ພະຍາດທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາຂອງພວກເຮົາປະກອບມີໂຣກ atherosclerosis, hypertension, ໂລກອ້ວນ, ໂລກເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດແລະແນ່ນອນ, ໂລກເບົາຫວານ. ພະຍາດທັງ ໝົດ ນີ້ມີຮູບແບບທົ່ວໄປ ໜຶ່ງ ດຽວ - ການຈະເລີນເຕີບໂຕຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຜະລິດຈຸລັງບາງຊະນິດໃນຮ່າງກາຍ. ມີ atherosclerosis, ນີ້ແມ່ນການຂະຫຍາຍພັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈຸລັງຂອງຝາ vascular, ມີໂລກອ້ວນ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose, ແລະໂຣກເບົາຫວານ - ລະດັບເພີ່ມຂື້ນຂອງ glucose.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການແບ່ງແຍກຂອງເຊນເພີ່ມຂື້ນ, ເພາະວ່າວຽກງານ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຖືກ ທຳ ລາຍແລະພະຍາດອັນຕະລາຍເກີດຂື້ນ? ທ່ານ ໝໍ Yuri Babkin ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດຜ່າຕັດທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນກະດູກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອິດສະຣາເອນ, ເຊື່ອວ່າຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດເຊນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນອິນຊູລິນ.
ສະນັ້ນ, ລາວໄດ້ພັດທະນາວິທີການຫຼຸດຜ່ອນອິນຊູລິນໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍ, ໂດຍອີງໃສ່ການສຶກສາທາງການແພດແລະຊີວະສາດ, ບົດຂຽນວິທະຍາສາດແລະສິ່ງພິມຕ່າງໆ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ຈັກກັບໂຄງການປິ່ນປົວທີ່ມີນະວັດຕະ ກຳ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງແລະມັນໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ insulin
ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບຽບການຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຈະພັດທະນາເມື່ອຂາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງຫຼາຍຊະນິດ, ແລະຄວາມລັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນປະກອບສ່ວນບໍ່ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຮໍໂມນນີ້ມີຜົນກະທົບສອງເທົ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍ - ຊ້າແລະໄວ. ດ້ວຍການປະຕິບັດຢ່າງໄວວາຂອງມັນ, ຈຸລັງຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນດູດເອົາທາດນ້ ຳ ຕານຈາກກະແສເລືອດ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.
ຜົນກະທົບທີ່ຍາວນານແມ່ນວ່າອິນຊູລິນສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການສືບພັນຂອງຈຸລັງ ໃໝ່. ມັນແມ່ນການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງຮໍໂມນ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະພິຈາລະນາກົນໄກຂອງມັນໃຫ້ລະອຽດກວ່າ.
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດປະກອບດ້ວຍຈຸລັງຫຼາຍຕື້, ແລະມັນຖືກປັບປຸງເປັນປົກກະຕິໂດຍຜ່ານການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການຕາຍ. ຂະບວນການນີ້ຄວບຄຸມໂດຍອິນຊູລິນ.
ຮໍໂມນແມ່ນໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນທີ່ບັນຈຸມີກົດອະມິໂນ 51 ຢ່າງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນແມ່ນຮໍໂມນນີ້ທີ່ຖືກສັງເຄາະຄັ້ງທໍາອິດໃນຫ້ອງທົດລອງ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານຫລາຍລ້ານຄົນ.
ເມື່ອຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອິນຊູລິນຖືກຜະລິດໂດຍຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕ່າຍ, ເຊິ່ງຖືກຈັດເປັນກຸ່ມເປັນຈຸລິນຊີວົງຈອນປິດ. ຈຸລັງເຫລົ່ານີ້ກະແຈກກະຈາຍຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຄືກັບເກາະດອນ, ສະນັ້ນ, ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ islets of Langerhans, ນັກວິທະຍາສາດທີ່ຄົ້ນພົບພວກມັນກ່ອນ.
ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຈຸລັງ beta, insulin, ເຊິ່ງສະສົມຢູ່ໃນ vesicles, ແມ່ນເປັນຄວາມລັບຢ່າງເປັນລະບົບ. ເມື່ອອາຫານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ມັນຈະກາຍເປັນສັນຍານ ສຳ ລັບຈຸລັງທີ່ປ່ອຍທາດອິນຊູລິນສະສົມເຂົ້າໃນກະແສເລືອດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ glucose, ແຕ່ຍັງມີອາຫານໃດໆ, ລວມທັງໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປ່ອຍຮໍໂມນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ອິນຊູລິນຖືກແຈກຢາຍໂດຍເສັ້ນເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແຊກເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງມັນ, ເຊິ່ງແຕ່ລະສູດມີສູດອິນຊູລິນ. ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜູກໂມເລກຸນຮໍໂມນ.
