ຖ້າມີການລົບກວນການລະລາຍທາງເດີນອາຫານຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ການເຮັດວຽກຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ exocrine ໄດ້ລົ້ມເຫລວ, ແລະໂຣກເບົາຫວານຈະຖືກກວດພົບ. ໃນເວລາທີ່ກະຕຸກແມ່ນບໍ່ສາມາດຜະລິດຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງ insulin ຮໍໂມນ, ຢ່າງແທ້ຈິງຈຸລັງແລະແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍທຸກທໍລະມານ. ການຂາດອິນຊູລິນຢ່າງສົມບູນເຮັດໃຫ້ມີການເສຍຊີວິດ, ສະນັ້ນອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ.
ມັນມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ສາເຫດຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນເກືອບບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງບັນຫາສຸຂະພາບເລີ່ມຕົ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີການ ກຳ ເນີດຂອງເຊື້ອພັນທຸ ກຳ ຕໍ່ພະຍາດ, ຜູ້ປ່ວຍສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດປົກກະຕິ, ຮັກສາຮ່າງກາຍ, ເພາະສິ່ງນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະດັບ glycemia, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານພືດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສາລີອາດຈະມີຢູ່ໃນອາຫານ, ມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເມນູ, ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນສາມາດຖືກປຸງແຕ່ງ, ລວມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ແປ້ງສາລີ.
ສາລີແລະໂລກເບົາຫວານ
ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກິນຄາໂບໄຮເດຣດ, ປະລິມານອາຫານໂປຕີນ, ເກືອແລະແຫຼວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກ, ເພື່ອນັບຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ ຈຳ ວ່າອາຫານໃດທີ່ລາວຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນແລະອາຫານໃດທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ຄົນເຈັບຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນສາລີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດຄາໂບໄຮເດດຫຼຸດລົງ. ສາລີມີທາດ amylose ຫຼາຍ, ສານໂປລີຊີນພິເສດທີ່ແຕກແຍກໃນຮ່າງກາຍຂ້ອນຂ້າງຊ້າ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ສາລີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ສາລີແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ເພາະວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ສາລີມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນ:
- cholesterol ຫຼຸດລົງ;
- liquefies bile;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ໃຫ້ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອາຊິດໂຟລິກໃນຮ່າງກາຍ.
ທັນຍາພືດຊະນິດນີ້ບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດເພີ່ມຂື້ນ.
ວິທີການກິນສາລີ
ອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນສາລີຕົ້ມ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເອົາສະເພາະ cobs ຂອງລະດັບຂີ້ເຜີ້ງ້ໍານົມຂອງການເຕີບໂຕເຕັມ, ເມັດພືດຈະອ່ອນ, ອ່ອນໂຍນແລະມີລົດຊາດ. ຖ້າສາລີມັນ overripe, ມັນຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເວລາດົນ, ຈະສູນເສຍລົດຊາດ, ທາດ ບຳ ລຸງ. ສາລີທີ່ຕົ້ມສຸກແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ - ສາລີຄູ່ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງແກງຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສາລີກະປ,ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານ, ສານກັນບູດແລະສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ເກີນ 25% ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄ່າຢູ່ໃນນັ້ນ. ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 55.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດໃຊ້ເມັດສາລີໃນແບບຟອມນີ້ໄດ້ຖ້າມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ແກງ, ແລະອາຫານອື່ນໆໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມສະຫຼັດກັບເຂົ້າສາລີ, ມັນຕ້ອງຖືກລະດູການດ້ວຍດອກຕາເວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ອາຫານປະເພດນີ້ກໍ່ຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດ, ໂລກອ້ວນແລະໂຣກ atherosclerosis.
ສາລີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບແປ້ງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ, ຢ່າງແທ້ຈິງສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນນັ້ນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອົບດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານຈາກ cornmeal.
ແປ້ງສາລີຖືກໃຊ້ເພື່ອກຽມຕົວ:
- ຫານປະເພດເມັດ;
- pies;
- casseroles;
- pancakes;
- ຕົມ.
ໃນບາງປະເທດ, cornmeal ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນອາຫານການກິນຫຼາຍໆຢ່າງ. ໃນເຮືອນຄົວຂອງໂລກເບົາຫວານ, ທາດແປ້ງດັ່ງກ່າວຕ້ອງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນ 70.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບ glycemia ປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າສາລີ, ແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆຂອງມັນເບີ, ປະເພດ ໝາກ ໄມ້, ແກ່ນທີ່ຖືກອະນຸຍາດ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ໜື້ງ ໃນເຕົາອົບ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພຽງແຕ່ທັນຍາພືດສົດ, ສົດ, ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຕ້ອງລ້າງໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ. ທັນຍາພືດແມ່ນຖືກໃສ່ລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມເຄັມເລັກນ້ອຍ, ມັກປະສົມເຂົ້າໃນເວລາແຕ່ງກິນ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນ, ນົມໃສ່ອາຫານໄດ້, ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າມັນແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍລິສຸດ. ການຮັບໃຊ້ຄວນບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມ.
ດີ, ການລ້າງມົນທິນຂອງເລືອດແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສາລີສາລີ, ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັງການຮັກສາຮ່າງກາຍ, ແລະເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໄດ້:
- ລົບລ້າງຂະບວນການອັກເສບ;
- ເພື່ອສ້າງຕັ້ງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ຕັບ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກະກຽມການຕົ້ມຂອງ stigmas, ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຕ້ອງໄດ້ຖອກໃສ່ວັດຖຸດິບ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະສົມກັບຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແລ້ວເກັບໄວ້ໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ນາທີ. ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຄວາມເຢັນ, ກິນ 100 ມລ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ສົດທີ່ມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນພຽງແຕ່ 1 ຄັ້ງ. ສາລີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກບໍລິໂພກໃນທຸກເວລາຂອງມື້.
ໄມ້ທ່ອນ, ທັນຍາພືດ, ຊິບ
ສາລີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຂອງຫວານ, ມັນສາມາດເປັນແປ້ງສາລີທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເອີ້ນອາຫານຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້. ໄມ້ປະກອບມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ, ພວກມັນມີທາດແປ້ງທີ່ໄວ, ເຊິ່ງມັນຈະຖືກແຍກເປັນ glucose ທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glycemia ເພີ່ມຂື້ນ.
ໃນຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງໄມ້, ເກືອບ ໝົດ ທຸກວິຕາມິນຈະສູນເສຍ, ຍົກເວັ້ນ B2. ວິຕາມິນນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຜິວຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດອາການຄັນ, ຮອຍແຕກແລະແຜ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດຄວນຖືກເອີ້ນວ່າແປ້ງຫານປະເພດເມັດ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ຮັບຜົນຈາກການປຸງແຕ່ງທີ່ຍາວນານ, ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ໃນແປ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜົນລົບດຽວແມ່ນການມີເກືອ, ນໍ້າຕານແລະສານກັນບູດ.
ມັນສາມາດກິນເຂົ້າສາລີໃນຮູບແບບຂອງແປ້ງ:
- ອະນຸຍາດໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ;
- ພວກເຂົາກິນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ເພີ່ມນົມຮ້ອນ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ.
ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ວ່າ sweetler xylitol ແມ່ນຜະລິດຈາກງາສາລີພາຍໃຕ້ສະພາບອຸດສາຫະ ກຳ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານເບົາຫວານແລະເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຊ້າລົງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ. ມູນຄ່າ calorific ຂອງ xylitol ແມ່ນຄືກັນກັບຂອງ sorbitol, fructose.
ສາລີທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຖ້າປຸງແຕ່ງແລະບໍລິໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, Elena Malysheva ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງສາລີ.
