ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ, ປະຕິເສດຕົນເອງວ່າຈະໃຊ້ອາຫານຫວານ, ໄຂມັນ, ເຜັດ, ເຜັດແລະອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸລະດັບ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງແລະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມ.
ພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທາງການແພດຄວນແມ່ນຜັກສົດ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
Zucchini ຫຼື zucchini, ເຊິ່ງເປັນຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດຂອງຜັກ, ແຕ່ມີເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຫຼາຍແລະໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍດີຂື້ນ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ການກະກຽມອາຫານຈາກ zucchini ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຍັງ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມສູດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.
ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ zucchini ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃສ່ສິ່ງຂອງທີ່ມີການໃສ່ຜັກຫລືເຫັດ, ໃຊ້ເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບເຕົາຜັກແລະແກງ, ເຮັດເຄື່ອງປັ່ນ, ເຄື່ອງຕັດແລະແນ່ນອນ, caviar squash.
ຜົນປະໂຫຍດ
Zucchini ມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະຄາບອາຫານທີ່ສູງ. ພວກມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ມະຫາພາກແລະ microelements, pectins ແລະກົດ tartronic, ແຕ່ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ - ພຽງແຕ່ 27 kcal ຕໍ່ 100 g ເພາະສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.
Zucchini ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງບໍ່ເກີນ 15. ສະນັ້ນ, ຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ຫລືຄວາມຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ, ເພາະມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.
ຜັກຊະນິດນີ້ມີລັກສະນະເປັນເນື້ອໃນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ - 4,5 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ ສຳ ລັບຫົວ ໜ່ວຍ ຂະ ໜົມ ປັງແມ່ນພຽງແຕ່ 0.3 ເຮັກຕາເທົ່ານັ້ນ. Zucchini ຍັງມີດັດຊະນີອິນຊູລິນນ້ອຍໆແລະດັ່ງນັ້ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
- ອາຊິດ Ascorbic ປ້ອງກັນ hemoglobin glycosylation, ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍໃນຫລອດເລືອດ, ປັບປຸງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງກະຕຸກແລະຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍນ້ ຳ ເກີນ;
- ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເປັນປົກກະຕິ;
- Carotene ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານໃຫ້ແຂງແຮງແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ;
- ອາຊິດໂຟລິກເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin, ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະຂະບວນການ gluconeoginesis;
- Niacin dilates ເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະແຂນຂາ. ປົກປ້ອງຄົນເຈັບຈາກໂຣກ angiopathy, ໂຣກ neuropathy ແລະຕີນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis;
- ກົດ Tartronic ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງ.
ບໍ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຫຍາບໃນ zucchini, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມຂອງພວກມັນ. ພວກມັນຍັງຂາດນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ກະຕຸກແລະກະທົບຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນ.
ຊັບສົມບັດນີ້ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໂດຍສະເພາະໃນການກະກຽມອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຂາດສານອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ
ທ່ານຫມໍແລະນັກໂພຊະນາການແລະນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ພິຈາລະນາຢ່າງເປັນເອກະພາບກ່ຽວກັບອາຫານ zucchini ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າທັງ ໝົດ ຂອງຜັກຊະນິດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການກະກຽມອາຫານຈາກ zucchini ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ດ້ວຍສິ່ງທີ່ຈະປະສົມແລະວິທີການລະດູການຂອງມັນ.
Zucchini ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄື, ຕົ້ມມັນໃສ່ນ້ ຳ ເກືອເລັກນ້ອຍຫຼື ໜື້ງ, ອົບໃນເຕົາອົບ, ຈືນແລະຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ສາມາດເອົາເຂົ້າ ໜົມ, ໃສ່ໃສ່ເຕົາ, ແກງແລະເຕົາ, ແລະເຄື່ອງຕັດ.
ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ທົນທານຕໍ່ຄວາມ ໜາວ ເຢັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາມັນໃຫ້ສົດຕະຫຼອດປີ. ຈາກ zucchini ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນການກະກຽມງ່າຍໆແລະສຸຂະພາບ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ. ພິເສດທີ່ແຊບແມ່ນພິກຂຸທີ່ມີຢູ່, ເຊິ່ງມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຫຼາຍ.
