ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າການເພີ່ມຂື້ນ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນສ້ວຍແຫຼມ, ແລະໂລກເຮື້ອຮັງ hyperglycemia ກະຕຸ້ນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງໂລກພະຍາດ.
ອີງຕາມຂໍ້ມູນທາງການແພດ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕັ້ງແຕ່ 3.3 ຫາ 5.5 ໜ່ວຍ. ແນ່ນອນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະມີຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.
ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ປະລິມານ glucose ໃນເລືອດກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກປະຕິກິລິຍາຂອງກະຕຸກເຮັດໃຫ້ທັນເວລາ, ການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມເຕີມແມ່ນປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຂອງ glycemia ແມ່ນປົກກະຕິ.
ໃນຄົນເຈັບ, ການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານອິນຊູລິນ (DM 2) ບໍ່ຖືກກວດພົບຫຼືຮໍໂມນບໍ່ໄດ້ຜະລິດຫຍັງເລີຍ (ສະຖານະການແມ່ນປົກກະຕິ ສຳ ລັບ DM 1).
ມາເບິ່ງກັນວ່າອັດຕາ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຫຍັງ? ວິທີການຮັກສາມັນໄວ້ໃນລະດັບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ແລະສິ່ງໃດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນ ໝັ້ນ ຄົງພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້?
ໂລກເບົາຫວານ Mellitus: ອາການຕ່າງໆ
ກ່ອນທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່ານ້ ຳ ຕານຄວນຈະເປັນແນວໃດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການສະແດງອອກທາງຄລີນິກຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ. ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ອາການທາງລົບມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຢ່າງໄວວາ, ອາການຕ່າງໆເພີ່ມຂື້ນຕາມຕົວ ໜັງ ສືພາຍໃນສອງສາມມື້, ມີລັກສະນະສະແດງເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງ
ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກຮູບທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສີຍຫາຍໄປໃນສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ການສູນເສຍສະຕິ), ຄົນເຈັບຈະຈົບລົງຢູ່ໂຮງ ໝໍ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາພົບພະຍາດ.
DM 1 ແມ່ນຖືກບົ່ງມະຕິໃນເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນແລະໄວ ໜຸ່ມ, ກຸ່ມຄົນເຈັບໃນເກນອາຍຸແມ່ນຮອດ 30 ປີ. manifestations ທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງຕົນ:
- ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ຄົນເຈັບສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໄດ້ເຖິງ 5 ລິດຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກຍັງແຂງແຮງຢູ່.
- ມີກິ່ນສະເພາະຈາກປາກທີ່ມີກິ່ນ (ກິ່ນຂອງ acetone).
- ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
- ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປັດສະວະສະເພາະຂອງປັດສະວະຕໍ່ມື້ແມ່ນມີການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແລະມັກ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ.
- ບາດແຜບໍ່ຫາຍດີເປັນເວລາດົນ.
- ພະຍາດຜິວ ໜັງ, ການເກີດຂື້ນຂອງການຕົ້ມ.
ພະຍາດຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແມ່ນກວດພົບພາຍໃນ 15-30 ວັນຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດໄວຣັດ (ໂຣກຫັດ, ໄຂ້ຫວັດ, ອື່ນໆ) ຫລືສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຮຸນແຮງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດ endocrine, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດລະບົບອິນຊູລິນ.
ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງພັດທະນາຊ້າໃນໄລຍະສອງປີຫລືຫຼາຍປີ. ມັນມັກຈະຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີຂື້ນໄປ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແລະບໍ່ມີສະຕິ, ບາດແຜແລະຮອຍແຕກຂອງລາວບໍ່ຫາຍດີເປັນເວລາດົນ, ຄວາມຮັບຮູ້ທາງສາຍຕາແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ.
ອາການ:
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ - ອາການຄັນ, ໄໝ້, ບາດແຜໃດໆບໍ່ຫາຍດີເປັນເວລາດົນ.
- ຄວາມຫິວໂຫຍຄົງທີ່ - ເຖິງ 5 ລິດຕໍ່ມື້.
- ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ລວມທັງຕອນກາງຄືນ.
- ໃນແມ່ຍິງ, ມີອາການຄັນ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປິ່ນປົວ.
- ໄລຍະທ້າຍແມ່ນມີລັກສະນະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານການກິນຍັງຄືເກົ່າ.
ຖ້າຮູບພາບທາງຄລີນິກທີ່ອະທິບາຍມາຖືກສັງເກດເຫັນ, ການບໍ່ສົນໃຈກັບສະຖານະການກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງມັນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການສັບສົນຫຼາຍຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຈະສະແດງອອກມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຫຼາຍ.
glycemia ສູງຊໍາເຮື້ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຕາບອດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຜົນສະທ້ອນອື່ນໆ.
ການຊົດເຊີຍທາງດ້ານພະຍາດແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອຍົກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນສ້ວຍແຫຼມແລະເຮື້ອຮັງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ມາດຕະຖານລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຄົນເຈັບສົນໃຈບໍ?
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງສະມາຄົມໂລກເບົາຫວານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍຮ້າຍແຮງຂື້ນຖ້າຫາກວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຫລັງຈາກກິນອາຫານລະຫວ່າງ 5,0 ຫາ 7,2 ໜ່ວຍ, ສອງຊົ່ວໂມງຫລັງອາຫານພາຍໃນ 10 mmol / l, ແລະ hemoglobin glycated ແມ່ນ 7% ລວມແລະຕ່ ຳ ກວ່າ.
ບັນດາມາດຕະຖານທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມນູຂອງຄົນເຈັບຈະປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເພີ່ມປະລິມານຂອງອິນຊູລິນແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ glycemia ເປັນປົກກະຕິ.
ແນ່ນອນ, ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ຂອງຮໍໂມນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບຂອງໂລກທີ່ເປັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງບໍ່ມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານສູງ. ໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າໃນສະຖາບັນການແພດ, ມາດຕະຖານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີຫຼາຍເກີນໄປທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງມີຄວາມອ່ອນແອກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະຄວາມຕາຍ.
ຖ້າການປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອໂຣກຖືກປະຕິບັດໂດຍວິທີການປັບປຸງສຸຂະພາບ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກໍ່ມີຢູ່ໃນເມນູ, ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຖືກຫຼຸດລົງ.
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາການເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຖືກຈັດໃສ່ໃນເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ ທຳ ງານໄດ້ຕາມຄາດ ໝາຍ.
ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ຄົນເຈັບຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າການອ່ານທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຂອງລາວແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານທີ່ໃຊ້ແລະປະລິມານຂອງຮໍໂມນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະວາງແຜນເມນູ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການສັກຢາຮໍໂມນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສານ້ ຳ ຕານໃນລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ໄດ້.
ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2: ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
ໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3,3-5,5 ໜ່ວຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີ, glucose ຢຸດຢູ່ທີ່ປະມານ 4.6 mmol / L.
ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຈະເພີ່ມຂື້ນ, ສາມາດບັນລຸເຖິງ 8.0 ໜ່ວຍ ລວມ. ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ມັນຫຼຸດລົງ, ຢຸດຢູ່ທີ່ມູນຄ່າປົກກະຕິ.
ອັດຕາ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດກ່ຽວກັບພື້ນຫລັງຂອງພະຍາດ "ຫວານ" ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 4,5-6,5 ໜ່ວຍ. ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຫນ້ອຍແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວທີ່ຈະຊີ້ບອກຄຸນຄ່າຈາກ 6,5 ເຖິງ 7,5 ຫນ່ວຍ. 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ, ລະດັບຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 8.0 ໜ່ວຍ - ນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ, ແຕ່ວ່າການເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 10 mmol / l ແມ່ນທີ່ຍອມຮັບໄດ້.
ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດວ່າຕົວເລກດັ່ງກ່າວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນທາງລົບເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ຕີນໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກ neuropathy, ໂຣກ nephropathy ແລະອື່ນໆ.
ລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດສະເພາະແຕ່ລະຄົນ, ຂື້ນກັບກຸ່ມອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ; ມັນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຍິງແລະຊາຍ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າມາດຕະຖານ້ໍາຕານໃນເລືອດສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຕົວເລກຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ແພດມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການເປັນໂລກລະລາຍໃນເລືອດຕໍ່າ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປ.
ແຕ່ແພດ ໝໍ ອາເມລິກາແລະອິດສະລາແອນສ່ວນໃຫຍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນສ້າງມາດຕະຖານທີ່ສັງເກດເຫັນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທາງລົບໃນອະນາຄົດ.
ລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍຂຶ້ນກັບອາຍຸ:
- ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລະດັບທີ່ຕ້ອງການແມ່ນ 6.5 ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະສູງເຖິງ 8.0 ໜ່ວຍ. ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
- ກຸ່ມອາຍຸສະເລ່ຍຂອງຄົນເຈັບຄວນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ 7.0-7.5 ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະສູງເຖິງ 10 mmol / l ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
- ໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍສູງອາຍຸ, ຄຸນຄ່າທີ່ສູງແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບ. ນ້ ຳ ຕານ 7.5-8.0 mmol / L ກ່ອນອາຫານ - ທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ແລະສູງເຖິງ 11 ໜ່ວຍ ຫຼັງອາຫານ.
ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ດ້ວຍມູນຄ່າ 5,1 mmol / L ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຕອນກາງເວັນຕົວເລກບໍ່ຄວນເກີນ 7.0 ໜ່ວຍ. ຖ້າພວກມັນ ເໜັງ ຕີງຢູ່ໃນຂີດ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານຂອງພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນ.
ໃນຂະບວນການຄວບຄຸມພະຍາດ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງນ້ ຳ ຕານກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຄວາມກວ້າງຂວາງຂອງການ ໝູນ ວຽນແມ່ນບໍ່ເກີນ 3 ໜ່ວຍ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ?
ສະນັ້ນ, ພາຍຫຼັງທີ່ຄົ້ນພົບວ່ານໍ້າຕານຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວ່າມີວິທີການໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້. ຄືກັບທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ທາດນ້ ຳ ຕານປາກົດວ່າມີຄ່າຕົວປ່ຽນແປງ, ມັນສາມາດ ເໜັງ ຕີງໄດ້ຂື້ນກັບອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະພາບອາລົມຂອງຄົນເຈັບແລະປັດໃຈອື່ນໆ.
ເພື່ອຊົດເຊີຍພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສາດ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ເໝາະ ສົມໃນເມນູ, ການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ.
ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດການແນະ ນຳ ຂອງອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຮັກສານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການເຫນັງຕີງຂອງມັນ.
ໃນ DM 2, ຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພາລະກິລາປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ.
- ຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງມື້. ພວກເຮົາຕ້ອງກິນເຂົ້າເປັນປະ ຈຳ, ໃນເວລາ ໜຶ່ງ ໄປນອນແລະລຸກແຕ່ເຊົ້າ, ອື່ນໆ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມຄຸນຄ່ານ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານໃນຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ຄວນເພິ່ງພາອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແຕ່ອີງໃສ່ຜົນຂອງການກວດເລືອດໂດຍການໃຊ້ glucometer. ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ໃນທີ່ສຸດຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ used ກັບ thirst ແລະແຫ້ງປາກກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເປັນລັດ hyperglycemic.
ການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດ. ຄົນເຈັບຄວນໄປຫາ ໝໍ ຜີວ ໜັງ endocrinologist ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ກວດປັດສະວະທົ່ວໄປແລະກວດເລືອດ. ທົດສອບ hemoglobin glycated ທຸກໆ 6 ເດືອນ.
ດັດຊະນີຜະລິດຕະພັນ Glycemic
ເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນອາຫານບົນພື້ນຖານຂອງພະຍາດ "ຫວານ", ຄົນເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາ - ນີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ປ່ຽນແປງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ.
