HAZELNUTS ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນແກ່ນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

Send

ຄຸນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກພິສູດມາດົນແລ້ວ, ຜົນປະໂຫຍດນີ້ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.

ສ່ວນປະກອບຂອງແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍປະກອບມີວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະສານປະກອບອື່ນໆທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນແກ່ນເພື່ອເປັນສ່ວນປະກອບໃນການຂາດແຄນຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

Hazelnuts - hazelnuts ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນຊີແລະທາດປະສົມຊີວະພາບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.

Hazelnuts ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນທັງດິບແລະຂົ້ວ. ການ ນຳ ໃຊ້ hazelnuts ໃນປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍຫລຸດຄວາມອຶດຫິວ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ hazelnuts ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນປະເພດອື່ນຂອງແກ່ນ. ປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຕໍ່ໄປນີ້:

ຖົ່ວດິນ - ອຸດົມສົມບູນໃນເນື້ອໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໝາກ ນັດແມ່ນແນວພັນທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫລາຍຂອງວິຕາມິນອີ.
Walnuts ແມ່ນແຫຼ່ງເກືອບພຽງແຕ່ຂອງອາຊິດ amino alpha-linolenic.
ຊະນິດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແມກນີຊຽມ.
ແກ່ນຂອງປະເທດບຣາຊິນຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ເຊເລນຽມ, ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍຈາກການພັດທະນາມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ.

Hazelnuts ແຕກຕ່າງຈາກແກ່ນຂອງແກ່ນອື່ນໆໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ແລະບໍ່ປະກອບມີທາດ cholesterol ແລະ sodium.

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ ສຳ ລັບເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເມື່ອກວດພົບໂຣກເບົາຫວານ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກນີ້ບໍລິໂພກໄຂມັນເຖິງ 60 ກຣາມຕໍ່ມື້. ອັດຕາສ່ວນໃນຕົວເລກຂອງການໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ວັນລະຫວ່າງຜັກແລະໄຂມັນສັດຄວນຈະໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຜັກ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ linoleic, linolenic, ອາຊິດໄຂມັນ arachidonic. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນສະທ້ອນໃນ lipotropic, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊຶມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ອາຊິດເຫລົ່ານີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ຖົ່ວດິນ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ນັດແລະຖົ່ວດິນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ໃຫ້ຜົນໃນທາງບວກທີ່ສັງເກດໄດ້ແລະສະພາບຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນສັງເກດວ່າການໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ອຶ, ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການພັດທະນາ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ 28 ກຣາມຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງແມ່ນຫຼຸດລົງເກືອບ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດໃດໃນຊ່ວງອາຫານຫລັກ.

ກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ໝາກ ໄມ້ເຂົ້າໃນອາຫານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.

ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືແລະສອດຄ່ອງກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກແພດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງແກ່ນເປັນອັນຕະລາຍ

Hazelnuts ແມ່ນປ່າໄມ້ທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ຖືກປູກຝັງ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະທາງໂພຊະນາການໃນລະດັບສູງ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ທັງໃນຮູບແບບຂອງຂົ້ວຂົ້ວ, ແລະໃນຮູບແບບຂອງມັນເບີແລະໃບມັນ.

Hazel ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ພ້ອມດ້ວຍແກ່ນຂອງແນວພັນອື່ນ.

Hazel ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນແມ່ນປະມານ 700 kcal. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ; ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ສ່ວນປະກອບຂອງ hazel ໄດ້ເປີດເຜີຍການປະກົດຕົວຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກຕໍ່ໄປນີ້:

ໂພແທດຊຽມ - ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງໂຄງສ້າງກ້າມແລະລະບົບປະສາດ;
ດ້ວຍທາດການຊຽມ - ທີ່ໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ;
ທາດເຫຼັກ - ໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ຫ້າວຫັນໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis, ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ hemoglobin;
ສັງກະສີ - ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກໃນອົງປະກອບຂອງ hazelnuts, ການປະກົດຕົວຂອງທາດປະສົມຊີວະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໄຂມັນເພື່ອສຸຂະພາບ.
ກົດອະມິໂນ. ສ່ວນປະກອບຂອງ hazelnuts ໄດ້ເປີດເຜີຍຫຼາຍກວ່າ 20 ຊະນິດຂອງທາດປະສົມຊະນິດນີ້.
ທາດໂປຼຕີນ
Mono ແລະ disaccharides.
ອາຊິດ Ascorbic.
ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B.
ວິຕາມິນເອ, ອີ.
Caratinoids.
ທາດປະສົມສານເຄມີຊີວະພາບ.
Phytosterols.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຮູ້ວ່າ hazel ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 15 ຫົວ ໜ່ວຍ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ hazelnuts ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າມີໄຂມັນຜັກ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງໃນສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບນ້ ຳ ມັນປາເຊິ່ງຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ຊັບສິນ Hazelnut

ສານປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໃນສະພາບທີ່ເປັນພະຍາດໂລກເບົາຫວານ, ການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງດົນໆຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້.

