ໂຣກເບົາຫວານ mellitus ໝາຍ ເຖິງພະຍາດ endocrine, ມັນພົວພັນກັບການຂາດອິນຊູລິນ, ຮໍໂມນຂອງກຸ່ມ peptide. ພະຍາດວິທະຍາຈະໄຫຼເຂົ້າສູ່ໄລຍະຊໍາເຮື້ອຢ່າງໄວວາ, ຢຸດທຸກຂະບວນການການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງເກີນໄປ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາແລະໂລກອ້ວນຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ການຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ຈະເປັນຂັ້ນຕອນທີສາມຂອງພະຍາດ, ໃນເວລາທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.
ກິລາຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາ glycemia, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເສຍຊີວິດແລະໂຣກ microangiopathic.
ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ທາດໂປຼຕີນໃນປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະອີ່ມຕົວຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນທາດໂປຼຕີນແລະປະເພດກິລາອື່ນໆ. ແຕ່ສານສະເຕີຣອຍ anabolic ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນຜົນສະທ້ອນຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາໃນການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ໂດຍສະເພາະກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ.
ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສົນໃຈແມ່ນຄວາມປອດໄພຂອງການ ນຳ ໃຊ້ໂປຣຕີນໃນຂັ້ນຕອນການຝຶກອົບຮົມ.
ການທົບທວນຄືນຂອງນັກກິລາທີ່ມັກໃຊ້ທາດໂປຼຕີນໂດຍບັງເອີນກ່າວວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍເລີຍ. ສະນັ້ນການເຮັດໃຫ້ອາການ ໜັກ ຂື້ນຂອງອາການຂອງໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເກືອບທຸກຄົນສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຫົວຂໍ້ກ້າມເນື້ອ, ການຫຼຸດລົງຂອງ ຈຳ ນວນໄຂມັນໃນທ້ອງ, ສະໂພກ.
ແພດຢືນຢັນວ່າດ້ວຍການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ທ່ານສາມາດກິນທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ດ້ວຍການຄວບຄຸມທາງການແພດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຕິດຕາມກວດກາການນັບເລືອດຢ່າງເປັນລະບົບ.
ເມື່ອກິນໂພຊະນາການກິລາດັ່ງກ່າວ, ບຸກຄົນຄວນປະຕິເສດ:
- ຢາຮໍໂມນ;
- ວິນຍານ;
- ການສູບຢາ;
- ຄາເຟອີນ.
ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານຄວນອ່ານສ່ວນປະກອບຂອງມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຜູ້ຜະລິດເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼືທາດແປ້ງໄວອື່ນໆເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນ. ທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນບໍລິໂພກຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດເນື່ອງຈາກການຟື້ນຟູ glycogen ທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ລາວກ່ອນ, ແລະຫລັງຈາກນັ້ນໂປຼຕີນທາດໂປຼຕີນສັ່ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເສີມທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໄດ້ຮັບ. ດື່ມນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ເບົາຫວານແມ່ນປອດໄພສົມບູນ.
ຜູ້ຜະລິດໂພຊະນາການກິລາ ຈຳ ນວນຫຼາຍໃຫ້ບໍລິການນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາເຕົາເຜົາໄຂມັນ (ຖ້າມັນບໍ່ເພີ່ມ glucose ໃນເລືອດ) ແລະກົດອະມິໂນ:
- glutamine;
- creatine;
- arginine;
- carnitine.
ໃນເວລາທີ່ລວບລວມໂປແກຼມໂພຊະນາການໂດຍອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ທາດເພີ່ມອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ເວລາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການສັກຢາອິນຊູລິນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ກິລາ, insulin ແລະທາດໂປຼຕີນຕ່ໍາ glycemia, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນພ້ອມໆກັນ.
ສະຖານະການກັບຜູ້ໄດ້ຮັບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຖ້າວ່າມັນມີພຽງແຕ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ. ອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາ.
ການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນ
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ ໜັກ, ການຍົກເວັ້ນການ ບຳ ບັດຫຼັກສູດແລະການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນ, ເນື່ອງຈາກມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທາງການແພດ.
ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ບໍລິຫານຢາກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ການສີດເຂົ້າໄປໃນກະເພາະທ້ອງ. ອີງຕາມເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບຂະ ໜາດ ຢາອິນຊູລິນ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງມັນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະນໍາໃຫ້ສັກຢາ lyspro-insulin, ເຊິ່ງປຽບທຽບກັບໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິບັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ (ຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ, ທາດໂປຼຕີນ), ປະຖິ້ມຄາໂບໄຮເດຣດໄວ, ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດແລະນ້ ຳ ຕານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຮັດທັງກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ.
ອິນຊູລິນອິນຊູລິນຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອິນຊູລິນທີ່ໃຊ້ໄດ້ດົນຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ.