ຕົວຢ່າງ, ຂະບວນການນີ້ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ແຕ່ລະຫ້ອງມີປະຕູນ້ອຍໆ;
- ຜ່ານປະຕູ, ອາຫານສາມາດເຂົ້າໄປໃນກາງຫ້ອງ;
- receptors insulin ແມ່ນຈັບຢູ່ໃນປະຕູເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເປີດ cage ກັບອາຫານ.
ສະນັ້ນ, ການສະ ໜອງ ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກທົດແທນ, ມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກຈຸລັງ, ເຊິ່ງອີງຕາມການຕິດຕັ້ງເຊື້ອສາຍ, ຖືກປັບປຸງ, ເຕີບໃຫຍ່ແລະຄູນຫລາຍໂດຍການແບ່ງສ່ວນ. ຜູ້ຮັບອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນຢູ່ໃນຈຸລັງ, ປະລິມານອິນຊູລິນຫຼາຍເທົ່າໃດໃນກະແສເລືອດເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະຈຸລັງຈະເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ການບັງເອີນຂອງຊ່ວງເວລາທີ່ອາຫານເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະຄວາມລັບຂອງ insulin pancreatic ແມ່ນກົດ ໝາຍ ດ້ານຊີວະສາດຕົ້ນຕໍ, ຍ້ອນວ່າອາຫານ, ເວລາແລະການເຕີບໃຫຍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງກັນຢ່າງກົມກຽວ. ສາຍພົວພັນນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍສູດພິເສດ: M = I x T.
M ແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະອິນຊູລິນ, T ແມ່ນອາຍຸຍືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮໍໂມນດັ່ງກ່າວຈະຖືກປິດບັງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນເທົ່າໃດ, ແລະ ນຳ ້ ໜັກ ຂອງມັນສູງຂື້ນ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າຕົວຮັບ insulin ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 2 ປະເພດ:
- ຜົນກະທົບຢ່າງໄວວາການດູດຊຶມ glucose;
- ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າໆ.
ທັງສອງຊະນິດໃນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນມີຢູ່ໃນແຕ່ລະຫ້ອງ. ສືບຕໍ່ການປຽບທຽບທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງກັບປະຕູ, ມັນມີລັກສະນະຄືແນວນີ້: ເຄື່ອງຮັບໄວແມ່ນກະເປົາຢູ່ ໜ້າ ປະຕູທີ່ໂມເລກຸນນ້ ຳ ຕານເຈາະ, ແລະໂຕຊ້າໆກໍ່ເປີດທາງໃຫ້ໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ - ທາດກໍ່ສ້າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງ.
ຈຳ ນວນຂອງເຄື່ອງຮັບໃນແຕ່ລະຫ້ອງສາມາດແຕກຕ່າງກັນ (ເຖິງ 200,000). ຈຳ ນວນເງິນແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມສາມາດຂອງຈຸລັງທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມັດເລືອດແດງບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ແລະບໍ່ແບ່ງແຍກ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ມັນມີຕົວຮັບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະຈຸລັງໄຂມັນສາມາດທະວີຄູນໄດ້, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີຫຼາຍຕົວຮັບ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອິນຊູລິນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ດັດຊະນີ glucose ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນຜົນຂອງ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງມັນ - ການກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕ.
ເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຈຸລັງຕ້ອງການພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບດ້ວຍການເຂົ້າຮ່ວມຂອງອິນຊູລິນຈາກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເມື່ອທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນຂອງມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ອິນຊູລິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາແນວໃດ?
ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າວິທີຫຼຸດຜ່ອນ insulin ແມ່ນຫຍັງທີ່ທ່ານ ໝໍ Babkin ສະ ເໜີ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າວິທີການນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດມະນຸດແນວໃດ. ຮໍໂມນນີ້ກະຕຸ້ນແລະປະສານງານການພັດທະນາຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ multicellular. ສະນັ້ນ, ມົດລູກຈະພັດທະນາພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອິນຊູລິນຈົນກວ່າມັນຈະເລີ່ມຜະລິດຮໍໂມນເອງ.
ເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ 2 ປັດໃຈ - ອາຫານແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະເພາະ. ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດແລະເຕີບໃຫຍ່ດ້ວຍສະບຽງອາຫານທີ່ຂາດແຄນບໍ່ສາມາດບັນລຸຈຸດສູງສຸດຂອງການເຕີບໂຕທີ່ໄດ້ວາງໄວ້ທາງພັນທຸ ກຳ.
ກ່ຽວກັບຕົວຢ່າງຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍດັ່ງນີ້: ຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ, ຮໍໂມນບໍ່ໄດ້ຜະລິດ, ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການແນະ ນຳ ຢາ, ຄົນເຈັບຈະຕາຍ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງລາວເສື່ອມໂຊມແລະຈຸລັງບໍ່ແບ່ງແຍກ.
ຫຼັງຈາກຄວາມເປັນ ໜຸ່ມ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລະດັບຄວາມສູງຢຸດເຊົາ, ແຕ່ຂະບວນການພາຍໃນຂອງການພັດທະນາແລະການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງບໍ່ຢຸດຈົນຕາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທາດແປ້ງແມ່ນເກີດຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນແຕ່ລະຫ້ອງແລະການປະຕິບັດຂະບວນການນີ້ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີອິນຊູລິນ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າດ້ວຍອາຍຸ, ການຜະລິດຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ບໍ່ຂື້ນ, ແລະຄວາມກວ້າງແລະກະດູກກໍ່ຈະໃຫຍ່ຂື້ນ.
Insulin ຍັງປະກອບສ່ວນໃນການສະສົມແລະເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເກີນເປັນໄຂມັນ, ເພາະວ່າວຽກງານ ໜຶ່ງ ຂອງລາວແມ່ນການສະສົມພະລັງງານ.
ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ປະກົດການດັ່ງກ່າວ, ອິນຊູລິນແລະສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງແນ່ນອນ, ທຳ ມະດາ, ໄດ້ອຸທິດປື້ມຂອງລາວ. ໃນຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງມີຄວາມສົມດຸນແນ່ນອນລະຫວ່າງພະລັງງານແລະວັດຖຸ.
ດ້ວຍການໃຊ້ຮໍໂມນເກີນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆແລະຈຸລັງຕ່າງໆຕ້ານກັບພື້ນຫລັງຂອງການຂາດແຄນພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນ.
ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນຂອງວິທີການປິ່ນປົວ, ຫຼຸດຜ່ອນ insulin
ສະນັ້ນ, ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນແມ່ນການກິນອາຫານເລື້ອຍໆ. ຮໍໂມນດັ່ງກ່າວຄ່ອຍໆສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕ່າຍ. ການເຂົ້າໄປຫາອາຫານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເປັນສັນຍານທີ່ກະຕຸ້ນຈຸລັງທີ່ສົ່ງສານອິນຊູລິນເຂົ້າສູ່ເລືອດ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າປະລິມານການບໍລິໂພກອາຫານບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານວ່າງໃດກໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈໂດຍຈຸລັງ beta insulin ເປັນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າໃນຍາມກາງເວັນອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ 3 ເທົ່າ. ຖ້າຫາກວ່າ, ນອກ ເໜືອ ຈາກເຕັກນິກຕົ້ນຕໍແລ້ວ, ຍັງມີອາຫານຫວ່າງ 3 ຢ່າງຕື່ມອີກ, ຈາກນັ້ນລະດັບຂອງອິນຊູລິນຈະເພີ່ມຂື້ນ 6 ເທົ່າກັບລະດັບຄວາມສູງດຽວກັນ. ສະນັ້ນ, ວິທີການຫຼຸດລົງຂອງ insulin ຂອງ Babkin ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດ ຈຳ ນວນອາຫານ.
ອາຫານຫວ່າງຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນແລະມີການເຕີມເຕັມທີ່ສະເຫມີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຈາກອາຫານເຊົ້າຈົນເຖິງອາຫານທ່ຽງແລະກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າ, ກາເຟຫລືຊາ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ປະລິມານການໄດ້ຮັບອາຫານຄວນຈະຫຼຸດລົງເປັນສອງ, ສູງສຸດສາມຄັ້ງ, ເທື່ອ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປະຕິບັດຕາມຫຼັກການນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຢຸດອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ໍາຫຼືອາຫານເຊົ້າ. ແຕ່ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ກິນ, ຖ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວກໍ່ບໍ່ມີຄ່າເລີຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະລືມຄວາມ ລຳ ອຽງທີ່ວ່າອາຫານຄ່ ຳ ເປັນອັນຕະລາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ຫິວເຂົ້າເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ, ແຕ່ການກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ລາວເຕັມໄປແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນສາເຫດດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ. ປັດໄຈທີສອງແມ່ນການປ່ອຍຮໍໂມນພື້ນຖານທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ.