Hazelnuts, ໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກ, ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໄດ້ຖືກເກັບກູ້ຈາກແຜ່ນ cholesterol ທີ່ສະສົມ;
ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນໂດຍການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເອນໄຊຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້;
ກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເນື້ອເຍື່ອຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງປັບປຸງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັບປະທານຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ລະລາຍແລະ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ, ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ໄມ້ຍັງ ນຳ ເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ຍ່ອຍອາຫານອອກຈາກຮ່າງກາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ foci oncological ໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ hazelnuts, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າມີບາງ contraindications. ການ contraindications ຕົ້ນຕໍແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການປະກົດຕົວຂອງໂລກກະເພາະອາຫານເບົາຫວານ - ໂລກກະເພາະອາຫານຫລືແຜ.
ການມີຢູ່ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ສະແດງອອກໃນການປະກົດຕົວຂອງອາການແພ້.

ປະລິມານປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາຂອງ hazel ແມ່ນ 40 ກຼາມ.

ຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກການກິນຢາອັນຕະລາຍ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ຄວນກິນເກີນ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ຖ້າຫາກວ່າປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ແມ່ນເກີນໃນໂລກເບົາຫວານ, ການພັດທະນາຂອງປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດສ່ວນຫຼາຍບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກ 11 ໂມງແລງເຖິງ 6 ໂມງເຊົ້າ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້.

ຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສຸດຂອງການລ່ວງລະເມີດຂອງອັນຕະລາຍແມ່ນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການປະກົດຕົວຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການພັດທະນາອາການເຈັບທີ່ຍາວນານຢູ່ບໍລິເວນຫົວ, ໂດຍສະເພາະໃນວັດແລະ ໜ້າ ຜາກ;
ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການສ້າງປະກົດການ spasmodic ໃນເຮືອຂອງສະ ໝອງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ປະກົດການນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລັກສະນະສະມອງໃນຄົນເຈັບ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການຕ່ ຳ ໃນແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນແກ່ນ; ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ໃນໄວເດັກຫຼືຖ້າຄົນເຈັບມີອາການເບົາຫວານໃນໂຣກເບົາຫວານ.

ທ່ານຫມໍກ່າວວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບອາຫານຖ້າຄົນເຈັບມີໂຣກ dyphesis ແລະພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງ.

ກິນຜະລິດຕະພັນນີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງການເກັບຮັກສາຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກເກັບ ໝາກ ໄມ້ແລ້ວ, ໝາກ ອໍເລັນຄວນນອນລົງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ພາຍຫຼັງທີ່ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຟື້ນຕົວແລ້ວ, ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດຈາກການປອກເປືອກ ໜ້າ ດິນແລະວາງໄວ້ເທິງກະປdryອງແຫ້ງ.

ແກ່ນຕ້ອງແຫ້ງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຮ້ອນແສງຕາເວັນ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສືບຕໍ່ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດ.

Walnut ແຫ້ງແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖົງທີ່ກຽມໄວ້ເປັນພິເສດໃນຕູ້ເຢັນ. ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າທຸກໆຄວາມຕ້ອງການແມ່ນສາມາດບັນລຸໄດ້ເຖິງ 4 ປີ.

ໃນກໍລະນີເກັບຮັກສາ ໝາກ ແຫ້ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມ 10 ອົງສາ, ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງຈະຫລຸດລົງມາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ.

ການໄດ້ມາຂອງ hazelnuts ແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊື້ hazelnuts ໃນຮ້ານ, ການບໍລິຫານທີ່ຮັບປະກັນການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມຂອງມັນ. ການຊື້ຜະລິດຕະພັນໃນຕະຫລາດທີ່ບໍ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຍ້ອນການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊື້ເມັດຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຢູ່ໃນຫອຍໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ດົນກວ່າໃນຮູບແບບປອກເປືອກແລະມີປະສົບການໃນການຜະລິດແມ່ພິມ ໜ້ອຍ ລົງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ປອກເປືອກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາແກ່ນໃນຊຸດທີ່ມີສີເຂັ້ມ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຈະຊຸດໂຊມລົງຢ່າງໄວວາ. ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງຂອງເມັດທີ່ປອກເປືອກແມ່ນບໍ່ເກີນຫົກເດືອນ.

ຢູ່ເຮືອນ, ແກ່ນໄມ້ຕ້ອງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າລີ້ນ, ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຂະບວນການຂອງຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງນໍ້າມັນທີ່ປະກອບສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຕົ້ນຕໍເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນມີດັ່ງນີ້: