາດຄະເນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ, ຂາແລະຮູບລັກສະນະຂອງຈຸດສີເຫຼືອງອ້ອມຕາ. Angina pectoris ຍັງພັດທະນາ, ແລະຮ່ອງຮອຍຂອງຮອຍແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຕາມຜິວ ໜັງ.
hypercholesterolemia ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ. ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ບັນດາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ພັດທະນາໃນໄວອາຍຸ.
Cholesterol ແມ່ນສະສົມຢູ່ໃນຝາ vascular, ມັນແຊກແຊງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ. ຫນຶ່ງໃນອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງໂລກ atherosclerosis ແມ່ນໂຣກ thrombosis, ເຊິ່ງໃນນັ້ນເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ຖືກປິດລ້ອມ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ກ້າມເລືອດຈະເກີດຂື້ນຢູ່ເທິງເຮືອທີ່ປ້ອນສະ ໝອງ, ຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທຸກຢ່າງຈະສິ້ນສຸດລົງໃນຄວາມຕາຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການລ່ວງລະເມີດຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ເຫດຜົນຂອງການສະສົມຂອງ cholesterol ໃນເລືອດສາມາດມີດັ່ງນີ້:
- ສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າເລື້ອຍໆ;
- ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus;
- ການຜະລິດຮໍໂມນ adrenal ເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ;
- ການຂາດຮໍໂມນ thyroid ແລະລະບົບສືບພັນ;
- ກິນຢາບາງຊະນິດ;
- ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ;
- ການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ;
- ມໍລະດົກ.
ບາງປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນແມ່ນຍາກຫຼືແມ່ນແຕ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດ. ແຕ່ສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ hypercholesterolemia ສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ ໝົດ.
ການປ້ອງກັນໄຂມັນໃນເລືອດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການແບບປະສົມປະສານແລະມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຈາກການປ່ຽນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ
ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດບັນລຸບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໂລກອ້ວນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຂື້ນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງມັນໃນອະນາຄົດ.
ດ້ວຍ hypercholesterolemia, ມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນຂອງການປິ່ນປົວອາຫານ. ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນເຖິງ 30% ຕໍ່ມື້ຂອງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ.
ຖ້າຫາກວ່າລະດັບຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນມີ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນຕໍ່ມື້ລົງເປັນ 25%. ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນສູງ, ການບໍລິໂພກທາດແປ້ງໃນປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 20%.
ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫລອດເລືອດສະຫມອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ມີທາດ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອາຫານປະເພດນີ້ປະກອບມີ:
- ນົມທັງ ໝົດ;
- ເນີຍແຂງ
- ໄກ່ໄກ່;
- ຂອງຫວານຈາກຮ້ານ;
- ຊອດ (mayonnaise, ketchup);
- ຊີ້ນຄວັນ;
- ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຂອງປາແລະຊີ້ນ;
- ມັນເບີ;
- offal;
- ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ.
ຫ້າມເອົາຊິບແລະຊິບ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານແລະກາເຟບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ຄົນທີ່ຕ້ອງການຮັກສາລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເປັນເວລາດົນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຈະຕ້ອງປະຖິ້ມທຸກສິ່ງນີ້.
ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເກືອ (ສູງເຖິງ 5 g ຕໍ່ມື້) ແລະນໍ້າຕານ (ສູງເຖິງ 10 g). ແລະເພື່ອໃຫ້ລະລາຍ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ບໍລິສຸດເຖິງ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນໄຂມັນສັດດ້ວຍນໍ້າມັນຜັກ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ pectins ແລະເສັ້ນໄຍຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.
ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຄວນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລອນ:
- ຜັກ (ຜັກກາດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ໝາກ ເຂືອ, ຜັກຊີ, ແຄລອດ, ຜັກ, ໝາກ ແຕງ, radishes, beets);
- legumes, ໃນຫມາກຖົ່ວສະເພາະ;
- ຊີ້ນແລະປາ;
- ທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດ (ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ສາລີ, ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ, ສາລີ);
- ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (avocado, pear, ຫມາກໂມ, gooseberries, cherries, ຫມາກໂປມ, ຫມາກນັດ, kiwi, quince, currants, grapefruit ແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆ);
- ແກ່ນແລະເມັດຕ່າງໆ (ໝາກ ງາ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ດອກໄຟ, ຜັກ, ດອກຕາເວັນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກ ນັດ).
ຈາກເຄື່ອງດື່ມມັນຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມມັກຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ໝາກ ວຸ້ນແລະ ໝາກ ໄມ້. ນອກຈາກນີ້, ການບໍລິໂພກຊາຂຽວໃນແຕ່ລະວັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງ hypercholesterolemia.
ວິທີທາງເລືອກອື່ນໃນການລົດໄຂມັນ
ມີເຄື່ອງມືຫຼາຍຢ່າງທີ່ໃຊ້ຢູ່ເຮືອນເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກພວກມັນ. ສະນັ້ນ, ການເກັບເອົາຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ LDL ແລະ HDL ເປັນປົກກະຕິ. ການກະກຽມມັນໃນປະລິມານດຽວກັນປະສົມ chokeberry, strawberry, hawthorn.
ສອງບ່ວງຂອງການລວບລວມແມ່ນຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ (0.5 ລິດ) ແລະເອົາໄປອາບນ້ ຳ ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ການຕົ້ມແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງແລະເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຢານີ້ເມົາເຫຼົ້າ 3 ຄັ້ງ / ມື້ ສຳ ລັບຈອກ½.
ການປິ່ນປົວຕ້ານ cholesterololemia ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນອີກປະການ ໜຶ່ງ ແມ່ນອີງໃສ່ຜັກທຽມແລະ ໝາກ ນາວ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນປົນແລະປະສົມກັບວອດກາໂດ 0.7 ລິດ. ຢາຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະຕິບັດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະກິນກ່ອນອາຫານ 2 ບ່ວງ.
Oat ແມ່ນຢາພື້ນເມືອງທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສະສົມຢູ່ໃນເຮືອ. ມີສານ biotin ໃນທັນຍາພືດ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ.
ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນ, ເຂົ້າ ໜົມ 1 ຈອກແມ່ນຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ລິດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 10 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັນຍາພືດຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ.
ຜະລິດຕະພັນຖືກກັ່ນຕອງແລະນ້ ຳ ຖືກຕື່ມໃສ່ມັນເພື່ອໃຫ້ບໍລິມາດກາຍເປັນເດີມ. ້ໍາຕົ້ມແມ່ນກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນຫນຶ່ງແກ້ວ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 20 ວັນ.
ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເມັດພັນ alfalfa, ຈາກນໍ້າທີ່ບີບລົງ. ມັນຖືກປະຕິບັດກ່ອນອາຫານ (2 ບ່ວງ) ເປັນເວລາ 30 ວັນ.
ການເກັບ phyto ຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ:
- ເມັດ dill (4 ສ່ວນ);
- ສະຕໍເບີຣີ (1);
- ແມ່ລ້ຽງ (6);
- coltsfoot (2).
ປະສົມສິບກຼາມແມ່ນປະສົມກັບຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລ້ວປະໄວ້ສອງຊົ່ວໂມງ. ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມກ່ອນອາຫານ 4 ບ່ວງ 60 ວັນ.
ວິທີການທີ່ດີເລີດໃນການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ. ສະນັ້ນ, ມີຄໍເລດເຕີຣອນສູງທຸກໆເຊົ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈາກແຄລອດ (60 ມລ) ແລະຮາກ celery (30 ມລ).
ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ກວ່າແມ່ນການປະສົມຂອງ beet, ແອບເປີ້ນ (ແຕ່ລະ 45 ມລ), ກະລໍ່າປີ, ສີສົ້ມ (30 ມລ) ແລະນ້ ຳ ໝາກ ແຄລອດ (60 ມລ). ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້, ພວກມັນຕ້ອງຖືກ ນຳ ໄປແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ອະນຸມັດໃຫ້ຫຼຸດໄຂມັນດ້ວຍສານອັນຕະລາຍແລະ ໝາກ ໄມ້ walnuts. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນແກ່ນຜັກທຽມສູງເຖິງ 100 g ຕໍ່ມື້.
ໃບ Walnut ມີຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັນ. ເພື່ອກະກຽມຢາໂດຍອີງໃສ່ພວກມັນ, 1 ບ່ວງໃຫຍ່ຂອງວັດຖຸດິບແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ (450 ມລ) ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 60 ນາທີ.
ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນເມົາເຫຼົ້າ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ, 100 ມລ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນສູງເຖິງ 21 ວັນ.
ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບ cardiovascular, propolis ຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງເຮັດຄວາມສະອາດເຍື່ອຂອງຈຸລັງຂອງເຫຼົ້າໄຂມັນ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຊື້ tincture ໂດຍອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ກຽມມັນໄວ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, propolis (5 g) ແລະເຫຼົ້າ (100 ml) ແມ່ນປະສົມ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກໃສ່ລົງໃນກະປ,ອງ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດແລະເອົາໄວ້ເປັນເວລາ 3 ວັນໃນບ່ອນມືດ.
ກ່ອນທີ່ຈະກິນ tincture ແມ່ນເຈືອຈາງ - 7 ຢອດຕໍ່ 1 ບ່ວງນ້ ຳ. ຢານີ້ເມົາເຫຼົ້າ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ 20 ວັນ. ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 1 ອາທິດກໍ່ໄດ້ ດຳ ເນີນໄປແລະອີກ 3 ກອງປະຊຸມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກ tincture (30%) ສາມາດປະສົມກັບນົມໃນປະລິມານ 1 ບ່ວງຊາຂອງຢາຕໍ່ 100 ມລຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນເມົາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 60 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
Propolis ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຜະລິດຕະພັນສູງເຖິງ 5 g ຄວນກິນ 3 ເທື່ອ / ມື້, ຈູດຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ນ້ໍາມັນ Propolis ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol. ມັນຖືກຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງແລະຄີມ ໜັກ.
ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບເຂົ້າຈີ່ (ບໍ່ເກີນ 30 ກຣາມ) ແລະກິນກ່ອນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ວິທີອື່ນເພື່ອປ້ອງກັນ hypercholesterolemia
ນອກເຫນືອໄປຈາກໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຜ່ນ atherosclerotic. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິແລະປັບສະພາບອາລົມ.
ຊຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກເລືອກໂດຍອີງຕາມສະຫວັດດີພາບ, ຄວາມສັບສົນແລະອາຍຸຂອງຄົນ. ການຍ່າງຢູ່ກາງເວັນທຸກໆມື້ໃນອາກາດສົດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ຫຼີ້ນກິລາຫ້າມເພາະເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ.
ການປ້ອງກັນໄຂມັນທີ່ສູງໃນເລືອດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ການສູບຢາແລະການຕິດເຫຼົ້າ. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກ້າມເລືອດ.
ເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ ທຳ ມະຊາດ ໜຶ່ງ ຈອກ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄ່າ. ສະນັ້ນ, ໂຄຣໂມໂຊມ, rubidium, ແມກນີຊຽມແລະທາດເຫຼັກຈະເອົາຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.
ການສູບຢາ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແຄບຂອງຝາ vascular, ເຊິ່ງຕໍ່ມາກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກ atherosclerosis. ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຄວັນຢາສູບ oxidize lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງແຜ່ນຈາລຶກຢ່າງໄວວາ. ການສູບຢາຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກມະເຮັງຂອງອະໄວຍະວະຫາຍໃຈ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດ. ໂດຍສະເພາະ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະປ້ອງກັນໂຣກ thrombosis, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານ pantothenic, nicotinic ແລະ ascorbic ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ທ່ານສາມາດດື່ມອາຫານເສີມ. ການເສີມອາຫານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ hypercholesterolemia:
- Vita Taurine;
- Argillavite;
- ເຮືອສະອາດ Verbena;
- Mega Plus
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ທະເລ.
ສະນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດຮັກສາລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດແລະຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນມູນຄ່າຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ປີເພື່ອເຮັດການທົດສອບທາດ cholesterol ຢູ່ໃນຫ້ອງການແພດຫຼືວັດແທກລະດັບຂອງມັນຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງວິເຄາະທົ່ວໄປທີ່ມີເສັ້ນທົດສອບ.
ການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