Insulin ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຢ່າງສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຮົາບໍ່ກິນເຂົ້າກໍ່ຕາມ. ລະດັບນີ້ເອີ້ນວ່າພື້ນຖານ, ແຕ່ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າມັນມີຈຸລັງທີ່ຕ້ອງການການປັບປຸງເລື້ອຍໆ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພູມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນຍັງຕໍ່າ, ຖ້າທ່ານວັດແທກປະລິມານຮໍໂມນໃນປະ ຈຳ ວັນ, ພື້ນຖານແມ່ນ 50% ຂອງລະດັບທັງ ໝົດ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າໃນອາຍຸ, ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍເຕີບໃຫຍ່, ແລະມັນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຈຸລັງເບຕ້າເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນການຜະລິດຮໍໂມນຫຼາຍຂື້ນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຫຼຸດການຜະລິດຂອງມັນ?
ແຕ່ລະຮໍໂມນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງມັນ, ເພາະວ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທຸກໆຂະບວນການຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນ. ລະບົບຕ້ານຮໍໂມນອິນຊູລິນແມ່ນ IGF-1 (ປັດໄຈການເຕີບໂຕທີ່ຄ້າຍຄືກັບ Insulin-1). ເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ລະດັບອິນຊູລິນຫຼຸດລົງເກືອບສູນ.
ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ IGF-1 ເຮັດວຽກ? ຮໍໂມນຕ້ານ insulin ແມ່ນຜະລິດໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງກ້າມເນື້ອ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອດູດຊຶມທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ ສຳ ລັບພະລັງງານ.
ໃນເວລາທີ່ນໍ້າຕານຈະຖືກດູດຊຶມໂດຍກ້າມ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ. ເນື່ອງຈາກ IGF-1 ແລະ insulin ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າເມື່ອຮໍໂມນຕ້ານອິນຊູລິນປະກົດຕົວຢູ່ໃນກະແສເລືອດ, insulin ຈະຫາຍໄປ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຮໍໂມນທັງສອງຊະນິດນີ້ບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນເລືອດໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍເລືອດໃນເລືອດຮຸນແຮງ. ຮ່າງກາຍຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ IGF-1 ຍັບຍັ້ງຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນຂັ້ນພື້ນຖານ.
ນັ້ນແມ່ນ, ວິທີການຫຼຸດລົງຂອງອິນຊູລິນປະກອບດ້ວຍການຜະລິດຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງສີດແລະກິນຢາ. ກົນໄກນີ້ມີຄວາມ ໝາຍ ທາງກາຍະພາບ.
ໃນຂະບວນການກິນອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດອິນຊູລິນ, ແລະຫຼັງຈາກກິນເພື່ອການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຮ່າງກາຍມັກຈະພັກຜ່ອນແລະນອນຫລັບ. ແຕ່ດ້ວຍການເຮັດວຽກທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ໜ້າ ທີ່ຫຼັກໆແມ່ນການປະຕິບັດການກະ ທຳ, ແລະບໍ່ແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການພັດທະນາຫລືການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງການສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງແລະປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງປະກອບມີໃນການຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍການໂອນມັນຈາກເລືອດໄປຫາກ້າມເນື້ອ. ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດ IGF-1 ແມ່ນຫຍັງ? ຜົນຂອງການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອການຕໍ່ຕ້ານຈະຖືກເອົາຊະນະໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ສະນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີ dumbbells ຈະມີປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າການເຕັ້ນແອໂຣບິກປົກກະຕິ, ແລະການໂດດແລະແລ່ນກໍ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າການຍ່າງ. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມວນກ້າມຊີ້ນຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຜະລິດ IGF-1 ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນແລະການດູດຊືມນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການຫຼຸດລົງອິນຊູລິນຈາກທ່ານດຣ Babkin ປະກອບດ້ວຍການສັງເກດສອງຫລັກການ. ວິທີ ທຳ ອິດແມ່ນສອງຫລືສາມຄາບຕໍ່ມື້ດ້ວຍການປະຕິເສດອາຫານຫວ່າງ, ແລະຄັ້ງທີສອງແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນປະ ຈຳ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, Elena Malysheva ເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ.