ຂຸ່ຍ zucchini.
Zucchini ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນສາມາດເຮັດດ້ວຍເຫັດແລະຖົ່ວຕື່ມ.
ຕັດ ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ກາງລົງເຄິ່ງທາງແລະເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກດ້ວຍບ່ວງເພື່ອເຮັດເຮືອ. ຟັກຜັກບົ່ວ, ລະຄັງ, ໝາກ ເລັ່ນແລະເຫັດ. ຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ, ຈາກນັ້ນເອົາ ໝາກ ພິກໄທແລະເຫັດ, ໝາກ ເລັ່ນຕໍ່ມາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະປະໄວ້ໃຫ້ລຽບໃສ່ຄວາມຮ້ອນທີ່ຕ່ ຳ ປະມານສອງສາມນາທີ. ປົນເຫັດທີ່ຖືກຂົ້ວດ້ວຍຫມາກຖົ່ວ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບການຕື່ມ ສຳ ເລັດຮູບດ້ວຍ zucchini ແລະສີດໃສ່ກັບຊີດ.
ກວມເອົາແຜ່ນອົບດ້ວຍແຜ່ນຟອກຫຼື parchment, ໃສ່ stuffed zucchini ໃສ່ມັນແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບປະມານ 10 ນາທີ. ອາຫານດັ່ງກ່າວມີລົດຊາດເທົ່າທຽມກັນທັງແບບຮ້ອນແລະເຢັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງ stuffed zucchini ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ.
caviar Zucchini.
Caviar ແມ່ນອາຫານທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງ zucchini, ເຊິ່ງສາມາດກິນໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້.
Zucchini ດ້ວຍປອກເປືອກ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ຜ່ານຜັກທຽມຜ່ານຫນັງສືພິມ. ປອກເປືອກຫມາກເລັ່ນ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດແລະແຍກຄິວຈາກນ້ ຳ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ຮ້ອນໃນເຕົາຂົ້ວ, ໃສ່ zucchini ແລະ simmer ປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກ 7-8 ນາທີຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນໃສ່ພວກມັນ.
ປິດຄວາມຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນເຢັນລົງ. ຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວແລະ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ລະອຽດ, ຜັກທຽມແລະສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີໃສ່ມັນ. ການໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ, ປີ້ງໃສ່ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງທີ່ເປັນເອກະພາບກັນ. ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, caviar ສາມາດກິນໄດ້ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່.
ຂົ້ວແຈ່ວຂີງ.
ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານມັກຈະສົງໄສວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ຈືນກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂົ້ວຈຸລິນຊີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນຖືກປຸງແຕ່ງຕາມສູດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຕັດ zucchini ເຂົ້າໄປໃນແຫວນຫນາ, sprinkle ກັບເກືອແລະຈືນຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານອ່ອນໆ. ພັບໃສ່ຜ້າເຊັດເຈ້ຍເພື່ອເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ຂາວ, ແຫວນແຫວນລົງໃນມັນ, ມ້ວນມັນໃສ່ເຂົ້າຈີ່ແລະວາງໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍ parchment.
ປົນກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 3 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ວົງແຫວນທີ່ກຽມໄວ້ຮ້ອນຫຼືເຢັນ, ສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມຟັກ.
Fritters.
fritters Zucchini ກາຍເປັນທີ່ແຊບທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນພວກມັນມັກຈະຖືກກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບຍາດພີ່ນ້ອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາ ນຳ ອີກ.
ປອກເປືອກຂີ້ກະເທີ່ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ຕື່ມໃຫ້ພວກເຂົາມີທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ດຽວ, ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ, ແປ້ງແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
ຈືນເຂົ້າ ໜົມ ໃນແຊ່, ກະຈາຍແປ້ງ ສຳ ລັບ 1 tbsp. ບ່ວງແລະປ່ຽນເປັນສີເຖິງແມ່ນວ່າ toasting. ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍນ້ ຳ ນົມສົ້ມນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ມີສານສະກັດຈາກຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ.
stew ຜັກ.
stew vegetarian ນີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນເຫມາະສົມຫລາຍສໍາລັບໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍ. stew ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການເປັນອາຫານເອກະລາດ, ຫຼືເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະປາໄຂມັນຕ່ໍາ.
ແບ່ງດອກຜັກກາດນາອອກເປັນຊໍ່ດອກໄມ້ນ້ອຍໆ, ຕັດເຫັດເປັນແຜ່ນ, ຕັດ ໝາກ ຂາມເປັນກ້ອນໃຫຍ່, ຟັກຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ, ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ. ຈືນຜັກບົ່ວໄວ້ໃນ ໝໍ້ ໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖີ້ມຜັກກາດ, zucchini ແລະເຫັດ, ແລະປະໄວ້ໃຫ້ມຸ່ນປະມານ 20-25 ນາທີ. ງາມໃນຫມາກເລັ່ນທີ່ບໍລິສຸດແລະແຕ່ງກິນອີກ 5 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຈົ່ງສີດດ້ວຍສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມສົດ, ເຊັ່ນ: dill ແລະ cilantro.
ແກງ Zucchini.
ແກງທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານສູງຄວນກະກຽມໃສ່ຜັກຫຼືອາຫານໄກ່ທີ່ອ່ອນໆ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງເຊັ່ນມັນຝະລັ່ງ, ຜັກກູດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະແຄລອດບໍ່ສາມາດຕື່ມເຂົ້າໄດ້.
ເອົາກ້ານ zucchini ແລະ celery ເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ຖິ້ມຖົ່ວເຫຼືອງກະປ(ອງ (ສີຂາວທີ່ມັກ) ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ຕົ້ມ. ຕົ້ມອີກ 5 ນາທີ, ຖີ້ມ ໝາກ ພິກໄທແລະເກືອທະເລ. ຮັບໃຊ້ຮ້ອນກັບ parsley ຟັກແລະ cilantro.
ດອງແລະດອງ.
ກະປzອງ zucchini ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມໂດຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກະໂດດລົງໃນນໍ້າຕານ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບສູດທີ່ບໍ່ມີແຄລອດແລະນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ. ອາຫານກະປtastyອງທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍແມ່ນໄດ້ມາຈາກ caviar squash.
ສຳ ລັບການກະກຽມດອງ, ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດເປັນທ່ອນໃຫຍ່. ວາງໃບຂອງ currant horseradish ແລະສີດໍາຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະປcanອງທີ່ລ້າງດ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນກັບເມັດ dill ແລະເມັດ mustard, ຖອກຫົວຜັກທຽມບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະວາງແຫວນ zucchini ຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ເທິງ.
ຖອກ brine ລົງໃນກະປ,ອງ, ປິດມັນດ້ວຍຝາປິດບິດແຫນ້ນແລະໃສ່ບ່ອນທີ່ເຢັນສໍາລັບການເກືອ. ຫຼັງຈາກ 30 ວັນ, ຍ້າຍກະປtoອງໄປຕູ້ເຢັນໃສ່ຕູ້ຊັ້ນລຸ່ມ.
ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ zucchini ດອງ, ຫມາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະງາມ brine ຮ້ອນກັບສົ້ມ.
ຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິດກະປjarອງທີ່ມີຝາປິດແລະເອົາໃສ່ຖັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ ຳ ຕົ້ມເພື່ອການຂ້າເຊື້ອ.
Contraindications
ການນໍາໃຊ້ zucchini ມີ contraindications ຂອງຕົນເອງ. ສະນັ້ນຜັກຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັບປະທານກັບແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະແຜໃນ duodenal, ໂລກ ລຳ ໄສ້ແລະພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ແຊກແຊງກັບການຂັບຖ່າຍຂອງໂພແທດຊຽມປົກກະຕິ.
ໃນທຸກໆກໍລະນີອື່ນໆ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ສູງ. ບໍ່ຄືກັບຜັກຊະນິດອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, zucchini ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເບື່ອຫຼືເພີ່ມການສ້າງກgasາຊ, ຖືກຍ່ອຍງ່າຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີທາດ glucose ທີ່ພິການ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຂອງພວກເຂົາລວມເອົາພືດຊະນິດນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາທຸກໆມື້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ zucchini ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
