Sweetener stevia ແບບ ທຳ ມະຊາດ: ວິທີໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານ?

ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດລິດສະດວງທະວານມັກຈະໃຊ້ແທນທາດ ນຳ ້ຕານໃນສະ ໝອງ.

ນ້ ຳ ຫວານແມ່ນຜະລິດຈາກວັດຖຸດິບ ທຳ ມະຊາດ, ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນປີ 1899 ໂດຍນັກວິທະຍາສາດ Santiago Bertoni. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ ເຮັດໃຫ້ glycemia ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນກະທັນຫັນ.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບນ້ ຳ ຫວານທີ່ສັງເຄາະເຊັ່ນ aspartame ຫຼື cyclamate, stevia ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງເລີຍ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ນ້ ຳ ຫວານນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອຸດສະຫະ ກຳ ການຢາແລະອາຫານ.

ພາບລວມ sweetener

ຫຍ້າ້ໍາເຜີ້ງ - ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງເຄື່ອງຫວານຂອງ stevia - ມາຫາພວກເຮົາຈາກ Paraguay. ດຽວນີ້ມັນຖືກປູກຢູ່ເກືອບທຸກມູມຂອງໂລກ.

ພືດຊະນິດນີ້ມີລົດຫວານຫຼາຍກ່ວາທີ່ຖືກກັ່ນຕອງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ວ່າໃນແຄລໍຣີ່ມັນມີຄຸນນະພາບຕໍ່າກວ່າມັນ. ພຽງແຕ່ປຽບທຽບ: 100 g ຂອງນ້ ຳ ຕານບັນຈຸ 387 kcal, 100 g ຂອງ stevia ສີຂຽວບັນຈຸ 18 kcal, ແລະ 100 g ທົດແທນບັນຈຸ 0 kcal.

Stevioside (ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງ stevia) ແມ່ນ 100-300 ເທົ່າຂອງນ້ ຳ ຕານ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆ, ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນ ຄຳ ຖາມແມ່ນບໍ່ມີແຄລໍລີ່ແລະຫວານເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ. Stevioside ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນອຸດສາຫະກໍາອາຫານ. ອາຫານເສີມນີ້ມີຊື່ວ່າ E960.

ຄຸນລັກສະນະ ໜຶ່ງ ອີກຂອງ stevia ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເພາະສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ຊັບສົມບັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາຂອງຫວານໃນອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຢາບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ, ສົ່ງເສີມການຜະລິດອິນຊູລິນແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ.

ບາງຄັ້ງຄົນເຈັບໄດ້ສັງເກດເຫັນການຫຼອກລວງຂອງເຄື່ອງທົດແທນສະເພາະ, ແຕ່ຜູ້ຜະລິດຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ແມ່ນມີການປັບປຸງຢາຢູ່ເລື້ອຍໆ, ກຳ ຈັດຮອຍແຕກຂອງມັນ.

ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການກິນ stevia

ທາດຫວານໃນ stevia ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີສານ saponins ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຈາກການຟອກ. ເນື່ອງຈາກຊັບສິນດັ່ງກ່າວ, ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາພະຍາດຫຼອດປອດອັກເສບ.

Stevia ກະຕຸ້ນການຜະລິດ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຮໍໂມນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ຫວານແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕ່າງໆ. ເມື່ອກິນຢາ steviosides, ສະພາບຜິວຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ.

Flavonoids ບັນຈຸຢູ່ໃນຫຍ້າ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, stevia ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຫວານໃນສະ ໝອງ ປົກກະຕິຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນໂລຫິດ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ຝາຫລອດເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງຕັບໄຂມັນແລະກ້າມ.

ຢາດັ່ງກ່າວປະກອບມີນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ພວກມັນຕ້ານກັບເຊື້ອພະຍາດ, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບບີ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ຖ້າວ່າຜູ້ ໜຶ່ງ ກິນນ້ ຳ ຫວານ 500 ມລກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທາງບວກທີ່ລະບຸໄວ້ຂອງສ່ວນປະກອບສ່ວນບຸກຄົນຂອງ stevia, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຢານີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍ:

• ການປະກົດຕົວຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຊ່ວຍແຍກຄວາມຫວານຂອງນ້ ຳ ຕານຈາກນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ microflora ທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ, stevia ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດ candida, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ candidiasis (ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເປັນຕາເບື່ອ);
• ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ລົດຊາດຫວານ, ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າຕານແລະການລະລາຍທີ່ດີໃນນໍ້າ;
• ການກິນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຫວານສູງຂອງຢາ;
• ການນໍາໃຊ້ຢ່າງແຜ່ຫຼາຍສໍາລັບຈຸດປະສົງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ stevia ບໍ່ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກອຸນຫະພູມສູງ, alkalis ຫຼືອາຊິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຫວານກໍ່ມີຄວາມປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ເພາະວ່າ ສຳ ລັບການຜະລິດແທນນ້ ຳ ຕານ, ມີພື້ນຖານ ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຊ້ - ໃບຂອງຫຍ້າເຜິ້ງ.

