ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ ໜຶ່ງ ທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ໂຣກ ໝາກ ພ່ອງຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຢຸດການຜະລິດອິນຊູລິນ. ພະຍາດນີ້ເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າການພັດທະນາຂອງມັນລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະອື່ນໆແລະລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍລວມທັງການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ດີຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ເນື້ອເຍື່ອກະດູກລົດລົງເນື່ອງຈາກມວນກະດູກຫຼຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີການປ່ຽນແປງໃນ microarchitectonics ຂອງມັນ. ເມື່ອມວນກະດູກຈະນ້ອຍລົງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກະດູກຫັກຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າໃນພະຍາດເບົາຫວານມະຫາຊົນໃນກະດູກເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພາະສະນັ້ນ, ການເຊື່ອມໂຊມຂອງພວກມັນແມ່ນໄວກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊິ່ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການສັບສົນໃນການຮັກສາ.
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້, ແຕ່ວ່າການຊົດເຊີຍພະຍາດແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຈາກການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆແລະປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກການກະດູກຫັກ.
ໂລກກະດູກພຸນແລະໂຣກກະດູກພຸນ: ສາເຫດ, ອາການແລະປັດໃຈສ່ຽງ
Osteopenia (ການຫຼຸດຜ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ) ຖືກພິຈາລະນາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຫຼຸດລົງຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການເຕີບໃຫຍ່. ແລະດ້ວຍໂລກກະດູກພຸນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆເຂົ້າຮ່ວມການຫຼຸດລົງຂອງມວນກະດູກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນເພຍຫລາຍຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າກະດູກຫັກໃນໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ດ້ວຍອາຍຸ, ໂລກກະດູກພຸນຈະກ້າວ ໜ້າ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຄວາມພິການແລະເຖິງແກ່ຄວາມຕາຍ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນກະດູກຫັກ, ຂໍ້ຕີນ, ກະດູກຂ້າງຂອງແຂນ, ແຂນຂາສູງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນບາດເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນແມ່ຍິງອາຍຸ 50 ປີ.
ກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງກະດູກຫັກ, ໃນກໍລະນີນີ້, ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອັດຕາສ່ວນຂອງອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຜະລິດ collagen (ສານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງກະດູກ) ຫຼຸດລົງ. ມີສາເຫດອື່ນໆທີ່ເປັນໂລກກະດູກພ່ອຍຂອງໂຣກເບົາຫວານ:
- hyperglycemia, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ osteoblasts.
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ສາມາດສະ ໜອງ ກະດູກໃຫ້ກັບເລືອດຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ການຂາດສານອິນຊູລິນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດວິຕາມິນດີເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດອັດຕາສ່ວນຂອງແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍ.
- ການຂາດນ້ ຳ ໜັກ, ໃນນັ້ນສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບຂອງກະດູກກໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ.
ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກກະດູກພຸນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການປວດຫລັງແລະໂຣກຕາບອດ. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາການທີ່ບໍ່ດີອາດຈະບໍ່ລົບກວນຄົນເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ປະກົດຕົວໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງມື້ເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າກະດູກຫັກບໍ່ເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຄົນເຈັບປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລັກສະນະຂອງກະດູກຫັກຈຸນລະພາກ (ມັກເກີດຂື້ນໃນກະດູກສັນຫຼັງ) ແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ສະພາບການນີ້ອາດຈະບໍ່ປະກອບດ້ວຍອາການທີ່ສົດໃສຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ສະແດງຕົນເອງຢ່າງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້.
ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າກະດູກຫັກຈະຖືກສະແດງໂດຍຄວາມເຈັບປວດ, ສະຫຼັບກັບໄລຍະເວລາຂອງການແກ້ຕົວ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບສະພາບການນີ້, ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງສາມາດພັດທະນາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າການກະດູກຫັກຈະຖືກປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລັກສະນະຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມກໍ່ເກີດຂື້ນເມື່ອເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍຖືກບີບອັດ.
ມັກຈະມີກະດູກຫັກ, ອາການເຈັບຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກ 1,5 ເດືອນ. ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກໃນພາກພື້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ການເກີດຂື້ນຂອງ hump ແລະການຕິດຕັ້ງຂອງຂໍ້ບົກຜ່ອງອື່ນໆໃນຖັນກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບັນດາປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກຫັກໃນໂລກເບົາຫວານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ກະດູກຫັກທີ່ຜ່ານມາ, ເນື່ອງຈາກການທີ່ມີບາງຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ;
- ຖ້າກະດູກທີ່ແຕກຫັກເປີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫຼືການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຂົ້າໄປໃນບາດແຜຈະເພີ່ມຂື້ນ;
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນລະຫວ່າງການເສື່ອມໂຊມຂອງໂລກເບົາຫວານມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຈຸລັງຂອງສ່ວນປະກອບຂອງກະດູກ;
- ກັບ hyperglycemia, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສ້າງຜະລິດຕະພັນ E -book ແມ່ນຖືກສັງເກດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການສ້ອມແປງຈຸລັງຊ້າລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ພ້ອມກັນນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກະດູກຫັກຈະເພີ່ມຂື້ນກັບລະບົບທາງເດີນທາງຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອແລະໃນກໍລະນີທີ່ມີພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອລົງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂື້ນຖ້າຫາກວ່າພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສາດພັດທະນາໃນຂະບວນການຂອງການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກເຊິ່ງໃນເມື່ອກ່ອນບໍ່ໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປິ່ນປົວ.
ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກເບົາຫວານ
ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີຫັກຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວຈະຍາວນານແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
ແຕ່ມັນມີຫຼາຍໆແງ່ມຸມທີ່ໃຊ້ໃນເກືອບທຸກມາດຕະການຮັກສາ ສຳ ລັບກະດູກຫັກ. ໂດຍບໍ່ມີການລົ້ມເຫຼວ, ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ, ເພາະວ່າຄວາມບໍ່ມີອາການເຈັບຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາ.
ມາດຕະການຕ່າງໆກໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້, ວິທີພິເສດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້, ແລະໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ການຜ່າຕັດກະດູກຜ່ອຍ, ການແຊກແຊງຂອງປາກເວົ້າແລະກະດູກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງກະດູກຫັກ.
ສຳ ລັບການປະສົມກະດູກທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການປັ້ນ, ປອກປູນຫລືການຜ່າຕັດແມ່ນເຮັດຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕ້ອງມີມາດຕະການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້:
- ການກະຕຸ້ນຂອງພູມຕ້ານທານ. ບັນລຸໄດ້ໂດຍການກິນແຮ່ທາດ, ຊັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະຢາບາງຊະນິດ. ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກເບົາຫວານ Complivit, Doppelherz ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, Oligim.
- ຄວາມເປັນ ໝັນ ຂອງບາດແຜ, ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງມັນ. ກະດູກຫັກເປີດແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ.
- ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດການຟື້ນຟູເພື່ອແນໃສ່ການຟື້ນຕົວຂອງການເຄື່ອນທີ່ແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ການຜ່າຕັດແມ່ນຖືກປະຕິບັດ ສຳ ລັບການກະດູກຫັກທີ່ສະຫຼັບສັບຊ້ອນຂອງຂໍ້ຕີນຫຼືຄໍຂອງຜູ້ຍິງ. ໃນກໍລະນີຂອງກະດູກຫັກທີ່ລຽບງ່າຍ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກປະກອບໂດຍການສ້າງຕັ້ງຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອຫລືການເຄື່ອນຍ້າຍກະດູກ, ບໍ່ມີການປະຕິບັດງານໃດໆ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກຫັກທີ່ເກີດຂື້ນກັບພື້ນຫລັງຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຮ່ວມ, ກະດູກບໍ່ແຂງແຮງ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມຈະສູນເສຍ ກຳ ລັງຂອງມັນ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການກະດູກຫັກຂອງຄໍ femoral ແລະຂໍ້ຕີນແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າການບາດເຈັບຕໍ່ໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປະສົມກະດູກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ການປ້ອງກັນ
ການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກພຸນເບົາຫວານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງກິນວິຕາມິນ D ແລະເກືອແຄວຊ້ຽມ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄົນເຈັບຕ້ອງ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີທາດແຄນຊຽມພິເສດ.
ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນໃນການຊົດເຊີຍໂຣກເບົາຫວານໂດຍການຫລີກລ້ຽງຈາກວິກິດການແລະການກະທັນຫັນໃນ glycemia. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປັດໃຈສ່ຽງຕ່າງໆຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດ (ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນແລະການປະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດ).
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນການປ້ອງກັນໂຣກ osteopathy ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍການ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບ, ມັນສາມາດກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ແລະ ກຳ ຈັດອາການເຈັບຫລັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນໂລກຊໍ້າເຮື້ອຮໍໂມນ.
ກິລາອື່ນໆເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນ, ການຍ່າງ, ການແລ່ນແລະການລອຍນໍ້າແມ່ນມີປະໂຫຍດຄືກັນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສະແດງອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອແນໃສ່ພັດທະນາຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມສົມດຸນ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂາ, ທ້ອງແລະຫລັງ, ເຊິ່ງເປັນການປ້ອງກັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຕົກ.
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ, ປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງວິຕາມິນ D ແລະແຄວຊ້ຽມຄວນກິນ. ມີການໄດ້ຮັບທາດແຄນຊ້ຽມໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບປະເພດຕ່າງໆຂອງຄົນ:
- lactating, ແມ່ຍິງຖືພາແລະໄວລຸ້ນ - 1200-1500 ມກ;
- ຜູ້ຊາຍ (ອາຍຸ 25-65 ປີ) ແລະຜູ້ຍິງ (ອາຍຸ 25-50 ປີ) - ສູງສຸດ 1000 ມກ;
- ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 65 ປີ, ແມ່ຍິງອາຍຸເກີນ 50 - 1500 ມກ.
ແຕ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ປະລິມານແຄວຊ້ຽມໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 600-800 ມກ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນກັບລາຍການປະ ຈຳ ວັນ, ເສີມມັນໃຫ້ມີທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະຜັກ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
ປະລິມານແຄວຊ້ຽມໃນປະລິມານຫຼາຍແມ່ນພົບໃນຜັກຂຽວ, ເນີຍ, ຜັກ, ປາທະເລ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ເມັດແລະທັນຍາພືດ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນພົບໃນຜະລິດຕະພັນນົມ.
ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງວິຕາມິນດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍໄວ ໜຸ່ມ ແມ່ນ 400 IU, ໃນໄວອາຍຸ - 800 IU. ວິຕາມິນນີ້ພົບຢູ່ໃນ, ປາທີ່ມີນໍ້າມັນ, ນົມ, ຕັບຊີ້ນງົວ, ມັນເບີແລະສີເຫຼືອງ. ນອກຈາກນີ້, ແຫຼ່ງຂອງມັນແມ່ນຄີຫຼັງຂອງແສງຕາເວັນ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງມັນທີ່ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ.
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກະດູກຫັກຂອງໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
