ການເລືອກອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນວຽກທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ອອກແບບໄດ້ດີຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວບຄຸມໄດ້ແລະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.
ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນຄາບອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະກັບໂລກອ້ວນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເພາະເຫດນີ້, ຄົນເຈັບຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ພວກເຂົາມັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນອາຫານຂອງພວກມັນບໍ່ຄວນກາຍເປັນອາຫານເສີມແລະລົດຊາດ.
ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ປາ, ເນີຍແຂງ, ຜັກແລະເຫັດສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້. ອີງຕາມເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ພວກມັນສາມາດຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແມ່ນແຕ່ເປັນຢາ.
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງເຫັດ
ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນໃນເຫັດຊະນິດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຊນມອນ, ມັນເບີ, ເຫັດແລະເຫັດແມ່ນສູງກ່ວາໃນຊີ້ນແລະປາ, ພວກມັນຍັງມີວິຕາມິນ A, B1 ແລະ B2, ສ່ວນປະກອບທີ່ຕິດຕາມ - ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກແລະຊູນຟູຣິກ.
ເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສະຖຽນລະພາບແລະ, ໃນປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສາມາດແນະ ນຳ ໃນອາຫານການກິນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລ້ວ, ເຫັດຫຼາຍຊະນິດກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຢາພື້ນເມືອງເພື່ອການຮັກສາສັດລ້ຽງ. ການຮັກສາດ້ວຍເຊື້ອລາໃນການແພດຈີນແມ່ນຖືກຍົກຍ້ອງເປັນພິເສດ. ຈາກເຫັດເຊັ່ນ: reishi, shiitake, chaga, ເຫັດ oyster, oyster, ຢາປົວພະຍາດໄດ້ຖືກກະກຽມທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກມະເລັງ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງເຫັດລວມມີ:
- ການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ.
- ກິດຈະ ກຳ ຕ້ານແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
- ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ.
- ຮັກສາວິໄສທັດທີ່ດີ
- ເພີ່ມ potency.
- ການປ້ອງກັນພະຍາດຫລອດເລືອດໃນສະ ໝອງ.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເມື່ອເກັບເຫັດຕົວທ່ານເອງແມ່ນຕ້ອງແນ່ໃຈໃນຮູບແບບຊີວະວິທະຍາ, ເພາະວ່າຮູບແບບທີ່ເປັນພິດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພິດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນແນວພັນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ກໍ່ສາມາດຫັນປ່ຽນແລະໄດ້ຮັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນສານພິດຖ້າເກັບຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ປົນເປື້ອນ, ໃກ້ກັບຖະ ໜົນ ຫລືວິສາຫະກິດອຸດສາຫະ ກຳ.
ເຫັດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານໃນເວລາທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂາດ enzymatic. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນອາຫານເຫັດ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້ແລະໂລກເອດສ, ພ້ອມທັງການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ພິການ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກໂຣກຕັບອັກເສບໄວຣັດ.
ເຫັດໃນຄາບອາຫານຂອງໂລກເບົາຫວານ
ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນເຫັດໃນໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນ. ລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ ສຳ ລັບການລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານແມ່ນເອີ້ນວ່າດັດຊະນີ glycemic. ມັນຖືກ ນຳ ມາເປັນສະພາບເປັນ 100 ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycemia, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍການໃຊ້ເກີນ, ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຄວນຈະມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ສຳ ລັບເຫັດສ່ວນໃຫຍ່, ມັນແມ່ນ 10, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດກິນເຫັດທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ.
ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງຖ້ວຍເຫັດຖືກຮັກສາໄວ້ດ້ວຍການກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຫັດທີ່ມີເກືອແລະ ໝາກ ເຜັດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຈືນມັນ, ເພາະວ່າເຫັດດູດເອົານ້ ຳ ມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາເຂົ້າ ໜົມ, ຕົ້ມ, ເຕົາແລະອົບໃນເຕົາອົບ.
ຕົວເລືອກ ສຳ ລັບອາຫານເຫັດທີ່ແຊບ:
- ເຫັດ stuffed ກັບຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
- stew ຜັກທີ່ມີເຫັດ saffron ໃນເຕົາອົບໄດ້.
- Zucchini stuffed ກັບ buckwheat ກັບເຫັດ້ໍາເຜີ້ງ.
- ໄກ່ຕົ້ມໃສ່ກັບເຫັດ.
- ກະລໍ່າປີ Braised ກັບເຫັດ oyster.
- pepper stuffed ກັບເຫັດແລະ carrots.
- ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ແຕງພ້ອມກັບເຫັດສົດແລະເຄື່ອງປັ່ນແຫ້ງເຕົາອົບ.
ເພື່ອປຸງແຕ່ງເຫັດທີ່ມີການປົນເປື້ອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຍກ ໝວກ, ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກພາຍໃນດ້ວຍບ່ວງກາເຟ, ຄວາມ ໜາ ຂອງ ກຳ ແພງຄວນປະມານ 1 ຊມ, ໃຫ້ລະອຽດເອົາຂາແລະຫົວຜັກບົ່ວມາຄ້າງແລະແຊ່ປະໄວ້ປະມານ 10-15 ນາທີໃນນ້ ຳ ເກືອ. ຈາກນັ້ນເອົາ ໝວກ ໃສ່ກັບສ່ວນປະສົມນີ້ແລະແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບປະມານ 40 ນາທີ. ປົນກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ອົບອີກ 10 ນາທີ.