ຕົວຊີ້ບອກແລະ contraindications

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດເພີ່ມ stevia ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງລາວຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະພາຍໃນຈິດໃຈ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ນ້ ຳ ຫວານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.

ທາດຫວານ Stevia ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວແລະຂະບວນການທາງດ້ານພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ:

1. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນແລະບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ;
2. overweight ແລະໂລກອ້ວນ 1-4 ອົງສາ;
3. ການຮັກສາພະຍາດໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອ;
4. ໄຂມັນໃນເລືອດສູງແລະ hyperglycemia;
5. ອາການແພ້, ໂລກຜິວ ໜັງ ແລະພະຍາດຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ;
6. ການຮັກສາໂລກຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງ ການບົ່ງຊີ້ແມ່ນມີບາດແຜ peptic, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, ກິດຈະກໍາຫຼຸດລົງຂອງ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
7. dysfunction ຂອງຕ່ອມ thyroid, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ pancreas.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການອື່ນໆ, stevia ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງທ່ານຕ້ອງໄດ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວທ່ານເອງຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ແທນ:

• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງຢາ.
• Arrhythmias.
• ຄວາມດັນໂລຫິດແດງຫລືໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມປະລິມານຢາຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, hypervitaminosis (ຫຼາຍເກີນຂອງວິຕາມິນ) ອາດຈະພັດທະນາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜິວ ໜັງ ແລະການປອກເປືອກ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າຫວານ. ສິ່ງນີ້ຈະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະເດັກໃນອະນາຄົດ.

ການກິນອາຫານ stevia ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າ ມັນເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ. ການກິນອິນຊູລິນໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງມັນກໍ່ຍັງອ່ອນແອກັບຜົນສະທ້ອນຕ່າງໆ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການຕ້ອນຮັບ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂລກເບົາຫວານ

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ, ທ່ານຕ້ອງອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນການ ນຳ ໃຊ້.

ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເມັດ, ນໍ້າ, ຖົງຊາແລະໃບແຫ້ງ, ປະລິມານຢາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊື້ນໍ້າຫວານ stevia ແບບ ທຳ ມະຊາດໃນເມັດ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເມັດແມ່ນສະເລ່ຍຂອງ 350-450 ຮູເບີນ. ລາຄາຂອງ stevia ໃນຮູບແບບແຫຼວ (30 ມລ) ແຕກຕ່າງຈາກ 200 ຫາ 250 ຮູເບີນ, ໃບແຫ້ງ (220 ກຣາມ) - ຈາກ 400 ເຖິງ 440 ຮູເບີນ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຍຸການໃຊ້ເງິນຂອງກອງທຶນດັ່ງກ່າວແມ່ນ 2 ປີ. ພວກມັນຖືກເກັບຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 25 ° C ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ.

ຈັງຫວະຊີວິດທີ່ທັນສະ ໄໝ ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ: ອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ່ ຳ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມວນຮ່າງກາຍຂອງຄົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, Stevia sweetener ໃນຮູບແບບຂອງເມັດແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆ.

ເຄື່ອງມືນີ້ປ່ຽນແທນການກັ່ນຕອງ ທຳ ມະດາ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສະສົມໄຂມັນ. ເນື່ອງຈາກ steviosides ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຕົວເລກຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິເມື່ອປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

Stevia ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທັງຫມົດ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດຍົກເວັ້ນ, ເພື່ອກິນອາຫານທີ່“ ຫ້າມ” ບາງຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ, ທ່ານກໍ່ຄວນເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຕື່ມອີກ.

ອີງຕາມການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ໂດຍຫ້ອງທົດລອງ ໜຶ່ງ ໃນຫ້ອງທົດລອງຂອງມອດໂກ, ສານຫວານທີ່ມີ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ. ການໃຊ້ຫຍ້ານໍ້າເຜິ້ງປົກກະຕິຈະປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ. Stevia ຊ່ວຍກະຕຸ້ນ adrenal medulla ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

ການທົບທວນກ່ຽວກັບຢາແມ່ນປະສົມ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອ້າງວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ຂົມແມ້ແຕ່ວ່າຂົມ. ນອກຈາກຈະເພີ່ມ stevia ໃສ່ເຄື່ອງດື່ມແລະເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລ້ວ, ມັນຍັງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ມີຕາຕະລາງພິເສດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫ້ຖືກຕ້ອງຂອງຫວານ.

Stevia ເປົ່າຫວ່າງທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ

Stevia ມັກຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ສະນັ້ນ, ເມື່ອຮັກສາ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກ, ມັນຄວນຈະໃຊ້ໃບແຫ້ງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການປຽບທຽບ, ໃບຫຍ້າ້ໍາເຜີ້ງຈະຖືກເພີ່ມທັນທີກ່ອນທີ່ກະປcansອງຖືກລອກ.

ວັດຖຸດິບແຫ້ງອາດຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນແຫ້ງແລ້ງເປັນເວລາສອງປີ. ການ ນຳ ໃຊ້ວັດຖຸດິບນີ້, ການໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງ, ຢາຂ້າຫຍ້າແລະການຕົກແຕ່ງແມ່ນເຮັດ:

• ້ໍາຕົ້ມແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຊາ, ກາເຟແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ໃບແລະນ້ ຳ ຕົ້ມແມ່ນປະຕິບັດໃນອັດຕາສ່ວນ 1:10 (ຕົວຢ່າງ, 100 g ຕໍ່ 1 ລິດ). ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ໄດ້ 24 ຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອເລັ່ງເວລາການຜະລິດ, ທ່ານສາມາດຕົ້ມນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 50 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກໍ່ຖອກລົງໃສ່ຖັງ, ອີກ 1 ລິດຂອງນ້ ຳ ໃສ່ໃບໄມ້ທີ່ເຫຼືອ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 50 ນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກຂັ້ນສອງແມ່ນໄດ້ຮັບ. ສານສະກັດຈາກຕົ້ນຕໍແລະມັດທະຍົມຕ້ອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງ, ແລະ້ໍາຕົ້ມແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
• ຊາຈາກໃບຂອງຫຍ້າ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມ 1 tsp. ວັດຖຸດິບແຫ້ງແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຈາກນັ້ນ, ປະມານ 5-10 ນາທີ, ຊາກໍ່ຂື່ນແລະດື່ມເຫຼົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 1 tsp. Stevia ສາມາດເພີ່ມ 1 tsp. ຊາຂຽວຫຼື ດຳ.
• ຢານ້ໍາ Stevia ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອກະກຽມຢາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວລະເຫີຍມັນຜ່ານຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຫຼືໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ເລື້ອຍໆມັນຖືກລະເຫີຍຈົນກ່ວາການຫຼຸດລົງຂອງການປະສົມ solidifies. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ. ມັນສາມາດຖືກເກັບໄວ້ເປັນເວລາສອງປີ.
• Korzhiki ກັບນໍ້າຫວານ. ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ແປ້ງ 2 ບ່ວງ, ແປ້ງ, 1 tsp. ້ໍາຕົ້ມ Stevia, ້ໍານົມ, tbsp, 1 ໄຂ່, ມັນເບີ 50 g ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ນົມຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມກັບ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກເພີ່ມ. dough ແມ່ນ kneaded ແລະມ້ວນ. ມັນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນແລະອົບ, ສັງເກດອຸນຫະພູມ 200 ° C.
• cookies ກັບ stevia. ສໍາລັບການທົດສອບ, 2 tbsp ແປ້ງ, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, ມັນເບີ 250 g, 4 tbsp. ້ໍາຕົ້ມ stevioside, 1 tbsp ນ້ໍາແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. dough ຖືກມ້ວນອອກ, ຕົວເລກຖືກຕັດອອກແລະຖືກສົ່ງໄປເຕົາອົບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດ Raspberry ແລະ stevia. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 1 ລິດ, 250 ml ຂອງນ້ໍາແລະ 50 g ຂອງ stevioside infusion. ໝາກ ຂາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກລົງໃສ່ຖັງ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມຮ້ອນແລະ ນຳ ້ມັນປະໄວ້ 10 ນາທີ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ stevia ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.