ທາດແປ້ງທີ່ບັນຈຸໃນອາຫານແບ່ງອອກເປັນໄວແລະຊ້າ. Monosaccharides ແມ່ນຖືກດູດຊືມຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະໂດດໃນ glycemia. ຄາໂບໄຮເດດຊ້າຈະຖືກດູດຊືມເປັນເວລາດົນ, ຄ່ອຍໆສະ ໜອງ ພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງກາຍ.
ໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດຊອກຫາຕາຕະລາງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ດັດສະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາຖືກ ກຳ ນົດ. ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີສູງມີຂໍ້ດີຂອງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີລັກສະນະນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າໃນລາຍການ, ດັ່ງທີ່:
- ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສະຫນອງດ້ວຍທາດແປ້ງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
- ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການກະໂດດໃນ glycemia.
- ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກການປະກອບເງິນຝາກໄຂມັນແມ່ນຖືກກວດພົບ.
ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນທີ່ມີດັດຊະນີກາງແລະຕ່ ຳ ເພື່ອຍົກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບ hyperglycemic ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ດັດສະນີ glycemic ໃດທີ່ຖືກຖືວ່າຕໍ່າ?
ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດແມ່ນສູງເຖິງ 55 ຫົວ ໜ່ວຍ, ຄ່າສະເລ່ຍແຕກຕ່າງກັນຈາກ 56 ຫາ 69 ໜ່ວຍ, ແລະຕົວຊີ້ວັດສູງສຸດແມ່ນເລີ່ມຈາກ 70 ຂຶ້ນໄປ. ເພື່ອສ້າງເມນູສ່ວນບຸກຄົນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕາຕະລາງພິເສດທີ່ບົ່ງບອກບໍ່ພຽງແຕ່ GI, ແຕ່ຍັງມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່.
ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບ endocrine ທີ່ຍາກທີ່ຈະຮັກສາແລະ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກຜົນສະທ້ອນ, ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຜະລິດຕະພັນ GI ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ
ສຳ ລັບການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ຕ້ອງການປ່ຽນອາຫານ. ຄຳ ຖະແຫຼງການນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າຄົນທີ່ສັກຢາອິນຊູລິນ, ຫຼືກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ, ພົບວ່າການແກ້ໄຂສານອາຫານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະລິມານຂອງຮໍໂມນແລະຢາ.
ມີກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາທາດແປ້ງທີ່ເຮັດໄດ້ໄວຈາກເມນູ. ນ້ ຳ ຕານເຫລົ່ານີ້ລວມທັງນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ້ມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ, pasta, ເຊິ່ງບັນຈຸທາດແປ້ງເຊິ່ງເກືອບຈະປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານແລະ ນຳ ໄປສູ່ໂລກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຖິງ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ອາຫານຄົບ 3 ຄາບ, ອາຫານຫວ່າງບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນລະຫວ່າງມື້. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການອົດອາຫານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮູບພາບທາງຄລີນິກຊຸດໂຊມລົງ.
ຂໍ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:
- ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນລະດັບ 20-30 ກຣາມຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະລົບລ້າງການກະໂດດໃນ glucose ແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ pancreatic beta.
- ການອອກຈາກໂຕະແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວເລັກນ້ອຍ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບຈະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ.
- ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຄວບຄຸມພະຍາດໂດຍຜ່ານສານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເມື່ອຄົນເຈັບແຕ້ມຕາຕະລາງໂພຊະນາການເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມັນເປັນປະ ຈຳ.
ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ. ການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍາກພຽງພໍ, ແຕ່ເປັນໄປໄດ້. ການ ນຳ ໃຊ້ກາວເຂົ້າ ໜຽວ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການຫຼີ້ນກິລາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະຄວາມແຂງແຮງ, ສົ່ງເສີມການດູດຊືມທາດ glucose ຢ່າງໄວວາ, ປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.
ການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນມາດຕະການຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມສະ ເໝີ. Glucose ໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້ແມ່ນການຮັບປະກັນຊີວິດທີ່ຍາວນານໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ.
ຕົວຊີ້ບອກໃດຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາຈະບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