ເຫັດສາມາດປຸງແຕ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄັ້ງທີສອງເທົ່ານັ້ນ. ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ຊີ້ນແລະຊີ້ນປາບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ເພາະສະນັ້ນ, ແກງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຜູ້ກິນອາຫານ. ແກງຈາກຜັກແລະເຫັດບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມຮາກ celery ໃສ່ແກງເຫັດ.
ເຫັດໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະກອບເຂົ້າໃນຖ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ? ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການເລືອກຊະນິດພັນ, ແຕ່ເຫັດທີ່ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຸດ - champignons, ເຫັດແລະເຫັດເຜິ້ງ - ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດ. ເຫັດຊະນິດນີ້ສາມາດຕົກແຕ່ງເມນູພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຖ້າກິນເຂົ້າຕົ້ມ, ອົບໃນເຕົາອົບຫລືເຕົາ, ເຮັດເປັນອາຫານກັບຜັກຫລືໄກ່.
ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຮັກສາຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະບໍ່ມີພະຍາດຂອງຕັບແລະກະເພາະອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາກຫຼາຍໂດຍການປຸງແຕ່ງເຫັດຂົ້ວ.
ທ່ານຍັງສາມາດເກັບເຫັດຕົວເອງໄດ້ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແທນນ້ ຳ ສົ້ມແລະທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍ fructose.
ເຫັດໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ
ເຫັດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກິນເປັນຢາອີກ ນຳ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຫັດ Koprinus ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ເນື້ອເຍື່ອຂີ້ເຫຍື່ອໃຊ້ເພື່ອເຮັດການຕົ້ມ, ມີຕົ້ນອ່ອນເທົ່ານັ້ນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສິ່ງນີ້. ໃນເວລາທີ່ກິນຢາສະຫມຸນໄພ, ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າຈາກພວກມັນ, ເພາະວ່ານີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
tincture Chanterelle ຖືກກະກຽມຈາກ 200 ກຼາມຂອງເຫັດຟັກທີ່ລະອຽດແລະ vodka 500 ml. ໃສ່ໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 15 ວັນ. ສຳ ລັບການຮັກສາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະລາຍບ່ວງກາເຟໃນ½ຈອກນ້ ຳ ແລະດື່ມກ່ອນອາຫານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນຂອງການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນສະຖຽນລະພາບພາຍຫຼັງ 1.5-2 ເດືອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ພັກຜ່ອນໃນໄລຍະເວລາດຽວກັນ.
ເຫັດ້ ຳ ນົມໃນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍຟື້ນຟູສະ ໝອງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດເອນໄຊ ສຳ ລັບຍ່ອຍອາຫານແລະອິນຊູລິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຖ້າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. Kefir ໄດ້ຮັບຈາກນົມໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຫັດນີ້ແມ່ນເມົາກ່ອນອາຫານ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 21 ວັນ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສຂອງເຫັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການກິນນ້ ຳ ຕົ້ມຈາກກາກາ. ເຊື້ອເຫັດນີ້ມີສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ biostimulants, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະກິດຈະ ກຳ ຕ້ານໄວຣັດ. ການ້ໍາຕົ້ມແລະການຕົ້ມຂອງ chaga ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະເພີ່ມສຽງຂອງຮ່າງກາຍ.
ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ chaga:
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງມະເລັງ.
- ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ.
- ປົກກະຕິຂອງ microflora ໃນລໍາໄສ້.
- ມັນຍັບຍັ້ງຂະບວນການອັກເສບ.
- ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ, ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວແລະວິນຫົວໃນໂລກເບົາຫວານ.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມກົດດັນຜຸພັງ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆໂດຍທາດອະນຸມູນອິດສະລະ. Birch chaga ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ແລະກະຕຸ້ນການແກ້ໄຂເນື້ອເຍື່ອ. ຢາຈາກເຊື້ອເຫັດນີ້ຊ່ວຍລົດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ.
ເພື່ອກະກຽມການ້ໍາຕົ້ມ, ເອົານ້ໍາ chaga ແລະນ້ໍາອຸ່ນໃນອັດຕາສ່ວນ 1:20. ສ່ວນປະສົມນີ້ແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນສະຖານທີ່ມືດມົວຮຽກຮ້ອງ 48 ຊົ່ວໂມງ. ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ແຊ່ແຂງຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ມັນຖືກດື່ມໃສ່ບ່ວງນອກອາຫານ. ການປິ່ນປົວມີເວລາ 30 ວັນ.
ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແບບ chaga, ຄົນເຈັບໄດ້ສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະ ກຳ ແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານຢາເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຫິວແລະຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍເບົາ, ອາການຄັນແລະຕຸ່ມຜື່ນ, ແລະຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
ເມື່ອ ດຳ ເນີນການ ບຳ ບັດດ້ວຍເຫັດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ສູບຢາແລະຂົ້ວ, ດອງ, ນ້ ຳ ຕານ. ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຊີ້ນ. ເມນູຕ້ອງມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ສະຫມຸນໄພ, ຖ້ວຍປາແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ.
Chaga ແລະການກຽມຕົວຈາກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ cytostatic ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກໃນທ້ອງແລະຕາມນັ້ນກໍ່ສ້າງຄວາມສັບສົນໃນການສົ່ງພະຍາດເບົາຫວານ. ມີອາການຖອກທ້ອງ, enterocolitis ແລະພະຍາດທ້ອງບິດ, ຜົນກະທົບ laxative ຂອງ chaga ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນແລະປວດໃນລໍາໄສ້.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