ບາທາດໂປຼຕີນ
ແຖບດັ່ງກ່າວແມ່ນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີສານເຕີມ, ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ທາດໂປຼຕີນ, ຂ້ອນຂ້າງສະດວກຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້, ເຮັດບົນພື້ນຖານຂອງສ່ວນປະກອບພິເສດຂອງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈິນຕະນາການໂພຊະນາການຂອງນັກກິລາແລະຄົນທີ່ມັກ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ການເສີມທາດໂປຼຕີນໃນລະດັບປານກາງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ພວກມັນມີໂປຕີນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າແຖບແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ຜະລິດຕະພັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການໄດ້ຮັບວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ ສຳ ລັບການກໍ່ສ້າງມວນກ້າມເນື້ອ, ຖ້າຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າແຖບທາດໂປຼຕີນແມ່ນການເພີ່ມເຕີມຂອງໂພຊະນາການກິລາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ຄວນເປັນການທົດແທນມັນ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າບາບໍ່ໄດ້ຜະລິດຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ກົດອະມິໂນ
ກົດອາມີໂນເປັນສານອາຫານ, ທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຜະລິດຈາກພວກມັນ. ຮ່າງກາຍ ນຳ ໃຊ້ກົດອະມິໂນໃນການເຕີບໃຫຍ່, ຟື້ນຟູ, ເຮັດໃຫ້ມວນກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ແລະຜະລິດເອນໄຊ, ພູມຕ້ານທານແລະຮໍໂມນ.
ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະກ້າມເນື້ອ, ການຟື້ນຟູສຽງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, catabolism ແລະ lipolysis ແມ່ນຂື້ນກັບທາດອາຫານດັ່ງກ່າວ. ໃນມື້ນີ້, ມີກົດອະມິໂນປະມານ 20 ຊະນິດທີ່ຮູ້ກັນ, ໃນນັ້ນມີ 8 ຢ່າງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ນັ້ນແມ່ນຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດສານດັ່ງກ່າວໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ມັນຍັງມີກົດອະມິໂນທີ່ບໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານທາດ: carnitine, arginine, creatine, taurine, ornithine.
ສານ carnitine ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ subcutaneous, ລົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນຂອງ hyperglycemia.
Carnitine ແມ່ນກິນໃນປະລິມານ 500 ມກຫາສອງກຼາມຕໍ່ມື້, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍທີ່ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ, ສານສ່ວນເກີນຈະຖືກຍົກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍປັດສະວະ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມວິທີ:
- ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ;
- ໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າ.
ໃນມື້ທີ່ບໍ່ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ, carnitine ແມ່ນກິນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ, ສະເຫມີຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ອາຊິດ amino ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນເວລາຝຶກອົບຮົມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ວ່າ carnitine ຖືກນໍາໃຊ້ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ນໍາຜົນປະໂຫຍດ.
ສານ ທຳ ມະຊາດອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານແລະຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີໄດ້ດີຄື Creatine. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຂອງມະນຸດແລະສັດ, ຫມາຍເຖິງທາດໂປຼຕີນ. ໃນຮ່າງກາຍ, creatine ປະກອບເປັນ glycine, methionine ແລະ arginine. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, creatine ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ອາຊິດ amino ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີປະຫວັດ:
- ພະຍາດຫອບຫືດ
- ອາການແພ້.
ໃນຖານະເປັນສໍາລັບ arginine ອາຊິດ amino, ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ສົງໃສວ່າມີຢູ່ຂອງມັນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີມັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ arginine ກັບສັງກະສີ, ຖ້າບໍ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນຢານີ້ໃນແຄບຊູນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ໂຣກເບົາຫວານ Complivit. ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນນີ້ປະກອບດ້ວຍສັງກະສີ.
ອາຊິດ amino ທັງຫມົດແມ່ນຜະລິດໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ຜົງ, ວິທີແກ້ໄຂຫລືເມັດ, ປະສິດທິພາບຂອງຕົວແທນແມ່ນເທົ່າກັບ. ມັນຍັງມີກົດອະມິໂນໃນຮູບແບບຂອງການສັກຢາ, ພວກມັນຖືກຄວບຄຸມດ້ວຍການຮັກສາຢ່າງຈິງຈັງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຄວນຫລີກລ້ຽງການສັກຢາ, ເພາະວ່າມັນມີໂອກາດທີ່ຈະພັດທະນາປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ທຳ ລາຍຜິວ.
ກົດອະມິໂນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນກັບສານອາຫານກິລາແຕ່ປະປົນກັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານດື່ມສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານ, ທາດໂປຼຕີນແລະຜູ້ໄດ້ຮັບພ້ອມກັນ, ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການດູດຊືມສານອາຫານ.
ການກິນອາຫານໂພຊະນາການກິລາບາງຊະນິດກໍ່ດີ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນການຮັກສາອາຫານ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານເບົາຫວານຈາກວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
